Janu on organismi loomulik reaktsioon, mille vedelikku ei jätku. See on hoiatus, et peate eluandva niiskuse varusid täiendama. Miks sa tahad alati vett juua? See võib ilmneda erinevatel põhjustel. Kuid igal juhul on oluline vedelikupuudust täiendada, kui organism seda nõuab.
Kui janutunne on pidev ja vesi sellest ei päästa, ei peeta seda nähtust normiks. Sümptom võib viidata ohtlikele vere- või siseorganite haigustele. Seetõttu on oluline välja selgitada, miks soovite kogu aeg vett juua.
Vee roll
Arvestades teemat, miks teil on alati janu, peaksite end kurssi viima vedeliku funktsiooniga kehas. Vesi hoiab vedeliku tasakaalu, mistõttu ilma selleta keha kuivab. Lõppude lõpuks on see 60% vesi.
Vee muude funktsioonide hulka kuuluvad:
- toidu seedimine;
- vereringe läbi veresoonte;
- kahjulike ainete, toksiinide eemaldamine;
- rakkude küllastumine toitainetegaained;
- normaalse kehatemperatuuri hoidmine;
- sülg.
Jõusaalis või kodus treenides peate jooma veidi vett, et taastada higistamisest kadunud vett. Pärast treeningut tuleb juua kohe väikeste lonksudena. Mõne inimese jaoks on vee joomine treeningu ajal lõõgastav.
Vedelik on oluline, et nahk näeks terve välja. Ilma selleta on see kortsus, kuiv, lõtv. Selle nahal püsimise parandamiseks kasutatakse niisutajat.
Neerud ilma veeta ei suuda korralikult eemaldada verest ja muudest vees lahustuvatest jäätmetest karbamiidi lämmastikku. On oht neerukivide tekkeks. Vesi laseb sooltel normaalselt toimida, kaitseb kõhukinnisuse eest. See on eriti efektiivne koos kiudainetega. Veetasakaalu reguleerimine toimub hüpofüüsi kaudu, mis juhib neere.
Vedelik on suurepärane kaloritarbimise kontrollimiseks. See täidab kõhtu ja inimene sööb vähem. Seda kasutavad need, kes soovivad kaalust alla võtta. Miks sa kogu aeg juua tahad? Selle tingimuse põhjused on toodud allpool.
Rasked ja rasvased toidud
Veerikkad toidud tekitavad kiiremini täiskõhutunde, säilitavad kõht väiksema kalorisisaldusega. Seetõttu on soovitatav süüa:
- köögiviljad;
- puuvili;
- oad;
- kaerahelbed;
- nõrga puljongiga supid.
Aga miks sa alati janu oled? Seda nähtust võib seostada liha, rasvase toidu kuritarvitamisega. See on üks põhjusi, miks söömise aj altaha juua. Soolased toidud on ka janu. Miks sa tahad söömise ajal juua? See võib juhtuda suhkrurikaste toitude puhul.
Pärast söömist vajab keha palju vett, kuna sellise toidu söömisel tekkivad jäätmed tuleb eemaldada neerude ja mao kaudu. Kuid elundid ei saa seda tööd ideaalselt teha, tekib turse, rõhk tõuseb, liigesed valutavad.
Seetõttu on nii oluline süüa õigesti, lisades igale toidukorrale rohkem köögivilju ja rohelisi. Raske, täis, rasvane toit toob kaasa asjaolu, et soovite magada, juua, tekib letargia. Inimesel ei ole energiat.
Alkohol
Miks sul kogu aeg janu on? See juhtub alati pärast alkoholi joomist. Seda nähtust seostatakse keha dehüdratsiooniga alkohoolsetest jookidest. Selline seisund on ohtlik, eriti neile, kes joovad alkoholi.
Paksest verest tingitud verehüüvete tekkerisk on kõrge. Räbu rakkudest ei eemaldata, need paiknevad neis ja hävivad seestpoolt. Rakkude toitumine puudub, toitained ei jõua rakkudeni ilma veeta. Seetõttu peaksite sellest halvast harjumusest lahti saama.
