Osteokondroos on probleemne lülisambahaigus, mis mõjutab iga neljandat planeedi Maa elanikku. Maailma levinumate haiguste hulgas on see haigus teisel kohal, südame-veresoonkonna haiguste järel. Kõige sagedamini mõjutab osteokondroos, mille foto on teie tähelepanu all, lülisamba lumbosakraalset osa.
Selg kogeb pidevat stressi, kuid kõige rohkem kannatab alaselg. Seetõttu deformeeruvad selles olevad lülidevahelised kettad rohkem kui teistes osakondades. Erinevatest seljahaigustest põhjustatud probleemid on inimese süstemaatilise ja pikaajalise istumisasendis viibimise tagajärg. Mõistliku füüsilise aktiivsuse puudumise tõttu hakkab lihaskorsett muutuma, mis toob kaasa valu. Õigeaegselt tuvastatud sümptomid ja õigesti määratud ravi aitavad vabaneda valust ja haigusest üldiselt.
Mis on osteokondroos?
Osteokondroos on levinud luu- ja lihaskonna haigusaparaat, milles luude kõhreline pind muutub. Kõige sagedamini mõjutab see haigus lumbosakraalset selgroogu. Selle vaba ja aktiivne liikumine toimub tänu intervertebraalsetele ketastele, mis on kõhrekoe kogunemine.
Kui neid struktuure mõjutab osteokondroos, mille fotot näete, kaob nende elastsus, aja jooksul need kihistuvad ja deformeeruvad. Selliste muutuste tulemusena väheneb selgroolülide vaheline kaugus. Närvijuured surutakse kokku, ilmneb valu. Kui haigust ei ravita, suureneb valu ja turse, kuna veresoonte närvikimbud muutuvad aja jooksul veelgi rohkem kahjustada.
Kuidas teada saada, mis see on osteokondroos?
Osteokondroos on haigus, mis mõjutab paljusid inimese lihaseid ja siseorganeid, kuna esineb neurovaskulaarsete kimpude rike, mis halvendab innervatsiooni ja verevarustust. Seega, kui protsessi kaasatakse lülisamba nimmeosa, hakkavad inimesel tekkima probleemid seede- ja kuseteede süsteemiga, impotentsus. Täpne diagnoos määratakse sõltuv alt lülisamba valu lokaliseerimisest. Veel eelmisel sajandil kannatasid osteokondroosi all peamiselt vanemad inimesed.
Praegu puutuvad selle haigusega kokku väga noored inimesed. Statistika kohaselt on meie riigis enam kui 90% elanikkonnast mingi tugiaparaadi haigus. Tuhanded inimesed kannatavad sellise haiguse all nagu ristluu piirkonna osteokondroos.lülisammas, mis mõjutab negatiivselt kogu organismi talitlust.
Sakraalne selgroog
Selgroo koosneb mitmest osakonnast, millest üks on sakraalne. Sellel on viis selgroolüli, mis intervertebraalsete ketaste puudumise tõttu on omavahel liikumatult ühendatud ja on vaagna lahutamatu osa. Lülisamba nimmepiirkonnas on sama arv selgroolülisid ja lülidevahelisi kettaid.
Osteokondroos on haigus, mida iseloomustab lülivaheketaste kahjustus. Kuna nad ei asu sakraalses piirkonnas, on selle selgroo tsooni osteokondroos väga haruldane. See on üks nimmepiirkonna osteokondroosi arengu etappidest. Lülisamba nimme-ristluu osteokondroos on ketaste kahjustus. Need asuvad nimmelülide ja viimase ristluu külge kinnituva selgroo vahel.
Haiguse staadiumid
Kui lumbosakraalset osteokondroosi ei ravita, haigus progresseerub ja võib jõuda viimasesse arengustaadiumisse (neid on ainult neli), mis viib inimese puudeni. Vaatame igaüht neist.
- Haiguse esialgset staadiumi iseloomustab pragude tekkimine lülidevahelistes ketastes. Alaseljas on ebamugavustunne, mis pingutusel märgatav alt suureneb ja puhkamisel kaob. Valu võib olla nii püsiv kui ajutine, tulistamisega. Kuid see ei tekita inimesele käegakatsutavat ebamugavust ja ta ei kiirusta arsti poole.
- Teist etappi iseloomustab selgroolülide vahelise kauguse vähenemine, pigistatud närvilõpmed ja kiulise ringi hävimine. Valu muutub tugevaks, sageli antakse reitele ja säärele. Rünnakute ajal on tugev higistamine. Inimesel on soov pöörduda arsti poole.
