Milline 15-aastane ja vanem naine (aga ka mehed) ei taha vastassoo silmis atraktiivne välja näha? On hea, kui loodus on algselt varustatud tervise ja hea, proportsionaalselt arenenud figuuriga. Ja kui mitte? Sellistel juhtudel võib kehaline kasvatus oluliselt aidata, kuid selleks peab teil olema tahtejõudu. Lõppude lõpuks ei saa igaüks sundida ennast, oma lähedasi regulaarselt jõusaalis treenima ja mitte üles sööma, sööma tasakaalustatud toitu ja mitu korda päevas, kuid väikeste portsjonitena.
Õnneks on tänapäeval turul palju ravimeid ja bioloogiliselt aktiivseid toidulisandeid, mis aitavad võidelda liigse keharasva vastu. Selliste ravimite koostis võib sisaldada palju erinevaid aineid ja elemente. Üks selline koostisosa on hüdroksüsidrunhape (HCA).
Kus teda hoitakse?
Eurooplastele tundmatu, kuid aasialastele juba tuttav imeline puu - Garcinia Cambogia - on Tai ja India elanikkond sajandeid kasutanud väga taskukohase ja tõhusa kaalu langetamise vahendina. Lisaks kasutasid Lõuna-Aasia riikide elanikud seda paljude haiguste ravimina. ATEelkõige on inimesed märganud, et gartsiinia tõstab elujõudu ja elu, enda ja ümbritseva maailmaga rahulolu taset.
Garcinia ekstrakt parandab ainevahetusprotsesse organismis, mille tagajärjeks on sageli kaalulangus. Seda mõju soodustab puuviljas sisalduv hüdroksüsidrunhape.
Toimemehhanism
See aine pärsib glükoosi muutumist rasvarakkudeks. Kaalulangus saavutatakse teatud vahekorras hüdroksüsidrunhapet sisaldavate ravimite regulaarsel igapäevasel tarbimisel kolme teguri tõttu:
1. Glükoosist rasva moodustumise protsess aeglustub.
2. Glükoosi tase veres tõuseb, kuna see muundub rasvarakkudeks tavapärasest aeglasem alt. Tulemuseks on isu vähenemine (inimkeha jaoks on glükoos näljatunde tunnuseks: mida vähem seda on, seda teravam on näljatunne ja vastupidi).
3. Veresuhkru tase on tavapärasest kõrgem, mistõttu suureneb organismis ainevahetusprotsesse kiirendavate hormoonide tootmine.
Lisaks on mõnede laboriuuringute tulemuste kohaselt hüdroksüsidrunhappe toimel stimuleeriv toime rasvade oksüdatsiooni protsessidele ja L-karnitiini sünteesile (selle aine funktsioon on rasvade transportimine happed mitokondritesse).
Vandumisvormid ja annustamine
Spetsialistid usuvad, et toote efektiivsusest tasub rääkidajuhul, kui ravimi lubatud annus on 250 kuni 500 mg. Kui kaalu langetamiseks kasutatakse gartsiiniat ennast, tuleb meeles pidada, et selle ekstraktis sisaldub hüdroksüsidrunhapet 50–60%. See tähendab, et kogust tuleb kahekordistada: 500–1000 mg päeva jooksul – see on garcinia annus.
Märgatava efekti saavutamiseks tuleks hüdroksüsidrunhappega ravimeid või toidulisandeid võtta 2-3 kuud. Seda tuleks teha kas enne sööki või söögi ajal.
Kõige populaarsemad ravimid
Tänapäeval on farmaatsiaturul teatud loetelu ravimitest, mis sisaldavad ühes või teises mahus (kus rohkem, kuskil vähem) hüdroksüsidrunhapet. Kõige populaarsemate hulgas on Garcinia Forte (Evalar, RF) ja Citrimax (MasonVitaminsInk, USA). Esimene ravim sisaldab igas annuses 60 mg, teine - 250 mg põhikomponenti, milleks on hüdroksüsidrunhape. Apteegis pakutakse neid ravimeid tarbijatele tablettide kujul. Pakend "Garcinia Forte" sisaldab 80 tabletti 100 mg gartsiinia ekstrakti, pakendis "Citrimax" - 90 tabletti 500 mg.
