Paljud on kuulnud terminit "basa altemperatuur". Ainult mitte kõik ei tea, mis see on. Kõige sagedamini seisavad selle kontseptsiooniga silmitsi naised, kes plaanivad rasedust. Järgmisena uurime basa altemperatuuri enne menstruatsiooni, nende ajal ja pärast seda. Peame tutvuma normidest kõrvalekaldumise põhjuste ja temperatuuri mõõtmise viisidega.
Definitsioon
Basa altemperatuur on indikaator, mis võib näidata teatud protsesside kulgu organismis. Nagu me juba ütlesime, seisavad selle kontseptsiooniga silmitsi rasedust planeerivad naised.
Mainitud komponent aitab kindlaks teha, millal tulevad kriitilised päevad või ovulatsioon. Peaasi on teada, milline peaks olema basa altemperatuur. Enne menstruatsiooni on ta üks, pärast neid - teine. Ja seda tuleb igal juhul meeles pidada.
Menstrua altsükkel ja muutused
Kahjuks on uuritaval teemal võimatu kindlat vastust leida. Organismi mõjutavad välistegurid. Veelgi enam, naistel on pidev alt menstruatsioon.
Selle võib tinglikult jagada 3 faasi:
- folliikulaarne;
- ovulatsiooniline;
- luteaal.
Kõigi nende ajavahemike jooksul on kehatemperatuur erinev. Ja see on täiesti normaalne.
Follikulaarne staadium
Milline basa altemperatuur on enne menstruatsiooni normaalne? Kaaluge kõiki võimalikke stsenaariume.
Menstrua altsükli esimene etapp on follikulaarne. See on munaraku küpsemise periood folliikulis. See ilmneb kriitilistel päevadel ja kestab ligikaudu tsükli keskpaigani.
Milline on sel juhul basa altemperatuur enne menstruatsiooni? Vastav indikaator peaks peatuma 36,6 kraadi juures. Erinevus võib olla 0,1 kraadi.
Kriitiliste päevade ajal
Basa altemperatuur enne menstruatsiooni võib olla 36 kraadi, kuid see pole norm. Räägime kõrvalekalletest hiljem. Vaatame esm alt tüüpilisi elusituatsioone.
Kriitiliste päevade ajal alandatakse temperatuuri. See jääb alla 36,6 ja üle 36,1 kraadi. Menstruatsiooni viimasel päeval on keskmised väärtused 36,4 kraadi. See on normaalne.
Enne X päeva
Ovulatsioon on periood, mil rasestumise tõenäosus on suurim. Ja nii "püüavad" tüdrukud ta sageli kinni. Kehatemperatuuri jälgimine on üks täpsemaid meetodeid ovulatsiooni määramiseks.
Enne ovulatsiooni (nagu ka menstruatsiooni) on näitajad tavapärasest madalamad 0, 1-0, 2 kraadi võrra. Päev või kaks enne päeva X need vähenevad ja seejärel suurenevad.
Ovulatsioon
Basa altemperatuur enne menstruatsiooni on oluline. Ta onvõib viidata rasedusele, ovulatsioonile või mõnele tervisehäirele.
Basa altemperatuur enne menstruatsiooni 37,2-37 kraadi on normaalne, kui ovulatsioon on varsti tulemas. Mida lähemal päeval munarakk folliikulist vabaneb, seda kõrgemad on vastavad näitajad.
Kas 37,5 kraadini tõusmine on normaalne? Jah. See nähtus on seotud progesterooni suurenemisega. See tõstab kehatemperatuuri. Selle abiga toimub loote edasine areng eduka viljastumisega.
Luteaalfaas
Milline on basa altemperatuur enne menstruatsiooni pärast tsükli keskpaika? Nimelt peale ovulatsiooni?
Luteaalfaasiga kaasneb kõrgendatud "temperatuurirežiim". Sel perioodil on normaalne temperatuur 37–37,5 kraadi Celsiuse järgi. Madalam võib-olla, kõrgem nr.
Sellest tulenev alt ei ole temperatuuri tõus alati haiguse tunnus ega paanika põhjus. Vähem alt küpsetel naistel.
