Inimkonna parimad mõistused on pikka aega uurinud toiduainete võimet ravida teatud inimhaigusi. Vana-Egiptuse meditsiinilistest traktaatidest on teada, et maailma suurima tsivilisatsiooni preestrid valdasid ööpimeduse (hämaruses nägemise halvenemise) ravisaladust loomade ja kalade maksa abil, teadmata, mis on A-vitamiin.
Võis, hapukoores, munakollases ja muudes toodetes leidub seda ainulaadset ainet palju hiljem.
Natuke ajalugu…
19.-20. sajandi vahetusel algas aktiivne töö eriliste elutähtsate elementide ja ühendite uurimisel, mis aitavad säilitada tervist ja pikendada inimese eluiga. Teadlaste hulgas olid vene biokeemik N. I. Lunin, Hollandi bakterioloog Christian Eikman, inglise biokeemik Frederick Hopkins ja paljud teised Venemaa ja välismaa teadlased. 1911. aastal leidis Poola teadlane Kazimir Funk esimest korda ravi B1-vitamiini puuduse taustal tekkiva raske närvihaiguse beriberi vastu. Riisikliidest eraldatud kristalle nimetas ta "vitamiiniks"või vitamiini. Lati keelest tõlgitud. vita - tähendab "elu" ja inglise keelest. kaevandus - "amiin", mis võimaldas selle ravimi klassifitseerida lämmastikku sisaldavaks ühendiks. Teadlane viitas ka sellele, et paljud vaevused tekivad teatud ainete puudumise tõttu organismis. See tähistas terve avastuste ajastu algust, millest esimene oli A-vitamiini ehk retinooli tootmine.
Aastal 1913 ekstraheerisid kaks sõltumatut teadlaste rühma (esimesse kuulusid Elmer Werner McCollum ja Marguerite Davis ning teise - Thomas Osborne ja tema kolleegid) võist ja kanakollasest ainet, mis ei lahustu vees, kuid täiuslikult käitub lipiidides. Seda nimetati "rasvlahustuvaks faktoriks A", nimetades Funki kuulsa "vitamiini" ümber "veeslahustuvaks faktoriks B". Nii loodi vitamiiniteaduse – vitaminoloogia – alus, mille "pioneer" oli retinool.
A-vitamiini ainulaadsed eelised
"Retinoolatsetaat" ehk "A-vitamiin õlis" on ravim, mida on lihtne leida igast apteegist. Sellel on inimkehale tõeliselt imeline mõju.
See oluline komponent, mis on antioksüdant, osaleb kõigis redoksreaktsioonides, kaitstes meie keha usaldusväärselt vabade radikaalide negatiivsete mõjude eest. Samuti mängib see olulist rolli valgusünteesi protsessides, normaliseerib ainevahetust, aitab tugevdada raku- ja rakusiseste membraanide barjääri ja muid funktsioone.
Lihas-skeleti jaoksseadmed, nahk ja juuksed
A-vitamiin on vajalik luukoe, sh hammaste moodustumiseks, naharakkude, juuste, küünte uuenemiseks, samuti aeglustab oluliselt naha närbumisprotsessi ja organismi kui terviku vananemist.
Retinool sobib suurepäraselt akne raviks, parandab psoriaasi põdevate patsientide seisundit, stimuleerib ainete tootmist, mis kiirendavad haavade ja muude dermise vigastuste paranemist. A-vitamiini on ette nähtud naha, küünte ja juuste haiguste korral: krooniline dermatoos, kseroderma (naha kuivus), seborroiline ekseem, neurodermatiit, urtikaaria, mitmesugused samblikud, naha hüperpigmentatsioon, küüneplaatide kuivus ja rabedus, alopeetsia jm. kasvuhäired keratiinkiud, aga ka juuste hallinemine.
