Organismi nõuetekohaseks toimimiseks on vajalik pidev varustamine erinevate rühmade vitamiinidega. Lõppude lõpuks täidavad nad paljusid funktsioone: osalevad ainevahetusprotsessides, suurendavad ensüümide, mikroelementide ja aminohapete aktiivsust jne.
Artiklis räägime sellisest asjast nagu inositool: mis see on, millist kasu see organismile toob ja kust seda leida võib. Samuti saame teada, kas on ravimeid, mille toimeaine on see komponent.
Inositool: mis see on?
Inositool pole midagi muud kui vitamiin B8. Kuigi meditsiinilises klassifikatsioonis peetakse seda vitamiinitaoliseks aineks.
Inositool on võimeline tootma organismis glükoosist sõltumatult ja akumuleeruma kudedes: maksas, südames, võrkkestas, isasseemnes, aga ka ajus ja luuüdis.
Inositooli mõju kehale
Saime aine "inositool" kohta teada järgmist teavet: mis see on, kuidas seda toodetakse ja kuskoguneb. Järgmine päevakajaline küsimus on: miks keha seda üldse vajab ja milliseid funktsioone see täidab? Kõige mugavam on seda teemat käsitleda väikeste teeside vormis.
Mis on vitamiin B8:
- Lipotroopne. B8-vitamiin normaliseerib lipiidirühmade vereringet. Kui seda on organismis piisaval hulgal, stimuleeritakse fosfolipiidide tootmist, mis omakorda osalevad maksast halbade rasvade eemaldamise protsessis. Inotisooli puudus võib esile kutsuda maksakoe rasvkoe degeneratsiooni.
- Membraankaitse. B6-vitamiin muudab raku kaitsemembraani vähem läbilaskvaks. Selle tulemusena väheneb selle hävimise ja kahjulike ainete sisemusse tungimise võimalus.
- Antiaterosklerootiline. Inositool takistab rasvanaastude tekkimist ja fikseerimist veresoontes, kuna see on koostoimes vere lipiid-valgu rühmadega. See aitab kaitsta keha ateroskleroosi, hüpertensiooni ja rasvumise eest.
- Närvisüsteemi seisundi eest vastutav mineraalainete regulaator. Nende hulka kuuluvad tsink ja vask.
- Anksiolüütiline ja antidepressant. B8-vitamiin aitab kaasa selja- ja aju närvikudede taastumisprotsessile. Samal ajal parandab see une kvaliteeti, leevendab ärevust ja rahustab. Inotisool on lihts alt vajalik neuroloogiliste või vaimsete häirete, nagu depressioon, mitmesugused foobiad, liigutuste koordinatsiooni häired, bipolaarsed häired, tagakiusamismaania, samuti paanikahoo või raske šokiseisundi korral.
- Osmolyte. Osaleb stressi ajal valkude sünteesis. Lisaks on see võimeline tõstma süsteemide ja organismi enda ellujäämise ja funktsionaalsuse taset ebastandardsetes füüsilistes tingimustes.
- Vähirakkude inhibiitor. Inotisool pärsib nende kasvu maksas, kõhunäärmes, sooltes, maksas, piimanäärmetes ja nahal.
Nagu näete, mõjutab aine paljusid kehasüsteeme ja täidab väga olulisi funktsioone.
Igapäevane vitamiinivajadus
Nagu eespool mainitud, suudab inimkeha glükoosist sõltumatult toota inositooli. See täiendab umbes 75% vajalikust tasemest, et tagada kõigi süsteemide normaalne funktsionaalsus.
Keha päevane B8-vitamiini vajadus on keskmiselt 4–8 grammi. Lihtne on arvutada, et väljastpoolt peate saama keskmiselt 1-2 grammi ainet päevas. See võib juhtuda nii toiduainete abil kui ka tänu spetsiaalsetele vitamiinikompleksidele, millest üks on "Inositool" (ravimi kasutamise juhiseid arutatakse veidi hiljem).
Eelnimetatud B8-vitamiini normid on arvutatud tervele inimesele. Psühholoogilise või füüsilise stressi korral tagatakse vajaliku aine kahekordistamine ja närvihäirete korral arvutatakse see täielikult individuaalselt.
Märgid inositooli puudumisest organismis
B8-vitamiin (inositool) erineb teistest selle poolest, et selle puudusel puuduvad visuaalsed beriberi või hüpovitaminoosi tunnused. Ainus, mis saabannavad tunnistust selle puudumisest kehas - sellise nahahaiguse ilmnemisest nagu ekseem. Kuigi tal võib olla palju ja täiesti erinevaid põhjuseid.
Samas on mõned näidustused, mille olemasolul on soovitatav B8-vitamiini ravi. See juhtub järgmistel juhtudel:
- stress kurnatus;
- Unetus, mis viitab vaimsetele või füüsilistele häiretele;
- kolesteroolitaseme tõus;
- maksa rasvumine või selle esinemise oht;
- sagedane kõhukinnisus;
- nägemisteravuse järsk langus, mida ei põhjustanud vigastused;
- juuste väljalangemine üle normi;
- koordinatsioonihäired;
- vaimsed häired;
- vähenenud reproduktiivfunktsioon.
Kus leitakse inositooli?
Eespool oli juba mainitud, et organism toodab normaalsetes tingimustes iseseisv alt 75% inositooli varudest. Et see juhtuks, peate teda varustama vajalike taimse ja loomse päritoluga toodetega, samuti jälgima seedetrakti seisundit.
