E-vitamiin (tokoferool) on võimas antioksüdant, mis suudab tõhus alt kõrvaldada vabu radikaale ja takistada erinevate kõrvalekallete teket kogu organismi talitluses. Mis kasu on E-vitamiini kapslitest? Kuidas seda õigesti võtta? Räägime sellest artiklis.
E-vitamiini omadused
Paljude terviseprobleemide lahendamiseks määratakse E-vitamiini kapslid. Ravimi hind sõltub tootjast ja on üsna laias vahemikus. Kui ravim on valmistatud Venemaal, on selle maksumus 20-40 rubla. paki kohta (10 tükki). Välismaiste analoogide hind on 200-500 rubla. paki kohta (30 tükki). Tokoferool on rasvlahustuv vitamiin, mis on vastupidav hapetele, kõrgetele temperatuuridele ja leelistele. Kuid ultraviolettkiired ja hapnik avaldavad sellele kahjulikku mõju. Seetõttu vabaneb tokoferool punakates või kollastes kapslites, pimedas klaaspakendis, soovitatakse ravimit hoida pimedas jahedas kohas. Kui palju E-vitamiini on kapslis? Reeglina ükskapsel sisaldab 100 IU (rahvusvahelisi ühikuid) tokoferooli, mis võrdub 0,67 mg E-vitamiiniga. Samuti võib üks kapsel sõltuv alt tootjast sisaldada 200 või 400 mg. Lisaks sisaldab kapsel želatiini, päevalilleõli, metüülparabeeni, 75% glütserooli, värvainet, destilleeritud vett. See vitamiin ei eritu inimorganismist ei uriini ega väljaheitega. Pikaajalisel päikese käes viibimisel kaob see aga kudedest väga kiiresti. Sellepärast ei tohiks te päevitamisest liiga vaimustuda.
Milleks on E-vitamiin kasulik?
Tokoferool on vitamiini peamine aktiivne komponent, mis viib organismist välja toksiine ja erinevaid kemikaale, takistab kantserogeenide teket. E-vitamiin neutraliseerib tõhus alt vabade radikaalide toimet, hoiab ära nende kahjuliku mõju organismile. Tokoferooli mõjul toimuvad oksüdatiivsed protsessid, hapnik transporditakse kudedesse kiiremini, mis parandab oluliselt rakkude toitumist. Tänu E-vitamiinile on punased verelibled kaitstud ka toksiinide mõju eest. Tokoferool tugevdab tõhus alt veresoonte seinu ja sellel on võimas antikoagulantne toime, mis takistab trombide teket ja parandab vereringet.
E-vitamiini kapslid: kuidas seda õigesti võtta?
Võtke E-vitamiini kapsleid koos toiduga ilma näksimata. Te ei saa võtta tokoferooli koos seda sisaldavate vitamiinikompleksidega. Kuna see võib põhjustada üleannustamist. Ettevaatlikult võtke tokoferool koos K-vitamiini ja antikoagulantidega. Kellsee kombinatsioon pikendab vere hüübimise perioodi, mis võib olla ohtlik. Tuleb meeles pidada, et E-vitamiin suudab hormonaalsete ravimite toimet mitu korda tugevdada. Samuti peaksite teadma, et tokoferool sobib hästi mikroelemendi seleeni ja C-vitamiiniga. Seetõttu on ülalnimetatud ainete komplekssel kasutamisel mõju palju tugevam.
Dosage
Päevane vajadus tokoferooli järele sõltub paljudest teguritest: kehakaal, vanus, keha füsioloogilised omadused, kaasnevate vaevuste olemasolu. Seega, kui otsustate võtta E-vitamiini kapsleid, peaks annuse määrama ainult arst. Te ei saa ise ravida, kuna selle ravimi kasutamisel võivad olla vastunäidustused.
Profülaktikaks määratakse täiskasvanutele tavaliselt 100–200 mg või 200–400 RÜ päevas. Ravimi võtmise kestus sõltub patsiendi seisundist ja on tavaliselt 1-2 kuud. Teatud vaevuste raviks määratakse 400-600 RÜ vitamiini E. Näiteks naistel menstrua altsükli normaliseerimiseks võetakse tokoferooli 200 või 300 mg päevas. Meestel on potentsi ja spermatogeneesi normaalse taseme taastamiseks soovitatav võtta 300 mg (600 RÜ) E-vitamiini päevas kuu aja jooksul. Raseduse ajal, raseduse katkemise ohuga, võtke tokoferooli 1 või 2 korda päevas, 100 mg 1-2 nädala jooksul. Südame-veresoonkonna ja silmahaiguste korral täiendatakse ravi E-vitamiiniga koguses 100-200 mg 1 või 2 korda 24 tunni jooksul. Ravi kestab 1-3 nädalat. Suurenenud emotsionaalse ja füüsilise stressi korral ning pärast pikaajalist stressi määratakse ravimi maksimaalsed annused. Päevas on ravimi maksimaalne lubatud annus 1000 mg.
