Nägemisteravuse vähendamise probleem meie arvutitehnoloogia ajastul on eriti terav. Arvutid, sülearvutid, tahvelarvutid ja muud kaasaegsed saavutused on kahtlemata kasulikud ja vajalikud, kuid need on silmade väsimuse ja nägemiskahjustuse peamine põhjus.
Kui palju aega inimene igapäevaselt arvuti taga veedab? Vastused võivad olla erinevad, kuid võib-olla on raske leida vähem alt üht, kes kaasaegset tehnoloogiat üldse ei kasutaks. Valdav enamus inimesi veedab iga päev mitukümmend minutit kuni mitu tundi arvuti taga töötades, mänge mängides, suhtlusvõrgustikes suheldes, lemmiktelesaateid vaadates jne. Ja see on silmadele märkimisväärne koormus. Kõik teavad seda, kuid nad rikuvad jätkuv alt oma nägemist, unustades mitte ainult pingete leevendamiseks spetsiaalseid harjutusi teha, vaid isegi mitte järgida soovitatud tööpause.
Miks mu nägemine halveneb?
- Silmade liigne koormus. Pikaajaline kokkupuude ereda päikesevalgusega nägemisorganitele; igapäevane töö katkestusteta arvuti taga; lugemine halvas valguses - see kõik põhjustab võrkkestale äärmiselt kahjulikke ülekoormusi. elementaarse tähelepanuta jätminevisuaalse hügieeni reeglid lõppevad lõpuks ebaõnnestumisega.
- Pilgu fokusseerimisega seotud lihaste treenituse puudumine. Jutt käib ripslihastest, mille kokkutõmbumine mõjutab läätse kumerust. Kui inimene vaatab pikka aega arvutiekraani, raamatulehte või teleriekraani, siis need lihased praktiliselt ei tööta. Ja meie kehas atrofeeruvad lõpuks elemendid, mis pikka aega oma funktsioone ei täida. Siliaarlihaste vähenenud tugevus ja vastupidavus viib nägemisteravuse vähenemiseni.
- Visuaalse pigmendi hävitamine. Visuaalse teabe tajumise ja ajukeskuste signaali moodustamise eest vastutavad võrkkesta rakud sisaldavad erilist ainet rodopsiini, mis on silmade normaalseks toimimiseks äärmiselt oluline. A-vitamiini vaeguse tingimustes, aga ka vanuse kasvades laguneb nägemispigment, mis põhjustab nägemise halvenemist.
- Vereringeprobleemid. Näiteks võrkkesta toitvate veresoonte ateroskleroos põhjustab sageli nägemisteravuse langust. Teine haigus, mis mõjutab silma veresooni, on suhkurtõbi ja selle tüsistused, nagu retinopaatia (patoloogilised muutused võrkkesta veresoonte seintes, mille tagajärjel on häiritud trofism ja võrkkesta rakkudes tekib isheemia).
- Kuivad silmad. Pisaranäärmete ebapiisav talitlus põhjustab asjaolu, et silmad kuivavad ja see kahjustab nägemisteravust.
- Silmafunktsiooni halvenemine võib olla haiguse sümptomiks. Näited võivad teenida mitte ainult nägemisorganite patoloogiaid (kae,glaukoom, keratiit), aga ka mõned muud haigused (nt suhkurtõbi, hüpertüreoidism, hüpofüüsi adenoom).
Mida teha?
Kas on olemas tõhusaid meetodeid nägemisteravuse kaotuse ärahoidmiseks või selle korrigeerimiseks?
Silmavõimlemisest teavad kõik, aga millegipärast kõik sellega ei tegele. Kuid need lihtsad harjutused on väga tõhus vahend väsimuse leevendamiseks visuaalse ülekoormuse ajal.
Punktid on juba parandusmeetod. Ennetamiseks ei kanna neid keegi, see pole vajalik ja isegi kahjulik. Prillide kandmine iseenesest vähendab järk-järgult nägemisteravust, kuid neil, kellel on juba halb nägemine, pole lihts alt muud väljapääsu kui pidev prillide kasutamine.
Nägemist korrigeerivad prillid (perforeeritud prillid) koguvad aga nüüd üha enam populaarsust. Erinev alt tavalistest ei aita need pidev alt kandmisel kaasa nägemise langusele; toimib peamiselt ennetava, mitte korrigeeriva vahendina.
Mis on treeningprillid ja kuidas need töötavad?
Perforeeritud klaasid näevad välja sellised: klaasläätsed on asendatud tumedate plaatidega, millel on palju väikseid auke. Nende tööpõhimõte põhineb diafragmamise põhimõttel, see tähendab, et nende aukude kaudu langevad võrkkestale paljud fokusseeritud valguskiired, mis suurendab oluliselt pildi selgust.
Perforeeritud treeningprillid suurendavad nägemisteravust ja aitavad leevendada pingeid kaasatud lihastes.majutus.
Pussid ja miinused
Perforeeritud prillid parandavad nägemist vaid ajutiselt. Nende toime põhineb ülalkirjeldatud vikerkesta efektil, kuid pärast prillide kasutamise lõpetamist tulevad nägemishäired uuesti tagasi. Seega, hoolimata reklaami kinnitustest, pole treeningprillid abinõu. Need sobivad ennekõike ennetamiseks, kuna nende regulaarne kasutamine aitab vältida nägemisteravuse edasist langust.
