Peavalu on ebameeldiv sümptom, mis kummitab peaaegu iga teist suurlinna elanikku. Meeletu elurütm, füüsiline ja emotsionaalne ülekoormus teevad peavalust tänapäeva inimese pideva kaaslase. Siiski ei tohiks seda taluda. Sellel ebameeldival sümptomil võivad olla erinevad põhjused. Kõige tavalisem neist on banaalne stress ja pinge. Peavalu saab leevendada mitte ainult ebaturvaliste valuvaigistite pideva kasutamisega, vaid ka eeterlike õlide loodusliku aroomiteraapiaga. Selleks, et leida õige lõhnakoostis ja kuidas seda kasutada, tuleb esm alt välja selgitada peavalu põhjus.
Mis põhjustab peavalu?
Ületöö. Peavalu on nende sagedane kaaslane, kes töötavad kõvasti arvuti taga ja kogevad suurt vaimset ülekoormust. Lisaks mugavale töökohale ja korrapärastele puhkepausidele aitavad haigusega toime tulla peavalu leevendavad eeterlikud õlid, näiteks mõruapelsini- või mandariiniõli. See pole aga kaugeltki kõiknimekiri aromaatsetest õlidest, mis aitavad peavalu vastu. Vaatame teisi taimsete ravimite võimalusi, mis sõltuvad peavalu tüübist.
Stress. Pidev psühho-emotsionaalne stress, ärevus ja sebimine – seda kõike kogevad suurlinnade elanikud päevast päeva. Stressipeavalude eeterlik õli toimib paremini kui paljud alternatiivsed rahustid. Õlidel on lõõgastav ja rahustav toime:
- lavendel;
- ylang-ylang;
- mõru ja magus apelsin;
- mandariin;
- vetiver.
See nimekiri on vaid väike valik looduslikest lõhnadest stressi leevendamiseks.
Tsirkulatsioonihäired. Istuv eluviis, sageli ebamugavas asendis viibimine autojuhtimise või arvuti kasutamise ajal võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Kui peavaluga kaasneb silmade tumenemine, tinnitus, tugev pearinglus ja kipitus jäsemetes, on see tõenäoliselt märk vereringe rikkumisest. Sel juhul on parem konsulteerida arstiga, kuid kodune aroomiteraapia ennetuslikel eesmärkidel ei ole üleliigne. Millist peavalu eeterlikku õli tuleks kasutada emakakaela piirkondade vereringehäirete korral? Vastus on üsna lihtne: hõlmikpuuõli, rosmariin
Kuidas kandideerida?
Eeterlike õlide kasutamiseks koduses aroomiteraapias on palju võimalusi. Iga juhtumi jaoks on olemas tõhus meetod konkreetse probleemi lahendamiseks. Paljud alahindavad inhalatsioonide, massaaži ja aroomiteraapia efektiivsust, kuid see lihtne loomulik mõju kehale on palju tõhusam, kui paljud on harjunud arvama. Kui leiate oma peavalu jaoks parima eeterliku õli, võib probleem pikaks ajaks kaduda või kaduda täielikult. Peavalu sümptomite raviks ja leevendamiseks kasutage järgmisi ravimeetodeid:
- sissehingamised;
- massaažid;
- aroomivannid;
- aroomlambid;
- pressib;
- eeterlike õlidega taimeteed;
- eeterlike õlidega palsamid.
Igasugust peavalu eeterlikku õli saab apteegist ilma retseptita. Kuid selleks, et ennast mitte kahjustada, tuleks esm alt kontrollida, kas organismil pole õli komponentide suhtes allergilisi reaktsioone. Apteegis on sageli esitletud aroomiõli sondid, mille abil saab ostja tutvuda toote aroomi ja koostisega, kontrollides reaktsiooni randmele kandes. Kui 3-4 tunni pärast reaktsiooni ei ilmne, võite seda ohutult osta ja kodus kasutada. Pidage meeles, et eeterlikke õlisid kasutatakse alati segatuna rafineeritud taimeõli baasil või emulgeeritult.
Sissehingamine
Eeterlike õlidega sissehingamine ei aita mitte ainult peavalude, vaid ka külmetushaiguste, aga ka hingamisteede haiguste korral. See meetod on väga tõhus ja intensiivne, seda tuleks teha kursusel pärast konsulteerimist spetsialistiga. Nibulisaatorisse või muusse inhalaatorisse lisataksepaar tilka eeterlikku õli ja keedetud vett. Protseduuri maksimaalne kestus ei tohiks ületada 20 minutit.