Kasutage lastele
Kuidas anda lastele E-vitamiini kapsleid? Sellisel juhul sõltub annus lapse vanusest:
- kuni aastastele imikutele soovitatakse 5–10 RÜ tokoferooli päevas;
- eelkooliealistele lastele on annus 20-40 RÜ E-vitamiini päevas;
- koolilastele - 50-100 RÜ ravimit päevas.
E-vitamiini puudusest põhjustatud haigused organismis
- Vahelduv lonkamine. Sellises seisundis määravad arstid sageli E-vitamiini. See haigus mõjutab reeglina vanemaid mehi, see väljendub valu jalgades ja krampides kõndimisel. Sellise vaevuse vastu võitlemiseks määratakse 300 või 400 mg tokoferooli päevas.
- Krambid jalgades. Tänapäeval on see üsna tavaline nähtus. Põhimõtteliselt esineb see üle viiekümneaastastel naistel ja on otseselt seotud sugunäärmete tööga. 300 või 400 mg E-vitamiini võtmine päevas võib krampide esinemist minimeerida. Nendest täielikult vabanemine pelg alt tokoferooli võtmisega on mõnikord võimatu, kuna need võivad olla põhjustatud muudest põhjustest.
- Menopausi. Sel perioodil võivad naised kogeda igasuguseid tüsistusi, nendega toimetulemine aitabregulaarne E-vitamiini kasutamine. Tokoferool vähendab tõhus alt valu, võitleb pähe tulvava verega ja leevendab hüsteerilisi seisundeid. Soovitatav on võtta 300–600 mg tokoferooli päevas.
- Viljatus. E-vitamiini puudusel kehas on otsene mõju reproduktiivfunktsioonile. Seega, kui viljatuse ilmselgeid põhjuseid pole, määravad günekoloogid naistele E-vitamiini kapslid. Kuidas ja millistes annustes võtta, otsustab arst igal konkreetsel juhul.
- Aneemia. Tokoferooli puudumine organismis aitab kaasa punaste vereliblede deformatsioonile või isegi osalisele hävimisele, mille tagajärjel võib tekkida aneemia. Selle seisundi vältimiseks on soovitatav võtta E-vitamiini kapslid. Kuidas sel juhul ravimit võtta, ütleb ka arst, lähtudes patsiendi seisundi tõsidusest.
E-vitamiin nahahoolduseks
Tokoferooli kasutatakse laialdaselt kosmetoloogias. Seda seletatakse E-vitamiini võimsa antioksüdantse ja taastava toimega. Toitumine, naha tervendamine ja niisutamine, rakkude hapnikuga küllastamine, nooruse ja ilu säilitamine – seda kõike saab saavutada E-vitamiini kapsleid võttes Tokoferooli võib kasutada ka välispidiselt nägu, tehes selle põhjal maske
Näomaski retseptid
-
Toitev mask. Maski valmistamiseks läheb vaja aaloemahla, näokreemi, E-vitamiini kapsleid. Sega 15 g koort, veerand teelusikatäit aaloemahla, 5-6 tilka E-vitamiini. Kõik hoolik altsegada. Puhastage näonahk ja kandke saadud koostis paksu kihina. Jätke mask näole 15 minutiks, seejärel pühkige vatipadjaga maha, leotades seda enne soojas vees.
E-vitamiini kapslid näole - Kohupiimamask. Vaja läheb 20 g oliiviõli, 50 g toorjuustu, vitamiini kapslit E. Sega kõik koostisained läbi, jahvata hoolik alt, kuni saadakse kreemjas paks mass. Kandke mask nahale õhukese kihina, pöörates erilist tähelepanu silmade ümbrusele ja huulte lähedale. 20 minuti pärast peske järelejäänud mask sooja veega maha.
Saate eemaldada armid ja akne ilma kalleid kreeme ja koorijaid kasutamata. Selle probleemiga saab suurepäraselt hakkama E-vitamiin. Selleks tuleb ravimi kapsel läbi torgata ja naha probleemsetele piirkondadele määrida vitamiiniõliga, seda protseduuri soovitatakse teha öösel, mitte rohkem kui 2 korda 10-st. päevadel. Sagedamini kasutamisel võib õli poore ummistada.
Kõrv altoimed ja üleannustamine
Mõnikord on E-vitamiini kapslitel kõrv altoimed. Selle võtnute ülevaated näitavad allergiate, maovalu, kõhulahtisuse võimalikku esinemist. Selle ravimi üleannustamise korral täheldatakse apaatsust, letargiat, vererõhu tõusu ja kõhuvalu. Võib tekkida mööduv neerufunktsiooni häire.
Pidage meeles, et kõigi ravimite, sealhulgas E-vitamiini kasutamine tuleb alati arstiga kokku leppida. Seda saab teha ainult kogenud spetsialistõigesti määrata annus ja ravikuur. Olge terve!