Esimese ravimi (tootja Vene Föderatsioon) efektiivne annus on 4 tabletti päevas, s.t pakendist piisab 20 päevaks. "Citrimaxi" tuleb võtta kolm korda päevas, üks tablett (pakendist jätkub kuuks ajaks).
Uuringud ja tõhusus
Gartsiinia viljadest ja selle koorest saadud ekstrakti kasutati laialdaselt rahvameditsiinis (jaeriti Ayurveda). Seda võeti terve hulga erinevate haiguste jaoks. Ekstrakti kasutati seedetrakti probleemide raviks (lahtistina ja seedeprotsesside aktiivsuse ergutamiseks), võeti menstruatsiooni hilinemisega, vesitõve ja reuma korral. Seda taime kasutati ka usside ja muude parasiitide vastu võitlemiseks, düsenteeria ja healoomuliste kasvajate raviks.
Ekstrakti peamist toimeainet (hüdroksüsidrunhapet), tarbijate ülevaateid ja teadlaste uuringuid hakati positsioneerima kui avastust ravimite valdkonnas, mis aitavad võidelda ülekaaluga. Esialgu tehti katseid loomadega (teada on vähem alt seitse uuringut, milles osales üle 100 katselooma). Hüdroksüsidrunhappe kasutamisel vähenes kaal tõhus alt inimestel, kellel oli geneetilistest teguritest või hüpotalamuse kahjustusest põhjustatud suur rasvumine. Lisaks jõuti uuringus järeldusele, et GLA suukaudsel manustamisel vähenes rasvhapete ja kolesterooli süntees maksas.
Vastunäidustused
Siiski, mitte ilma vastunäidustusteta gartsiinia ekstrakti kasutamisel. Inimesed, kellel on individuaalne talumatus ravimi põhikomponendi ja selle mis tahes komponendi suhtes, ei tohiks seda võtta. Hüdroksüsidrunhape kahjustab (ja üsna märgatav alt!) diabeeti põdevatele patsientidele. Ärge võtke GLA-ga ravimeid rasedatele ja imetavatele emadele. Ilma arstiga konsulteerimata on vastuvõetamatu kasutada selliseid ravimeid inimestele, kes põevad mõnda haigustajutegevuse kõrvalekalded ja häired (eriti Alzheimeri tõbi).
Hüdroksüsidrunhappega ravimeid võtavad südame isheemiatõve ja arteriaalse hüpertensiooniga patsiendid väga ettevaatlikult.
Kõrvalmõjud
Üldiselt pole peaaegu midagi teada kõrv altoimetest, mis tekitasid kõrge hüdroksüsidrunhappe sisaldusega (ja veelgi enam madala sisaldusega) ravimeid. Tõenäoliselt ei ole uuringute käigus ja inimeste FKL-i kasutamise aastate jooksul eluohtlikke reaktsioone täheldatud.
Samas näitavad ravimitootjad, et hüdroksüsidrunhappe efektiivne annus kehakaalu langetamiseks on 250–500 mg. Kuid sõltumatud uuringud näitavad teistsugust tulemust. Et kaal langeks, peab inimene võtma 1-1,2g päevas. Ja sellistes annustes on GLA hepatotoksiline ehk siis mõjub halvasti maksale. Seega on igal tarbijal, millele mõelda enne sellise ravimi kasutamise alustamist.
Konkreetsed vastuvõtu- ja toitumisomadused
Mistahes ravimi võtmise eripära sõltub suuresti vabastamisvormist. GLA-d sisaldavaid preparaate tuleb võtta vastav alt kasutusjuhendile. Lisaks on nende toodete kasutamisel oluline juua päeva jooksul vähem alt 2,5 liitrit vedelikku.
Pealegi on ainult tasakaalustatud menüü "söögiisu vähendamise mehhanismi" tõhusa töö tagatis, mida toetab paljude kaalulangetavate ravimite selline komponent naguhüdroksüsidrunhape.
Kus on inimkeha peamine glükogeenivaru? Kindlasti maksas. Küllastussignaal antakse ainult siis, kui, nagu öeldakse, "ladu on täiesti täis", st maksa glükogeenivaru on maksimaalne. Kui inimene peab süsivesikutevaest dieeti, on glükogeenivarud puudulikud. Sel põhjusel ei tohiks te gartsiinia ekstraktidelt oodata märkimisväärset edu, kui piirdute süsivesikutega. Need GLA koostised sobivad ideaalselt neile, kelle toitumine on tasakaalustatud ja suunatud kehakaalu langetamisele.
