Tänapäeval on turul palju erinevaid valgulisandeid. Need on kõrge valgusisaldusega segud, mis võivad koosneda väga erinevatest derivaatidest. Kõige sagedamini leiate turult vadaku ja kaseiini, muna- või sojavalku. Siiski on igal neist oma plussid ja miinused. Seetõttu on tootjad uuesti arendusega tegelema hakanud ja lasknud turule mitmekomponendilise valgu. See erineb kõigist teistest väga selle poolest, et ei koosne ühest, vaid mitmest komponendist. Sellega seoses mõjutab see keha süsteemsem alt ja annab suurepäraseid tulemusi.
Müüduim
Tõepoolest, sportlased hindasid sellist toodet väga kiiresti ja see hakkas sporditoidupoodides levima. Mitmekomponentne valk on tänaseks praktiliselt kõik teised lettidelt välja tõrjunud, seega räägime sellest. See on absoluutne bestseller. Mitte ainult sportlased, vaid ka treenerid pole sageli suured füsioloogia ja farmaatsia eksperdid ning seetõttu on neil palju mugavamvali toode, mis kindlasti sobib ja teeb oma tööd ideaalselt.
Mis on mitmekomponentne valk
See pole midagi muud kui mitut tüüpi valgulisandid ühes segus. Olenev alt tootjast võivad proportsioonid olla erinevad. Raha säästmiseks võib kompositsiooni sisse viia suure osa odavat sojavalku ja vähesel määral kvaliteetsemat. Sel juhul müüakse lõpptoode kõrge hinnaga. See on peamine puudus, millega mitmekomponentne valk pattu teeb.
Pöörake tähelepanu sildile
Tootja on kohustatud teatama toote koostise, et saaksite osta mitte seda, mida soovite, ainult siis, kui see on teie esimene kogemus sporditoitumise valdkonnas. Kogenud sportlased teavad, et parima mitmekomponendilise valgu hulka kuuluvad vadaku- ja kaseiinvalk. Just need kaks tüüpi on sportlaste jaoks kõige huvitavamad. Vadakuvalk seeditakse koheselt, tagades kehale suure annuse asendamatuid aminohappeid. Kaseiin seeditakse seevastu väga pikka aega, säilitades pikka aega normaalse aminohappevaru. See tähendab, et see võimaldab teil leida kesktee ja leida tasakaal, kasutades parima tulemuse saavutamiseks iga komponendi tugevusi.
Kas on üks standard
Tõepoolest, käib pidev arutelu selle üle, milline mitmekomponentne valk on parem. Igal tootjal on oma seisukoht ja ühtset standardit pole heaks kiidetud. Seetõttu peate selle teemaga hästi kursis olema, et valida täpselt see, mida vajate. Iga tootja usub, et just tema pakub toidulisandi optimaalset koostist, kuid mis on ühele hea, on teisele halb. Mõnikord lisatakse kompositsioonile soja- või munavalke ja mitte iga sportlase organism pole valmis neid omastama. Seetõttu võivad teil tekkida sellised probleemid nagu kõhupuhitus, seedehäired, iiveldus.
Rakenduse funktsioonid
See on tavaline küsimus, millega seisavad silmitsi peaaegu kõik sportlased, kes ostavad mitmekomponendilist valku, kuidas seda toodet võtta. Tegelikult pole midagi keerulist, piisab, kui järgida valgulisandile omaseid juhiseid. Mõõtelusikatäis kuivpulbrit segatakse 300-500 ml piima, vee või mahlaga. See on väga tore, et saate seda võtta nii, nagu soovite. Igal monoproteiinil on oma ainulaadsed omadused, nii et ühte võib võtta enne treeningut, teist pärast, kolmandat ainult hommikul või õhtul. Universaalset mitmekomponentset koostist võib võtta igal ajal: hommikul (vähem alt tund enne treeningut) või õhtul, umbes tund pärast treeningut, see tähendab peaaegu enne magamaminekut. Muidugi oleneb palju sellest, milliseid eesmärke te taotlete – kas kaalust alla võtta või lihasmassi kasvatada.
Syntha-6 valgusegu
Nüüd vaatame lähem alt, millist mitmekomponentset valku saab täna valida. Populaarsete spordilisandite reiting on jaotatud järgmiselt. Esimeselkoht paljudes uuringutes ja proovides on BSN-i kompleksne valgusegu. Koostis on üsna keeruline, see sisaldab 6 erinevat tüüpi valku erineva imendumiskiirusega. See tähendab, et üks portsjon annab kvaliteetse treeningu jaoks suurepärase tasu ja toidab lihaseid pikka aega. See on lisatasu. Maksumus on alates 2100 rubla ja rohkem, kuid kvaliteet on kulutatud raha väärt.
Seda toidulisandit saab kasutada massi suurendamiseks ja kuivatamiseks, mistõttu on see nii populaarne. See aitab suurendada lihasmassi ja vähendada nahaaluse kuumuse protsenti. See sisaldab vadaku- ja kaseiinivalku, aga ka munaalbumiini, piimavalgu isolaati, mitsellaarkaseiini ja k altsiumkaseinaati. Kompleks hakkab lihaseid toitma kohe pärast allaneelamist ja jätkab seda umbes 6 tundi. Lisaks sisaldab koostis kiudaineid, mis parandab kõigi mikroelementide imendumist ja pärsib näljatunnet. Tasub kasutada ühte lusikatäit kaks korda päevas, lahjendades piima või veega.