Diabeet
See on veel üks vastus küsimusele, miks teil on kogu aeg janu? Selle vaevuse korral on patsiendil sageli janu. Inimene joob palju vett, kuid ei suuda end purju jääda. Samuti on pidev suukuivus, tugev urineerimine, pidev nälg.
Ma tahan kõrge veresuhkru tõttu pidev alt vett juua. Igalevajalik kogus veemolekule tõmbab veres leiduva glükoosi molekuli külge. Dehüdratsioon tekib aja jooksul.
Vajavad kohustuslikku ravi, veresuhkru alandamist, dieeti koos süsivesikute kontrolliga. Vältida tuleks rafineeritud toite. Veresuhkrut tuleb pidev alt jälgida.
Diabetes Insipidus
Kui teil on kogu aeg janu, võib põhjuseks olla see haruldane haigus. Vasopressiini, antidiureetilise hormooni, vaegus põhjustab diabeedi insipidust.
Hüpofüüsi diabeet avaldub suure koguse lahjendatud uriini, janu ja tohutu veetarbimisena. Ainult vasopressiini kasutuselevõtt peatab selle protsessi. See haigus ilmneb hüpofüüsi talitlushäirete tõttu.
Ravi kasutatakse despopressiini või adiuretiiniga. On adiuretiini ravimeid, mida kasutatakse intramuskulaarselt või intravenoosselt. Veepuudus võib mõjutada soovi vett juua. Vedeliku tarbimine tuleks normaliseerida ja järgida normi - 1,5 liitrit päevas.
Muud põhjused
Kui soovite kogu aeg vett juua, võivad põhjused olla järgmised:
- Dehüdreeritud. Seda täheldatakse tugeva füüsilise koormuse, verejooksu, kõhulahtisuse, kuuma kliimaga. Alkohol ja kohv põhjustavad dehüdratsiooni. Probleemi lahendamiseks peate jooma rohkem vett.
- Vee aurustumine koos higiga. Kõrge õhutemperatuur ja füüsiline aktiivsus põhjustavad tugevat higistamist, mille järel tekib soov juua. See reaktsioon on normaalne, hirmud peaksid tekkima liigse higistamisega. Ta saabannavad tunnistust närvisüsteemi haigustest, palavikust, põletikest, südame-, neeru-, immuunsüsteemi haigustest. Sel juhul on vajalik diagnostika.
- Kuiv õhk. Keha kaotab niiskuse. See toimub konditsioneeriga tubades. Niiskuse normaliseerimiseks peaksite jooma rohkem vett ja kasvatama taimi, mis tõstavad niiskust.
- Pehme vesi. Kui vedelik sisaldab ebapiisav alt mineraalsooli, põhjustab see tugevat janu. Soovitatav on juua minimaalse soolasisaldusega naatriumkloriidi mineraalvett.
- Kare vesi. Mineraalsoolade hulga suurenemine mõjutab keha negatiivselt. Ülejäägi korral muutub kiudainete imendumine raskemaks.
- Kõrvalkilpnäärme talitlushäired. See on tingitud k altsiumisisalduse regulatsiooni rikkumisest. Patsiendil on lihasnõrkus, luuvalu, neerukoolikud.
- Ravimid – antibiootikumid, antihistamiinikumid, diureetikumid.
- Neeruhaigused. Põletikulised neerud ei säilita vedelikku, mistõttu tekib vajadus vee järele.
- Maksahaigused. Lisaks vedelikupuudusele ilmnevad iiveldus, naha ja silmavalgete kollasus.
- Vigastused. Peavigastused põhjustavad sageli äärmist janu.
Last kandes
Miks sa tahad raseduse ajal juua? Lapse kandmine on raske periood, mil kehale antakse tugev koormus. Sel ajal on tõsine dehüdratsioon. Vesi on kõigis rakkudes ja seda peetakse keha normaalse toimimise võtmeks. Vedelikupuudus aeglustab ainevahetust ja mõjutab patoloogiliseltema ja lapse keha.
