Igaüks meist külastab aeg-aj alt mõnda täiesti absurdset ja kummalist mõtet. Nende kestus on lühike, nad lahkuvad sama ootamatult, kui ilmuvad. Seda juhtub iga inimesega, kuid meie seas on neid, kellel on need obsessiivsed mõtted peas pikka aega, siis ei saa me nendega ise hakkama ja see on juba diagnoos … Selles artiklis me räägime kuidas vabaneda obsessiivsetest mõtetest.
Ideed, mis piinavad inimest vastu tahtmist, on täiesti erinevad: me võime pidev alt mõelda lähedaste tulevasele surmale, saabuvale maailmalõpule, näljast ja vaesusest, enesetapust, meie elu tähendustest. oma unistused, seksist ja nii edasi. Ükskõik kui keerukad su mõtted ka poleks, kõik taandub ühele: sind pole kellelegi vaja, elus ei tule kunagi midagi ilusat, elu on kuri. obsessiivsed mõttedtäita kogu teie teadvus, muutudes ühe psüühikahäire sümptomiks: depressioon, skisofreenia, neuroos, orgaaniline genees jne.
Obsessiivsed mõtted. Põhjused
Teatud mõtete ilmnemisel pole ilmseid põhjuseid. Kõik sõltub inimese üldisest vaimsest seisundist, tema iseloomust, ellusuhtumisest, moraalist. Ainult ravi käigus (sellest saate teada hiljem) saab arst kindlaks teha teatud põhjused.
Inimesed, kes isegi ei püüa õppida obsessiivsetest mõtetest vabanemist, kannatavad selle all ja muutuvad oma ideede pantvangideks: obsessiivsed mõtted viivad meie teadvuse agressiivselt ja jultunult orjusesse! Nad on nagu vampiirid, kes imevad neist ülejäänud energia välja, võtavad neilt elujõu… Midagi on vaja kiiresti ette võtta!
Obsessiivsetest mõtetest vabanemine: farmakoteraapia
Kuna obsessiivsed mõtted on sümptom, mitte iseseisev häire, tuleks seda ravida farmakoteraapia abil, mida kasutatakse ühest või teisest raskest vaimsest seisundist (näiteks skisofreeniast) vabanemiseks. Vaja on pöörduda psühhiaatri poole, kes kindlasti aitab. Lisaks põhiravile võib arst teile määrata täiendava koduteraapia. Niisiis, uurime, kuidas vabaneda sundmõtetest kodus.
Kodune "ravi"
- Küsite: "Kuidas tulla toime kinnisideega?" Sõbrad, te ei pea sellega võitlema! Selle keskmes on, vabandust, üks viisepealetükkivate mõtetega tegelemine. Ärge blokeerige neid (see ikka ei tööta), ärge põgenege nende eest ja ärge suunake oma tähelepanu mujale. Kerige oma mõtetes ükshaaval läbi kõik kummalised mõtted (nagu koomiksis), keskendudes neist igaühele. Hingake rahulikult. Pärast seda peaksite end paremini tundma. Vähem alt nii väidavad terapeudid.
- Obsessiivsetest mõtetest vabanemine võib olla erinev – loomingulisem. Istuge maha, lõdvestuge ja seejärel kirjutage paberile kõik halvad mõtted, mis teid kummitavad. Võite käivitada spetsiaalse märkmiku - soovimatute mõtete "musta nimekirja". See võimaldab teil vabaneda sisemisest pingest. Sa võid need mõtted valjusti välja öelda või veel parem – kellegagi jagada. See võimaldab teil oma emotsioonid sõnadesse panna.
Sõbrad, eespool rääkisime teile, kuidas obsessiivsetest mõtetest vabaneda. Koduseks raviks on palju viise, kuid kõik need on lisameetodid põhikursusele – farmakoteraapiale.
