Kui uskuda eksperte, siis sõna otseses mõttes umbes kakssada aastat tagasi ei teadnud teadlased erinevat laadi psüühikahäiretest absoluutselt mitte midagi. Nii et nende all kannatavate inimeste kohta ütlesid nad lihts alt, et nad pole sellest maailmast pärit, ja püüdsid neid ümbritsevast ühiskonnast isoleerida. Siiski tuleb märkida, et tol ajal oli selliste isikute osakaal praeguse olukorraga võrreldes mõnevõrra väiksem. Tänapäeval pannakse üha sagedamini välja huvitav diagnoos, mida nimetatakse klaustrofoobiaks. Mis haigus see on? Kuidas sellega toime tulla? Sellest räägime teile selles artiklis võimalikult üksikasjalikult.
Üldine teave
Kindlasti nõustuvad kõik, et kaasaegne maailm kubiseb sõna otseses mõttes teabe üleküllusest, põhjustades suurenenud survet absoluutselt iga inimese närvisüsteemile. Niisiis, paljud hakkavad avalduma erinev altomamoodi sümptomid inimeste või suletud ruumide hirmu näol. Üldiselt peetakse igasuguseid hirme 21. sajandi ühiskonna tõeliseks nuhtluseks, nagu näiteks tuntud depressiooni. Kogu probleem seisneb meid ümbritseva maailma keerukuses, aga ka selle mitmemõõtmelisuses ja mitmekesisuses. Seetõttu diagnoositakse tänapäeval nii paljudel klaustrofoobia.
Põhjused
- Nagu kõigil tavalistel psühholoogilistel hirmudel, on ka sellel vaevusel omad eeldused. Pange tähele, et teadlased kogu maailmast vaidlevad nende üle endiselt, mis omakorda ei võimalda selle valdkonna uurimisel saavutada tõeliselt kvalitatiivset läbimurret. Siin sõltub kõik täielikult uurija algsest positsioonist. Näiteks kipuvad arstid arvama, et selle häire aluseks on närvisüsteemi enda toimimise rikkumine. Niisiis, me räägime vähenenud mandelkehast (aju osast), mis omakorda vastutab nn hirmureaktsiooni ja sellele järgnevate toimingute eest.
- Psühhogeneetika näeb klaustrofoobiaks nimetatava haiguse tekkes hoopis teist põhjust. Mis on see lähenemine? Nad väidavad, et alguses on absoluutselt igal inimesel palju foobiaid. Täpsem alt erilises geneetilises koodis, mis soodustab ellujäämist ja enesealalhoiuinstinkti. Pange tähele, et praegu pole enamikku neist foobiatest inimene lihts alt vaja, kuna aja jooksul hirmuobjektid kaovad. Kuid teisest küljest tuleb meeles pidada, et evolutsioon on üsna pikk protsess ja atavismid ei kao kahjuks nii kiiresti.tahtsin.
Psühholoogide arvamus
Psühholoogidel on oma seisukohad sellise diagnoosi nagu klaustrofoobia kujunemise kohta. Mis need teooriad on? Esiteks väidavad nad, et süüdi on nn isiklik ruum. Loomulikult on see igal inimesel. Kuid mida suurem on selle suurus, seda suurem on rünnaku tõenäosus. Teisest küljest on selles küsimuses suur roll erinevatel psühholoogilise tasandi traumadel. Näiteks kui beebi viibis pikka aega rahvarohkes kohas ilma vanemateta, ta kartis, et ta on igaveseks hüljatud, siis oma hilisemas elus püüab ta kõik, et see tunne ei korduks. Me ei räägi vägivalla või isegi agressiooni juhtumitest suletud ruumis. Seega võib kindlasti tekkida klaustrofoobia.
Sümptomid ja esmased tunnused
- Vegetatiivsed aistingud. Ekspertide sõnul avaldub klaustrofoobia, nagu paljud teisedki foobiad, spetsiifiliste rünnakute kujul. Seega võib haigel inimesel praegu olla kiirenenud pulss ja hingamine, higistamine suureneb märgatav alt, ilmneb pearinglus, isegi mõnel juhul iiveldus.
