Paljud on kogenud sellist ebameeldivat nähtust nagu krambid. On olukordi, kus see vähendab kätt. Mõne jaoks esinevad need aistingud harva, teised aga väga sageli. Selle tulemusena ei tunne inimene mitte ainult ebamugavust, vaid kogeb ka palju ebamugavusi. Miks see käed kokku viib ja kuidas sellega toime tulla? Alustuseks tasub välja selgitada krambihoogude peamine põhjus.
Peamised krampide põhjused
Miks ta siis käsi koos hoiab? Algpõhjust on peaaegu võimatu iseseisv alt kindlaks teha. Seetõttu on soovitatav otsida abi spetsialistidelt. Kui te ei põe tõsiseid haigusi, võib probleem tekkida järgmistel põhjustel:
- Liigsed koormused. Sageli tekivad krambid intensiivse treeningu – ujumise, venitamise, hüppamise, jooksmise – tagajärjel. Selle tulemusena kogeb inimene lihaspingeid.
- Mürgistus. Kui see ilma nähtava põhjuseta käsi vähendab, siis tasub meeles pidada, mida eelmisel päeval kasutasite. Sageli tekivad krambid alkoholi või raske toidumürgituse tagajärjel. Sarnane nähtus võib ilmneda sõrmedes mitu päeva.
- Hüpotermia. Mõnel inimesel lähevad sõrmed krampi nii külmas vees kui ka tugeva pakase korral.
- Äkiline tunnehirm.
Terviseprobleemid
Miks ta hoiab käsi koos? Põhjus võib olla varjatud. Sageli tekivad teatud haiguste ja häirete korral krambid ja lihasspasmid. Kui spasmidele pole ilmset põhjust, võib probleem olla:
- Katsiumi puudus igapäevases toidus.
- Lihaste nõrk või häiritud vereringe. Sellistes olukordades tekivad krambid väga sageli mitte ainult kätes, vaid ka jalgades füüsilise koormuse või külma mõjul.
Mõnel juhul saab ainult kitsas spetsialist kindlaks teha põhiprobleemi. Kui põhjust ei olnud võimalik iseseisv alt tuvastada, peaksite pöörduma spetsialistide poole. Võimalik, et peate võtma teatud ravimeid.
Massaaž krampide vastu
Nii, ta tõmbleb käsi. Mida teha sellistes olukordades? Kui spetsialistidelt abi otsida ei ole võimalik, siis tuleks kramplikku kohta õrn alt masseerida. Tasub arvestada, et mõnel juhul võib spasm tekkida mitte ainult käe lihastes, vaid ka jalgades ja sõrmedes. Massaaž on lihtne protseduur, mis parandab kudede vereringet. Tänu sellele kaob spasm. Kui kramp esineb regulaarselt, soovitavad eksperdid massaaži teha iga päev. Ärge oodake järjekordset spasmi.
Protseduuriks sobib igasugune õli või palsam. Liigutused peaksid olema silitavad ja pigistavad. Tugev surve kahjustatud alale ei ole soovitatav.
Soojad vannid ja ürdid
Kui teil läheb käsi öösel krampi, siis profülaktikaks võite iga päev enne magamaminekut sooja vanni võtta. Samal ajal on soovitatav vette lisada lõõgastavaid aromaatseid õlisid või meresoola. See protseduur võimaldab teil leevendada pingeid, parandada vereringet ja vältida uue spasmi tekkimist. Lisaks lõdvestuvad sooja vanni võtmise tulemusena kõik lihased.
Lisaks ül altoodud protseduuridele võite kasutada erinevaid taimseid preparaate. Fütoteraapia on suurepärane vahend paljude haiguste arengu ennetamiseks. Kui kramp vähendab käsi, peaksite regulaarselt jooma teed kummeliõitest. See jook võimaldab lihastel lõõgastuda. Samad omadused on pärnateel. Kui raseduse ajal tekivad jalakrambid, siis enne selle või selle taimekollektsiooni kasutamist pidage nõu spetsialistidega. Eneseravim võib sellistel juhtudel kahjustada nii ema kui ka last.
Õige toitumine ja soojus
Mõnel juhul võivad kätekrambid tekkida tasakaalustamata ja ebaregulaarse toitumise tagajärjel. Selle tagajärjel võib tekkida kogu organismi normaalseks toimimiseks vajalike ainete defitsiit. Kõige sagedamini peitub põhjus selliste mikroelementide nagu kaaliumi ja k altsiumi puudumises. Eksperdid soovitavad lisada igapäevasesse dieeti värskeid ürte, erinevaid köögivilju, kodujuustu ja piima. Need tooted korvavad k altsiumi ja kaaliumi puuduse kehas.
Vältige kahüpotermia. Vähendab sageli käsi külmaga kokkupuute tagajärjel. Väärib märkimist, et regulaarne hüpotermia võib põhjustada krampe. See protsess võib muutuda krooniliseks. Kui teil esineb sageli jäsemete lihasspasme, peaksite riietuma sooj alt ja vältima alajahtumist.
Lõpuks ometi
Kui käte spasmidest ei olnud võimalik iseseisv alt vabaneda, võtke nõu saamiseks kohe ühendust spetsialistidega. Parim on külastada refleksoloogi. Kui teie kliinikus sellist spetsialisti pole, võite abi otsida neuroloogilt.
Väärib märkimist, et lihasspasmid võivad tekkida kokkupuutel teatud kehapunktiga. Sellistes olukordades suureneb verevool, mis põhjustab jäsemete krampe. Kitsa profiiliga spetsialist määrab vajaliku uuringu ja määrab täpselt selle nähtuse põhjuse. Teatud haiguste esinemisel ei ole soovitatav ise ravida ja mingeid ravimeid iseseisv alt võtta. See võib teie seisundit ainult süvendada. Ainult arst saab diagnoosida haiguse ja määrata täieliku ja piisava ravi.