Paari päeva pärast
Ja mis on basa altemperatuur enne menstruatsiooni päev või 3 päeva enne "intsidenti"? Sellisele küsimusele ei ole võimalik ühemõtteliselt vastata.
Asi on selles, et selle perioodi näitajate levik on väga lai. Normaalne on vahe 36,8-37,2 kraadi. Sellised väärtused ei tohiks paanikat tekitada.
Faasi erinevus
Üldiselt sõltub uuritav komponent sageli ainult üksiku inimese kehast. Ja seetõttu on võimatu täpselt öelda, millal see või teineväärtus on hälve. Peate hoolik alt jälgima oma tervist, et mitte eksida.
Basa altemperatuuri menstruatsioonieelsel päeval ei mõõdeta. Füüsiline aktiivsus moonutab tegelikkust. Seetõttu tehakse mõõtmised ainult hommikul. Ja ligikaudsete temperatuuridega oleme juba tutvunud.
Oluline on pöörata tähelepanu menstrua altsükli faaside erinevusele basa altemperatuuri suhtes. Enne menstruatsiooni see suureneb, pärast seda väheneb.
Kui vaatate tähelepanelikult BT diagrammi, märkate, et tsükkel on jagatud 2 faasi – enne ja pärast ovulatsiooni. Indikaatorite levik nende vahel ei tohiks olla suurem kui 0,4 kraadi. Vastasel juhul tuleks kahtlustada elutähtsate protsesside rikkumisi organismis.
Rasedus
Seda on raske uskuda, kuid meie uuritud näitaja aitab rasedust määrata. Peaasi on teada, kuidas seda teha.
Siin on nähtused, mida võib munaraku eduka viljastamise ajal täheldada:
- Temperatuur tõuseb 37 kraadini (või kõrgemale) ja püsib sellel tasemel 3 päeva kauem kui eelmises tsüklis.
- BT-diagrammil pole mitte 2 temperatuurikõikumiste lainet, vaid 3.
- Basa altemperatuur on tõusnud üle 3 nädala.
Kõik need nähtused viitavad sageli raseduse arengule. Kui tüdruk jälgib neid kodus, võite teha kodus testi või minna günekoloogi juurde.
Progesterooni puudulikkus
Nüüd paar sõna selle kohta, milline basa altemperatuuri diagramm välja näebenne menstruatsiooni ja pärast neid teatud haiguste korral.
Näiteks on organismis progesterooni puudus. Siis "hüppab" graafik alla. Temperatuur tõuseb aeglaselt ja püsib kõrgel liiga kaua. Tsükli teist lõiku lühendatakse 10 päevani (keskmise 14 asemel).
Progesteroonipuuduse korral tsükli alguses toimub langus (36 kraadi ja alla selle), seejärel tõuseb temperatuur aeglaselt, kuid see ei saavuta normaalset taset.
Endometriit
Üsna sageli kogevad naised endometriiti. Niinimetatud emaka limaskesta põletik. Sel juhul täheldatakse temperatuuri tõusu.
Reeglina kõigub temperatuuri väärtus normaalses vahemikus. Kuid uue tsükli esimestel päevadel tõuseb see 37-37,2 kraadini. See on see nähtus, mis näitab põletikulist protsessi kehas. Ja mitte tingimata endometriit.
Ovulatsiooni puudub
Mis saab siis, kui ovulatsiooni pole? Mis saab siis uuritud näitajast?
See olukord on BT ajakavas hästi jälgitav. Asi on selles, et ovulatsiooni puudumisel võib temperatuur olla mis tahes. Graafikut on väga raske koostada, kuna punktid reastuvad juhuslikult. Jooniselt ei saa määrata dünaamikat ega suurendamise/vähendamise põhimõtteid. Ja jagage ka "joonis" kaheks faasiks.
Liendid ja nende põletikud
Mõnikord juhtub, et naine kannatab jämesoole põletiku käes ega ole sellest teadlik. Õpilane aitab olukorda selgitada.indikaator.
