Nagu teate, on vitamiinide roll inimorganismis tohutu. Neid orgaanilisi ühendeid on mitut tüüpi, millel on positiivne mõju teatud rakkudele ja kudedele. Inimene vajab vitamiine, sest ilma nendeta ei saa ta normaalselt elada. Need orgaanilised ühendid on vajalikud toitainete õigeks omastamiseks, organismi kui terviku tugevdamiseks jne. A-vitamiin vastutab küünte, hammaste, naha ja juuste normaalse kasvu ja seisundi eest. Selle puudumisega tekivad teatud probleemid, mis on seotud suguhormoonide moodustumise ja immuunsuse säilitamisega. Sellega seoses areneb välja hüpovitaminoos A, mis tähendab selle elemendi puudulikkust organismis.
A-vitamiin
Kõigepe alt peate kindlaks määrama, mis see orgaaniline ühend on. A-vitamiin on rasvlahustuv aine, millel on kaks vormi: retinool (baas) ja karoteen (provitamiin). Retinool siseneb inimkehasse eetrina, seejärel laguneb see peensooles ja siseneb maksa. Pärast seda kantakse seda vastav alt vajadusele koos verevooluga. Teised karotenoidid, mis on saanud oma nime inglise keelestsõnad porgand, mis tähendab porgandit, imenduvad veidi halvemini. Nimetus tekkis seetõttu, et esimest korda leiti elemente selles konkreetses köögiviljas.
Arstid ütlevad, et täiskasvanu päevane A-vitamiini vajadus on 1 mg. Veelgi enam, umbes 80% normist tuleks saada retinooli kujul ja ülejäänud 20% - teiste karotenoidide kujul. Kui inimene seda kogust ei saa, on A-vitamiini puudus. See võib kaasa tuua tõsiseid tagajärgi. Enamasti areneb haigus välja alatoitumise tagajärjel.
Hüpovitaminoos: mis see on?
Nagu oleme juba teada saanud, on A-vitamiin ja teised orgaanilised ühendid inimorganismi normaalseks toimimiseks väga olulised. Tuleb märkida, et retinool sünteesitakse ainult loomarakkudes, taimses toidus seda ei leidu. Seetõttu võib haigus tekkida loomsete saaduste ebapiisava tarbimise tõttu.
Hüpovitaminoos – orgaaniliste ühendite puudus organismis. Retinooli ja karoteeni puudust diagnoositakse üsna sageli. Teadlased väidavad, et A-vitamiin aitab säilitada veresuhkru taset. Kui see teooria kinnitust leiab, kasutatakse seda võitluses diabeedi, rasvumise jne vastu.
Hüpovitaminoos A jaguneb kahte tüüpi: esmane ja sekundaarne. Konkreetse juhtumi määramise ühele neist määravad põhjused, mis põhjustasid haiguse ilmnemise. Esmane retinooli ja karoteeni puudusalatoitluse tõttu. See probleem puudutab peamiselt Kesk-Aasia elanikke, kes söövad sageli riisi, mis ei sisalda karoteeni. Sekundaarsel hüpovitaminoosil A on erinev põhjus – ebapiisav rasvade omastamine organismis.
Retinooli ja karoteeni päevane väärtus
Selle ebameeldiva vaevuse vältimiseks on vaja jälgida vitamiini hankimise päevaplaani täitmist. Hüpovitaminoos A inimestel areneb üsna kiiresti, seega on see teema aktuaalne. Seega on erinevas vanuses ja erineva kategooria inimeste puhul norm erinev:
- 0–12 kuud – 0,4 mg;
- 1–3 aastat – 0,45 mg;
- 4–6 aastat – 0,5 mg;
- 7–10 aastat – 0,7 mg;
- 11–50 aastat – 0,8–1 mg;
- rasedad ja imetavad - +0,3 mg.
Inimesed, kes töötavad kutsealadel, saavad maksimaalset füüsilist koormust, peavad sisenema kehasse retinooli ja karoteeni. Nende päevane norm on 1 mg. Sellel inimeste kategoorial on suurem risk hüpovitaminoosi tekkeks.
Kus leidub A-vitamiini?
Rasvlahustuv aine siseneb kehasse loomulikult toiduga. Mõelge, milline toit sisaldab seda vitamiini:
- Köögiviljad. Need tooted on iseenesest väga kasulikud, kuna neis on palju muid vitamiine. Retinooli ja karoteeni leidub porgandites, spinatis, kõrvitsas, rohelises sibulas ja petersellis.