- Hirm. On teada, et hirm on absoluutselt iga foobia keskmes ja klaustrofoobia pole erand. Mida see tähendab? Kõige sagedamini suudab inimene aru saada, mida ta täpselt kardab (näiteks minestamist, lämbumist või kunagi kindlast ruumist välja saamist). Mõnel juhul on ärevustunne sõna otseses mõttes seletamatu, see lihts alt segab käitumist.tavaline elustiil.
- Soov vältida kitsaid ruume. See sümptom avaldub reeglina absoluutselt kõiges. See on soovimatus viibida liftides, koridorides, kitsastes ruumides, ühesõnaga kõigis ruumides, kus on nii palju inimesi, et isegi tavalised inimkehad muutuvad omamoodi igast küljest trügivateks seinteks. Selle foobia all kannatav inimene püüab kõigi mõeldamatute meetoditega vältida sellises suletud ruumis viibimist, st kõndida ainult treppidel, viibida harva rahvarohketes kohtades, jätta uksed alati lahti. Allpool vaatame mõningaid arstide kasulikke nõuandeid klaustrofoobiast vabanemiseks.
Teraapia
Iga inimene, kellel on kalduvus sellele haigusele, soovib siiski mõista, kuidas klaustrofoobiat ravida. Vastasel juhul ei saa normaalset elu olla, sest peate selle patoloogia olemasolu põhjal sõna otseses mõttes arvutama iga sammu. Rahulolematus enda vajadustega, levinumate eneseteostusvõimaluste puudumine, pidev alaväärsustunne – see kõik paneb varem või hiljem mõtlema, kuidas sellisest diagnoosist nagu klaustrofoobia üle saada.
Miks me vajame terapeuti?
Ravi hõlmab eelkõige psühhoterapeudi konsultatsiooni. Ainult kvalifitseeritud arst saab valida individuaalse ravi, mis on praktikas tõesti tõhus. Reeglina sisaldab see mõningaid ravimeid jasamuti psühholoogilist abi. Mis puudutab esimest aspekti, siis enamasti on need nn antidepressandid. Pange tähele, et neid peaks välja kirjutama ainult arst (ei tohi ise ravida!), samuti määrab annuse ja kursuse kestuse. Allpool anname mõned soovitused, mis on lisaks klaustrofoobiaks nimetatava patoloogia üldisele ravikuurile. Loomulikult peaks olema ka ravi.
Kasulikud nõuanded ekspertidelt
- Kõigepe alt tuleb leida nn esmane hirmuallikas. Ei piisa ainult teadmisest, milline olukord provotseeris haiguse arengut, tuleb see ka lõpule viia ehk hingest pinge eemaldada.
- Lisaks võite välja mõelda skeemi, mis võimaldaks võidelda järgmise rünnakuga. Niisiis soovitavad psühholoogid tumeda pildi heledama vastu asendada. See tähendab, et rünnaku hetkel peaksite mõtlema millelegi heale, saama positiivseid emotsioone.
- Püüdke inimestega rohkem suhelda. Kohtuge sõpradega kohvikutes, jalutage parkides – kõik see aitab kaasa ka erakordselt positiivsete emotsioonide kogunemisele. Pange tähele, et rünnaku ajal võite helistada sõbrale telefoni teel ja lihts alt rääkida.
- Võimalusel siduge suletud ruum millegi heaga. Näiteks sissemurdja või vaenlane ei sisene kunagi suletud ruumi.
Järeldus
Selles artiklis käsitlesime küsimust, mis onklaustrofoobia. Märgime, et selle haigusega on ravi lihts alt vajalik. Mida varem teraapiat alustate, seda kiiremini saate taas tavapärast elu nautida. Ärge kartke otsida kvalifitseeritud abi. Vestlus psühholoogiga on ju mõnevõrra parem kui pidev kodus viibimine ja hirm rahvarohkete ruumide ees. Olge terve!