Silmade tervise heaks
A-vitamiini kasulik mõju nägemisteravusele, fotoretseptsioonile, visuaalse analüsaatori aktiivsuse normaliseerumisele ja ka meie silmade valguse tajumisele on teada juba ammu. Beetakaroteenis sisalduvad pigmendid tungivad kergesti läbi võrkkesta, kaitstes seda katarakti ja kollatähni degeneratiivsete muutuste ohu eest.
Kaitseks nakkuste eest
A-vitamiini õlis, mille kasutamine on vajalik immuunsüsteemi talitluse normaliseerimiseks, määrab arst nakkushaiguste kompleksravis. Retinool mitte ainult ei säilita ega taasta epiteeli kudede ja limaskestade struktuuri, vaid suurendab ka nende barjäärifunktsiooni. Seega mõjub see tööle soods alt.kopsudesse ja täiendab hästi seedetrakti peptiliste haavandite ja koliidi ravi.
A-vitamiin võib kaitsta nakkuste eest või leevendada oluliselt külmetushaigusi, grippi, hingamisteede või kuseteede, seedetrakti haigusi ja viirushaigusi: leetrid, rõuged ja isegi AIDS.
Mille poolest on retinool veel kuulus?
A-vitamiini õlis kasutatakse laialdaselt raseduse ajal koos E-vitamiiniga, et vähendada tüsistuste riski ja vältida kõrvalekaldeid embrüo arengus.
Retinool stimuleerib steroidhormoonide sünteesi, normaliseerib spermatogeneesi ja reguleerib kilpnäärme talitlust. Beetakaroteen ehk provitamiin A on võimas antioksüdant, aitab kaasa vähi ennetamisele ja kompleksravile, hoiab ära haiguse kordumise pärast operatsiooni. A-vitamiini molekulide fragmendid (tsitraal, tsikol) on tuntud oma antihistamiinse toime poolest inimestele.
Lisaks tõstab maksa akumuleeruv retinool glükogeeni taset selles organis, südames ja lihastes, suurendades inimese elujõudu. A-vitamiin suurendab olulise kolesterooli kontsentratsiooni veres, avaldab soodsat mõju endokriinsüsteemi ja endokriinsete näärmete talitlusele.
Toidud on A-vitamiini allikad
A-vitamiini sisalduse osas on liidrid loomsed saadused, kust inimorganism need retinoididena kätte saab. Tursamaksaõli ja kalaõli on selle loendi suurimad lemmikud.
Palju seda kasulikku ainet leidub ka kana- ja vutimunarebas, koores, täispiimas, juustus, rups, looma- ja kalamaksas, tuura kaaviaris, fermenteeritud piimatoodetes. Võis sisalduvad rasvlahustuvad A-, D-, E- ja K-vitamiinid imenduvad inimkehasse ideaalselt, kuna need on ideaalses keskkonnas. Ainult 50 g (kuigi toitumisspetsialistid soovitavad mitte rohkem kui 30 g) seda ainulaadset toodet katab kolmandiku inimese päevasest retinoolivajadusest. Kuid või on liiga kaloririkas, nii et piirates selle tarbimist mõistliku piirini, saate A-vitamiini puuduse korvata karotenoididest. Beetakaroteeni ehk provitamiini A molekulist on inimkeha võimeline sünteesima kahte retinooli molekuli. Karotenoidid sisaldavad rikkalikult köögivilju, puuvilju, ürte ja marju heledates, valgusfoori värvides: porgandid, kõrvitsad, aprikoosid, spinat, virsikud, brokkoli, viinamarjad, seller ja petersell, salvei, kaer, nõges, takjajuur, piparmünt jt..
Mis see imevitamiin maksab?
Täna võib iga apteegi sortimendist leida "nooruse eliksiiri" – A-vitamiini õlis, mille hind on vaid sente. Venemaa tootjate ravim on kapslites: 10 tk. - 7 rubla, 30 tk. - 25-40 rubla ja 50 ml retinoolatsetaadi pudelites maksab 70-100 rubla. Kosmeetilised välismaised preparaadid, millele on lisatud seda ainulaadset komponenti, eristuvad kõrgema hinnaga - 1500 kuni 2000 rubla.