Pidev alt janu raseduse ajal järgmistel põhjustel:
- Varases staadiumis toimub loote moodustumine ja tema keha ei tööta täiel määral. See viitab organitele, mis vastutavad toksiinide neutraliseerimise ja toksiinide eemaldamise eest. Seetõttu on vajadus vedelikku juua.
- Vett on vajalik lootevee tekkeks, kus laps areneb. Iga nädalaga suureneb selle maht, seega suureneb janu.
- Teine põhjus on vereringesüsteemi ümberkorraldamine, mis saab lõpule 20. rasedusnädalaks. Vedeliku puudumise tõttu muutub veri paksuks. See toob kaasa verehüüvete, isheemiliste kahjustuste ja muude patoloogiate ohu.
- Maitse-eelistused muutuvad. Kuna rasedus kipub olema magus, vürtsikas, soolane, rasvane, on seedimiseks ja vedeliku eemaldamiseks vaja lisavedelikku.
Mõnikord keelavad arstid rasedatel vee joomist. Selle põhjuseks on kehvad uriinianalüüsid, turse, polühüdramnion. Suur vee kogunemine võib põhjustada preeklampsiat ja enneaegset sünnitust.
Kui teil tekib dehüdratsiooni ajal suukuivus, võib see viidata tõsistele tervisehäiretele. Sageli diagnoositakse lapseootel emadel rasedusdiabeet, mis tuvastatakse uriini- ja vereanalüüsidega. Siis on veresuhkru taseme taastamiseks vajalik dieet.
Miks tunnen rinnaga toitmise ajal janu? Imetamise ajal päevaspiima saadakse ligikaudu 1-1,5 liitrit. Selle tootmiseks on vaja vedelikku, nii et naistel on janu. Norm on sel ajal 2-2,5 liitrit päevas.
Sümptomid
Püsiv janutunne on tavaliselt esimene kliiniline sümptom ja seda ei peeta peaaegu kunagi ainsaks sümptomiks. Tavaliselt esinevad need ilmingud, mis on iseloomulikud põhjusteks saanud patoloogiale.
Janutunne avaldub järgmiselt:
- suukuivus;
- kerge uriinieritus;
- naast keelel;
- nõrkus ja üldine halb enesetunne;
- rõhu ja pulsi kõikumised;
- halb hingeõhk;
- iiveldus;
- temperatuuri tõus;
- tugev nahasügelus;
- õhupuudus ja röhitsemine;
- peavalud ja peapööritus;
- nahatoon muutub;
- sagedane tung urineerida;
- jalgade turse;
- valu koos lokaliseerimisega kahjustatud organi kohas;
- söögiisu vähenemine või täielik puudumine;
- unehäired.
Patsiendid peaksid meeles pidama, et need on vaid mõned sümptomid. Koos nendega on tugev janu.
Diagnoos
Mida teha, kui teil on kogu aeg janu? Peate pöörduma arsti poole. Dehüdratsiooni diagnoosimine on pikk protsess, kuna halb enesetunne võib viidata patoloogiale. Tavaliselt käsitletakse häiret mitmes aspektis – suhkurtõbi, neeru-, südame-, veresoontehaigused.
Rakendatav diagnostikaprotseduurid sõltuvad täiendavatest sümptomitest, mis ilmnevad januga. Biokeemia jaoks on vaja teha vere- ja uriinianalüüsid. Samuti määratakse kilpnäärmehormoonide analüüs, neeru- ja maksaanalüüsid.
Ravi
Ravi sõltub põhihaigusest. On vaja taastada vee-soola tasakaal. Ärge piirake joomist. Haiguse kõrvaldamiseks on mitmeid soovitusi:
- Joo iga tund pool tassi puhast vett. Joo 2 liitrit vedelikku päevas.