Või pole see ikka veel tõhus?
Hüdroksüsidrunhape, mille efektiivsuse ülevaated on ametliku meditsiini seisukohast väga-väga vastuolulised, on tootjate poolt positsioneeritud kui ainet, mis takistab glükoosi imendumist organismis. Selle tulemusena ei kogune rasvaladestused. Tegelikult neelab inimkeha nii palju glükoosi, kui see tuleb väljastpoolt. Tõenduspõhise meditsiini pooldajate sõnul ei suuda ükski aine (kaasa arvatud GLA) eemaldada organismist glükoosi ilma seda eelnev alt lagundamata.
Tootjad teavitavad tarbijaid, et hüdroksüsidrunhappega rasvapõletajad on tõhusad iga dieedi puhul, kuid soovitavad hoiduda šokolaadi, maiustuste ja muude maiuspalade söömisest. Kuid lõppude lõpuks suudavad ravimid ja toidulisandid, mille koostises on GLA, eemaldada iha maiustuste järele, langetada veresuhkru taset ja eemaldada seda (glükoosi) kehast lõhenemata. Või ei oleeks?
Arvustused
Tegelikult on raske leida arvustusi sellise aine kohta nagu hüdroksüsidrunhape. Enamik arvamusi – nii positiivseid kui ka negatiivseid – on keskendunud Garcinia Fortele ja teistele GLA-d sisaldavatele ravimitele.
Üsna suur grupp tarbijaid jäi hüdroksüsidrunhappel põhinevate ravimite ja toidulisanditega rahule. Hoolimata asjaolust, et kõigil ei õnnestunud jäikadele dieetidele istuda, ilmnesid positiivsed orientatsioonid. Pealegi, nagu patsiendid märkisid, muutusid tarbitud toiduportsjonid väiksemaks, mitte sellepärast, et oleks vaja rangelt kontrollida portsjonite mahtu, vaid seetõttu, et nad tahtsid süüa palju vähem kui varem.
Soovitav toime saavutati erinevatel patsientidel erineva aja jooksul. Keegi tundis 1,5–2 nädala pärast positiivset kaalulanguse suundumust ja keegi täheldas positiivset tulemust 3–4 nädala pärast.
Küsimusele, millised toidud sisaldavad hüdroksüsidrunhapet, võib vastata väga ühemõtteliselt: garcinia cambogia ja mitmete teiste eksootiliste puuviljade viljades. Üksikud patsiendid on võtnud gartsiinia ekstrakti ja GLA-d sisaldavaid ravimeid mitte kaalu langetamise eesmärgil, vaid immuunsüsteemi tugevdamiseks. Ja nad tundsid ka heaolu paranemist ja toonuse tõusu.
Samas on ka negatiivseid ülevaateid hüdroksüsidrunhappega ravimite kohta. Enamikul juhtudel see nii ei olemis tahes tõsiseid või surmavaid tagajärgi. Patsiendid ütlevad, et nad lihts alt ei saavutanud oodatud mõju.
Ja mis on tulemus?
Ja tulemus on järgmine: iga inimene on individuaalne. Ja see tähendab, et võite kaalust alla võtta, kui sööte tasakaalustatud toitumist ja ei võta rasvapõletajaid või võite pidada dieeti ja neelata söögiisu vähendamiseks ravimeid peotäite kaupa, kuid siiski ei saavuta soovitud efekti (antud juhul kaalu). kaotus). Seega, kui kompositsioonis olevad hüdroksüsidrunhappega ravimid aitasid kellelgi soovitud tulemuse saavutada, ei tähenda see sugugi, et need ravimid oleksid 100% tõhusad kõigile inimestele, kes soovivad kaotada liigseid kilosid. Siiski on neil õigus eksisteerida. Pealegi kõigub GLA-ga ravimite hind väga laias vahemikus. Need võivad olla odavad vitamiinikompleksid ja toidulisandid, mis on saadaval paljudele tarbijatele, või kallid rasvapõletajad, mida kõik ostjad ei saa endale lubada.
