Mis on madalrõhkkond? Mida teha, et see tõuseks normaalsele tasemele ja peataks peavalu? Erinevate allikate kohaselt kannatab hüpotensioon 15–25% kogu Maa elanikkonnast. Nad, nagu hüpertensiivsed patsiendid – kõrge vererõhuga inimesed, peavad teadma oma haigusest kõike ja mõistma, kuidas end kiiresti püsti ajada.
Eriti kui hüpotensioon avaldub nooruses ja takistab eneseteostust. Madala vererõhu tõttu ei tööta aju hästi, füüsiline aktiivsus põhjustab pearinglust ja mõnikord minestamist.
Madal rõhk. Põhjused
Miks on mõnel inimesel kõrge vererõhk ja teistel madal vererõhk? Vererõhk on keha individuaalne füsioloogiline omadus. Kuid kõiki kõrvalekaldeid normist 20 ühiku võrra peetakse juba haiguseks. Nagu teate, on normiks tonomeetri näidud 120 kuni 80. Ja vastav alt sellele on rõhk 100 kuni 60 juba hüpotensioon.
Põhjusedvõib esineda selliseid kõrvalekaldeid:
- Põletik ja verekaotus.
- Hormonaalsed häired.
- Vegetovaskulaarne düstoonia – närvihaigus.
- Pikka aega magamata.
Lisaks põhjustab istuv töö ja vähene füüsiline aktiivsus hüpotensiooni. Treenimata süda teeb oma tööd halvemini. Kuid ülekoormatud südamelihas töötab lõpuks ka aastate jooksul halvasti. Stress avaldab mõju peamisele lihasorganile neil, kellel on suurenenud vastutus töökohustuste täitmisel; töö seitse päeva nädalas ja töönarkomaanid.
Sama madalat vererõhku täheldatakse ka rasedatel hormonaalse seisundi muutuste tõttu. Inimestel, kes on hiljuti viirusinfektsioonist paranenud, võivad sellised sümptomid mõnda aega tekkida ka siis, kui nad on pikka aega palavikuga voodis olnud.
Sümptomid
Saage aru, et rõhk on alandatud, tavaliselt pole see raske. Kõik teavad, et verevarustuse puudumine kehas põhjustab nõrkust ja peapööritust. Arvamuse kinnitamiseks piisab rõhu mõõtmisest. Lõppude lõpuks on tonomeeter peaaegu igas peres. Ja kui ei, siis peate selle kiiresti ostma.
Kui rõhk langeb alla 110, jääb keskmine inimene juba haigeks. Eriti meestele. Keskendumine, reaktsioonid ja taju on häiritud. Kuid on inimesi, kelle jaoks on mõõduk alt madal vererõhk parim seisund. Ja nad ei pea midagi ette võtma. See on nende geneetiline omadus.
Hpotensiooni täheldamisel:
- Tundubinimesel on hingetu.
- Peavalu, tavaliselt lokaliseeritud parietaalses tsoonis.
- Uimasus, uimasus ja letargia.
- Inimese käed külmuvad kiiresti külma käes.
- Sage minestamine.
Sagedase minestamise ja vähese tähelepanu kontsentratsiooni tõttu on hüpotensiivsetel patsientidel parem mitte autot juhtida. Soovitatav on pidev alt vererõhku mõõta ja püüda mitte olla närvis.
Kui levinud on hüpotensioon?
Madal vererõhk on 20. ja 30. eluaastates noorte naiste seas tavaline seisund; eriti nende seas, kes on liiga alakaalulised ja kellele füüsiline aktiivsus ei meeldi. Seda esineb noortel inimestel, kes kannatavad rasketes stressiolukordades, näiteks siis, kui inimene õpib ja töötab.
Ja loomulikult on hüpotensioon tavaline südameprobleemidega vanematel inimestel. Arütmia, kardiomüopaatia ja südamepuudulikkus – kõik need südamehaigused on rõhu järsu langusega ohtlikud. Nende jaoks on see eriti ohtlik ja nad peavad sagedamini arsti juures käima.
Surve sportlastel
Professionaalsetel sportlastel on tavaliselt madalam vererõhk kui enamikul. Seega kohaneb nende süda ülekoormusega. Puhkeseisundis on vererõhk veidi madalam, kuid treeningul pigistab südamelihas endast välja nii palju kui suudab. Seejärel läheb see tagasi vähendatud koormusrežiimile.
Aga kui sportlasel on madal vererõhk ja madal pulss, mida ma peaksin tegema? Peate kutsuma kiirabi. Tal võib olla sisemine verejooks.
Hüpotensioon sissemehed
Kui noortel naistel on hüpotensiooni peamisteks põhjusteks VVD ja pärilikud tegurid, siis meestel on olukord erinev. Meie sajandi mehed istuvad vabal ajal arvuti taga kas mängides või filme vaadates. Pealegi on paljude kontoritöötajate töö ka istuv.
