Alajäsemed (jalad) kannavad üsna suurt koormust. Nende ülesanne on pakkuda liikumist ja tuge. Alumiste jäsemete lihaseid, mille anatoomiat artiklis üksikasjalikult kirjeldatakse, peetakse kõige võimsamaks. Järgmisena kaaluge jalalihaseid üksikasjalikum alt.
Üldine teave
Inimese alajäsemete lihased on väga hästi arenenud. Korrigeerivad painutust, sirutust, adduktsiooni, jalgade röövimist põlve- ja puusaliigesest, sõrmede ja jalalaba liikumist. Alumised jäsemed sisaldavad kahte lihasrühma. Esimene hõlmab vaagnapiirkonna kiude. Teine rühm koosneb vaba alajäseme lihastest. Vaagnapiirkonna lihaskond algab vaagnast endast, nimmelülidest ja ristluustsoonist. Kiud on fikseeritud ka reieluu külge. Selle jalaosa lihaste ülesannete hulka kuulub keha vertikaalses asendis hoidmine, puusaliigese sirutamine/painutamine ja puusaliigutuste koordineerimine. Vaba alajäseme lihased hõlmavad reie, labajala ja sääre segmente.
Reielihased
Selle piirkonna inimese alajäsemete lihased jagunevad kolme rühma. Niisiis,eraldada eesmine, tagumine ja mediaalne osa. Esimene on painutajad, teine on sirutajad. Kolmandasse rühma kuuluvad lihased, mis toovad jala reieluu osa. Märkimisväärse massi ja pikkusega võivad need inimese alajäsemete lihased arendada suurt jõudu. Nende tegevus ulatub põlve- ja puusaliigesteni. Reielihased täidavad kõndimise ja seismise ajal dünaamilisi ja staatilisi ülesandeid. Nagu vaagnasegmendid, saavutavad need kiud oma maksimaalse arengu tänu võimele kõndida püsti.
Alajäsemete lihased: anatoomia. Reie eesmised lihased
See hõlmab sartoriuse lihast. Kiud pärinevad eesmisest ülemisest niudeluust. Segment läbib reieluu pinda mediaalselt, ül alt alla kaldu. Kinnituskoht on sääreluu tuberosity ja sääre fastsia. Sel hetkel moodustavad kiud kõõluste venituse. Kinnituskohas kasvab see koos semitendinosuse ja gracilis lihaste sarnaste elementidega, moodustades kiulise kolmnurkse plaadi - "varesejala". All on tema kott. Selle alajäsemete lihase ülesandeks on pöörata reie väljapoole, painutada ja liita sääre.
Neljapealised kiud
Need moodustavad tugeva ja suure lihase. Sellel on suur mass. Nelipealihas sisaldab nelja segmenti: keskmine, keskmine, külgmine ja otsene. Peaaegu kõikidest külgedest on kiud reieluu kõrval. Distaalses kolmandas 4pead moodustavad ühe kõõluse. See on kinnitatud sääreluu tuberkuli, külgmiste servade ja põlvekedra tipu külge.
Sirged kiud
Need moodustavad lihase, mis algab eesmisest alumisest niudeluust. Kiudude ja luu vahel on sünoviaalkott. Lihas jookseb puusaliigese ees alla. Lisaks tuleb see pinnale rätsepa segmendi ja sidekirme kiudude vahel. Selle tulemusena hõivab see positsiooni laia vahelihase ees. Segment lõpeb kõõlusega. See on fikseeritud põlvekedra alusele. Sirglihasel on sulgjas struktuur.
Külgmine segment
Seda laia reielihast peetakse neljast suurimaks. See algab intertrohhanterilisest joonest, tuhara mugulast, suuremast trohhanterist, reieluu ülaosast, külgmisest vaheseinast. Kiud on fikseeritud alajäseme sirglihase kõõlusele, sääreluu tuberkullile, põlvekedra ülemisele külgmisele piirkonnale. Osa kõõluste kimpudest jätkub toetavasse lateraalsesse sidemesse.
Mediaalne segment
Sellel laial lihasel on üsna suur algus. See väljub kareda joone intertrohhanteerse, mediaalse huule alumisest poolest, samuti mediaalsest reieluu vaheseinast. Kiud on fikseeritud põlvekedra aluse ülemisse otsa ja sääreluu mediaalse kondüüli esiküljele. Selle lihase moodustatud kõõlus osaleb toetava mediaalse põlvekedra sideme moodustamises.
Vahekiud
Need moodustavad laia lihase, mis algab reie luu kere külgmise ja eesmise külje ülemisest kahest kolmandikust, reie kareda joone külgmise huule alumisest osast ja külgmisest osast. lihastevaheline vahesein. See kinnitub põlvekedra aluse külge ja osaleb koos reie sirglihaste, külgmiste ja mediaalsete laiade lihaste kõõlustega reie-nelipealihase ühise kõõluse moodustumisel.
Säärelihased
Ta, nagu ka teised alajäseme vöölihased, on hästi arenenud. See on tingitud ülesannetest, mida ta täidab. Need alajäseme lihased on seotud dünaamika, staatika ja püstise kehahoiakuga. Kiud algavad ulatuslikult sidekirmetest, vaheseintest ja luudest. Nende kokkutõmbumine koordineerib hüppe- ja põlveliigeste liikumist. Selle osa alajäseme lihased jagunevad külgmiseks, eesmiseks ja tagumiseks rühmaks. Viimaste hulka kuuluvad sõrmede pikad painutajad: suured ja ülejäänud, popliteaal-, talla- ja gastrocnemius segmendid. Selles rühmas on ka sääreluu tagumine lihas. Eesmises osas eristatakse sõrmede pikki sirutajaid: pöial ja teised. Samuti on olemas sääreluu eesmine lihas. Lateraalses osas on pikad ja lühikesed peroneaalsed segmendid isoleeritud.
