Kõhukinnisus ilmneb soole spontaanse puhastamise protsessi rikkumise tõttu. Ideaalis peaks see toimuma iga päev ja eelistatav alt hommikul. Väikesed kõrvalekalded on lubatud väljaheite hilinemise kujul 12-15 tundi. Kui puhastamist ei toimu kahe päeva jooksul, tuleb rakendada erakorralisi meetmeid. Kõhukinnisuse vastu aitab palju ravimeid. Enamik inimesi eelistab leppida looduslike lahtistitega, mis toimivad sama hästi kui käsimüügiravimid.
Kõhukinnisuse põhjused
Seda ebameeldivat sümptomit soodustavad mitmed tegurid.
- Kiudaineid sisaldav koresööt puudub. Soovitatav on tarbida võimalikult palju toorest, kuumtöötlemata toitu. Need võivad olla köögiviljasalatid, puuviljad, viljalihaga mahlad ja puuviljamagustoidud.
- Üks kõhukinnisuse põhjustest on sageli düsbakterioos. See tekib antibiootikumide võtmise, toidumürgituse, tasakaalustamata toitumise,alkohoolsete jookide või kohvi nautimine. Sellest haigusest vabanemiseks kasutatakse bifidobakteritega ravimeid. Ja ka mao mikrofloora taastamiseks tuleks kasutada võimalikult palju jogurteid või keefirit.
- Kehalise aktiivsuse puudumise tõttu lõdvestuvad lihased märgatav alt ja keha üldine toonus nõrgeneb. See kehtib eriti istuva töö kohta. Lisaks tavapärasele kõhukinnisusele tekivad kontoritöötajatel sageli hemorroidid ja prostatiit.
- Pärast seedetrakti organite operatsiooni tekib sageli ka kõhukinnisus. See võib olenev alt haigusest olla nii ajutine kui ka püsiv.
- Vahel juhtub nii, et inimene sööb tervislikku toitu, aga kuna ta seda hästi ei näri, kahjustab see tema kõhtu ja kutsub esile kõhukinnisuse.
- Kuiv toit ja veepuudus mõjutavad soolte seisundit halvasti. Fakt on see, et imades päeva jooksul vedelikku jookide, tee või lihts alt vee näol, stimuleerib inimene mao tööd, sundides lihaseid pidev alt liikuma ja end heas vormis hoidma. Lisaks muudab dehüdratsioon väljaheited kõvaks ja raskesti läbitavaks. Seetõttu peaksid võileibu söövad inimesed tarbima palju rohkem vett kui esimeste roogade armastajad.
Kahjuks lükkavad paljud defekatsiooniprotsessi tahtlikult edasi. Mõnikord on see sunnitud samm, kui inimene on tööl või tema tööalane tegevus ei võimalda tal lahkuda soolestiku esimesel nõudmisel. Kuid enamasti püüavad inimesed ise organite tööd reguleerida. Seedetrakt, mis häirib loomulikku protsessi.
Ravimiravi
On palju ravimeid, mis võivad kõhukinnisuse vastu aidata. Sõltuv alt nende toimemehhanismist jagunevad lahtistid järgmistesse kategooriatesse:
- Ravimid, mis suurendavad väljaheidete hulka. Need on osmootsed ained: naatrium- ja magneesiumsulfaadid.
- Ravimid, nagu Guttalax ja Senna lehed, ärritavad soolestikku ja põhjustavad soovi roojata. Tavaliselt võetakse neid kaks tundi pärast sööki.
- Prebiootikume soovitatakse kroonilise kõhukinnisuse korral. Need sisaldavad kasulikke baktereid, mis jämesoolde sattudes hakkavad aktiivselt paljunema ja mõne aja pärast retseptoritele mõjuma, stimuleerides lihaste tööd.
- On ka ravimeid, mille toime põhineb taimsete ainete järkjärgulisel paisumisel, millele järgneb nende eemaldamine koos pärasoolde kogunenud toksiinidega.
- Kui soovite väljaheidet pehmendada ja neile vaba väljapääsu pakkuda, vajate taimeõlil põhinevaid preparaate. Näiteks kastoor- või linaseemneõli on end kõhukinnisuse vastases võitluses tõestanud. Need võetakse kehakaalu arvutamise põhjal. Näiteks kui inimene kaalub 80 kilogrammi, vajab ta 80 ml kastoorõli või neli supilusikatäit. Kui kaalute 90 kilogrammi, peaksite võtma 5 lusikat.
Paljudel selle kategooria ravimitel on vastunäidustused. Näiteks haavanditega inimesedmao ei soovitata selliseid vahendeid mingil kujul kasutada. Koletsüstiidi või sapikivitõvega patsiendid ei tohi kasutada õlipõhiseid lahtisteid.