Kuidas kasutada A-vitamiini õlis?
Kõige levinum retinooli kasutamise vorm onretinoolatsetaat või retinoolpalmitaat õlis või kapslites. Kapslite mugavus on tingitud A-vitamiini doseeritud kogusest, aga ka sellest, et toimeaine ei puutu kesta tõttu kokku õhuga.
Nagu teate, oksüdeerub retinool hapnikuga kokkupuutel kiiresti, mis vähendab oluliselt selle toimet. Sageli leiate apteekidest vitamiinipreparaati "Aevit" - A- ja E-vitamiini "duett", milles tokoferool koos keha toitmisega kaitseb retinooli oksüdatsiooni eest. Erinevate vaevuste all kannatavatele inimestele määrab arst välja A-vitamiini õlis ehk "Aevit". Ja ennetuslikel eesmärkidel soovitavad arstid: lapsed võtavad 0,5-1 mg, täiskasvanud - 1,5 mg ja rasedad või imetavad emad - 2,0-2,5 mg. Seda kogust võib mõjutada nii kehalise aktiivsuse tase kui ka teatud toitude ja ravimite kasutamine. Seetõttu on enne A-vitamiini allaneelamist vajalik arsti konsultatsioon!
A-vitamiin kosmetoloogias
Retinooli tähtsust naha ilu ja tervise, küünte ja juuste seisundi jaoks on raske üle hinnata. Mõne tilga retinoolatsetaadi või Aevit õlilahuse lisamine näo-, keha- või keratiinkiudude maskile muudab selle tõeliseks imerohuks, mis peatab naha vananemisprotsessi, annab sellele terve sära ja juustele - elastsus, elastsus ja loomulik läige.
A-vitamiin õlis nahale on väärtuslik looduse kingitus, mis toidab ja niisutab seda. Kosmetoloogia kasutab retinooli laialdaselt vananemisvastastes protseduurides: sellekspeente kortsude silumine, naha turgori tugevdamine, hüperpigmentatsioon ja muud esteetilised puudused.
Kodus vaid mõni tilk A-vitamiini õlis või Aevitis tavalises maskis (normiga 2-3 tilka 50 g segu kohta) annab teie nahale hoolitsetud ja terve välimuse.
Näoõlis sisalduvat A-vitamiini võib lisada igale segule, mis ei sisalda happelisi toite: sidruni- või laimimahl, hapendatud piimajoogid, happelised puuviljad või marjad. Lisaks ei tohiks retinooliga maski liiga palju kuumutada, vaid parem on see lisada soojale massile. A-vitamiini sisaldavate maskide imeline vananemisvastane toime saavutatakse, kui neid kanda õhtul, enne magamaminekut, kuna naharakkude taastumisprotsess aktiveerub öösel.
Juukseõlis sisalduv A-vitamiin aitab muuta juuksed pehmeks ja siidiseks.
Kui 20-40 ml (olenev alt keratiinipulkade pikkusest) on takjas-, oliivi-, mandli- või virsikuõli, lisage vastav alt 7-15 ml A- ja E-vitamiini või 5-10 kapslit Aevit preparaati, segage koostisained, kandke need juustele ja seejärel mähkige oma peaga kompressi ja hoidke tund aega, siis pärast mõnda protseduuri rõõmustavad isegi nõrgenenud juuksed teid oma tugevuse, terve loomuliku sära ja hämmastava iluga.
A-vitamiin õlis on ainulaadne "eliksiir", mis sobib ideaalselt keha tervendamiseks, tugevdamiseks ja noorendamiseks. Koos vitamiinide C, E ja D, tsingi, fluori, k altsiumi ja rauaga, seeimendub palju paremini ja toob inimesele maksimaalset kasu.