Liikumise puudumine viib selleni, et keha võõrutas "aktiveerus". Iga noormees peab kogema kardiokoormust 2 korda nädalas. See tähendab, et sundige end jooksma või ujuma.
Hüpotensiooni oht
Hüpotensioon on väga ebatavaline haigus – see pikendab paljude eluiga. Vererõhu all veresooned ei kannata ja sellist patsienti ei ähvarda infarkt ega hemorraagiline ajurabandus. Keha kulub vähem. Ühest küljest on see hea. Kuid sagedane minestamine ja krooniline letargia ja väsimus muudavad inimese väga õnnetuks. Noored langevad elurütmist välja, ei saa täielikult töötada.
Vanemad inimesed on pidev alt mures pearingluse korral tänaval kukkumise pärast. Enamikul eakatel inimestel on osteoporoos ja oma kõrguselt kukkumine võib põhjustada luumurde.
Mis on veel ohtlik madal vererõhk eakatel inimestel? Mida teha, et teda aidata? Aju ebapiisav verevarustus põhjustab rakkude surma ja sellest tulenev alt vaimse aktiivsuse kiiret langust. Ja neil vanematel inimestel on suurem tõenäosus dementsuse tekkeks. Tuleb püüda vanureid huvitadavanaisad loevad; või sagedamini paluge vanaemal endale kampsun kududa. See paneb nende neuronid rohkem tööle ja ajukoe surm aeglustub.
Teie tähelepanu, hoolitsus ja igapäevane rutiin on parim pääste. Aga kui eakal inimesel on endiselt madal vererõhk, mida ma peaksin tegema? Seejärel tuleb pöörduda arsti poole, kes selgitab välja vaevuste põhjuse ja kirjutab välja ravimid.
Mida teha? Abivahendid
Aga ikkagi pole see lause – madal vererõhk. Mida teha kodus, kui hüpotoonikul on pidev alt peavalu ja tal on halb enesetunne? Kodus peab selline inimene vähem alt veidi soojendama. Te ei tohiks kunagi terve päeva voodis lamada. See läheb hullemaks.
Madala vererõhuga inimesel on erinev alt hüpertensiivsetest patsientidest kasulik hommikul juua looduslikku kohvi, süüa šokolaadi. Kuid neid tooteid südamike jaoks siiski ei soovitata.
Aga vanad inimesed muretsevad sageli madala vererõhu pärast? Mida teha sellistes olukordades kodus? Kohvi asemel toniseerib suurepäraselt kaneelijook. Seda tehakse lihts alt. Piisab, kui valada pool teelusikatäit kaneeli sooja veega ja lisada veidi mett. Jooki võib juua 2-3 korda päevas ja see on palju parem kui kohv, kuna see ei tekita sõltuvust ega avalda negatiivset mõju.
Kui lähedasel on näiteks hommikul väga madal vererõhk. Mida teha? Kiiresti apteeki joosta või kiirabi kutsuda? Rõhk 70 kuni 50 ähvardab juba tugeva minestusega. Tavaliselt on hüpotensiivse patsiendi esmaabikomplektis ammoniaak olemas, parem on see igaks juhuks ette valmistada.
Kuimadala vererõhu all kannataja on voodis ja vajab ülestõstmist ja istumist. Sellist inimest tuleks pesta külma veega.
Mis on esmaabi, kui hüpotooniline inimene minestab? Laske tal hingata ammoniaagiga ja valmistage tass kanget kohvi, kui inimene isegi ammoniaagist pikka aega ei parane, siis on vaja juba kiirabi kutsuda.
Madal vererõhk eakatel. Mida teha?
Üle 55-aastase inimese puhul norm muutub. Kui noores eas, kuni 20-aastaselt, on rõhk 115 kuni 75 täiesti normaalne, siis vanemate inimeste puhul pole see kaugeltki nii. Vanusega suureneb füsioloogiline norm, kuna süda ise juba vananeb. Mõnikord saab 20-25-aastaselt hüpotensiooni all kannatav noor haigusest terveks, kui 50-aastaselt füsioloogiliselt loomuliku rõhutõusuga jõuavad tema näitajad lihts alt 120-80-ni ning pearinglus ja väsimus lakkavad piinamast. teda.
Muud reeglid kehtivad vanema põlvkonna jaoks. Nad ei tohiks toniseerivaid ravimeid vajutada, sest süda ei pruugi sellega toime tulla. Selle asemel tuleks järgida mõnda põhilist tervislikku eluviisi:
- kõndige rohkem pargialadel;
- tee treeningteraapiat;
- joo tee ja kohvi asemel ürte;
- mine magama ja tõuse üles samal ajal.
Madala vererõhuga ei saa te hommikul järsult voodist välja. Sellised inimesed peaksid veidi mõistusele tulema, täielikult üles ärkama ja siis aeglaselt voodist tõusma. Järsk tõus põhjustab ortostaatilise kollapsi.
