Kõrge kolesteroolitase on ateroskleroosi peamine põhjus. Viimane viib naastude kogunemiseni arteritesse. Kui seda ei ravita, võivad tekkida tõsised tüsistused – insult, müokardiinfarkt. Seetõttu on vaja kolesterooli alandada. Saate seda teha ilma statiinideta. On mitmeid tõhusaid viise.
Tavaliselt määravad spetsialistid kolesterooli alandamiseks statiinidest ravimeid. Kuid neil on palju kõrv altoimeid, seega on need kehale väga kahjulikud. Kas on võimalik kolesterooli alandada ilma statiinideta? Selleks kasutatakse teisi tõhusaid meetodeid, millest on allpool üksikasjalikum alt juttu.
kolesterooli funktsioonid
See nimi tähendab rasvataolist ainet, millest enamik sünteesitakse maksas ja sooltes. Ainult 20% saab keha loomsest toidust. See on rakumembraanide oluline komponent. Ilma kolesteroolita ei sünteesita hormoone, sapphappeid ega D-vitamiini.
Vajalik kolesteroolnärvi-, hormonaalsüsteemide normaalseks talitluseks. Välismeditsiinis nimetatakse seda kolesterooliks. Selle komponendi tarbimine on järgmine:
- 17% - maksa jaoks;
- 15% - ajurakkudel;
- 55% - rakumembraanide ehitamiseks;
- 13% – muuks otstarbeks.
Ilma kolesteroolita ei saa seedekulgla tööd läbi viia, komponent võimaldab toota soolasid, seedemahla. Selle mahu kõrvalekalle põhjustab mitmesuguseid häireid, immuunsuse vähenemist ja heaolu halvenemist. Kas on võimalik kolesterooli alandada ilma statiinideta? See on võimalik, peamine on kasutada tõhusaid meetodeid.
kolesterooli tüübid
See sisaldab erinevaid fraktsioone – lipoproteiine ja triglütseriide. Esimesed jagunevad:
- Madala tihedusega lipoproteiin on halb kolesterool ehk LDL.
- Kõrge tihedusega lipoproteiin – kasulik või HDL.
Iga tase on olenev alt soost erinev. Meestel on üldkolesterool 3,5-6 mmol / l ja naistel - 3-5,5. LDL-i molekulid kogunevad arterite seintele, mis viib nende ahenemiseni. See on veresoonte põletiku põhjus. HDL on väärtuslik, kuna alandab LDL-i.
Miks on statiinid ohtlikud?
Statiinid meditsiinis on parim viis kolesterooli alandamiseks. Ravimid blokeerivad teatud ensüümi, mis osaleb kolesterooli prekursori muundamisel. Kuid mevalonaadi pärssimine ei mõjuta mitte ainult kolesterooli metabolismi. Seos selle komponendi ja homöostaasi säilimise vahel kudedes on juba kindlaks tehtud, seega ei saa statiinide toimet kontrollida.kutsuge kahjutuks.
Kuigi ravimid on tõhusad, tuleb neid kasutada ettevaatlikult. Statiinid vähendavad oluliselt suremust infarkti, insulti 40%, kuid neil on erinevad vastunäidustused ja palju kõrv altoimeid. Näiteks pikaajalisel kasutamisel on tõenäoline diabeedi, onkoloogia teke.
Muud statiinide puudused on järgmised:
- pidev vajadus narkootikume tarvitada;
- kõrge hind;
- tõsised kõrv altoimed, nagu lihasnõrkus, äge lihasnekroos, mäluhäired, maksakahjustus, jäsemete värinad.
Ravimite pikaajalisel kasutamisel suureneb polüneuropaatia risk. Kontrollimatu ravi toob kaasa suuri probleeme. Soovitav on kolesterooli alandada ilma statiinideta. Selleks kasutatakse meditsiinilisi ja looduslikke abinõusid.
Teed
Kuidas alandada vere kolesteroolitaset ilma statiinideta? Meditsiinis on vahendeid nende ravimite asendamiseks. Need on fibraadid – fibroidhapetega ravimid. Kolesterooli alandamine ilma statiinideta teiste ravimitega on tõhus, kuna need mõjutavad LDL-i ja triglütseriide. Eksperdid tuvastavad: klofibraat, fenofibraat ja teised.
