Laboratoorsed vereanalüüsid võivad paljastada, mis inimkehas toimub. On mitmeid haigusi, mis ei pruugi pikka aega tunda anda ja ainult vereanalüüs võib terapeudi hoiatada. Näiteks meeste madal hemoglobiin, mille languse põhjused võivad viidata väga erinevatele patoloogiatele. Seetõttu on nii oluline läbida täielik tervisekontroll vähem alt kord aastas.
Mis on hemoglobiin?
Esiteks on see spetsiifiline valk, mida leidub punastes verelibledes – erütrotsüütides. Selle kogus näitab keha hapnikuga küllastumise astet. Hemoglobiini põhielement on raud. Selle kogus sõltub seda elementi sisaldavast toidust ja selle imendumist soodustavatest spetsiaalsetest lisanditest (vitamiinid ja mineraalained). Rakkudes sisalduv hapnik on hädavajalikoksüdatiivsete protsesside element, ilma milleta oleks energia tootmine võimatu.
Uimasus ja nõrkus, töövõime langus ja väsimus – kõik see võib meestel esile kutsuda madala hemoglobiinisisalduse. Põhjuseid võib seostada hooajalise depressiooniga ja midagi ette võtta ei saa. See võib aga kaasa tuua ka muid tagajärgi: juuksed ja küüned muutuvad rabedaks, jume tuhmub, huulenurkadesse tekivad küüned ja lõhed.
Tavalised näitajad
Alustuseks väärib märkimist, et meeste hemoglobiini tase veres on palju kõrgem kui sama näitaja naistel. Fakt on see, et tugev pool inimkonnast kogeb regulaarselt suurt füüsilist pingutust, mis tähendab, et nad vajavad energia vabastamiseks rohkem hapnikku. Indikaatori norm täiskasvanueas meestel on 130-170 grammi 1 liitri vere kohta. Vanematel inimestel on see näitaja veidi madalam - 117-138 g / l. Nii et näiteks madal hemoglobiin eakatel meestel pole põhjust muretsemiseks.
On mitmeid tegureid, mis mõjutavad väiksemaid kõrvalekaldeid normist üles või alla. Näiteks suitsetajatel ja kõrgel merepinnal elavatel inimestel saab seda arvu alati suurendada. Selle põhjuseks on hapnikupuuduse kompenseerimine. Meeste madalat hemoglobiinisisaldust, mille põhjused tekivad isegi alatoitumise tagajärjel, võib täheldada vanemas eas, aga ka mõne muu teguri tõttu.
Dieet
Meeste, naiste ja laste hemoglobiinisisalduse kerget langust võib täheldada alatoitluse või pigem rauaga küllastumata toitude kasutamise tõttu. Seetõttu, kui indikaator langeb alla normi, on soovitatav oma dieet üle vaadata ja lisada selliseid toiduaineid nagu:
- Veise- või küülikuliha.
- Veise süda ja keel.
- Mõned kaunviljad.
- Mereannid.
- Munad ja valge linnuliha.
- Tatar.
- Granaat.
- Porgand, peet ja muud punakasrohelised köögiviljad.
- Õunad ja marjad on rikkad C-vitamiini poolest. Need aitavad organismil rauda omastada.
Veise- või küülikuliha küpsetamisel on oluline töötlemisprotsessiga mitte üle pingutada. Pikaajaline kokkupuude kõrgete temperatuuridega aitab kaasa raua hävimisele toodetes. Liha või maks on eelistatav alt aurutatud.
Muud põhjused
Ebapiisav füüsiline aktiivsus või pikaajaline värske õhu puudumine provotseerib ka meeste hemoglobiini langust. Normist kõrvalekaldumise põhjused ei sõltu ainult toitumisest ja elustiilist. Arvesse tuleb võtta mitmeid konkreetseid tegureid. Millele veel võib viidata meeste madal hemoglobiin?
Põhjused ja tagajärjed:
- Mõned maohaigused ja sellest tulenev alt seinte hõrenemine.
- Veresoonte räbu mõjutab negatiivselt toitainete omastamist.
- Mõned verehaigused.
- Pahaloomuliste kasvajate teke.
- Varjatud verekaotus. Mõned patoloogilised protsessid võivad põhjustada intrakavitaarset hemorraagiat. Selle tulemusena väheneb järsult hemoglobiinisisaldus.
- Doonorlus – sage vereloovutamine ei avalda alati organismile positiivset mõju.
Terapeut ei pruugi testitulemuste põhjal kohe aru saada, mis on meeste madala hemoglobiinisisalduse põhjus, kuid täpsem diagnoosi aitab määrata täiendav arstlik läbivaatus.
Tagajärjed
Kõrge hemoglobiinitase võib viidata südamehaigustele, dehüdratsioonile ja hapnikupuudusele veres. Tuleb mõista, et pidevad kõrvalekalded indikaatorite normist on murettekitav märk.
Niisiis, üks aneemia tunnuseid on hemoglobiini taseme langus veres. See on väga tõsine haigus, millega on parem mitte nalja teha. Igal juhul saab normist kõrvalekallete täpse põhjuse diagnoosida ainult arst. Kui indikaatorid on veidi langenud, võib olla näidustatud rauarikas dieet ja spetsiaalsed toidulisandid - vitamiin B12 ja foolhape. Eriti kaugelearenenud juhtudel võidakse patsiendile määrata intravenoossed infusioonid ja süstid.
Millele peaksin tähelepanu pöörama?
Mis on madala hemoglobiini oht? Meeste põhjused ja ravi ei erine oluliselt naistest. Sümptomid, mis viitavad normist kõrvalekaldumisele:
- Asteenilised märgid. Unepuudus, väsimus, vähenenudsooritusvõime, pearinglus ja minestamine, tugev nõrkus.
- Düstroofilised nähud. Huulte nurkades esinevad mõrad ja praod, rabedad ja kuivad juuksed, kooruvad küüned, kuiv nahk ja kahvatu nahavärv, maitse ja lõhna halvenemine.
Kõige sagedamini ilmnevad need nähud kevadel või sügisel, mil inimorganismi vaevleb vitamiinipuudus. Sellepärast soovitavad arstid ennetamise eesmärgil võtta vitamiinikomplekse, mille koostises on rauda, ning võtta õigeaegselt kõik testid, et jälgida oma tervist.
Hemoglobiini tõstmine kodus
Siin on oluline oma dieet uuesti läbi vaadata, rauarikaste dieettoitude osas konsulteerige terapeudiga. Must kaaviar aitab selles osas. Muidugi põhjustab selline dieet suure tõenäosusega pere eelarve ammendumist, nii et võite selle asendada teiste mereandidega, mis sisaldavad samuti suures koguses rauda.
Kuivatatud puuviljad (kuivatatud aprikoosid, rosinad, kreeka pähklid), mesi ja sidrun on parim retsept rahvapäraseks abinõuks, mis aitab tõsta hemoglobiini taset veres. Kibuvitsamarja tee, kreeka pähklite ja meega riivitud jõhvikad, granaatõunamahl, kana- ja veisemaks, tatar, kapsas ja till on kõik oma koostises rauda sisaldavad toidud ja neid on tohutult palju. Seetõttu ei ole "raudse" dieedi väljatöötamine sugugi keeruline.
