K altsiumi on vaja paljude kõige olulisemate elundite normaalseks tööks. Osaleb ensüümsüsteemide töös, tagab lihaste kontraktsiooni, soodustab närvisüsteemi nõuetekohast talitlust, lisaks on k altsium luude, hammaste, juuste, küünte, aga ka vereplasma ja rakuvälise struktuuri põhielement. vedelik. Selle elemendi puudumine põhjustab inimkeha talitlushäireid ja erinevate haiguste ilmnemist. Millised on k altsiumipuuduse sümptomid organismis ja kuidas selle varusid täiendada, et terve püsida? See artikkel räägib sellistest olulistest probleemidest.
Märgid k altsiumi puudumisest organismis
Esimeste k altsiumipuuduse tunnuste hulka kuuluvad lihaskrambid, valu luudes ja liigestes, rabedad küüned ja juuksed, unisus ja sagedane väsimus, kõhukinnisus. Pikaajaline k altsiumipuudus organismis põhjustab luude sagedast ja suurenenud haprust isegi väiksemate vigastuste korral. Sümptomeid tuleb uurida juba algstaadiumis, et võtta tarvitusele meetmed tõsiste haiguste vältimiseks.
Lõppude lõpuks põhjustab ebapiisav k altsiumikogus lisaks sagedastele luumurdudele lihaskonna nõrkust, südame- ja närvisüsteemi häireid ning sagedasi verejookse. Mis on selle elemendi ebapiisava sisalduse peamised põhjused organismis? Sellise probleemi ilmnemise keskmes on alatoitumus, kuid põhjuseid on palju. See on endokriin- ja seedesüsteemi haigus, maksapuudulikkus, menopaus, D-vitamiini ja magneesiumi puudusest tingitud imendumishäired. Kui leitakse esimesed sümptomid k altsiumi puudumisest organismis, tuleks läbi viia instrumentaalsed ja laboratoorsed uuringud, mis näitavad selle elemendi kogust täpselt. See uuring on eriti oluline riskirühma kuuluvate inimeste jaoks. Need on inimesed, kes puutuvad kokku sagedaste stressiolukordadega, kuritarvitavad suitsetamist, sealhulgas rasedust ja imetamist, lapsepõlve ja vanadust.
Tooted ja vitamiinikompleksid
Katsiumipuuduse sümptomid organismis näitavad, et selle elemendi täiendamiseks tuleb võtta meetmeid. K altsiumi tuleks varustada toiduga, kuigi mõnel juhul tuleb seda täiendada k altsiumi sisaldavate preparaatidega. Paljud neist on koostatud D-vitamiiniga, mis mõjutab positiivselt k altsiumi täielikku imendumist organismis, ning sisaldavad ka mineraale, nagu tsink ja magneesium, mangaan ja vask, mis aitavad hoida k altsiumi luudes.
Kõik piimatooted on k altsiumirikkad, oad ja pähklid, kala ja rohelised köögiviljad on k altsiumirikkad. K altsiumipuuduse sümptomid kehas on signaal k altsiumirikka toidu tarbimise suurenemisest. Ja rasedatel, lastel ja kõigil, kes soovivad olla terved ja ilusad, on soovitatav perioodiliselt võtta k altsiumiga vitamiinikomplekse, kuid kindlasti tuleks enne selle võtmist konsulteerida arstiga.
