Pärast 45. eluaastat ootab iga naine menopausi. Menopaus on täiesti normaalne füsioloogiline nähtus, mille käigus naised kaotavad oma reproduktiivfunktsiooni ja nende keha taastub. Sellel perioodil on paljudel õiglase soo esindajatel palju ebameeldivaid sümptomeid, mis võivad kesta üsna pikka aega.
Lisaks kuumahoogude, liigse higistamise, äkiliste rõhumuutuste ja muude probleemidega märkavad naised menopausi ajal sageli basa altemperatuuri muutusi. Sageli juhtub see samaaegselt üldise kehatemperatuuri tõusuga ja mõnikord juhtub see olenemata kergest palavikust.
Mida tähendab basa altemperatuur
Paljud arvavad ekslikult, et see mõiste viitab keha üldisele temperatuurirežiimile. Tegelikult aitab basa altemperatuur (või seda nimetatakse ka kohalikuks) määrata suguelundite kraadimuutusi. Samas on tavanäitajad ja põhinäitajad täiesti mitteseotud.omavahel. Kui me räägime muutustest naiste suguelundites, siis on sellise mõõtmise abil võimalik kindlaks teha mõningaid probleeme, näiteks häiritud hormonaalset taset või urogenitaalsüsteemi patoloogiaid.
Kui me räägime menopausi ajal basa altemperatuuri normist, siis tasub kohe märkida, et näitajad ei tohiks dramaatiliselt muutuda. Kui täheldatakse hüppeid, siis sel juhul võib eeldada, et daam seisab silmitsi:
- menopaus,
- munasarjade düsfunktsioon,
- hormonaalne rike.
Mis on menopausi ajal põhitemperatuur, peetakse normiks
Esiteks tasub öelda, et mõnel juhul võib daamil esineda tavapärases soorituses mõningaid kõrvalekaldeid. Enamasti kogevad menopausi läbivad naised sarnaseid sümptomeid.
Kui rääkida standardnäitajatest, siis päeval on basa altemperatuur 37 kraadi ja öösel veidi madalam. Kui naisel on veel ovulatsioon, võivad need numbrid muutuda. Kuid menopausi algusega muutuvad temperatuurinäitajad stabiilseks ja ei saa nii aktiivselt muutuda. Eriti arvestatakse normist kõrvalekaldumist, kui temperatuur on alla 37 kraadi.
Kõige sagedamini kannatavad naised menopausi ajal kõrgenenud basa altemperatuuri all.
Seda ei saa ka normiks nimetada. Sellised sümptomid võivad olla üsna tõsiste patoloogiate esimene ilming. Paljud naised aga seda ei teemõelge oma keha näitajate perioodilisele kontrollimisele. Seetõttu on oht saada tõsiseid tüsistusi, kuna seda või teist haigust ei märgatud õigeaegselt. Sellepärast soovitavad eksperdid menopausi ajal tungiv alt kontrollida basa altemperatuuri taset. Saate seda ise kodus teha.
Mõõteindikaatorite omadused
Kõigepe alt peate valmistuma. On palju tegureid, mis võivad teie basa altemperatuuri näitude täpsust mõjutada. Täpsete andmete saamiseks on oluline jälgida, et mõõtmisele ei eelneks tõsist füüsilist pingutust ja stressi. Sel juhul rikutakse andmete puhtust. Oluline on arvestada, kui kaua naine on söönud ja kas tal on põletikulisi haigusi.
Lisaks tuleb mõista, et andmed võivad olla ebatäpsed, kui daam kasutab endiselt rasestumisvastaseid vahendeid, mis pärsivad ovulatsiooni. Õige basa altemperatuuri täpseks määramiseks peate mõõtma mitte varem kui 6 tundi pärast vahekorda või alkoholi joomist.
Kuidas mõõta oma basa altemperatuuri
Protseduuri jaoks ei pea ostma spetsiaalset termomeetrit, sobib ka tavaline termomeeter (elavhõbeda või elektrooniline). Pärast seda asetatakse toode pärasoolde (soovitav alt) või tuppe umbes 2 cm, kuid mitte rohkem. Seejärel peate ootama 3-5 minutit, kuni seade määrab täpsed näitajad. Protseduuri ajal nainepeaks võtma paigal asendi.
Kõige parem on need manipulatsioonid teha hommikul. Sel juhul peab daam enne menopausi ajal basa altemperatuuri määramist puhkama vähem alt 4 tundi. Uurimiseks on kõige parem kasutada ühte termomeetrit, mida ei soovitata kasutada teistel kehaosadel.
Olles saanud vajalikud näitajad, on soovitatav need kirja panna. Parim on koostada graafik, mis kuvab basa altemperatuuri faasid. Selle koostamine on üsna lihtne. Selleks peate joonistama horisontaalse ja vertikaalse telje. Tsükli kuupäevad näidatakse esimesel real ja temperatuurirežiimi indikaatorid tuleb sisestada teisele reale. Piirkonnas, kus temperatuuriindikaatorid ristuvad ajaga, vastavad need kinnitatud punktile. See ühendub iga päev uue koordinaadiga, mille tõttu ilmub kõver, mis näitab muutusi indikaatorites. Kui selline ajakava tuuakse raviarsti juurde, on tal palju lihtsam määrata kõrvalekaldeid normist ja tuvastada võimalikku patoloogiat.
Samuti tasub selgitada, miks just menopausi ajal basa altemperatuur muutub. Neid näitajaid mõjutavad mitmed põhjused.
