Hoolimata suitsetamise juba tõestatud kahjudest on see siiski iga täiskasvanu vaba valik. Küsimus, kuidas alustada suitsetamist, ei pruugi puudutada ainult noori ja kogenematuid, mõnikord on see täiesti teadlik otsus, mille dikteerivad mõned isiklikud kaalutlused ja tasub õppida tundma mõningaid tubakatarbimise kultuuri nüansse.
Kuidas saavad inimesed suitsetajateks?
Suurim eksiarvamus teismeliste kohta peitub "täiskasvanuea" oreoolis, mis ümbritseb suitsetamise protsessi. Möödunud sajandi keskel peeti sigaretti teatud erilise "jaheduse", mehelikkuse või salapära märgiks. Kinematograafia on selle pettekujutluse kujunemisele kaasa aidanud. Küsimus, kuidas suitsetama hakata, huvitas eranditult kõiki, olenemata soost ja vanusest.
Teismelise jaoks on sigaret viis eakaaslastest kõrgemale tõusmiseks. Seltskonnas suitsetada - saada omaks. Sigareti pakkumine tähendab sõbralike tunnete näitamist ja tule palumine on üks sisselülitamise viisevestlus, üksteist tundma õppida. Selgub, et suitsetamisel on teatud suhtlusfunktsioon, mis eemaldab barjäärid inimeste vahel. Paradoks seisneb selles, et kahjutut analoogi on raske leida: kartulite või krõpsudega pirukas on veidi erinev signaalide kategooria. Võib-olla võite mainida alkoholi, kuid nii võite jõuda naeruväärsele järeldusele, et kõik halvad harjumused on "kasulikud".
Kuidas valida sigarettide marki
Kui küsitlete suitsetajaid, soovitab enamik hea filtriga kergeid sigarette. Tüdrukud eelistavad õhukest saledat - võib-olla tunduvad nad naiselikumad ja suitsulõhn pole nii terav kui kangete tubakasortide oma. Küsimus, kuidas suitsetama hakata, on otseselt seotud kaubamärgiga. Parem on valida kvaliteetsed ja lõhnavad sigaretid, kuigi see tõenäoliselt ei päästa teid refleksköhast.
Hea näide on Winston koos aroomikapslitega. Graatsilised õhukesed pika filtriga sigaretid, kvaliteetne tubakas ja tänu kapslile saad omamoodi kaks-ühes paki. Kui purustate kapsli, on filter immutatud spetsiaalse aromaatse ühendiga. See võib olla klassikaline mentooli või mustika maitse ja lõhn. Kõige kergem ja kõige vähem kahjulik kaubamärk on Winston Super Slims White, need sigaretid sisaldavad minimaalses koguses nikotiini ja tõrva.
Tubakakasutusviisid
Tubaka tarvitamisel on kaks peamist põhimõtet – suitsune ja suitsuvaba. Suitsuvabad meetodid hõlmavad kuiva pulbrilise tubaka (nuusktubaka) sissehingamist, väikese osa niiske nuusktubaka asetamist huule taha ja närimistubaka närimist. Täpselt niinuusktubakat veeti rikkalikult kaunistatud huuletubakakarpides. Suitsuvabadel meetoditel on teatud eelis – need välistavad täielikult passiivse suitsetamise, sest pole suitsu, mida läheduses olevad inimesed saaksid sisse hingata.
Kuidas alustada suitsetamist, kui valik on ikka suitsuviiside kasuks? See võib olla sigaretid, rulli keeratud sigaretid, piip või vesipiip. Lihtsaim variant on tehases valmistatud sigaretid: ostsin selle ja süütasin. Sigarettide rullimine nõuab teatud oskust ja piipu peetakse juba teatud austusväärseks sümboliks. Kõigist suitsutamismeetoditest erineb oluliselt vesipiip, mille puhul suits läbib vett, jahtub ja vabaneb osaliselt vaikudest.
Kas ütlete endale: "Ma tahan suitsetama hakata, kuid mitte kahjustada oma tervist"? Väärib märkimist, et tubaka kasutamiseks pole kahjutut viisi. Näiteks vesipiip tundub kahjutu kui tavaline sigaret. Kuid tegelikult ei saa suitsetaja jahutatud suitsu tõttu täpselt aru, kui palju ta on suitsetanud, ja selle tulemusena saab ta suurema annuse nikotiini.
Miks otsustasite suitsetada?
Mõned naised ütlevad näiteks: "Ma hakkasin suitsetama pärast seda, kui olin tõsiselt paksuks jäänud." Üks tubaka kõrvalmõjudest on söögiisu vähenemine ja toitainete omastamise halvenemine. C-vitamiin hävib, organism hakkab meeleheitlikult võitlema nikotiini ja tõrva toksiliste mõjudega. Kas see on tervislik viis kaalust alla võtta?
Teine levinud põhjus on närvid. Arvatakse, et suitsutatud sigaret leevendab ärrituvust, võimaldabkeskenduda ja rahuneda. Praktikas on see aju kerge hapnikuvaeguse tagajärg, mis tekib esimesel veerandtunnil pärast suitsu sissehingamist. See, mis näib olevat kasulik, on tegelikult kahjulik.
Harjumus või pettekujutelm?
Tubaka tarvitamist mis tahes kujul peetakse halvaks harjumuseks. See on aga paljuski omamoodi psüühika pettus. Allen Carr oma raamatus "Lihtne viis suitsetamisest loobumiseks" esitab üsna hea näite. Näiteks tubakaisu ei ärata meid öösel üles, nagu nälg või janu seda võivad teha. Seetõttu pole sigaret hädavajalik.
Mõeldes sellele, kuidas suitsetama hakata, peaks tulevane suitsetaja nägema kõiki võimalikke negatiivseid tagajärgi. Kui mõistate, et suitsetamisest loobumine on raske ja eelised on väga kaheldavad, siis isegi juhuslik tubakatarbimine teeb ettevõttele palju vähem kahju kui teadvuseta automaatne suitsetamine harjumusest.
Tugevad argumendid vastu
Tõesti, kas tasub suitsetama hakata, kui ainuke hea argument poolt lükatakse kohe ümber sarnase vastuargumendiga? Me räägime sigarettide suhtlemisomadustest. Suitsetamiskeskkonnas tundub loogiline ja normaalne säilitada kõiki toetavad harjumused ja rituaalid, kuid siis piirdume selle keskkonnaga ja rikume suhtlemist mittesuitsetajatega. Nad ei pea suitsu sisse hingama. Ja laste ees suitsetamine on üldiselt antisotsiaalne käitumine.
Tervise seisukohast pole selleks üldse põhjustsuitsetamise eelised. Igasugune nikotiini kasutamine toob üheselt mõistetavat kahju. Mittesuitsetaja ei kuluta raha sigarettidele, ei otsi suitsetamiskohti, ei püüa leida minutitki suitsu tõmbamiseks. Kui soovite siiski suitsetama hakata, kaaluge, kas see on tõesti vajalik.