Tagasirühm
Selle osakonna lihased moodustavad sügavaid ja pindmisi kihte. Suurimat arengut täheldatakse triitsepsi lihases. See asub pealiskaudselt ja moodustab tunnusejala ümarus. Sügava kihi moodustavad väike poplite ja kolm pikka lihast: sõrmede painutajad: pöial ja teised, samuti sääreluu tagumine. Need on eraldatud talla segmendist jala sidekirme plaadiga.
Lateraalne rühm
Selle moodustavad alajäseme peroneaalsed lihased: lühikesed ja pikad. Need kulgevad mööda jala külgmist külge. Need lihased asuvad lihastevaheliste vaheseinte (tagumise ja eesmise) vahel fastsia all.
Jalalihas
Koos luude külge kinnitatud sääreosade kõõlustega, mis kuuluvad lateraalsesse, eesmisse ja tagumisse rühma, on sääre kõige alumises osas omad (lühikesed) kiud. Nende päritolu ja kinnituskoht on jala luustikul. Lühikestel lihastel on keerulised funktsionaalsed, anatoomilised ja topograafilised seosed säärelihaste nende kõõlustega, mille kinnituspunktid asuvad ka selle jalaosa luudel.
Jalatalla lihased
Selles piirkonnas eristatakse mediaalset (pöidla piirkonnas), külgmist (väikese sõrme piirkonnas) ja keskmist (keskmist) lihasgruppi. Talla esimest ja teist sektsiooni esindab erinev alt käeosast väiksem arv kiude. Samal ajal tugevdatakse jala keskmisi lihaseid. Üldiselt on tallas 14 lühikest kiudu. Kolm segmenti kuuluvad mediaalsesse rühma, 2 moodustavad külgmise. Keskosas on 13 lihast: 7 luudevahelist ja 4 ussilaadset, samuti nelinurkne ja lühike painutaja. Märkimisväärne roll võlvide hooldamiselon määratud mitte ainult jala enda, vaid ka sääre lihastele. Tänu sellele väheneb oluliselt sidemeaparaadi pinge.
Furrows ja kanalid
Neid läbivad jalgade närvid ja suured veresooned. Reieosas paiknevad need mediaalse ja eesmise grupi vahel, põlveliigese piirkonnas - popliteaalses lohus, tallaosas - keskmise ja külgmise vahel, samuti keskmise mediaalse osa vahel, sääreosa – seljapinna lihaste vahel.
Alajäsemete vaagnalihased: laud
Sellel tsoonil on praktiliselt liikumatu liigendus lülisamba sakraalse piirkonnaga. Sellega seoses puuduvad lihased, mis selle liikuma panevad. Küll aga juhivad just need inimese alajäsemete lihased puusaliigese ja lülisamba tegevust. Allolev tabel võtab kogu selle teabe kokku.
| Lihase nimi | Tasks |
| Iliopumbar | Puusa painutamine, puusa väljapoole pööramine |
| Väike nimme | Nuude lihase pinged |
| Tuharad suured | Puusapikendus |
| gluteus medius | Pusaröövimine. Sisemiste kiudude vähendamisega - pöörlemine sissepoole, taga - väljapoole |
| Tuhar väike | Sõltuvuspuusad. Kui sisemised kiud kokku tõmbuvad, pöörab see reie sissepoole, tagumised kiud väljapoole |
| Tensor fastsia lata | Puusa paindumine ja pronatsioon, fastsia lata pinge |
| Pirnikujuline | Puu väljapoole pööramine |
| Sisemine obturaator | |
| Alumised ja ülemised kaksikud | |
| Väline obturaator |
Valu jalgades
Lihaste valulikkus võib tekkida erinevate patoloogiate tõttu. Nende hulka kuuluvad eelkõige:
- Lülisamba haigused (ishias ja ishias, neuriit ja neuralgia).
- Luude, sidemete ja liigeste patoloogiad (artriit, artriit, bursiit, fastsia, tendiniit, lampjalgsus, luumurrud, kasvajad).
- Otsene lihaskahjustus (rebenenud sidemed, müosiit, fibromüalgia, krambid, ületöötamine ja ülepinge).
- Ainevahetusprotsesside häired ja kiudainete patoloogia (tselluliit, rasvumine ja muud).
Paratenoniidi ja müoentesiidi korral tekivad lihastesse tõmbava iseloomuga valud. Need tekivad jalgade kiudude ja sidemete põletikulise kahjustuse tagajärjel. Patoloogiate põhjuseks on lihaste ülekoormus intensiivse koormuse taustal. Haigustega kaasneb lihaste ja sidemete mikrotraumade moodustumine. Hüpotermia, kroonilised patoloogiad, üldine väsimus on täiendavad riskitegurid.
Lõpetuseks
Nagu teate, osalevad lihased aktiivselt vere väljavoolusveenid. Lihaste treenimise käigus suurendatakse samaaegselt müokardi massi. See võimaldab teil kanda olulisi koormaid. Lihastegevuse käigus eralduvad organismis bioloogiliselt aktiivsed ühendid, endorfiinid. Need aitavad kaasa kudede ja elundite kohanemisele mitmesuguste negatiivsete mõjudega ning kutsuvad esile energia ja jõu tõusu. Füüsilise aktiivsuse taustal stimuleeritakse keha kaitsesüsteemi organeid. Sellega seoses soovitavad eksperdid regulaarselt tegeleda spordiga, kehalise kasvatusega, teha võimlemisharjutusi ja jalutada. Need tegevused on eriti olulised eakatele. Lapsepõlves sporti tehes kujuneb õige kehahoiak, luustik ja lihased arenevad proportsionaalselt.