Matrix 5.0 Protein by Syntrax
Kui olete valiku ees - mitmekomponendiline valk või vadak, siis on parem valida esm alt kvaliteet. Üks neist on Matrix. Sellel on suurepärased omadused ja valgu koostise näitajad. Hoolimata asjaolust, et hind pole liiga madal (3200 rubla), on just tema üks müügijuhte. See tootja keskendub toote kvaliteedile, see sisaldab ultrafiltreeritud valkevadak, piim ja muna päritolu. Arvustuste põhjal otsustades on tootel hämmastav maitse ja 9 erinevat maitset võimaldavad igaühel leida oma sporditoitumise ja mitmekesistada oma dieeti.
Mitmekomponendilise valgu koostis võimaldab hinnata toote kõrgeimat efektiivsust. Seega iseloomustab vadakuvalgu suhteliselt taskukohane hind ja samal ajal kiire imendumine. See tähendab, et see aitab hästi, kui vajate keha kiiret valguga täiendamist. Teine komponent - piimavalk - on omadustelt sarnane, kuid seeditakse palju kauem. Järgmisena on nimekirjas munavalge, mis on parima aminohappe koostisega. Lisaks sisaldab see kaseiini, see imendub aeglaselt, kõige parem on seda võtta öösel.
Arvustuste põhjal otsustades on see suurepärane võimalus sporditoitumiseks. See on kõrgeima kvaliteediga ja imendub suurepäraselt, ilma et see põhjustaks probleeme seedimise ja seedetrakti talitlusega.
Combat by MusclePharm
Jätkab meie nimekirja teisest suurepärasest ravimist nimega "Combat". Samuti pälvis ta sportlaste seas tähelepanu kõrgeima kvaliteedi tõttu. See sisaldab vadakut, kaseiini ja piimavalku. Vaatamata selliste ravimite arvukatele eelistele on paljud sportlased jätkuv alt huvitatud sellest, milline valk on parem, vadak või mitmekomponentne. Vastus on üsna lihtne, kõik sõltub teie ees ootavatest ülesannetest. Kui teil on vaja ainult anda kehale võimalus anda endast parimkoolitust, siis saad piirduda vadakuga. Praktika näitab aga, et lihaste optimaalseks kasvuks on vaja tõhustatud toitumist kogu päeva jooksul. Seetõttu on tasakaalustatud mitmekomponendilised valgud suurepärane valik. Need on produktiivsemad ja annavad paremaid tulemusi.
Combat Supplement on suurepärane valgukompleks, mis võimaldab sul sulgeda "valguakna" kohe pärast treeningut ja taastada lihased 5-6 tunni jooksul pärast treeningut. Toode sisaldab mitut tüüpi valke, asendamatuid ja asendamatuid aminohappeid, glutamiini ja munaalbumiini, ensüüme, samuti mõningaid mineraalaineid. Arvustuste põhjal otsustades on see suurepärane toode, mis võib tõsiselt suurendada spordikoormuste tõhusust. Kuid ka selle toidulisandi hind pole eriti soodne - 2700 rubla.
Elite XT Protein
Meie reitingu sulgemine on veel üks mitmekomponendiline kompleks. See on välja töötatud suhteliselt hiljuti ja on suurepärane toitainete allikas. Selle regulaarne kasutamine võimaldab teil lihaskoe taastada ja kasvatada. Tootjad asusid seda arendama pärast seda, kui eksperimentaalselt tõestati, et ühe valgu kasutamine ei anna soovitud tulemust. Ainult tasakaalustatud kompleks erinevat tüüpi valkudest, aminohapetest ja muudest koostisosadest aitab saavutada maksimaalset anaboolset toimet.
Ostja rõõmustab ka üsna soodsa hinnaga võrreldes teiste premium-klassi kompleksidega. pakettmaksab teile umbes 1500 rubla. Selle toidulisandi võtmine võimaldab teil kasvatada lahja lihaskoe ja eemaldada järk-järgult rasvakiht. Lisaks kasvavad oluliselt tugevusnäitajad ja taastumisprotsesside kvaliteet. Selle toidulisandi kohta pole veel palju ülevaateid, ilmselt polnud sportlastel aega uut toodet proovida. Samas on hinna ja kvaliteedi suhe üsna hea.
Koos järeldus
Kuni viimase ajani arvati, et valgulisandite kasutamine on tervisele väga kahjulik, see tähendab, et see võrdsustati steroidide kasutamisega. Tegelikult on sport ja sporditoitumine kaks mõistet, mida ei tohiks lahutada. Ilma õige toitumiseta ei saa teie lihased vajalikke aineid kätte, mis tähendab, et nad ei taastu pärast treeningut hästi. Ebaõige toitumine, süsivesikute ja rasvade liig valkude asemel toovad kaasa asjaolu, et ei kasva kuiv lihaskude, vaid rasvakiht, mis pole eriti hea neile, kes unistavad sportlase figuurist. Kõigist valgulisanditest saavad kõige paremini hakkama mitmest koostisosast koosnevad toidulisandid, mistõttu on neist saanud tänapäeval sporditoitumise enim müüdud.