Kolesteroolisisaldust ilma statiinideta saab vähendada Questrani, Cholestide'iga. Need ravimid mõjutavad rasvhapete sünteesi ja takistavad nende imendumist soolestikku. Nende võtmise peaks määrama ainult arst. Huvitav, kuidas alandada kolesterooli ilma statiinideta? See nõuab dieedist kinnipidamist, tervislikku eluviisi.
Tervendavad ürdid
Mõnda kasulikku ravimtaimi nimetatakse ka looduslikeks statiinideks. Praktikas on palju juhtumeid, kui nad alandasid kolesterooli ja hoidsid seda pikka aega õigel tasemel. Selle eesmärgi saavutamiseks on sissepääs lubatud:
- salvei;
- melissa;
- elecampane;
- immortelle;
- võilill;
- nõges;
- vaarikad;
- viirpuu.
Neid on lubatud kombineerida, luues taimseid preparaate. Oluline on tutvuda vastunäidustustega, et mitte kahjustada oma tervist. Kibuvits, raudrohi, jahubanaan, mis parandavad seedimist ja küllastuvad antioksüdantidega, aitavad tugevdada veresooni ja südant. Võite pruulida 1 spl. l. maitsetaimed või kogumine keeva veega (1 tass), jätke tund ja kasutage seejärel 100 ml kolm korda päevas 1-2 kuu jooksul.
Spordikoormus
Kuidas alandada halba kolesterooli ilma statiinideta? Sport kiirendab rasvade ainevahetust, mistõttu aine töödeldakse ja eemaldatakse aktiivsem alt. Kehaline kasvatus avaldab positiivset mõju südamele ja veresoontele – tõstab toonust, rikastab verd hapnikuga.
Kahjuliku komponendi taseme vähendamiseks piisab aastasest regulaarsest treeningust. Ja mõne jaoks võib see normaliseeruda. Piisab 3-4 treeningust nädalas - sörkjooks, kõndimine, treeningteraapia, ujumine, rattasõit. Tänu spordile normaliseerub kaal ja ülekaalulisus on oluline ateroskleroosi riskitegur.
Traditsiooniline meditsiin
Lihtsate retseptide abil väheneb ka halb kolesterool ilmastatiinid. Parimad neist on järgmised:
- Taruvaigu tinktuur (10 tilka) lisatakse soojale veele (100 ml). Tuleb võtta pool tundi enne sööki 4 kuu jooksul.
- Enne söömist tuleb süüa punast pihlakat (igaüks 5 marja). Kursus on nädal, millele järgneb 10-päevane paus, mille järel kursust korratakse.
- Kolesterooli alandamine ilma statiinideta toimub sidruni ja küüslauguga. Nendest peate valmistama kasuliku abinõu. Selleks kulub 1 kg sidruneid, mis jahvatatakse hakklihamasinas. Seejärel lisatakse neile hakitud küüslauk (1 tass nelki). Toodet hoitakse külmkapis. Sa peaksid jooma 1 tl. kaks korda päevas enne söögi lõppu.
- Hommikul, õhtul enne sööki, peate võtma linaseemneõli (igaüks 1 tl), mis vähendab oluliselt LDL-i.
- Tuleb lõigata kuldsete vuntside leht (20 cm). See valatakse keeva veega (1 liiter), nõutakse päev. Seda tuleb juua 30 ml 3 korda päevas enne sööki. Ravi kestab 3 kuud.
Ei tasu ise ravimite võtmist lõpetada ja rahvapäraseid abinõusid kasutada. Esm alt peate saama arsti loa.
Tooted
Kuidas alandada kolesterooli ilma statiinideta? Saate seda teha toodetega. Need peavad sisaldama pektiini. See on kolesterooli alandav koostisaine. On ka teisi koostisosi, mille tõttu tasub seda dieeti lisada.