- Selles haiguse staadiumis on selgroo kõverus. Tunda on tugevat valu, mis võib tekkida ootamatult ja anda sõrmedele ja jalale. Ilmuvad luu osteofüüdid. Nad hakkavad veresooni, närve ja kudesid kokku suruma.
- Kui haigus jõuab neljandasse, viimasesse arengufaasi, kogeb inimene liikumisel suuri raskusi, kuna tema selgroog on kõver. Luudel on väljakasvud. Kaugelearenenud lumbosakraalne osteokondroos põhjustab puude.
Millised on osteokondroosi põhjused?
- Füüsilise aktiivsuse puudumine. Seda kogevad inimesed, kes juhivad istuvat eluviisi.
- Liigne füüsiline koormus lülisambale ja liigsete raskuste tõstmine. See haigus mõjutab sageli inimesi, kes tegelevad tõstmisega.
- Ebaõige kehahoiak, ebamugav kehaasend une, töö või treeningu ajal, kui see esineb süstemaatiliselt ja pikka aega.
- Pärilik eelsoodumus, anomaaliad lülisamba arengus, kõhrekoe habras struktuur.
- Lamedad jalad, mille korral jalg ei suuda ühtlaselt jaotada koormust kogu selgroole.
- Inimese kaal, kui taületab tunduv alt normi.
- Lumbosakraalse lülisamba vigastused, mis võivad põhjustada kettade deformeerumist.
- Südame-, seede- ja endokriinsüsteemi haigused.
- Lülisamba haigused. Seega võib reumatoidartriit põhjustada nimme-ristluu lülisamba osteokondroosi.
- Kui inimene järgib valet elustiili: sööb juhuslikult, krooniline unepuudus, päevarežiimi mitte järgimine, pidev stress, kalduvus depressioonile.
- Keha hüpojahutus ja pikaajaline kokkupuude tuuletõmbusega.
- Muutused vanusega, kui lülidevahelised kettad kaotavad oma elastsuse ja hakkavad järsult reageerima igasugustele ebasoodsatele tingimustele.
Haiguse sümptomid
Kui haigus jõuab teise või kolmanda arenguetappi, hakkavad ilmnema haiguse sümptomid. Erandiks võib olla tõsine hüpotermia või inimese stress. Sel juhul annab haigus tunda teravate valuhoogudega juba esimeses arengujärgus. Iseenesest see inimeste tervist ei ohusta. Kuid haiguse arenguga kaasnevad ohtlikud sümptomid, mis viivad inimese puudeni, aitavad kaasa südame- ja veresoonkonnahaiguste tekkele ning annavad tõuke selgroolülide vaheliste ketaste väljaulatumisele. Kui inimesel on seljavalu, siis enamasti on see lumbosakraalne osteokondroos. Haiguse sümptomid on:
- Valu äkiliste liigutuste ja füüsilise koormuse korral. Järk-järgult muutub valu sagedamaks ja pikeneb. Need võivad ilmneda vähimagi pingutuse korral, näiteks aevastades või köhides. Valuga kaasneb tuimus.
- Jalgade tunde kaotamine.
- Ilmuvad krooniline väsimus ja pidev depressioon.
- Ristluu liikuvus on häiritud.
Iseloomustab pigistatud närvid lumbosakraalne osteokondroos. Sümptomeid iseloomustavad muud ebameeldivad aistingud:
- Tundub lihasnõrkus.
- Kõõluste refleksivõime väheneb.
- Higistamine on häiritud.
- Tekivad arterite spasmid ja külmatunne jalgades.
- Siseorganite normaalne talitlus on häiritud.
Polüsegmentaalne osteokondroos. Mis see on?
Selgroas on 24 segmenti, millest viis kuuluvad sakraalsesse piirkonda. Igal segmendil on oma seljaaju närvid, mis vastutavad teatud inimorganite töö eest. Lülisamba liikumise segmendi koostis sisaldab: külgnevaid selgroolülisid koos sidemete ja intervertebraalsete ketastega. Lülisamba nimme-ristluu polüsegmentaalne osteokondroos mõjutab mitut segmenti korraga.