- Pöörake tähelepanu urineerimisele. Norm on kergelt kollakas uriin ilma tugeva lõhnata.
- Sporti tehes ja füüsilist tööd tehes tuleks veevarusid täiendada. Seetõttu jooge enne treeningut või tööd 15 minutit varem ½ klaasi vett.
- Kui veepuudus on pidev, siis tuleb võtta vereanalüüs suhkru jaoks. Lõppude lõpuks on tõenäoline, et halb enesetunne on põhjustatud diabeedist.
Sagedase ja tugeva dehüdratsiooniga peaksite külastama terapeudi või endokrinoloogi. Kui pärast peatraumat tekkis suur vedelikuvajadus, siis tuleks pöörduda neuroloogi ja traumatoloogi poole.
Kuidas soovi kaotada?
Esm alt peate õppima, kuidas kasutada puhast vett. Teadlased usuvad, et tee, magusad karastusjoogid ja muud joogid ei suuda janu kustutada. Vastupidi, need põhjustavad dehüdratsiooni.
Siis peate taastama õige joomise protsessi. See põhineb sellel, et vett tuleks tarbida kiirustamata, väikeste lonksudena. Janutunne kaob 10 minutit pärast joomist.
Päevaraha on kõige parem jagada võrdseteks osadeks. Ärge oodake, kuni teil on janu. Kuid mõnikord (sportimise ajal, kõrge kehatemperatuur, tugev higistamine) tuleb vedeliku kogust suurendada.
Vett on soovitav juua hommikul vahetult pärast magamaminekut ja enne söömist, 10-15 minutit enne. Hommikune vastuvõtt võimaldab teil kiiresti ärgata. Ja klaas vett enne sööki võimaldab teil vähem süüa.
Miks sa ei võiks juua palju vett?
Janu viib selleni, et soovite seda soovi rahuldada. Aga rohkem vedelikku mõjub inimesele negatiivselt. Negatiivsed tagajärjed on järgmised:
- soola tasakaalustamatus;
- neerude ja südame ummistus;
- kõhu venitamine.
Ennetamine
Ennetamine seisneb häiret põhjustavate tegurite kõrvaldamises. Peamine ülesanne on põhjuse väljaselgitamine:
- Te peaksite loobuma halbadest harjumustest – suitsetamisest, alkoholist, rasvase, soolase, vürtsika toidu söömisest. Kohv ja suupisted tekitavad isu juua.
- Peate kontrollima päevas joodava vee kogust. Olenemata dieedist peaksite tarbima vähem alt 2 liitrit puhast vedelikku.
- Peate kontrollima ruumi õhku. Kuiv õhk põhjustab janu. Võite kasutada õhuniisutajaid või toataimi.
Kasulik on juua piima ja sellest valmistatud jooke - fermenteeritud küpsetatud piima, keefirit, jogurtit. Oluline on, et kõik tooted ei oleks rasvased. Sobibmustikatee, kummel. Võite juua mahla - mustikas, granaatõun, tomat. Need peavad olema värskelt pressitud. Mineraalvesi tuleks valida ilma gaasita.
Prognoos
See oleneb põhjustest. Kui halb enesetunne loetakse diabeedi tunnuseks, tuleb teil kogu elu ravida. See on teraapia, mis võimaldab hoida veres normaalset suhkru- ja glükoosisisaldust. Kui häire on seotud neeru- ja südamehaigustega, tuleb algpõhjus kõrvaldada.
Psühholoogilistest teguritest ilmnev janu nõuab psühholoogi või neuroloogi abi. Provotseerivate tegurite kõrvaldamisega on prognoos positiivne. Igal juhul ei tohiks seda sümptomit ignoreerida.
Sagedasel janul on palju põhjuseid. Igal juhul peate järgima tervislikku eluviisi, toituma õigesti, jooma 1-2 liitrit vett päevas. Mineraalvett on soovitatav kasutada ainult arsti poolt määratud raviks. Siis hakkab keha normaalselt töötama ja janu kaob.