Toitumise aluseks peaksid olema taimsed toidud – juurviljad, puuviljad, teraviljad, normaliseerivad seedekulgla aktiivsust, takistades rasvade ja toksiinide imendumist. Nad eemaldavad ka prügi. Antioksüdandid, mineraalid ja vitamiinid kaitsevadveresoonte seinad vigastuste eest. Kolesterooli vähendamine ilma statiinideta saavutatakse õunte abil. Kui süüa 1 puuvili päevas, siis 2 kuuga väheneb kahjulik komponent 20%.
Tõhusa kolesterooli vähendamise ilma statiinideta tagavad:
- tsitruselised;
- pohlas, must sõstar;
- punased viinamarjad, vein;
- paprika;
- kapsas;
- artišokk;
- avokaado;
- porgandid;
- kurkum;
- seller;
- petersell.
Fütosteroolid
Kuidas alandada kolesterooli ilma statiinideta? Fütosteroolid on taimses toidus leiduvate steroidide analoogid. Need tagavad rasvade parema imendumise, kaitstes liigse kolesterooli imendumise eest soolestikus. Fütosteroolid on:
- taimeõlides, eriti astelpajus;
- mais;
- soja;
- pähklid;
- kaunviljad.
Selliste toodete abil suureneb hea kolesterooli sisaldus ja väheneb halva kolesterooli tase. Seetõttu jälgivad fütosteroolid kahjulikke rasvu ja kaitsevad steroskleroosi eest. Nüüd on isegi toidulisandeid kampesterooli, brassicasterooli ja stigmasterooliga, mis alandavad kolesteroolitaset kuu jooksul 15%.
Polüfenoolid
Halva kolesterooli vähendamine ilma statiinideta on saavutatav taimse toidu söömisega. Need komponendid tõstavad HDL-i taset ja neid kasutatakse ateroskleroosi ennetamiseks. Polüfenoolid tagavad ka vabade radikaalide eemaldamise.mis kiirendavad organismi vananemisprotsessi ja viivad onkoloogiani.
Need komponendid on:
- jõhvikates;
- mustsõstar;
- viinamarjad;
- pruun riis;
- kaunviljad.
Kui kasutate neid tooteid regulaarselt, kiireneb üldine ainevahetus, sealhulgas lipiidide metabolism. Ja sellel on positiivne mõju üldisele tervisele.
Küllastumata rasvhapped
Need on statiinide loomulikud asendajad, nagu arstid neid nimetavad. Omega-3 küllastumata rasvhapped osalevad lipiidide metabolismis ja püüavad kinni "halvad" fraktsioonid, mis viiakse maksa, töödeldakse ja eemaldatakse. Omega 6 ja 9 omavad sama mõju, kuid neil on vähem tõhus omadus.
Omega-3-sid kehas ei toodeta, seega tuleb neid saada toidust või toidulisanditest. Suurem osa komponendist leidub merekalade rasvas – anšoovis, lõhe, sardiinid, makrellid. Omega 6 ja 9 sisalduvad avokaados, pähklites ja taimeõlides. Kui teil on neid tooteid õiges koguses, saate kaalust alla võtta ja vahetust taastada.
Taimsed kiudained
Köögiviljad ja puuviljad sisaldavad taimseid kiudaineid, mis kaitsevad kolesterooli verre tungimise eest. Taimse toidu igapäevane tarbimine parandab soolestiku motoorikat, vähendab rasvade ja suhkrute imendumist.
Peaaegu iga taimne toode sisaldab polüsahhariide, mis takistavad kolesterooli tungimist läbi sooleseina. Kõikeksperdid soovitavad kiudainerikast dieeti, et alandada kolesteroolitaset, mis tagab suurepärase raviefekti.
Vürtsid
Küüslauku kasutatakse paljudes roogades. Selle väärtuslikud omadused kompenseerivad suurepäraselt spetsiifilise lõhna. See on võimas looduslik statiin, mis võib alandada kolesterooli mõne kuu jooksul pideval kasutamisel. Küüslauk alandab LDL-i ja suurendab HDL-i.
Kurkum on ka looduslik statiin. See maitseb nagu kuuma pipra, ingveri ja muskaatpähkli segu. See vürts sobib suurepäraselt igale roale. Kurkum alandab kolesterooli, kaitseb trombide eest.
