Hea tervis on eelkõige oskus ennast armastada, keskenduda õigetele mõtetele, keskenduda tervislikule ja täisväärtuslikule toidule. Seega on lisaks tavapärastele toitudele soovitatav lisada oma dieeti põletikuvastaseid ürte ja vürtse, mis suudavad säilitada keha toonust, elujõudu ja energiat.
Ginger
Ingver on fantastiline looduslik toode, mis maitsestab lugematuid roogasid. See juurvili saab ideaalselt hakkama põletikuliste protsessidega kehas, eriti seedetraktis. Ingver parandab ainevahetust, taastab ainevahetust, kõrvaldades rakkude oksüdatiivse kahjustuse.
Parim viis selle taime kasutamiseks on süüa juurvilja toorelt või lisada pulbrit toidule. Ingver sisaldab ainet gingerol, mis suudab toime tulla paljude põletikuvormidega alates koliidist,diabeet, vähk ja pre-neeruhaigus.
Soovitus: Sööge 2–3 grammi ingverit päevas, kuid mitte rohkem kui 4 grammi päevas, muidu võite põhjustada kõrvetisi ja häirida seedesüsteemi.
Rosmariin
See on ainulaadne põletikuvastane ravimtaim, mida kasutatakse sageli toiduks. Rosmariin sisaldab rosmariinhapet, mis on looduslik säilitusaine ja stabilisaator. See taim sisaldab kahte komponenti – apigeniini ja diosmiini, mis takistavad prostaglandiinide tootmist, mis vastutavad põletikulise protsessi arengu eest organismis.
Kuidas kandideerida? Seda põletikuvastast ürti kasutatakse ainult värskelt. Reumatoidartriidi valu leevendamiseks võetakse rosmariinileht (mitte rohkem kui 4-6 grammi), pruulitakse, purustatakse, süüakse toorelt või kantakse nahale kompressina. Selle haiguse sümptomite leevendamiseks võite kasutada ka eeterlikku õli (0,1–1 milliliitrit).
Lagrits
Kui inimesed kuulevad lagritsast, kujutavad nad tahes-tahtmata ette kuulsat maiuspala – kommi. Lagrits on populaarne põletikuvastane ravimtaim. Seda taime lisatakse sageli toidu, jookide, köögiviljade ja liha, küpsetiste ja tee maitse parandamiseks.
Miks lagrits võitleb põletikuga? Kuna see ravimtaim sisaldab suures koguses flavonoide. Just tänu nendele ainetele on taim suurepärane seenevastane aine, mis suudab ka stressiga toime tulla ja haavandeid ravida. Lagritsat kasutatakse astma vastu,artriit, hamba- ja igemehaigused, nakkushaigused.
Hoiatus: selle ürdi liigne kasutamine võib põhjustada hingamisteede ja südame-veresoonkonna probleeme.
Basiilik
Basiilik on aromaatne ürt, mida tavaliselt lisatakse salatitele või kastmetele. Rikkalik maitse ja aroom pole selle taime ainsad omadused. Selgub, et basiilik on sama tõhus rahvapärane vahend erineva iseloomuga põletike vastu. Paljud teadlased võrdlevad seda taime selliste ravimitega nagu ibuprofeen ja tülenool.
Hoiatus: basiilik on toidule lisamisel üldiselt ohutu, kuid üleannustamine suurendab maksavähi riski, kuna selles sisaldub palju kemikaali estragooli.
Petersell
See taim on tõeliselt ainulaadne. Petersell on rikas B-rühma A- ja K-vitamiinide poolest. Seda kasutatakse soolestiku põletikuvastase ravimtaimena, et parandada perist altikat, samuti puhastada neere ja urogenitaalsüsteemi.
2008. aasta teaduslikud uuringud tõestasid, et petersell, nagu ka spargel, võitleb tõhus alt põletikuga. Seda seetõttu, et need sisaldavad vabu radikaale, mis hävitavad terveid keharakke.
Hoiatus: aga ole ettevaatlik, sest see taim võib põhjustada peavalu, krampe. Peterselli mahl, seemned ja eeterlikud õlid sobivad kõigile, välja arvatud rasedatele, kuna ravimtaim võib põhjustada raseduse katkemist või põhjustada lapsel patoloogiaid. Vürtside lisamine roogadele ei ole keelatud.
Aloeusk
Paljud imestavad: millised põletikuvastased ravimtaimed on olemas, et nad ei peaks soojal aastaajal kaua otsima või ise koguma? Populaarne taim, mida võib leida igal aknalaual, aitab vastata, sest me räägime aloe verast.
Pikka aega raviti haavu ja põletusi mahlakate lehtede mahla ja pudruga, sest see aitas kaasa kiirele paranemisele ja põletiku eemaldamisele. Aloe vera omadused on abiks olnud kehasiseste infektsioonide vastu võitlemisel. Uuringud on tõestanud, et see taim on põletiku vastu nii tõhus, et seda saab panna samale riiulile hüdrokortisoonil (1%) põhineva kreemiga.