Seda haigust saab tuvastada kõhuorganite talitlushäirete ja valu vaagnapiirkonnas. Need võivad ilmneda ka reitel, säärel või tuharatel ja nendega kaasneda lonkamine. Selle osteokondroosi vormi tagajärjeks võib olla ketaste nihkumine selgroolülide vahel. See on ohtlik, sest algavad seljaajunärvidkitsendada. Aja jooksul põhjustab see seisund juurte kahjustusi ja põletikku.
Polüsegmentaalne sakraalne osteokondroos, mille sümptomid on väga mitmekesised, mõjutab kõige sagedamini selgroogu. Valutav seljavalu takistab sageli kõndimist ja normaalset istumist. Ta muretseb, isegi kui inimene on liikumatu. Selle seisundi põhjus on pigistatud närv. Seda haigust ei saa täielikult ravida. Kuid õige ravi leevendab valu, hoiab ära kõikvõimalikud ägenemised ja tüsistused.
Kuidas ravida ristluu osteokondroosi ravimitega?
Ravi esmane ülesanne on kõrvaldada või aeglustada lülivaheketaste destruktiivseid protsesse. Lumbosakraalset osteokondroosi, mille ravi algab valu leevendamisega, ei saa ilma arstiabita kõrvaldada, kui haigus on jõudnud teise-kolmanda arenguetappi. Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, nagu diklofenak, ibuprofeen, ketorool, nimesuliid ja teised, määramine on kohustuslik. Kui valu on nõrk, võib arst välja kirjutada need ravimid geeli, salvi või kreemina. Kui tugev – süstide, kapslite, tablettide või suposiitide kujul.
Samal ajal võtab patsient ravimeid, mis leevendavad seljalihaste spasme, näiteks Mydocalm. Väga tugeva valu korral, mida ülalnimetatud ravimid ei leevenda, määrab arst Prednisolooni, Deksametasooni jt. Need on võimsad põletikuvastased ravimid, mis leevendavad kiiresti valu. Kuid neid kasutatakse äärmuslikel juhtudel, kuna neil ravimitel on kõrv altoimed.
Kui valu on väga tugev, tehakse ravi asendi järgi. Selili lamav inimene valib asendi, milles valu on kõige vähem tunda. Niipea, kui see vaibub, viiakse läbi füsioteraapia harjutuste kompleks koos koormuse järkjärgulise suurendamisega. Samal ajal määratakse patsiendile lõõgastav, seljalihaseid tugevdav ja selgroogu toetav massaaž. Terapeutilise toime tugevdamiseks on ette nähtud füsioteraapia protseduurid.
Kuidas ravida osteokondroosi?
Ainult lülisamba koormus ei paranda tervist. Vajalik on aktiivne uimastiravi. Vereringe parandamiseks lülisamba piirkonnas aitavad: "Nikotiinhape", "Trental". Tänu nendele ravimitele paraneb verevool selgroo arteritesse. Venoosse vere väljavoolu aktiveerivad sellised ravimid nagu Askorutin ja Troxevasin. Energia voolu tagamiseks rakkudesse on vaja stimuleerida rakkude ainevahetust. Sellele aitab kaasa B-vitamiin. Kaitske kõhre kudet selliste ravimite nagu kondroitiin, Donna, Structum hävitamise eest.
Ravi rahvapäraste meetodite ja vahenditega
Lülisambahaiguse korral mõtlevad inimesed sageli, kuidas osteokondroosi ravida. Kui haigus on algstaadiumis, ei mõtle inimene arsti poole pöörduda. Kuid ta tahab vabaneda soovimatutest sümptomitest. Sel juhul tulevad appi rahvapärased meetodid ja vahendid.
Seljavalu saab kõrvaldada tavalise taignarulliga. Peate vaheldumisi võtma selle, siis paremale, seejärel vasakusse kätte ja koputama selgroole. Järgneb harjutusesinege regulaarselt ja tulemus ei lase end kaua oodata
- Soolalademeid saab taignarulli abil purustada. Selleks heitke selili ja sõitke 15-20 minutit. Selg hakkab järgmisel päeval valutama, nii see peabki olema. Ärge lõpetage harjutust. Peaasi on korrapärasus.
- Kasulik on kompresse teha. Kõik salvid liigeste hõõrumiseks, näiteks "Sustamed", "Chondroitin", hõõruge nimmepiirkonna nahka ja katke polüetüleeniga. Selle asemel on parem kasutada värskeid sireli, piparmündi, salvei või melissi lehti. Teise kihi peale asetage kapsa- või takjaslehed. Seljaosa mähitakse villase salli või tekiga. Kui pole aega kannatlikult kompressiga lamada, saate selle parandada ja sellega kõndida.