Sarnase toimega on taimel Commiphora Mukul või Guggul. Kuid selle leidmine vürtsina pole nii lihtne. Aga apteegist saab osta rikkaliku valiku gugguli kapsleid. Pange tähele, et vürtsid ja vürtsikad toidud on keelatud patsientidele, kes põevad seedetrakti haigusi.
Marjad ja pähklid
Mandlites on looduslik statiin pähklikoor. See vähendab LDL-i sisaldust. Ja antioksüdantide tõttu on veresoonte seinad puhtad. Mandleid võib süüa üksi või lisada erinevatele roogadele.
Sarapuupähklid, kreeka pähklid ja pistaatsiapähklid sisaldavad rohkelt monoküllastumata rasvhappeid, mis kontrollivad kolesterooli taset. Kuid need pähklid on kõrge kalorsusega, nii et võite süüa mitte rohkem kui 25–30 grammi päevas.
Antioksüdandid on ploomides. Marjadest on kasulikud mustikad, kuna need on pterostilbeeniga küllastunud. Tänu vaarikatelemaasikad, jõhvikad, pohlad stimuleerivad HDL-i tootmist. Neid marju võib süüa nii toorelt kui ka püreena ja mahla pressida.
Alkohol
Paljud inimesed teavad alkohoolsete jookide kasulikkusest aterosklerootiliste naastude eemaldamisel. Kuid te ei tohiks võtta alkoholi kui parimat ravimit kõigi südame- ja veresoonkonnahaiguste vastu.
Kange alkoholi, punase veini, õlle kasutamine on keelatud hüpertensiooni, arütmiate korral. Samuti ei tohiks neid kasutada diabeedi ja maksahaigusega inimesed.
Mahlateraapia
Kui kõrge kolesteroolitase väljendub ebameeldivate sümptomitena, võite kasutada looduslikke mahlu, mis puhastavad verd lipiididest ja toksiinidest. Jookidega saate kiiresti kaalu normaliseerida.
Seal on mahladieet. Peate iga päev tarbima teatud arvu jooke:
- 1. päeval - seller (70 g), porgand (130 g).
- Peet (70), porgand (100), kurk (70).
- Õun (70), seller (70), porgand (130).
- Porgand (130), kapsas (50).
- Oranž (130).
Farmaatsiatoodete väljajätmine ei ole alati õigustatud. Toodete abil saate kolesterooli alandada 10-20%, kuid paljudele sellest ei piisa. Te ei tohiks loobuda pillidega ravist kaugelearenenud ateroskleroosi vormiga. Kui teil on olnud südameatakk või insult, tuleb kõik toimingud arstiga kooskõlastada.
Ennetamine
Paljud inimesed teavad, et füüsilise tegevuse, halbadest harjumustest loobumise, närvisüsteemi töö taastamise abilsüsteemid suudavad vähendada kolesterooli 10-20%. Samuti vähendab see südame-veresoonkonna haiguste, ateroskleroosi riski 40%.
Parandage ainevahetust, madalam kolesterool võimaldab kehalist aktiivsust: hommikune treening, kõndimine, ujumine, kerge sörkimine, kepikõnd. Õigeaegne ravi on oluline:
- kõrge rõhk;
- diabeet;
- kilpnäärmehaigus;
- hormonaalsed häired;
- neerude, maksa düsfunktsioon.
Kui vaevusi pikem alt ei ravita, on selle tõttu häiritud lipiidide ainevahetus, halveneb vere koostis, veresooned ja südametegevus. Liigne LDL koguneb veresoonte seintele, moodustades naastud.
Väliste tunnuste järgi ei ole võimalik kõrget kolesterooli kontsentratsiooni tuvastada. Seda tehakse ainult vereanalüüsi - lipiidide profiili - abil. Seda tuleks teha:
- pärast 5 aastat – mehed, naised üle 25;
- 2-3 aasta pärast - riskiteguritega;
- üks kord 6–12 kuu jooksul – vanemas eas, päriliku eelsoodumusega hüperkolesteroleemiale.
Kõrge kolesteroolitase ei ole õigel ajal avastamisel ohtlik. Kui kõrvalekalded on ebaolulised, peate 2-3 kuud järgima dieeti, kasutama rahvapäraseid abinõusid, kohandama oma elustiili nii, et indikaator normaliseerub.