Eriti ettevaatlik tuleb olla laste ja rasedate naiste ravimisel esimesel ja viimasel trimestril. Seetõttu on nende jaoks parim looduslik kiiretoimeline lahtisti dieettoit. Naistel võib raseduse ajal soovitada tarbida võimalikult palju kliisid või värskeid puu- ja köögivilju. Samuti jätke dieedist välja toidud, mis võivad põhjustada kõhukinnisust.
Taimsed keetmised on raseduse ajal palju vastunäidustusi ja võivad tervist kahjustada, seega tuleb neid kasutada pärast arstiga konsulteerimist.
Maitsetaimede keetmised kõhukinnisuse vastu
Väga paljud taimed stimuleerivad mao ja jämesoole lihaseid. Need on parimad looduslikud lahtistid. Näiteks senna lehti ja varsi on kasutatud juba iidsetest aegadest. Seda ilusat kollaste õitega umbrohtu kasutatakse järgmiselt. Väike kogus kuiva toorainet valatakse veega ja lisatakse valged või mustad rosinad. Keeda 10 minutit ja kanna peale niipea, kui see jahtub. Senna keetmist on soovitav kasutada iga kahe tunni järel. Selle ravi puuduseks on see, et see võib põhjustada kõhulahtisust või tahtmatut roojamist. Soovitav on ravi teha puhkepäeval või puhkuse ajal.
Keedetud peet taimeõliga
Vajaliku abinõu ettevalmistamiseksvalge või punane peet ja väike kogus rafineerimata päevalilleõli. Juuresaak keedetakse koores, pärast mida see puhastatakse ja hõõrutakse jämedale riivile. Saadud roog valatakse suure koguse päevalille taimeõliga. Peet süüakse täielikult. Tunni jooksul hakkab ravim aktiivselt toimima, põhjustades soovi roojamiseks. Sellel ravil on mitmeid eeliseid. Tööriist on organismile äärmiselt kasulik, kuna peet on ainulaadne haruldaste mineraalide ja vitamiinide allikas. See sisaldab aineid, mis võivad võidelda vähiga ja ennetada enneaegset vananemist. Mitte vähem kasulik on rafineerimata päevalilleõli.
Seda loodusliku lahtistava tootega rooga soovitatakse mitte ainult kõhukinnisuse korral, vaid ka immuunsuse säilitamiseks ja organismi puhastamiseks.
Köögivilja- ja puuviljamahlad
See ei puuduta poest ostetud mahla, vaid isetehtud mahla. Kui mahlapressi pole, võite kooritud köögiviljade või puuviljade tükid läbi hakklihamasina keerata ja mahla marlilapiga välja pigistada. Taimsed joogid mõjuvad palju paremini kui puuviljajoogid. Eriti paistavad silma köögiviljad nagu kõrvits, peet ja porgand. Puuviljadest on parimate omadustega ploomid, virsikud ja pirnid. Neid võib seostada lastele mõeldud looduslike lahtistitega. Neil on laste kehale hämmastav mõju.
Värskelt valmistatud mahlale lisatakse väike kogus taimeõli. See mitte ainult ei anna mahlale täiendavat lahtistavat toimet, vaid aitab kaasa ka paremalevitamiinide ja mineraalainete imendumine. Jooki hoitakse külmkapis mitte rohkem kui 24 tundi.
Viinamarja- ja õunaäädikas
Seda aristokraatliku aadli lemmiktoodet kasutati varem kaalu langetamiseks ja kahvatu naha jaoks. See on suurepärane looduslik lahtistav vahend soolestiku puhastamiseks. Seda rakendatakse järgmisel viisil. Igal hommikul tühja kõhuga jooge äädikat väikese koguse sooja keedetud veega. Reeglina tekib inimesel poole tunni pärast soov tualetti külastada. Tänu äädikale saate magu hästi puhastada, eemaldades raskesti seeditava toidu jäänused. Inimesed, kes seda vahendit kasutasid, märkasid, et üsna suurte toidutükkidega lima väljub koos väljaheitega.
Vaak
Tühja kõhuga võetud külm vadak toimib suurepärase loodusliku lahtistina. Soovitatav on seda toodet regulaarselt kogu päeva jooksul tarbida. Seerum aitab taastada mao kasulikku mikrofloorat ja võitleb düsbakterioosi ilmingutega. Seega ei saa te mitte ainult kõhukinnisust ravida, vaid ka vabaneda selle esinemise põhjusest. Seerum sisaldab k altsiumi, A-vitamiini ja väikeses koguses E-vitamiini.