Alternatiivse meditsiini retseptid
Kui haigus ei ole ravimitega ravitav, ravime osteokondroosi kodus rahvapäraste vahenditega. Mõne retsepti retseptid:
- Takjakompress kantakse alaseljale, kaetakse tsellofaaniga, seejärel villase salliga ja hoitakse 20 minutit. Keetmist on lihtne valmistada: taime lehed purustatakse ja valatakse 250 ml keeva veega. Infundeeritakse pool tundi, filtreeritakse, jahutatakse. Puljongis niisutatakse pehmet lappi. Kompress on valmis.
- Leedrimarjade kompress. Tinktuura 4 osast alkoholist ja 1 osast marjadest infundeeritakse 7-10 päeva. Seljakompressi jaoks lahjendatakse seda veega vahekorras 1:3.
- Peterselli juurte keetmine. See valmistatakse järgmiselt: 3 tl. kuiv taim ja 500 mlvesi keedetakse madalal kuumusel, filtreeritakse ja võetakse 1 spl. l. iga 12 tunni järel.
Esimese keerukuse rühma harjutused
Need on mõeldud eakatele inimestele, haiguse ägenemise perioodil ja raskes staadiumis. Harjutusi tehakse lamades.
- Siruta väljasirutatud varvastega. Kordub mitu korda.
- Jalad kõverduvad põlvedest. Teise võimalusena kinnitatakse kumbki põlv kätega ja tõmmatakse endale ja seljale. Harjutust tehakse 10 korda.
- Algpositsioon on sama. Üks jalg sirgub ja aeglaselt tõuseb, seejärel langeb. Korrake 4-5 korda ja lülitage teisele jalale.
- Tõuse diivanilt ja siruta end aeglaselt üles ning vabasta seejärel pingest. Selleks peate kummarduma ja lonkama, käed allapoole.
Teine raskusaste
Järgmisena räägime teile, millised harjutused on lülisamba nimme-ristluu osteokondroosi korral, kui haigus on kolmandas arengujärgus.
- Kompleks algab eelmise rühma viimase harjutusega.
- Torso pöördub lõdvestunud kätega paremale ja vasakule.
- Käed vöökohal. Kallutatakse 5 korda paremale ja vasakule, edasi ja tagasi.
- Kõik viimase harjutuse liigutused on järjestikku ühendatud. Esm alt sooritatakse nõlvad päripäeva, seejärel vastupäeva.
- Alakeha pöörded tehakse sarnaselt viimase harjutusega.
- Seisa kõverdatud jalgadel, pane käed alla või pane selgapuusad. Kummarda selga, abaluud tahapoole. Seejärel kaarduge oma õlad, viige õlad kokku.
- Sama harjutus, ainult põlvili.
- Heida pikali põrandale ja soorita harjutust esimese rühma kompleksist põlve tõmbamisega, kuid sügavama amplituudiga.
- Painutage põlvi ja asetage need vaheldumisi paremale ja vasakule.
Kolmas raskusaste
Treeningut saavad teha osteokondroosi esimese arengufaasiga inimesed ja keha taastumise perioodil pärast haigust.
- Lamage selili, tõstke väljasirutatud jalad üles ja hoidke neid paar sekundit. Seejärel langetage, puhkage ja tõstke uuesti. Tehke seda 10 korda.
- Lamades selili, pöörake mõlemat jalga aeglaselt korraga paremale ja vasakule. Korda 10 korda.
- Lama selili, jalad sirged. Väikeste sammudega.
- Risti jalad – käärid. Ärge unustage puhata.
- Lamage kõhuli, sirutage käed mööda keha, tõstke keha üles ja õõtsuke paremale-vasakule.
- Lamage selili, käed pea taga, tõstke ja langetage ülakeha 10 korda.
- Põlvitage lähed alt, tõstke parem jalg ja vasak käsi üles. Siis vastupidi.
- Istuge põrandale, sirutage jalad laiali. Tehke jalgadele vaheldumisi kallutusi.
- Tehke sama seistes. Nõlvad on sügavad.
Harjutused jagunevad rühmadesse tinglikult. Olenev alt haiguse staadiumist ja sporditreeningust tunduvad need ühele lihtsad ja teisele keerulised. Igaüks valib midagi vahepealset. Peaasi on mitte olla laisk ja teha neid harjutusi regulaarselt.