Nii selgus, et organismis puudub selline aine nagu inositool. Kust leidub B8-vitamiini ja mida tuleks tarbida, et selle varusid täiendada?
On oluline lisada oma dieeti piim, jogurt, veisemaks ja veiseliha, sealiha, munakollane, sardiinid, tuunikala, austrid, nisuidud, oder ja kaerahelbed,värsked herned, maapähklid, tsitrusviljad (va laim ja sidrun), rosinad, melon.
Taimsetes toodetes on vitamiini kontsentratsioon kordades suurem kui loomadel. Inositooli puuduse korral on oluline seda asjaolu meeles pidada. Lisaks on soovitatav neid kasutada toorelt, kuna vitamiin B8 lahustub pikaajalisel kuumtöötlemisel.
Unustada ei tohi veel üht olulist fakti. Uuringud on näidanud, et alkohol, kohv, tee ja ravimid sulfoonamiididega võivad blokeerida B8-vitamiini tootmist ja vähendada selle imendumist. Seetõttu soovitatakse neid tooteid regulaarselt tarbivatel inimestel saada inositooli spetsiaalsetest vitamiinilisanditest.
Inositooli üleannustamise nähud
Juhtudel, kui organism toodab B8-vitamiini ise, ei saa aine üledoosi tekkida. Selle põhjuseks on selle väljakujunenud töösüsteem. Inositooli liigse sisalduse korral peatatakse ajutiselt selle süntees ja ülejääk eritub neerude kaudu.
Üleannustamine on võimalik ainult siis, kui vitamiini kasutatakse ravi, mitte profülaktilisel eesmärgil. Sel juhul võib tekkida kõhulahtisus, unetus ja üldine närviline erutusseisund, pearinglus ja vererõhu tõus.
Eelnimetatud sümptomitest ei ole raske vabaneda. Piisab vaid rohke vedeliku joomisest (vesi, kohv, tee, diureetikumid). Selle tulemusena väljub liigne inositool kehast mitmeks tunniks uriiniga.
Vitamiin B8 meditsiinisravimid
Kui vitamiinist B8 on puudus, on selle varusid spetsiaalse dieediga raske täiendada, kuna selle sisaldus toodetes on väga madal. Seetõttu töötati välja spetsiaalsed vitamiini-mineraalide kompleksid. Apteegis leidub inositooli nimetuste all "Inositool" või "Inositool", "Inositol + koliin" (inositool + koliin), "letsitiin".
Lisaks on B8-vitamiini sisaldavad paiksed tooted (kreemid ja šampoonid) üsna tõhusad. Seetõttu saab neid kasutada nii ennetuslikel kui ka ravieesmärkidel.
Vitamiinikompleks "Inositool"
Toode on saadaval kapslitena ja see on lihts alt õige ainevahetuse jaoks asendamatu vitamiin.
Kuidas Inositol toimib ja mida see teeb? Ravimi kasutamine annab:
- rasvapõletuse aktiveerimine;
- kolesteroolitaseme alandamine organismis;
- aju vaimse töö stimuleerimine;
- parandage mälu ja keskendumisvõimet;
- terve naha ja juuste säilitamine;
- võitlus depressiooni vastu.
Lisaks kasutatakse vitamiini B8 abikomponendina üldteraapias viljatuse ravis. Fakt on see, et inositool osaleb munaraku jagunemises ja avaldab positiivset mõju reproduktiivsüsteemile. Seetõttu on see kasulik nii naistele kui ka meestele.
Kuidas ma peaksin inositooli võtma?Ravimi juhised ütlevad, et päevas piisab ainult ühest kapslist. Seda tuleks teha koos toidukordadega.
"Inositool": klientide ülevaated
Mida ütlevad ravimi kohta need, kes on selle mõju juba kogenud? Arvamusi on palju ja olenemata Inosaitoli tootjast on peaaegu kõik positiivsed! Ja see kinnitab veel kord, kui tõhus alt B8-vitamiin keha mõjutab.
Kliendid märgivad ravimi suurepärast rahustavat toimet. Samal ajal paraneb tuju, kaob põhjendamatu ärevustunne.
Lisaks on tööriistal tõesti kasulik mõju naha, juuste ja isegi küünte seisundile. Paljud kasutavad "inositooli" keha reproduktiivse funktsiooni toetamiseks ja märgivad suurepäraseid tulemusi.
Miinusteks võib pidada ainult ravimi kõrv altoimeid, mis on väga haruldased ja ilmnevad tõenäolisem alt organismi individuaalsete omaduste tõttu. On juhtumeid, kui "Inositool" sai peavalu ja nõrkuse põhjuseks.
Kokkuvõtted
Nii, me "kohtusime" sellise olulise ainega nagu inositool. Mis see on, milliseid funktsioone see kehas täidab, millised on selle puuduse ja ülejäägi märgid, milliseid toiduaineid ja preparaate see sisaldab – me arutasime kõiki neid punkte üksikasjalikult.
Eeltoodu põhjal saame teha mõned lihtsad järeldused:
- inositool mängib väga olulist rolliroll paljudes keha biokeemilistes protsessides;
- selle puudus põhjustab inimeste tervise halvenemist, eriti ilmnevad probleemid närvisüsteemiga;
- vitamiin B8 aitab vabaneda närvihäiretest, rasvumisest, viljatusest, unetusest, ateroskleroosist ja muudest haigustest;
- ainet leidub nii toidus kui ka ravimites.
Olge terved!