Melon ja arbuus
See looduslik kõhukinnisuse lahtistav aine aitab ka sapist väljutada ja maksa puhastada. Äärmiselt oluline on seda õigesti kasutada. Kõrvitsat ei soovitata kombineerida teiste toodetega ega kasutada pärast sööki magustoiduna. See melonikultuur on vajaliksööge ainult söögikordade vahel, mille vahe peab olema vähem alt 1 tund.
Pole paha puhastab kõhtu ja arbuusi. Parima efekti saavutamiseks soovitavad eksperdid arbuusi süües viljaliha lõpuni mitte närida, vaid väikeste tükkidena alla neelata. Seega on puhastav toime märgatav alt kiirenenud. Arbuusi mõju on ainulaadne. Erinev alt teistest lahtistavatest toodetest ei põhjusta see üleannustamise korral maoärritust ega kõhulahtisust. See vedeldab mõõduk alt väljaheiteid ja eemaldab need kergesti pärasoolest, põhjustamata teravatest lihaskontraktsioonidest spasme.
Rõigas või redis
Veel üks taimne toode, mis põhjustab seespidiselt manustatuna roojamist. See kuulub ka looduslike lahtistite hulka. Üks suur redis kooritakse ja hõõrutakse peenele riivile. Seejärel filtreeritakse mahl läbi marli ja lisatakse klaasile soojale veele. Valmistatud kompositsioonis peate lisama ühe lusikatäie naturaalset mett või aaloemahla. Jooge tuleks väikeste lonksudena ja aeglaselt. Kui pärast esimest korda tungi ei ilmu, korratakse protseduuri uuesti.
Meel ja aaloel on ka lahtistavad omadused, seega on nende kasutamine selle ravimi koostises igati õigustatud. Tänu nendele toodetele on võimalik parandada seedetrakti organeid. Tõepoolest, kroonilise kõhukinnisuse all kannatavatel inimestel on sageli haigusi, mis mõjutavad mao või pärasoole limaskesta. Kõhukinnisuse tõttu muutuvad sageli seedetrakti seinad põletikuliseks. Väljaheited kipuvad lagunema ja mürgitama keha toksiinidega. Reeglina kõigepe altkeerata seedekulgla organid kannatavad.
Karusmarjade või sõstarde tinktuur
Paljud inimesed eelistavad võtta tinktuure, pidades neid looduslikest lahtistitest kõige tõhusamateks. Sellele on raske vaielda, kuna tänu alkoholile tungivad toimeained tõepoolest palju paremini läbi mao seinte verre ja levivad seejärel kogu kehas, pakkudes ravitoimet. Tinktuura valmistatakse järgmiselt: kaks klaasi küpseid marju valatakse nelja klaasi lahjendatud piirituse või viinaga ja lastakse tõmmata kaks päeva. Pärast seda filtreeritakse kompositsioon läbi marli ja hoitakse jahedas. Kroonilise kõhukinnisuse korral ei kasutata nii enne kui ka pärast sööki rohkem kui 20 ml looduslikku lahtistit.
Männiokaste keetmine
Sellel kompositsioonil on palju vastunäidustusi, nii et enne selle kasutamist pidage nõu oma arstiga. Okaspuukeetmist ei soovitata kasutada neeru- ja sapipõiehaiguste korral. Ravimi valmistamiseks vajate kevadel kogutud kuuse- või männivõrseid. Need valatakse külma veega ja 2 tunni pärast pannakse aeglasele tulele. Puljongit tuleks keeta vähem alt 50 minutit. Seda kiiretoimelist looduslikku lahtistit võetakse väikestes kogustes ja mitte rohkem kui kolm korda päevas.
Kasutajate ja arstide ülevaated
Internetist võib sageli leida erinevaid arvustusi looduslike lahtistite kohta. Arstid suhtuvad sellisesse kohtlemisse mõistv alt ja sagelisoovitab mõningaid koostisosi. Suurepäraseks osutus näiteks sennarohu keetmine. See on üsna võimas vahend, mis võib leevendada kroonilist kõhukinnisust ja normaliseerida mao tööd. Kõige sagedamini võite leida nõuandeid toitumise ja teatud toodete kasutamise kohta väljaheite normaliseerimiseks.
Inimesed soovitavad kasutada ka kapsast ja ploome. Need tooted on kiiretoimelised looduslikud lahtistid. Neid saab kombineerida ühes roas ja teha rosinate ja taimeõli lisamisega väga maitsva salati. Rosinad, nagu ploomid, vabastavad kiiresti soolestikku väljaheitest.
Samuti on paljudel ravimtaimedel sarnane toime ja need on looduslikud lahtistid. Arstid tuletavad meelde, et lisaks sennale aitavad kummel, jahubanaani õisikud, võilill ja astelpaju. Soovitatav on enne magamaminekut juua taimeteed, et järgmisel hommikul algaks päev kõhu tühjenemisega.
