Paljud inimesed on huvitatud sellest, kas füüsiline aktiivsus on pankreatiidi korral vastuvõetav, eriti kui enne haigust oli alati sport või füüsiline töö ja seda on peaaegu võimatu vältida. Kindla vastuse andmiseks ning tegevusetuse ja kurnatuse vahelise tasakaalu säilitamiseks peate mõistma, milline on treeningu mõju pankreatiidiga patsiendi kehale.
Kuidas treening mõjutab kõhunääret
Mõõdukas füüsiline aktiivsus mõjub inimese tervisele ainult positiivselt. Raviarstiga tuleb kokku leppida, kui sageli ja kui intensiivselt patsient spordiga tegeleb. Arst, kes annab soovitusi, lähtub kliinilisest pildist, patsiendi vanusest ja paljudest muudest kriteeriumidest. Isegi absoluutselt terve inimene võib selle suhte rikkumise korral ohtu sattuda.
Ja veel juhulfüüsiline aktiivsus pankreatiidiga on palju piiranguid. Teatud liigutuste tegemine, aga ka raskuste tõstmine, võivad avaldada survet kõhuõõnde. See nähtus on eriti ohtlik kõhunäärme põletiku korral, kuna elundi parenhüüm on juba käimasoleva põletikulise protsessi tõttu turse. Selle tulemusena süveneb sapi väljavool, ilmnevad stagnatsiooniprotsessid, mis ainult provotseerib haiguse ägenemist.
Füüsiline aktiivsus pankrease pankreatiidi korral võib põhjustada kivide liikumist mööda selle kanaleid ja see nõuab kirurgilist ravi. Oluline on arvestada, et haiguse kroonilise vormi käigus on insuliini tootmine häiritud. Inimese energianäitaja õigel tasemel hoidmiseks on vajalik glükoosi piisav imendumine. Kui sellise protsessi normaalne kulg on võimatu, hakkab diabeet arenema. Selle tulemusena võib keha ülekoormus mitte ainult põhjustada pankreatiidi ägenemist, vaid põhjustada ka mitmete muude haiguste teket.
Lubatud koormused pankreatiidi korral
Rääkides pankreatiidiga spordist - olenemata sellest, kas saate seda teha ilma tervist kahjustamata, peaksite mõistma, et sellised tegevused peaksid olema suunatud haigusejärgse taastusperioodi lühendamisele. On vaja kiirendada kudede regenereerimise protsessi, taastada kõhunäärme eksokriinsete ja endokriinsete funktsioonide töö. Nende eesmärkide saavutamiseks aitab harjutusravi spetsialist – arst, kes valib välja parimad harjutused jateeb patsiendile meditsiinikompleksi.
Maksimaalne lubatud kehalise aktiivsuse näitaja sõltub patsiendi pankreatiidi kulgemise staadiumist, olemasoleva põletiku raskusastmest, patsiendi vanusest ja kehakaalust, üldise sporditreeningu tasemest ja esinemisest. kaasuvad haigused - arteriaalne hüpertensioon, arütmia, stenokardia, kopsukahjustus, närvisüsteemi, luu-lihaskonna ja muude kehasüsteemide kahjustus.
Ainult ül altoodud tegureid arvesse võttes on võimalik õigesti määrata pankreatiidiga patsiendi normaalne kehalise aktiivsuse tase, samuti koostada patsiendile terapeutiline harjutuste komplekt.
Kui saad sportida
Üks korduma kippuvatest küsimustest, mida patsiendid pankreatiidi diagnoosimisel esitavad, on see, kas treeningut saab selle seisundi korral taluda. Kerge sport on vajalik, sest see aitab normaliseerida inimese närvisüsteemi funktsionaalset tööd, parandada ainevahetust, normaliseerida verevarustust ja säilitada lihastoonust.
Arstid soovitavad patsientidel treenida aeglase või keskmise tempoga, kuid mitte tingimata nii kiiresti kui varem. Tõhusad ja samal ajal ohutud on 20-minutilised kompleksid, mida tuleks alustada mitte varem kui poolteist kuni kaks tundi pärast söömist. Õpperuum tuleb kindlasti eelnev alt tuulutada, paigaldada sinna õhuniisutaja.
Iga sporditreening peaks lõppema inimese täieliku lõõgastumisega. On vaja lamada 5-7 minutitselili, sirutage käed mööda keha ja hingake rahulikult.
Pankreatiidi kroonilise staadiumi koolitus
Füüsiline aktiivsus kroonilise pankreatiidi korral võib esile kutsuda näärmejuhade murdumisi, suurendada rõhku kõhuõõnes ja selle tulemusena põhjustada haiguse ägenemist. Haiguse kroonilises staadiumis lubavad meditsiinispetsialistid teha hingamisharjutusi, kuna õige hingamine võimaldab suurendada patsiendi keha hapnikuga varustatust, normaliseerida tema emotsionaalset ja vaimset seisundit, lõdvestada meelt ja toniseerida lihaseid, parandada soolestiku motoorikat, ennetada. haiguse tekkimist või kordumist ning samuti sapi väljavoolu kiirendamist.
Hingamisharjutusi tuleb teha hommikul tühja kõhuga.
Ägedad haigused ja sport
Pankreatiidi füüsiline aktiivsus ägenemise staadiumis tuleks välistada, kuna selles etapis on vaja tagada patsiendile rahu, lasta kõhunäärmel taastuda. Otsustavad tegurid, mis sageli võimaldavad pankreatiidi ägedast faasist üle saada, on terapeutiline paastumine (mitte kauem kui 2-3 päeva) ja voodirežiim.