Mõõnad
Sellised rünnakud esinevad peaaegu kõigil naistel, kes läbivad menopausi. Kuumahooge iseloomustab tõsine hapnikupuuduse tunne ja suurenenud higistamine. Reeglina kestavad sellised rünnakud harva üle 5 minuti, kuid neid saab korrata kadestusväärse sagedusega. Mõnikord need kriisidmillega kaasneb basa altemperatuuri tõus, mis võib ulatuda kuni 38 kraadini.
Oma seisundi pisut parandamiseks soovitatakse naistel menopausi ajal oma tervist hoolik alt jälgida. Esiteks peate lõpetama suitsetamise ja alkoholi joomise. Ei ole üleliigne alustada vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmist. Samuti peate hoolitsema selle eest, et naine saaks vajaliku koguse k altsiumi. Sellel on positiivne mõju hammaste ja luude seisundile ning see aitab vähendada ka kuumahoogude raskust.
Kõrge vererõhk
Nagu teate, mida vanemaks naine saab, seda õhemaks tema veresooned muutuvad. Olukorda raskendab asjaolu, et sellel ajaperioodil pole õiglase soo kehas östrogeeni, mis halvendab olukorda veelgi. See toob kaasa kolesterooli üsna kiire kogunemise veresoonte seintele. Veri muutub viskoossemaks. Sageli viib see hüpertensiooni tekkeni.
See on veel üks põhjus, miks naine peaks oma basa altemperatuuri kohta rohkem teadma, kui palju see on ja kui palju need näitajad muutuvad. Fakt on see, et kui BBT hüppeid seostatakse kõrge vererõhuga, võivad sellised muutused viidata eelseisvale hüpertensiivsele kriisile.
Klimakteriaalne artriit
Sellist patoloogiat leitakse sageli ka üle 45-aastastel naistel. Selle patoloogia ilmnemisega on kahjustatud kõhrekoe, mille vastu hakkavad jäsemed liikuma.palju vähem. Lisaks kurdavad patsiendid üsna tugevat letargiat, halba enesetunnet ja valulikkust kätes ja jalgades. Mõnes olukorras on temperatuur tõusnud (nii tavaline kui ka basa altemperatuur).
Reeglina tekib menopausi artriit põletikuliste protsesside taustal, mis tekivad naise kehas hormonaalse tasakaalutuse tõttu, mis menopausi ajal alati muutub. Seda patoloogiat võib esile kutsuda ka autoimmuunset tüüpi haigus, mille vastu hakkab kõhre lagunema.
Samuti väärib märkimist, et BBT suurenemine ei toimu ainult menopausi ajal. Kui me räägime noortest tüdrukutest, võivad sellised sümptomid viidata reproduktiivsüsteemi patoloogia arengule. Näiteks vaginiidi korral tõuseb temperatuur alati.
Kui avastatakse muutused BBT näitajates, tasub võtta kasutusele abinõud, mis aitavad daami seisundit leevendada.
Hormoonasendusravi
HAR-ravimeid määrab eranditult arst. Reeglina aitavad seda tüüpi fondid tugevate kuumahoogudega toime tulla isegi siis, kui patsiendil on raske menopaus. Peate mõistma, et neil ravimitel on ulatuslik vastunäidustuste loetelu, kuid keerulistes olukordades ei saa te ilma nendeta hakkama.
Samuti tasub arvestada, et üsna sageli mõjutab hormonaalsete ravimite võtmine õiglase soo kaalu negatiivselt. Seetõttu tuleks neid kasutada ainultkui muud meetmed on ebaõnnestunud.
Fütoöstrogeenid ja traditsiooniline meditsiin
Et mitte põhjustada tõsiseid tervisekahjustusi, võite pöörduda leebemate ravimeetodite poole.
Fütoöstrogeenid on naissuguhormoonide analoogid. Need on looduslikud abinõud, mis aitavad täiendada puuduvat östrogeeni. Tänu sellele paraneb oluliselt naise seisund menopausi ajal. Sellised abinõud aitavad leevendada ebameeldivaid sümptomeid.
Tähelepanu tasub pöörata ka traditsioonilise meditsiini retseptidele. Mõned daamid kasutavad südame-veresoonkonna süsteemi stressi vähendamiseks looduslikke ürte ja ravimpreparaate. Näiteks saate linaseemnete ja õli abil normaliseerida östrogeenide sisaldust. See vahend on üks tõhusamaid.
Populaarne on ka nisuidud. Tänu sellele looduslikule vahendile küllastab daam oma keha kõigi vajalike vitamiinide ja mineraalidega. Lisaks sisaldab nisuidud suures koguses fütoöstrogeene. Tänu sellele ravimile ei saa te mitte ainult vabaneda suurenenud BT-st, vaid ka puhastada soolestikku ja suurendada keha immuunsust. Siiski ei tasu üle pingutada. Reeglina piisab, kui võtta tühja kõhu peale üks supilusikatäis idandatud seemneid.
Tähelepanu tuleks pöörata ka punasele ristikule. See taim on naise kehale väga kasulik.
Režiim
Menopausi ajal ebameeldivatest sümptomitest vabanemisel on oluline jälgida, kuidas naise päev möödub. Sellel eluperioodileksperdid soovitavad hakata tegelema spordiga, kuid tõsist füüsilist pingutust tuleks vältida. Näiteks saate oma tervist parandada ujumise, igapäevase värskes õhus sörkimise, tantsimise ja muuga.
Mitte mingil juhul ei tohi üle süüa ega kiirtoitu süüa. Halvad harjumused tasub unustada.
Lõpetuseks
Ükski naine ei saa vältida menopausi. Mõne jaoks kulgeb see periood peaaegu märkamatult, kuid enamik daame seisavad silmitsi pikaajaliste ebameeldivate sümptomitega. Kui mõõdate basa altemperatuuri õigeaegselt, saate aru, mis täpselt võib õiglase soo seisundit halvendada.