On väga mugav, et isegi täiesti normaalse nägemisega inimesed saavad selliseid prille kanda väsimuse leevendamiseks. Perforeeritud prillid on erinev alt tavalistest korrigeerivatest prillidest täiesti ohutud ega süvenda nägemisprobleeme.
Nende kasutusaeg on juhistega piiratud, kuid soovi korral saate neid siiski kauem kanda. Nende kasutamisest tulenev kahju puudumine võimaldab teil mõnikord reegleid rikkuda. Kuigi loomulikult teevad seda enamasti vähesed. Läätsede asemel olevad plaadid vähendavad oluliselt võrkkestale langeva päikesevalguse hulka, mistõttu on neid prille pikka aega ebamugav kanda, eriti vähese valguse korral.
Perforatsiooniga prillide kohanemine nõuab mitu päeva. Alguses on silmade ees barjääri tunne, ebamugavustunne valgustuse vähenemise tõttu. Kuid prillide regulaarsel kasutamisel kaovad kõik need mõjud kiiresti.
Kuidas treeningprille kanda?
Vaatamata suhtelisele ohutusele ei sobi perforeeritud prillid kõigile. Iseginende jaoks on vastunäidustuste loend:
- Glaukoom.
- Võrkkesta patoloogia.
- Progresseeruv lühinägelikkus.
- Nüstagm.
Lisaks on oluline ka perforeeritud treeningprille õigesti kanda. Juhendis soovitatakse selgelt neid kasutada mitte rohkem kui pool tundi päevas. See on enam kui piisav aeg silmade puhkamiseks ja nende jõudluse taastamiseks.
Valguse tase on samuti väga oluline, kui kannate perforeeritud prille. Juhendis ei soovitata neid kasutada päikesevalguse puudumisega, kuna prillidel endal on tumenev toime. Kui seda reeglit eirata, on oht silmi väsitada. Lõppude lõpuks on valgustuse puudumine neile tõsine koorem.
Mida ütlevad patsiendid treeningprillide kohta?
Arvamused selle nägemisprobleemide ennetamise meetodi kohta erinevad, kuid siiski on ülekaalus positiivsed. Paljud, kes on kasutanud perforeeritud prille, jätavad nende kohta arvustusi järgmiselt:
- Nägemine lõpetas halvenemise.
- Silmade väsimus vähenes.
- Kodus sai võimalikuks ilma korrigeerivate prillideta. Lõppude lõpuks saab simulaatoreid kasutada telesaateid vaadates või arvutiga töötades, ilma et peaksite taas kasutama tavalisi prille, kuigi need on nägemise korrigeerimiseks head, kuid pikaajalisel kandmisel siiski ohtlikud.
Mõned räägivad perforeeritud klaaside ebaefektiivsusest. Nagu nägemusparaneb ainult nende kandmisel ja naaseb seejärel endisele olekule. Aga nende prillide eesmärgi seisukoh alt pole siin vastuolu. Treeningprillid ei ravi, nende põhiülesanne on stabiliseerida nägemine praegusel tasemel ja vältida edasist halvenemist. Need, kes räägivad ebaefektiivsusest, ei paista täpselt aru saavat, mida perforeeritud treeningprillid teevad. Nende inimeste arvustused näitavad, et nad kas ei lugenud juhiseid või eksisid. Jah, reklaamile meeldib mõnikord anda neile prillidele raviomadusi, kuid see pole täiesti tõsi.
Mida arstid ütlevad?
Tihti soovitavad silmaarstid oma patsientidel kanda perforeeritud treeningprille. Arstide ülevaated viimase kohta on reeglina positiivsed. Muidugi ei pea ükski arst neid prille ravimiks, kuna need parandavad nägemist vaid ajutiselt ja see toime on ebastabiilne. Perforeeritud prillid on aga osutunud tõhusaks ennetusmeetmena tõsisemate nägemiskahjustuste korral.
Oluline on ainult juhiseid järgida. Kuigi prillid on asetatud täiesti ohututena, näitab vastunäidustuste loend selgelt, et need võivad siiski kahjustada, kui neid kasutatakse valesti.
Kõrvalmõjud
Mõned inimesed on pärast perforeeritud prillide kandmist teatanud peavalust, pearinglusest, iiveldusest ja silmavaludest.
Miks on võimalik, et kõik need ebameeldivad aistingud võivad tekkida? Suure tõenäosusega sellesAntud juhul kanti prille liiga kaua, võib-olla kehvades valgustingimustes. Või äkki ostsid need, kellel oli prillidele nii ebameeldiv mõju, võltsitud, mitte origina altoote.
Treeningprillide kasutamine vastav alt soovitustele (nende kohta saate lugeda ül alt) tavaliselt selliseid tagajärgi ei too.
Paar sõna lõpetuseks
Nägemine on mugava olemise väga oluline komponent, mistõttu tuleks silmade tervisesse suhtuda väga hoolik alt. Lõppude lõpuks on alati lihtsam hävitada kui taastada. Kaotatud nägemisteravust on reeglina väga raske tagastada. Nii et hoolitsege oma silmade eest. Ärge unustage neile aeg-aj alt puhkust anda ja ärge olge laisk tegema regulaarselt harjutusi pingete maandamiseks.