Koletsüstopankreatiidi tunnid
Pankreatiidi ja koletsüstiidi korral peab füüsiline aktiivsus olema doseeritud ja mõõdukas. Jäsemete tõstmine ja keha kallutamine parandab tõhus alt vereringet ja kiirendab sapi väljavoolu. Iga treening peaks sisaldama üldisi tugevdavaid harjutusi.kõik lihasrühmad. Tehke neid mõõdukas tempos, ilma liigse stressita kehale.
Füüsiline treening remissiooni ajal
Pankrease pankreatiidi korral peab olema füüsiline aktiivsus remissiooni staadiumis, kui patsiendi kroonilise põletikulise protsessi tunnused ei häiri. Mõõdukas treening aitab parandada üldist tervist ja heaolu ning pikendab remissiooniperioodi.
Absoluutsed vastunäidustused sportimiseks
Tavaliselt vastavad arstid, et pankreatiidi korral saab füüsilist aktiivsust kasutada ravieesmärkidel. Kuid on ka juhtumeid, kui spordiga tegelemine on absoluutselt vastunäidustatud. Kui hakkate vastupidiselt arsti soovitustele pärast rünnakut liiga vara treenima, võite nõrga keha tugevasti kahjustada, suurendada põletikulise protsessi aktiivsust ja halvendada patsiendi seisundit.
Sporditreeningud on rangelt keelatud järgmistel juhtudel:
- Igasugune põletikuline protsess ägenemise staadiumis.
- Varajane taastusravi pärast operatsiooni.
- Sapikivitõbi koos suurte kividega kanalites ja sapipõies.
- Tõsised veritsushäired, kalduvus tromboosile ja verejooksule.
- Südame-veresoonkonna süsteemi dekompenseeritud patoloogiad.
- Pahaloomulised kasvajad.
Pankreatiit ja kulturism
Kulturism nõuab spordiga seotud harjutuste sooritamistsuurte ja intensiivsete koormustega, jõu kasutamisega, suurte raskuste tõstmisega. Selline füüsiline aktiivsus pankreatiidi korral võib põhjustada kõhusisese rõhu tõusu, millel on äärmiselt negatiivne mõju patsiendi seisundile.
Haiguse ägenemist võivad põhjustada ka muud tüsistused, mis tulenevad kannatlike kulturistide jõusporditreeningutest:
- patoloogilised muutused sapijäätmetes;
- vereringe muutuste fikseerimine kõigi kõhuõõne organite, sealhulgas kõhunäärme kudedes;
- sapipõie kõverus.
Raske ja intensiivne treening pankreatiidi korral, mis hõlmab kulturismi – keha jaoks liiga palju stressi. Tundide pikaajalise kordamise tagajärjel tekib diabeedi oht. Energiakoormustega süvenevad ka ainevahetusprotsessid, vereringesüsteemis paljunevad lagunemissaadused. Pärast üldkanalisse tungimist suudavad nad organeid ärritada, kutsuda esile põletikulise protsessi.
Hingamisharjutuste eelised pankreatiidiga patsiendile
Keha heas vormis hoidmiseks peate regulaarselt tegelema spetsiaalsete hingamisharjutustega. Liigutused on lihtsad, kuid treenivad suurepäraselt lihaseid, pakuvad siseorganitele kerget tervendavat massaaži. Pidevate hästi läbimõeldud tundide tulemusel võite saavutada järgmised tulemused:
- rakkude küllastumine hapnikuga;
- täielik emotsionaalne ja füüsiline lõõgastus;
- emotsionaalse tausta normaliseerumine;
- täiustaminetuju;
- lihaste toniseerimine;
- soolemotoorika kvaliteedi parandamine.
Hingamisharjutusi on soovitatav teha varahommikul, peale ärkamist, alati tühja kõhuga. Te ei saa treenida kohe pärast söömist. Harjutuste põhiolemus on rindkere mahu suurendamine sisse- ja väljahingamiste kaudu koos kõhu sissetõmbamisega väljahingamisel. Sisse- ja väljahingamise protsess on jagatud osadeks, millega kaasnevad kontrollitud šokid ja kõhuseina pinge.
Jooga tervendav toime
Füüsiline aktiivsus pankreatiidi korral on see võimalik või mitte? Paljud inimesed küsivad seda küsimust. Nagu juba selgunud, on sport patsientidele kasulik, kuid palju sõltub tegevuse liigist ja intensiivsusest.
Joogat soovitatakse sageli kroonilise pankreatiidi korral. See on võimlemine, mis hõlmab nii staatikal ja painduvusel põhinevaid füüsilisi harjutusi kui ka hingamismanipulatsioone. Samuti saate tänu meditatsioonipraktikale parandada psühholoogilist seisundit, saavutada emotsionaalset tasakaalu.
Hatha joogat soovitatakse pankreatiidiga patsientidele. See hõlmab lihtsate positsioonide kasutamist, mida saab täita ka inimene, kellel pole koolitust. Kõige populaarsemad asanad on:
- "mägi";
- "puu";
- "horisont";
- "sõdalane";
- "kolmnurk";
- "kangelane".
Sellised asanad nagu "koer", "ettepain","lainurk", "kaamel ja kass", soovitatav kroonilise kõhunäärmepõletiku korral.
Kõhunäärmepõletikku põdevatele inimestele mõeldud kehalised harjutused on kasulikud ja tõhusad abimehed haiguse vastu võitlemisel vaid juhul, kui patsient järgib enne treeningut ja treeningu ajal arsti soovitusi. Treeningud peavad olema õigesti valitud, võttes arvesse vastunäidustusi ja sooritama ka mõõdukas tempos.
