Kui jääme haigeks, on külmavärinad loomulikud. Soojad riided ja isegi paar tekikest ei saa päästeks enne, kui kehatemperatuur hakkab tõusma. Kui see kasvab, patogeensed bakterid surevad ja inimesel hakkab palavik. Siin on kõik selge. Ja kui väliselt terve inimene pöördub arsti poole ja palub selgitada, mis temaga toimub. "Appi, mul on alati külm." Põhjuseid võib olla rohkem kui üks, seega otsustasime täna sellel teemal põhjalikum alt peatuda.
Soolised eripärad
Meenutagem, kes selliseid kaebusi kõige tõenäolisem alt kuuleb? Täpselt nii, eakatelt. Kõik on näinud õues soojade kampsunite või isegi mantlitega vanaemasid. See ei üllata kedagi, sest sageli võib nende suust kuulda: "Mul on pidev alt külm." Põhjus peitub vereringe rikkumises, millel iseenesest on vanusega seotud põhjused. Kuid isegi noorte naiste seas on see nähtus palju levinum kui meeste seas. Samal ajal on selline seisund sageli tingitud organismi individuaalsetest omadustest jaAinus soovitus, mida antakse, on riietuda sooj alt. Kuid juured võivad peituda palju sügavamal ja me tegeleme nendega täna.
Äratuskell
Võite naerda inimese üle, kes ütleb: "Mul on pidev alt külm." Selle põhjuseks ei pruugi aga sugugi olla soov näidata oma naiselikkust ja tõmmata tähelepanu. Samal ajal võib märkida, et väga harva on selline sümptom haiguse iseseisev ilming. Enamasti on see kehas esineva häire sümptom. Ja siin peate kulutama palju aega, et leida tõeline põhjus.
Tee, soe vann ja villased sokid
Kas olete kunagi külmetusest koju tulnud ja tundnud jäsemetes pikka aega külma? Nagu oleks veri nende kaudu ringlemast lakanud. Seda nähtust peetakse normi variandiks. Mõnel juhul piisab kuuma vanni võtmisest, tee joomisest ja soojade riiete selga panemisest ning seisund normaliseerub. Palju huvitavam osutub see, kui soojas toas olles ei saa ikkagi külmatundest lahti. Sel juhul tasub kindlasti külastada arsti ja öelda talle: "Mul on pidev alt külm." Põhjus võib peituda siseorganite töös, ainevahetushäiretes ja isegi vales toitumises. Kuid spetsialist peaks sellest aru saama.
Vegeto-vaskulaarne düstoonia
Psühhosomaatilise põhjusega müstiline haigus. See tähendab, et stress põhjustab autonoomse närvisüsteemi töö häireid ja see omakorda käivitab mitmeid füsioloogilisi protsesse,mida me lõpuks ravida püüame. Eelkõige, kui jalad külmetavad pidev alt, pöörake tähelepanu olukordadele, kus see juhtub. Kui teil on tähtis kohtumine, reis režissööri juurde või märkimisväärne sündmus ja märkate oma kehas kummalist külmetust, siis on täiesti võimalik, et see on teie reaktsioon stressile. VVD-ga inimene võib kurta ka madala vererõhu või südameprobleemide üle, käed külmetavad pidev alt, kuid tegelikult peitub häda juur ebastabiilsuses stressiolukordade suhtes.
Rauavaegus või aneemia
Tavaliselt teab täiskasvanu hästi, kas tal on sarnane probleem. Kui aga seni olid vereanalüüsid normis, aga viimasel ajal on jalad pidev alt külmetanud, siis on soovitatav uuesti laborisse minna. Biokeemiline vereanalüüs näitab hemoglobiinisisaldust. Äge rauapuudus on kõige levinum jäsemete külmetamise põhjus. Seda on lihtne seletada, koed kannatavad hapnikupuuduse käes ja tekivad lihasspasmid. Sellest tulenev alt halveneb verevarustus. Isegi mehaaniline hõõrumine ja kuumad vannid annavad ainult ajutise veresoonte laienemise ja verega täitumise efekti.
Hüpotüreoidism või kilpnäärme talitlushäired
Ja me jätkame juttu sellest, miks inimesel on pidev alt külm. Põhjused võivad peituda endokriinsete näärmete tegevuses. Eelkõige teavad arstid hästi, et kui kilpnäärmes toodetud hormoonid napib,kehas käivituvad mitmed protsessid, mis muudavad tõsiselt selle tööd. Eelkõige ilmneb nõrkus, madal vererõhk, madal kehatemperatuur ja märkimisväärne südame löögisageduse langus.
Selle tulemusena tekib jäsemete suurenenud higistamine, kuid samal ajal külmub keha pidev alt ning käed-jalad ei lähe üldse soojaks. Kilpnäärme häireid diagnoosib endokrinoloog vereanalüüside ja näärme ultraheliuuringu põhjal.
