Kõhukinnisus on seedetrakti ebaõige toimimise põhjus. Neid õigustavad istuv eluviis, alatoitumus, kõrge vanus või rasedus.
Asjaolu, et see seisund toob kaasa palju valu ja ebamugavustunnet, on vaieldamatu tõsiasi, sest kõhukinnisuse all kannatav inimene on passiivne, depressioonis ja mitte alati kogunenud. Kaasaegne farmakoloogia tegeleb tõhusate ja tõhusate ravimite loomisega, millel on minimaalne kõrv altoimete loetelu. Aga kuidas on lood nendega, kelle jaoks on kõrge vanuse või raseduse tõttu probleemile meditsiiniline lahendus võimatu? Sel juhul aitab taimne lahtisti.
Kõhukinnisuse ennetamine
Nagu teate, on kõhukinnisuse algpõhjus alatoitumus ehk komplekslõuna asemel võileibade näksimine, kiirtoidud, ebaproportsionaalne valkude, rasvade ja süsivesikute tarbimine. Näiteks valgud onkeha ehitusmaterjaliks, kuid nende liigne tarbimine organismis kutsub esile kõhukinnisuse. Selle elemendi kõrgeim kontsentratsioon on kontsentreeritud lihas, kalas ja kodujuustus. Seetõttu on vaja kontrollida nende toodete tarbimist. Kõhukinnisust saab ennetada kaera- või nisukliide abil - see on taimse päritoluga looduslik looduslik lahtisti. Asi on selles, et kliid sisaldavad lisaks vitamiinidele ja mikroelementidele kiudaineid ja lahustumatuid kiudaineid. Neid ei saa maomahlaga töödelda ja seetõttu puhastavad nad soolestikku toksiinidest ja väljaheitest. Seedimise normaliseerimiseks piisab, kui tarbida hommikul ja õhtul 1 spl kliisid, juues rohkelt vedelikku (vesi, tee, kohv jne). Teine suurepärane taimne ennetav lahtisti on kaerahelbed kuivatatud puuviljadega.
Need, kes alustavad oma päeva selle roa taldrikuga, ei tunne puhitust, röhitsemist, kõhukinnisust ega muid seedeprobleemidega seotud ebameeldivaid nähtusi.
Lasatiivse toimega toidud
Kui mingil põhjusel on kõhukinnisuse meditsiiniline ravi vastuvõetamatu, on aeg pöörata tähelepanu alternatiivsetele meetoditele, nagu taimse päritoluga lahtistid. Odavate, kasulike ja vastunäidustatud toodete hulgas on kolm põhirühma:
- värsked juur- ja puuviljad;
- kuivatatud puuviljad;
- piimatooted.
Värsked köögiviljad japuuvilju tarbitakse mahlade, püreede, salatite kujul. Soovitav on neid mitte kuumtöödelda, et need ei kaotaks oma kasulikke omadusi. Kuigi nende toodete baasil valmistatud tarretis on väljendunud lahtistava toimega, on tegemist väga tõhusa taimset päritolu lahtistiga.
Peet, kõrvits, porgand, kapsas (enamik selle sorte ja liike), kaalikas, pastinaak, kaunviljad – see ei ole kogu väljaheite normaliseerimiseks soovitatavate köögiviljade nimekiri. Värskete puuviljade puhul on need õunad, ploomid, pirnid ja viinamarjad. Neid tarbitakse tervena ja salatite või mahlade (kartulipüree) kujul. Kuivatatud puuviljadest, mis annavad lahtistavat toimet, on parimad ploomid, rosinad ja aprikoosid. Fermenteeritud piimatoodete osas on see oma efektiivsuse poolest "looduslike lahtistite" edetabelis esikohal. Siia kuuluvad keefir, kalgendatud piim, fermenteeritud küpsetatud piim, ilma suhkruta jogurtid ja täiteained. Oluline on, et toode oleks värske, mitte rohkem kui 3-5 päeva alates valmistamiskuupäevast, vastasel juhul on selle lahtistav toime praktiliselt tühistatud. Enamikul juhtudel soovitavad toitumisspetsialistid või gastroenteroloogid teil neid toite ise valmistada.