- Puuviljad. Nendest võib eristada õunu, aprikoose, viinamarju ja meloneid.
- Marjad. A-vitamiiniga on rikastatud kirsid ja astelpaju, aga ka arbuus.
- Piima- ja hapupiimatooted. Siin saate märkida hapukoore, juustu ja piima.
- Muna, kanakollane, veisemaks, punane kaaviar ja kalaõli.
Nende toitude söömine aitab kaitsta end A-vitamiini puuduse eest. Tervis on elus peamine, seega peate seda jälgima.
Esinemise põhjused
Enamasti põhjustab hüpovitaminoosi A alatoitumus või range dieet. Lapsed põevad haigusi kõige sagedamini diateesi tõttu. Lisaks võib siseorganite ebaõige talitlus põhjustada ka retinooli ja karoteeni puudust.
Selle vitamiini puudumine viib kuiva silma sündroomi tekkeni. Ja ta on omakorda kõige levinum täieliku pimeduse põhjus. Lisaks on hüpovitaminoos enneaegse vananemise allikas.
Võib tekkida olukord, kui inimene tarbib vitamiini imepisikese koguse, kuid haigus ilmneb ikkagi. Siis on põhjuseks siseorganite talitlushäired. Retinool siseneb kehasse, kuid ei imendu maksa- või sapiteede probleemide tõttu. Põhjuseid on kahte tüüpi: eksogeensed ja endogeensed. Esimesed on seotud soovimatute tegurite välismõjuga ja teised kehasiseste probleemidega.
Sümptomid
Hüpovitaminoosi A tunnuseid on üsna palju, seega vaatleme peamisi. Retinooli puudus väljendub kortsude ilmnemises, naha enneaegses vananemises, kõõma tekkes. Üks silmatorkavamaid sümptomeid on "ööpimedus", mis tähendab võimatustnäha pimedas. Lisaks on naha kuivus, akne, hammaste seisund halveneb.
A-vitamiini hüpovitaminoosi sümptomeid lapsepõlves iseloomustab immuunsuse vähenemine, värvipimedus, väsimus, apaatsus ja kasvupeetus. Retinooli ja karoteeni puudus põhjustab sageli probleeme sooltega. Naistel võib tekkida emakakaela erosioon ja meestel on probleeme uriinipidamatuse ja erektsiooni puudumisega. Harvadel juhtudel põhjustab vitamiinipuudus kopsuvähi, kopsupõletiku ja bronhiidi teket. Igal juhul tuleks esimeste sümptomite ilmnemisel pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole, ise ravida ei soovita.
Hüpovitaminoosi etapid
Retinooli puuduse sümptomid on üsna mitmekesised ja on iga inimese puhul individuaalsed. Siiski on A-vitamiini vaeguse kujunemisel kolm üldist etappi:
- Esimest etappi iseloomustab kehasiseste organite talitlushäired, mis toob kaasa efektiivsuse languse ja immuunsüsteemi nõrgenemise. Inimene muutub vastuvõtlikuks erinevatele viirustele ja infektsioonidele. Selle kindlakstegemiseks on vaja läbi viia laborianalüüs koos arstiga.
- Teise etapi määrab visuaalsete märkide olemasolu, mis ilmnevad toitainete puuduse tagajärjel. Haigus hakkab siin juba arenema.
- Kolmas etapp on väidetav alt siis, kui vitamiinidest on täielik puudus või on probleeme selle imendumisega. Sellisel juhul arenevad sellised haigused hüpovitaminoosiga A, mille ravivõimalik ainult pärast retinooli ja karoteeni lisamist.
Meditsiinirakendused
A-vitamiini määravad arstid välja siis, kui mõistavad, et organismil seda napib. Tavaliselt soovitatakse retinooli järgmistel juhtudel:
- naha ja limaskestade haigused, nagu dermatiit, soor jne;
- probleemid nägemisorganitega pikaajalisel arvuti taga töötamisel;
- nahakahjustus.
Enamasti on A-vitamiini toidulisandite võtmine osa kompleksravist, mille eesmärk on teatud haiguse kõrvaldamine. Seda kasutatakse eriti aktiivselt siseorganite haiguste ravis. Need on ette nähtud ka rauapuuduse kompenseerimiseks kehas. See on tingitud asjaolust, et retinooli sisaldus sõltub otseselt raua kogusest.