Nüüd saime teada terve naise temperatuuri normid. Kui kehas on põletik, siis näitajad suurenevad. Meie puhul seisame pärast ovulatsiooni silmitsi väga kõrge temperatuuriga. See tõuseb 38 kraadini või rohkem. Menstrua altsükli esimesel poolel on näitajad 37 kraadi lähedal.
Mõjutavad tegurid
Tähelepanu tasub pöörata asjaolule, et basa altemperatuur võib sõltuv alt välistest teguritest erineda. Mõned alahindavad nende mõju kehale.
Millised nähtused võivad saadud andmeid moonutada? Näiteks:
- stress;
- ületöötamine;
- unetus;
- alkoholi joomine;
- halbade harjumuste olemasolu;
- transport, lennud;
- aklimatiseerumine;
- seksuaalvahekord 4–6 tundi enne andmete kogumist;
- hormoone sisaldavate ravimite võtmine.
Need on kõige levinumad juhtumid. Nad suudavad ühel või teisel juhul korrigeerida temperatuurikõikumisi enne menstruatsiooni.
Kuidas tulemusi saada
Mõned mõtlevad, mida on vaja BBT diagrammides ja andmetes navigeerimiseks. On ainult üks tõeliselt tõhus nõuanne – see on pidev ajakava järgimine.
Basa altemperatuuri järgi saate navigeerida juba pärast 2-3 tsüklit, mille andmed salvestatakse spetsiaalsele joonisele. Soovitatav on teha järeldused viimase kuue kuu graafikute põhjal.
Kuidas temperatuuri mõõta
Kui palju on basa altemperatuur enne menstruatsiooni? Vastussee küsimus ei tekita enam probleeme. Iga tüdruk saab aru, kas tema kehaga on menstrua altsükli teatud päeval kõik korras.
Kuidas BBT-d mõõta? Selleks saate koguda andmeid:
- suuline;
- rektaalselt;
- vaginaalne meetod.
Kõige täpsemad BBT näidud kogutakse pärakusse. Parem on teda eelistada.
Igal juhul peab tüdruk käituma järgmiselt:
- Ärka üles ja võta kohe mõõteseade.
- Hoia termomeetrit suus vähem alt 5 minutit, tupes või pärasooles 3 minutit.
- Salvestage saadud andmed, märkides BT diagrammile märgi.
See on kõik. Näib, et selles pole midagi rasket. Kuid tegelikult tekitab ajakava õiglasele soole probleeme.
Nõuanded naistele
Vaatame mõningaid kasulikke näpunäiteid kõige täpsemate kehatemperatuuri näidu saamiseks.
Nad näevad välja sellised:
- Mõõtke temperatuuri ainult hommikul. Füüsiline aktiivsus ja väsimus moonutavad oluliselt tegelikku pilti sellest, mis kehas toimub.
- Kasutage mõõtmiseks sama instrumenti. Kui teil on vaja termomeetrit vahetada, on soovitatav teha temperatuurigraafikule vastav märge.
- Mõõtke temperatuuri ainult ühe pakutud meetodi abil.
- Salvestage kõik andmed BT kohta ja salvestage need vastavale graafikule. Näiteks spetsiaalsete "kalkulaatorite" abil. Neid on peaaegu kõigis naistefoorumites.
- Koguge andmeid samal ajal. Reeglina on kõige parem seda teha hommikul kell 6–7 või kohe pärast ärkamist.
See on kõik. Nagu me juba ütlesime, on vaja mõõta kehatemperatuuri ilma voodist tõusmata. Seetõttu on parem panna mõõteseade voodi lähedale.
Järeldus
Oleme vaadeldavast probleemist täielikult aru saanud. Nüüdsest saab iga tüdruk koostada BT ajakava ja mõista, millal ta ovuleerib. Haigused ja põletikud on näha ka vastav alt jooniselt.
Reeglina on BT see, mis aitab naisi raseduse planeerimisel. See näitaja pakub huvi viljatusega tüdrukutele. Kuid ainult kehatemperatuuri järgi pole vaja rasedust, ovulatsiooni ega põletikulisi protsesse määrata. Nagu juba mainitud, moonutavad seda indikaatorit välistegurid kergesti.
