Maailmas on pikka aega kõndinud kummitus, üliinimese kummitus. Nietzsche lihts alt vormistas atraktiivse idee tahte sfääri täiuslikkusest. Kõik tahavad teada, kuidas saada hingelt tugevamaks: Stanfordi professor Kelly McGonigalli tahtel on peaaegu võimatu kursusele pääseda. Ja veel, mõningaid teadmisi saab selle huvitava õpetaja raamatust "Tahtejõud".
Rõõm ei ole kohene
Väga paljud tahteprobleemid on seotud sellega, et inimene ei harju ootama. See on sama soov "kõige ja korraga". Söö jäätist enne poest majja jõudmist (ja tilguta puhastele riietele); eelistavad eneseharimise (ja intellektuaalse alandamise) asemel õhtuti telekat vaadata, intensiivse platoonilise vahekorra (ja vale inimesega aja raiskamise) asemel abielueelset seksi. Kui õpite meeldivat hilisemaks edasi lükkama, nagu hingelt tugevad seda teha saavad, suureneb teie üldine edu märgatav alt.
Biokeemiahakkab
Aga ühest soovist ei piisa – oleme suures osas füsioloogia vangid. Impulsiivsus on seotud aju prefrontaalse ajukoore ebapiisava aktiivsusega. See on vigastuste, pärilike omaduste ja … alatoitumise tagajärg. Impulsiivsed inimesed peavad lihts alt vähendama süsivesikute hulka toidus, suurendades valkude hulka. Seejärel toetatakse prefrontaalse ajukoore funktsiooni biokeemilisel tasemel. Kuidas saada hingelt tugevamaks? Vähem maiustusi, rohkem kodujuustu, liha, kala. Mõne aja pärast tunnete oma tahtejõu paranemist ja te ei ihalda magusat, vaid piisab esimesest kolmest päevast.
Enesekontrolli rütmis
Kuidas saada vaimselt tugevamaks, kasutades bioloogilisi mustreid? Füsioloogid on leidnud, et parimat enesekontrolli näitavad inimesed, kelle süda suudab pulssi kiiresti ja olukorrale adekvaatselt muuta. See tähendab heade ajutiste taastumisnäitajatega pärast füüsilist aktiivsust või stressi. Professionaalsete sportlaste kehad on selles osas parimad. Siit ka retsept: kui tahad olla hingelt tugevam, tuleb regulaarne treening palju kasuks. Ja peate õppima, kuidas stressiolukorras õigesti hingata, see tähendab, et hingamine peaks olema sunnitud ja lühike, väljahingamine peaks olema pikk, venitatud, nii et kogu õhk tuleks välja.
Keskkond otsustab palju
Kuidas saada hingelt tugevamaks? Otsige endale konkurentsikeskkonda – inimesi, kes on huvitatud ja motiveeritud. Saavutus on nakkav. Võistelda saabsee selleks, et olla sõbrad. Kui pöörlete pidev alt tugevate ja säravate isiksuste seas, hakkavad teile tulema ebatavalised ideed. Muutute märkamatult tahtejõulisemaks ja edukamaks. Proovige vähem alt kord nädalas füüsiliselt treenida tugevama partneriga ja kord nõrgema partneriga. Esimene motiveerib teid, teine aitab teil õppida selgitama ja olema kannatlik.
Seega peate õppima hetkelisi soove tagasi hoidma. Selle füsioloogiliseks abistamiseks vähendage oma dieedis süsivesikute hulka ja tehke regulaarselt trenni. Ilma "füüsika" kukuvad peaaegu kõik tahte arengus läbi. Proovige luua või leida stimuleeriv keskkond.
