Kuidas kodus kõhurasvast lahti saada, teeb suvehooaja eel peaaegu iga täiskasvanud naist murelikuks. Lõppude lõpuks võtavad majapidamistööd koos töö, reisimise, toiduostudega peaaegu kogu aja.
Märgime kohe ära, et kaalulangetamise protsess ei talu äärmuslikke "vigastusi". Kaalu tuleb langetada järk-järgult ja mitme kuu jooksul, sest. on juba kindlaks tehtud, et kiiresti kaotatud kaal taastub sama kiiresti. Kuu jooksul alla võetud kümmekond kilo põhjustab peaaegu alati naha lõtvumist ja terviseprobleeme.
Seetõttu on optimaalne alustada kaalu langetamist suveks kuskil veebruaris-märtsis ja iga kuu kaotada umbes 3 kilogrammi tulemuse konsolideeritud tulemusega.
Inimkeha huvitav omadus on see, et ta annab viimasena ära rasvakogunemise kõhus. See on tingitud asjaolust, et rasv kaitseb olulisi kõhukelme siseorganeid ja naistel aitab see kaitsta reproduktiivsüsteemi. Seetõttu pole kõhurasva kaotamine lihtne ülesanne.
Alusta rasvade vähendamistsa vajad … korralikku und. Colorado osariigi teadlased leidsid, et lapsed, kes ei maga piisav alt, tarbivad keskmiselt 200 kcal rohkem. Seetõttu on umbes 7,5-tunnine magamine parim valik neile, kes magavad vähem.
Järgmisena tuleb häälestuda rahulikule ja positiivsele viisile, mis hoiab ära probleemide “ummistumise”. Selleks saab teha joogat, mis lisaks tasakaalustatud olekule annab paindlikkust ja nutikust.
Lisaks dieedi piiramisele aitab rasva "põletamine" kõhupiirkonnast eemaldada seda loomulike protsesside käigus, s.t. sport ja aktiivne liikumine. Kõrghoonete elanike jaoks on parim võimalus liftist keelduda, sest. trepist üles ronimine põletab suurel hulgal kaloreid ja pingutab lihaseid, sealhulgas kõhulihaseid. Sobib ka Bodyflexi võimlemine, mis võtab aega umbes viisteist minutit päevas. Ja loomulikult on kõhulihaste harjutused soovitatavad kõigile.
Neid, kes soovivad kõhult rasva eemaldada, kuid ei taha üldse sportida, saavad abiks spetsiaalsed vööd, mis tekitavad töö käigus termo-, massaaži- või saunaefekte. Leidub nii võrgu- kui akutoitega mudeleid, milles saab teha majapidamistöid. Nende kasutamine eeldab siiski vähem alt väikseid toitumispiiranguid.
Ilusalongides saab kasutada mähistega infrapunakaamerat, ainevahetust parandavaid lümfidrenaažiseadmeid ja vibratsiooni tekitavaid vibratsiooniplatvorme,aidates kaasa rasvarakkude kiirele põletamisele.
Kõige kardinaalsem meetod on rasvaimu – rasvaladestuste eemaldamine operatsiooni ja vaakumi abil. Reeglina kasutatakse seda äärmuslikel juhtudel, kuna. operatsioon tehakse üldnarkoosis.
Toidulisandite ja pillide abil rasva eemaldamine kõhupiirkonnast on võimalik alles pärast konsulteerimist kohusetundliku dieediarstiga ja ostes ravimeid vastava tegevusloaga apteegist. Vastasel juhul võite endale olulist kahju tekitada.
Rääkides sellest, kuidas mehel kõhurasva eemaldada, võib märkida, et siin pole erilisi meetodeid. Seetõttu peate toituma targ alt, mitte juhtima istuvat eluviisi, jälgima kehakaalu ja välimust. Viimane on eriti asjakohane, sest naised on oma välimuse pärast rohkem mures kui mehed.