Võite kasutada ka aroomilampi. See mitte ainult ei leevenda peavalu sümptomeid, vaid loob ka majas mugavuse ja rahu õhkkonna. Valage aroomilambi anumasse vesi ja lisage seejärel 5-7 tilka eeterlikku õli. “Teeküünlaga” kuumutades aurustub õli ühtlaselt ja täidab ruumi meeldiva aroomiga. Oluline on tagada, et vesi ei aurustuks lambikausist täielikult.
Massaaž
Peavaluga kaelarihma piirkonna massaaž mõjub imeliselt. Kõige tähtsam on valida hea massaažiterapeut ning aroomile ja toimele sobiv õli. Segatakse vahekorras 3:1 neutraalse massaažipõhjaga. Kodus saate teravate peavaluhoogude korral oimukohti ringjate liigutustega hõõruda.
Lõõgastava vanni võtmine lõhnava eeterliku õliga on võib-olla üks meeldivamaid protseduure peavalude ennetamiseks ja leevendamiseks. Emulsioon lahjendatakse vahekorras 3:1 ja lisatakse vanni. Protseduur viiakse läbi 20-25 minuti jooksul. Selline lõõgastus mitte ainult ei leevenda pinget peas, vaid parandab ka naha seisundit. See valik sobib ideaalselt stressi leevendamiseks pärast rasket tööpäeva.
Aroomivannid ja -kompressid
Peavalust kompressi tegemiseks tuleb see lahustada väikeses koguses vees temperatuuril38-40 kraadi 10-15 tilka õli. Saadud lahus niisutatakse riide või rätikuga, mis seejärel kantakse näole. Kõige parem on protseduur läbi viia lamavas asendis. Lõhnav soe kompress aitab taastada jõudu, lõõgastuda ja vabaneda tüütust peavalust.
Mitte ainult välispidiseks kasutamiseks
Eeterlikke õlisid võib võtta ka seespidiselt. Põhjaks tuleks valida kummeli või pärna taimetee, soovitav on kasutada sorte, mis ei sisalda kofeiini. Teele lisatud piparmündi eeterlik õli peavalu vastu on meeldiv ja tõhus vahend. Seda protseduuri saab teha mitte ainult kodus, vaid ka tööl. See aitab rahustada närve ja leevendada liigset pinget. Piparmünt on ka kõige ohutum eeterlik õli raseduse peavalude korral.
Okaspuuõlidega palsamid – üks vanu ja tõestatud vahendeid peavalude vastu. Palsami teelusikatäis õhtuse tee ajal parandab vereringet, leevendab stressi ja kiirendab ainevahetust.
Aroomisegude retseptid
Eeterlike õlide koostisi saate koostada oma äranägemise järgi, kuid neile, kes ei soovi katsetada, kuid soovivad kiiresti taastuda, on allpool mõned lõhnavate eeterlike õlide segude retseptid. Iga retsepti eesmärk on kõrvaldada konkreetse päritoluga peavalu.
- Universaalse valuvaigistava ja toniseeriva toime annavad bergamoti, kummeli ja apelsini (või sidruni) õlid vahekorras 1:2:1.
- Peavaludmenstruaalsündroom, stress ja krooniline väsimus aitavad eemaldada sidrunmelissi, piparmündi ja ingveri õlisid vahekorras 1:1:2.
- Külmetuse, gripi ja SARS-i puhul päästab peavalust võrdsetes osades segatud eukalüpti- ja seedriõli.
- Unevaegusest tingitud peavalu saab leevendada sidrunheina ja seedripuu tooniliste õlidega vahekorras 2:3.
- Neile, kellel on püsivad uneprobleemid, võib lavendli eeterlik õli aidata peavalu vastu.
- Spasmidest põhjustatud peavalu puhul aitab majoraani, melissi ja männiõli võrdses vahekorras koostis.
- Ilang-ylangi ja basiiliku oivalised aroomid sobivad kõige paremini aroomivannide võtmiseks. Nende õlide emulsioon lõhnab suurepäraselt, leevendab peavalu ja mõjub nahka hooldav alt.
Milline eeterlik õli konkreetsel juhul peavalu vastu aitab, aitab määrata fütoterapeut. Need selle levinud probleemi ravi- ja ennetusmeetodid on meeldivad ja kasulikud ning mis kõige tähtsam – aitavad vähendada sünteetiliste valuvaigistite kasutamist.
Mida inimesed räägivad?
Praktiliselt kõik, kes on kunagi kasutanud eeterlikku õli peavalude raviks, märkavad enesetunde paranemist üsna lühikese ajaga. Lisaks sellele, et valu kaob, aitab aroomiteraapia lõõgastuda, lõõgastuda ja saada uut särtsakust. See on meeldiv ja kasulik protseduur, millest ei tohiks mööda minna.
