Paljud arstid ei kiida heaks inimeste otsuseid maksa puhastamise kohta. Mõned rahvapärased retseptid võivad üldiselt kehale kahju teha, mitte aidata. Kuidas siis korralikult maksa puhastada ja kas see on vajalik? Kui keskendute tervislikele toitudele ja jookidele, on mõju äärmiselt positiivne ega põhjusta kahju. Järk-järgulise mõju saavutamiseks kehale kasutage seitset nõuannet.
Kuidas puhastada maksa? Esimene samm
Ärge kasutage taimeõlil või sidrunil põhinevaid kahtlaseid kehapuhastusretsepte. Sellised tegevused võivad teie seisundit ainult halvendada. Seetõttu ärge valmistage rahvapäraseid preparaate ja segusid. Kasutage ainult kvaliteetseid tooteid, ärge jooge ravimeid ilma retseptita. Peamine põhimõte, mida peate meeles pidama, on mõõdukus ja tähelepanu oma kehale. Õppige teda kuulama ja harmooniliselt tegutsema.
Kuidas puhastada maksa? Teine samm
Tervislik puhastus toimub sapi abil. Värsked mõrud rohelised aitavad stimuleerida selle moodustumist toksiinide aktiivsemaks eemaldamiseks. Sulle sobivad rukola, kress, sinepileht ja rooma salat. Mitte halvimat koleretilist efekti eristavad ka porgandid, kõrvits,suvikõrvits, peet, erinevat tüüpi kapsas, artišokk ja daikon. Ärge laske redisest, sibulast, küüslaugust ja mädarõigast end liiga teha, sest need sisaldavad ärritavaid eeterlikke õlisid, mis võivad põhjustada maksavalu ja spasme.
Kuidas puhastada maksa? Kolmas samm
Asenda oma oliiviõli seesami-, linaseemne- või päevalilleõli vastu. Pähklid on ka head hepatoprotektorid, välja arvatud maapähklid, kõrvitsaseemned ja päevalilleseemned. Need sisaldavad fosfolipiide ja antioksüdante, mis neutraliseerivad vabu radikaale. Lisaks aitavad need maksal rakke taastada.
Kuidas puhastada maksa? Neljas samm
Mineraalvee, eriti magneesiumsulfaadisortide kasutamine avaldab organismile kasulikku mõju. See stimuleerib sapi eritumist. Joomisele ei tasu aga lii alt toetuda – piisab kahesajast milliliitrist päevas, juua seda enne mis tahes sööki korraga või jagatuna mitmeks väikeseks portsjoniks. Liigne võib olla ohtlik liigsete soolade ja naatriumisisaldusega. Mõõduka tarbimise korral on mineraalvesi aga üks parimaid vahendeid, mis aitab nii maksa alkoholist ja toksiinidest puhastada kui ka kogu organismi seisundit parandada.
Maksa puhastamine. Viies samm
Loobuge kogu alkoholist. Maks töötab omamoodi kehafiltrina, nii et igal joogil on sellele toksiline mõju. Alkoholi ohutu annus tervele inimesele ei ületa klaasi veini, kuid puhastuse ajal on parem ka sellest keelduda.
Kuidas puhastada maksa? Kuues samm
Oma uus harjumus – söö hommikusöögiks putru. Hommikused toidud, mis sisaldavad rasvast liha, võid ja juustu saial, kutsuvad esile maksahaiguse, seega on kõige parem süüa tervislikku kaerahelbeid, värsket mahla ja puuvilju, müslit ja hapupiimatooteid.
Kuidas puhastada maksa? Seitsmes samm
Ärge kartke süüa pärast kuut, eriti kui teie katsed hiline eine vahele jätta lõppevad õhtusöögita. Sööge tervislikku toitu - hapupiima, lahja kala ja liha, köögiviljaroogasid. Kui õhtusöök toimub neli tundi enne magamaminekut, pole vahet, kui hilja see on. Lihts alt proovige mitte üle süüa.
