Õunad on teadaolev alt 80% vett. Ja kuivmass sisaldab tohutul hulgal erinevaid aineid, orgaanilisi happeid, kiudaineid, naatriumi, fosforit, rauda, magneesiumi, k altsiumi, aga ka inimesele eluliselt olulisi vitamiine (A, PP, C, B). Õunte kasulikkust organismile on korduv alt tõestanud arvukad uuringud.
Millal õunad aitavad?
Esiteks on nad näidanud end ühe parima loodusliku vahendina seedimise parandamiseks. Loodusliku päritoluga hapete ja tanniinide suure sisalduse tõttu võimaldavad õunad täielikult vabaneda ebamugavustundest, mis on seotud kõhupuhituse, käärimise sooltes, puhitustega, ning aitavad kaasa ka selle regulaarsele loomulikule puhastamisele.
Lisaks on õunte kasulikkus kehale see, et need on üsna tõhus vahend kõhukinnisuse vastu. Nendes sisalduval pektiinil on ju lahtistav toime. Ennetamiseks soovitavad arstid regulaarselt süüa 1-2 toorest puuvilja tühja kõhuga.
Ja veel üks nende maitsvate puuviljade tähelepanuväärne omadus on see, et need sisaldavad erilistained, mis võimaldavad peatada vähirakkude kasvu ja arengut kogu kehas!
Nagu teate, on õunad väga populaarsed nende seas, kes soovivad kaalust alla võtta. See on tingitud asjaolust, et neid peetakse madala kalorsusega toiduaineteks.
Rääkides õunte kasulikkusest, on oluline märkida, et need on ka võimas vahend kilpnäärmehaiguste ennetamiseks, kuna need võivad rahuldada inimese joodivajadust.
Aga neis sisalduv A-vitamiin aitab tugevdada nägemist ja tõsta immuunsust, vältida paljusid nakkushaigusi ja külmetushaigusi.
Teine väärtuslik aine, mille olemasolu on tingitud õunte kasulikkusest organismile, on kaalium. See element aitab vältida urolitiaasi ja erinevate urogenitaalsüsteemi vaevuste teket.
Hapud ja magushapud sordid on eriti näidustatud diabeetikutele. Lõppude lõpuks aitavad need maitsvad puuviljad muu hulgas reguleerida veresuhkru taset ja eemaldada kehast halba kolesterooli.
Kas teadsite, et lisaks kõigele muule on need puuviljad suurepärane vahend hammaste tugevdamiseks? Mõned inimesed söövad tavalise harjamise ja kleepimise asemel lihts alt hommikuti punaseid õunu.
Selle puuvilja kasulikkust neile, kes põevad podagra, reumat, ateroskleroosi, aga ka erinevaid nahahaigusi, on korduv alt tõestatud ka teaduslikul tasemel.
Ja lõpuks täpseltregulaarne õunte tarbimine võimaldab puhastada lümfi ja verd kahjulikest lisanditest – meie keha kõige olulisematest vedelikest. Need on usaldusväärsed vaskulaarsete kõvenemiste vältijad ja on eriti soovitatavad hüpotensiivsetele patsientidele.
Mõõduk alt on kõik hea
Kuigi õunte kasulikkus kehale on tõesti tohutu, ei tohiks me unustada mõningaid ettevaatusabinõusid. Näiteks nende magusad sordid, mis sisaldavad suures koguses sahharoosi ja fruktoosi, võivad hambaid kahjustada. Inimesed, kes kannatavad peptilise haavandi, gastriidi ja kõrge happesuse all, peaksid hapuga ravima äärmise ettevaatusega.