Allergiline reaktsioon külmale
Esmapilgul kõlab see kummaliselt, kuid selline nähtus esineb. Siin on mehhanismid mõnevõrra erinevad, kuid üldiselt on tegemist sama allergiaga, ainult selle põhjuseks on madal õhutemperatuur. Tavaliselt on kannataval inimesel raske sooja hoida ja ükskõik kui mitu kihti riideid ta kannab. Kuidas mõista, et see on põhjus? Kui lisaks jäsemetele külmetab pidev alt ka selg, siis on võimalik, et see on teie juhtum. Paralleelselt ilmneb naha punetus, huulte lõhenemine ja silmaaluse turse ilmnemine.
Toitumisvead
Meie keha soojusülekanne sõltub suuresti kehakaalust. Kui teie kaal on normaalne, on naha all õhuke rasvakiht, mis hoiab suurepäraselt soojust. Tänapäeval armastavad tüdrukud aga kaalust alla võtta, sageli viivad nad end peaaegu kurnatuseni. Rangeid dieete kasutades ja end treeningutega koormates püüavad nad saavutada ideaalseid parameetreid, mittetagajärgedele mõeldes. Ja sellest tulenev alt tullakse arsti juurde kaebustega: “Mul on pidev alt külm, mis mul viga on?”. Ja kõik on üsna lihtne. Kehakaalupuudus, raua- ja joodipuudus – see toob kaasa selliseid tagajärgi.
Raynaud tõbi
See on haruldane, kuid see ei tähenda, et seda võiks ignoreerida. Fakt on see, et sel juhul külmetavad käed ja jalad spasmide tõttu, mis tekivad jäsemete väikestes kapillaarides. Selle haiguse päritolu on teadmata ja mitu korda keeldusid teadlased seda eraldi haigusena eraldamast, pidades seda ilmingut mõne muu vaevuse sümptomiks. Kuid meditsiini arenguga on kogunenud piisav alt empiirilist materjali, et mõista, et tegemist on tõepoolest iseseisva haigusega, millel on oma kliiniline pilt.
Raynaud tõbi põhjustab väga tõsiseid tagajärgi. See võib olla sõrmede koorumine ja naha elastsuse kaotus, kuid peamine on külmatalumatus. Inimene ei koge naudingut värskes õhus jalutamisest, suusatamisest, meres ujumisest. See pole üllatav, mitte ainult ei ole tal tänaval väga külm. Samuti kaasneb soojenemisprotsessiga tugev valu. Käed ja jalad on paistes ja punased.
Mida saab teha
Nagu saime teada, on selle nähtuse põhjuseks mis tahes põhjus, on see tingitud kapillaaride ja veresoonte probleemidest. Kudede verevarustuse rikkumist saab teatud määral korrigeerida. Protseduur ei ole liiga lihtne, kuid kasulik. Et mitte avaldada keha tugevale stressile,kõigepe alt peaksite tegema jalavannid: kuumad või kontrastsed.
Veresoonte tugevdamiseks on soovitatav käia saunas või vannis. Pärast leiliruumi saab ujuda külmas basseinis, mis on ka tervisele väga kasulik. Kontrastdušš on protseduur samast ooperist. Kuid peate meeles pidama, et iga selline sündmus on kehale stressirohke ja peate sellele ettevaatlikult lähenema.
Loobuge halbadest harjumustest
Ja esiteks on see suitsetamine. See põhjustab käte ja jalgade pidevat külmetust. Ja kõik sellepärast, et nikotiin põhjustab vasospasmi. Mida varem sellest harjumusest lahti saad, seda parem. Kuid see pole veel kõik. Proovige piirata ka kohvi ja kangete alkohoolsete jookide ning sooda tarbimist. See ainult lisab teie kehale tervist ja parandab oluliselt teie heaolu. Ja enne õue minekut on soovitatav juua kana- või veisepuljongit.
Dieet ja füüsiline aktiivsus
Teie toitumine peaks olema täielik, siis ei teki teil raua ja B12-vitamiini puudust. See tähendab, et laual peaksid alati olema kuivatatud aprikoosid ja rosinad, pähklid, granaatõunad ja kaerahelbepuder, kõrvitsa- ja köögiviljasalatid, värsked puuviljad. Ära unusta punast liha ja kaunvilju, ka neis on palju rauda. Kuid erilist tähelepanu tuleks pöörata mereandidele. Teie toiduks sobib suurepäraselt punane kala - lõhe ja makrell, räim ja forell. Joodirikkad normaliseerivad kilpnääret. Vereringet suurendavad vitamiinide ja ürtide keetmised, kompotid ja puuviljajoogid. Seetõttu peate neid iga päev jooma. Ja viimane koostisosa -see on füüsiline tegevus. Laadimine, mida vajate iga päev, on ravi kohustuslik element.