Ettevaatusabinõud: Aloe vera on võimas lahtistav toime ja seda tuleks kasutada ettevaatusega, eriti kui teil on sage kõhulahtisus ja teil on häiritud soolestiku mikrofloora.
Kummel
Seda taime peetakse üheks iidsemaks ja mitmekülgsemaks inimkonnale teadaolevaks ravimtaimeks. Kuivatatud kummeliõied sisaldavad suures koguses antioksüdante – terpenoide ja flavonoide, mis on võimelised võitlema vabade radikaalidega.
Seda nimetatakse mõnikord ka "taimseks aspiriiniks", kuna see on sajandeid olnud populaarne kodune vahend valu leevendamiseks. Sageli kasutatakse kummeliõitel, naistepunal, salvei-, pärna- ja tammekoorel põhinevat põletikuvastast ravimtaimede kollektsiooni. See kõrvaldab artriidi, traumaga seotud valu palaviku ajal.
Sage
Salvei on põletikuvastane ravimtaimgünekoloogias. Sageli kasutatakse reproduktiivsüsteemi ja kuseteede nakkushaiguste ajal. Seetõttu võitleb salvei hästi põiepõletiku, ooforiidi ja emakafibroididega.
Kuna see taim sisaldab suures koguses fütohormoone, kasutatakse seda naiste suguelundite tervise säilitamiseks, eriti krooniliste nakkushaiguste korral, mis on viinud pikaajalise põletikulise protsessini munasarjades, emakas, ja lisad. Salvei antakse ka menopausis naistele, et vähendada või kõrvaldada selliseid sümptomeid nagu kuumahood, liigne higistamine ja emotsionaalne segadus.
Taim on soovitatav pruulida, kui teil on rasked ja liiga valulikud perioodid. Sageli kasutavad naised duši all kurnatud ürtide keetmist ning kasutavad ka tinktuure ja teesid, millele on lisatud salveiõisi.
Günekoloogiliste põletikuvastaste ravimtaimede loetelu
- Emakas kõrgendikul. See on populaarne taim, mida kasutatakse naiste urogenitaalsüsteemi taastamiseks. Reeglina kasutatakse põrsa emakal ja punasel harjal põhinevat põletikuvastast günekoloogilist ravimtaimede kollektsiooni. Taime peamine omadus on see, et see suudab ravida viljatust, puhastada torusid. Seda kasutatakse ka munasarjatsüstide, toksikoosi, endometrioosi, adhesioonide, fibroidide ja emakapolüüpide korral.
- Punane pintsel. Rhodiola neljaliikmeline, nagu ka kõrgendiku emakas, sobib ideaalselt emakakaela erosiooni, mastopaatia ja fibroidide korral. Seda taime on soovitatav kasutada vähi raviks.
- Elecampane. Tänu suurele tanniinide hulgale võitleb elecampane nakkushaigustega, leevendab põletikku, turset ja eemaldab toksiine. Lisaks menstrua altsükli taastamisele on sellel taimel rögalahtistavad ja hõrenevad omadused, mis sobib ideaalselt neile, kes põevad sageli bronhiiti ja astmat.
Yarrow. See on veel üks kasulik ravimtaim, mis aitab võidelda põletikuga. Sageli joovad seda naised, kellel on rasked ja valulikud menstruatsioonid. Kuid sellel on üks puudus: raudrohi põhjustab pikaajalisel kasutamisel kõhukinnisust
Kurkum
Populaarne idamaine vürts sisaldab hämmastavat ainet – kurkumiini, mis üllatab teadlasi oma toniseerivate omadustega. On palju tõendeid selle kohta, et sellel komponendil on võimas põletikuvastane toime. See näitab erilist efektiivsust artriidi ja osteoporoosi ravis.
Spirulina
Spirulina on võimsate antioksüdantsete omadustega sinivetikas. Loomulikult on spirulina peamine võime võidelda põletikuga.
Nende vetikate uurimiseks viidi läbi uuringud, kus diabeediga inimestele anti iga päev 8 grammi kuivaine. Tulemus ei lasknud end kaua oodata. Spirulina käivitas immuunsüsteemi reaktsiooni, mille käigus keha hakkas infektsiooni vastu võitlema ja põletikku kõrvaldama.
Cayenne'i pipar
Seal on punased tšillipipradainulaadne ühend, mis muudab puuviljad nii teravaks, on kapsaitsiin. Lisaks oma loomulikule teravusele on see aine uskumatu põletikuvastane aine. Paljud kreemid, geelid ja salvid põhinevad kapsaitsiinil.
Cayenne’i pipar sisaldab suures koguses flavonoide ja fütotoitaineid – antioksüdante. Need töötavad rakutasandil ja tegelikult desarmeerivad vabu radikaale, mis võivad põhjustada põletikku.
Põletikuvastaseid ravimtaimi on palju ja on oluline teada, millised neist on tõhusad. Enne kasutamist on soovitatav konsulteerida spetsialistiga, et ta määraks teile optimaalse annuse ja kontrolliks allergilist reaktsiooni.
