Kas olete kunagi tundnud, et jalad krampi lähevad? See on keha keeruline reaktsioon sisemiste või väliste stiimulite tõttu. Selle mehhanismid võivad olla erinevad, põhjus on igal juhul individuaalne. Tegelikult on krambid paroksüsmaalse iseloomuga vöötlihaste (skeleti) lihaste tahtmatud valulikud kokkutõmbed. Need võivad erineda intensiivsuse, kestuse ja levimuse poolest.
Krambihoogude tüübid
Sõltuv alt lihasspasmide kestusest eristatakse kloonilisi (lühiajalisi) ja toonilisi (pikaajalisi) krampe. Esimesel juhul iseloomustavad rünnakut kiired stereotüüpsed lihaste kokkutõmbed ja lõdvestus, mis meenutab närvilist tikki. Teisel korral kestavad krambid kuni kolm minutit või kauem ja ilmnevad ootamatu valuliku lihaste kõvenemisena. See muudab nende meelevaldse kontrolli võimatuks. Kui jalad lähevad krampi nii, et kokkutõmbed tekivad peaaegu kõigis lihastes, siis tekivad üldised spasmid, mis on tavaliselt tõsiste haiguste tagajärg. Nad sagelimillega kaasneb teadvuse halvenemine või kaotus ning mõnel juhul võib see olla isegi eluohtlik. Sagedamini tekivad lokaalsed krambid (neid nimetatakse ka lokaalseteks), kui väheneb ainult üks lihasrühm (sageli on need reie- või säärelihased). Samuti juhtub, et need muutuvad lõpuks üldistatuks, näiteks teetanuse korral.
Jalakrambid: põhjused
Toonilised lokaalsed kokkutõmbed võivad tekkida vere elektrolüütide ja biokeemilise koostise rikkumise, kehas suure soolade kaotuse või D-vitamiini puuduse tõttu. Põhjus, miks teie jalad tõmbusid krampi võib olla kehatemperatuuri järsk tõus, mis on seotud millega - või haiguse või kuumarabanduse. Sageli on tahtmatud lihaste kokkutõmbed jalgade ülepinge tagajärg, mis tekib näiteks kõrge kontsaga kingades kõndides või pik alt kükitades.
Põhjus, miks säärte või reite vasikate krambid võivad olla ajuärrituse fookus. See on tüüpiline algava insuldi või juba pärast seda taastumise, alkoholimürgistuse, närvisüsteemi infektsiooni (näiteks gripi) korral. Krambihoogude lokaliseerimine sõltub sellest, milline aju motoorse piirkonna osa oli ärritunud.
Alajäsemete kokkutõmbed võivad provotseerida ka hüpoksiat – veresoonkonna häirete tagajärjel tekkivat hapnikupuudust. Teine põhjus on suhkru puudumine veres. Kui tervetel inimestel on jalad krampis, tähendab see sedakeha reageeris seega mõnele tugevale ärritajale, näiteks joobeseisundile, umbses ruumis viibimisele, tugevale ületöötamisele.
Kuidas krampe leevendada
Kõnni külmal pinnal. Kui te ei saa jalale astuda, heitke pikali, sirutage seda ette ja tõmmake varvas enda poole. Pärast seda hõõruge pinges lihaseid jõuliselt. Võite segada teelusikatäie oliiviõli kahe teelusikatäie sinepiga ja kanda segu kahjustatud piirkonnale. Kui krampidega kaasneb valu, võtke mis tahes valuvaigisteid, eelistatav alt aspiriini (kui pole vastunäidustusi), sest lisaks valu leevendamisele parandab see ka veresoonte mikrotsirkulatsiooni.