Diagnoos
Nagu juba märgitud, peaksite esimeste sümptomite ilmnemisel konsulteerima arstiga. Siin tekib küsimus: milline? Oleneb nähtud märkidest. Kui inimesel on valu või ebamugavustunne kõhus, tuleb pöörduda gastroenteroloogi vastuvõtule. Kui teil on probleeme nägemisorganitega, peate võtma ühendust silmaarstiga. Noh, nahaprobleemide korral (olenemata põhjustest) otsetee nahaarsti juurde.
Kõik need spetsialistid seisavad ühel või teisel viisil oma praktikas silmitsi hüpovitaminoosiga. Haiguse õigeks diagnoosimiseks peate esm alt patsiendi uurima. Selle tulemuste järgi määratakse tavaliselt biokeemiline vereanalüüs jaoftalmoskoopiline protseduur. Nende uuringute tulemuste põhjal kogub arst kõik andmed ja teeb diagnoosi. Väärib märkimist, et vea tõenäosus on üsna suur, kuna beriberi sümptomid langevad kokku paljude teiste haiguste tunnustega.
Haiguse ravi
Tasub kohe tähele panna, et vitamiinide täitumist organismis pole vaja edasi lükata. Paljud inimesed arvavad, et see on okei, nad ütlevad, et hakkame hiljem sööma ja kõik läheb mööda. See on põhimõtteliselt vale. Beriberi seisund võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Kõigepe alt tuleb vaevuse tuvastamisel läbi viia ravi retinooli täiendamiseks. Hüpovitaminoosi A ravitakse mitmel viisil:
- Õige toitumine. Peate hakkama sööma kõrge retinoolisisaldusega toite.
- Ravimid. See ravi kestab mitu nädalat, tavaliselt kuni kuu. A-vitamiini preparaadid määratakse individuaalselt, sõltuv alt haiguse arenguastmest.
- Teiste haiguste ravi. Vitamiinide puudus põhjustab mitmesuguste haiguste ilmnemist kuni onkoloogiani. Seetõttu võite proovida kõrvaldada just sellised haigused, et vältida nende arengut.
Viimane meetod ei ole siiski päris õige, kuna siiski soovitatakse esm alt vitamiinipuudus korvata ja alles siis alustada tõsist ravi.
Retinooli sisaldavatest ravimitest võib eristada "Undevit", "Complivit", "Hexavit" ja "Vitrum". Nende ravimite kasutaminekiirendab kehas vitamiinide varustamise protsessi. Neid määratakse peamiselt neile patsientidele, kellel puudub võimalus tasakaalustatud toitumiseks. Kõigis muudes olukordades soovitavad arstid haigusega võidelda spetsiaalsete dieetidega.
Ennetamine
See on tegelikult üsna lihtne. Mis on hüpovitaminoos? See on vitamiinide puudus kehas. Selle vältimiseks on vaja kasutada neid elemente sisaldavaid tooteid. Köögiviljad, puuviljad, ürdid ja munad peaksid olema iga inimese toidus. Need ei sisalda mitte ainult A-vitamiini, vaid ka teisi orgaaniliste ühendite rühmi, millel on kehale positiivne mõju.
Kui inimesel pole võimalust neid toite süüa või need talle ei maitse, on soovitatav võtta ravimeid. Eespool käsitletud ravimid sobivad suurepäraselt vajaliku retinooli taseme säilitamiseks. Arstid soovitavad sageli võtta AEvit või multivitamiine.
Tagajärjed
Hüpovitaminoosi A tagajärjed pole just kõige lohutavamad. Pikaajaline retinooli ja karoteeni puudus põhjustab siseorganite ja kõigi süsteemide haigusi, organismi elutähtsate funktsioonide häireid. Teistest sagedamini diagnoositakse pimedus, dermatiit ja onkoloogia areng. Et end selle eest kaitsta, peate jälgima oma toitumist.
Esimeste sümptomite avastamisel ei tohiks arsti juurde minekut edasi lükata. Esmapilgul kergemeelsena tunduv probleem võib areneda tervisele ohtlikuks. Ebamugavustunne kõhusvõib kergesti muutuda kõhunäärmevähiks ja näiteid on lugematu arv. Seetõttu peate oma keha armastama ja kaitsma seda igal võimalikul viisil bakterite ja infektsioonide tungimise eest.