Süstoolnesurve
Vahel juhtub, et ülemine rõhk langeb, alumine aga jääb normi piiridesse. Ülemine on jõud, millega süda väljutab verd aordi. Mõnikord nimetatakse süstoolset rõhku lihts alt südamerõhuks.
Kui süstoolne rõhk langeb alla 80, oksendab inimene tavaliselt. See seisund on väga ohtlik ja probleemi põhjus on kiiresti vaja leida.
Põhjuseid võib olla mitu:
- Hüpotüreoidism – kilpnäärme funktsiooni vähenemine.
- Südame- ja klapiprobleemid.
- trombid jalgades.
- Neuroos.
- Aneemia.
- Osteokondroos.
- Regulaarne hüpotermia.
Pärast hüpotermiat ja stressi langeb ajutiselt süstoolne rõhk. Aga kui südamerõhk on pidev alt madal, mida ma peaksin tegema? Sellistel juhtudel peate minema neuroloogi, seejärel endokrinoloogi konsultatsioonile. Võib-olla on kogu mõte VVD-s (vegetovaskulaarne düstoonia), mida ravib neuroloog. Kuid on ka võimalik, et patsient on pigistanud artereid, mis toidavad aju. Tavaliselt on see tingitud osteokondroosi arengust. Siis on ravitaktika täiesti erinev.
Kuidas aidata, mida teha, et oleks lihtsam? Tavalist marli võid niisutada äädikas ja kanda kandadele. Aja jooksul peaks see kergemaks minema. Kasuks tulevad ka teadmised traditsioonilisest meditsiinist. Madala vererõhu raviks kasutatavatest ravimitest peetakse kasulikuks Eleutherococcus'i ja ženšenni tinktuuri.
Hüpotensioonitabletid
Meie ajal on tabletid välja töötatud ka rõhu säilitamiseks. Need sisaldavadneurometaboolsed stimulandid ja vaskulaarse resistentsuse suurendajad (VRS).
Mida teha siis, kui rõhk on madal? Esmaabi antakse minestamise korral. Ja pillid sobivad igaks päevaks.
Ravimeid võetakse alles pärast konsulteerimist terapeudiga. Loomulikult ei määra arst ravimeid neile, kellel on maksaprobleemid või neerupuudulikkus. Pillidele on ka teisi vastunäidustusi.
Siin on mõned levinud ravimid:
- "Gutron",
- "Rantarine",
- "Ekdisten" ja teised.
Arst võtab alati arvesse konkreetse patsiendi haiguse etioloogiat. Ravi käigus tuleb arvestada kesk- ja perifeerse närvisüsteemi seisundiga. Üks meditsiini põhimõtetest on adekvaatne ravi, seega ei saa arst kõigile samu ravimeid välja kirjutada. Ta peab teadma kõiki teie kaasuvaid haigusi või allergiaid, et vältida pillide süvenemist.
Nii et teil on madal vererõhk, mida peaksite tegema? Tablette võib võtta alles pärast konsulteerimist. Külm dušš aitab siin ja praegu.
Tuleb märkida veel üht nüanssi. Madala rõhuga peavalude korral joovad paljud inimesed tsitramooni, nii et valu kaob. Kuid need pillid ei aita tõsta survet, vaid leevendavad ainult sümptomit - valu peas. Kuid teie keha on endiselt halb.
Õige elustiil hüpotensiooni jaoks
Kui teil on madal vererõhk, mida peaksite tegema? Esmaabi ontoonilised ravimid: toonikud või kofeiin. Kuid ka toonikuid ei tohiks kuritarvitada. On vaja oma elu uuesti üles ehitada, mitte istuda "dopingul".
Millist elustiili järgida: aktiivset või passiivsemat? Madala vererõhu all kannatajatele sobib kehalise aktiivsuse ja puhkuse ühtlane jaotus. Peate magama 8 tundi päevas. Parem on mitte jääda laupäeval päevaks teleka juurde kinni, vaid alustada kohe hommikut jalutuskäigu või isegi jooksuga.
Sagedamini suvel minge välja piknikule või kalale. Loodusega suhtlemine aitab aktiveerida keha sisemisi jõude. Positiivsed emotsioonid mõjuvad positiivselt ka südamele ning vererõhk normaliseerub. Aga kui väljas on liigne suvekuumus, siis muidugi läheb see ainult hullemaks. Peate kõndima hommikul kuni kella 9-10ni.
Toit
Millist toitumist vajab hüpotensioon? See dieet ei tohiks olla liiga karm. Vastupidi, inimene kannatab vaid liigse ranguse käes toitumisega seoses: nii füüsiliselt kui moraalselt. Parem on jagada päevaraha mitmeks toidukorraks. Ärge jätke oma keha pikaks ajaks ilma "tugevdamata". Püüa lõunatada õigel ajal ning võtta koos toiduga kaasa kõik vajalikud mikroelemendid ja vitamiinid. Talvel on rohkem C-vitamiini sisaldavaid toite, kuna beriberi põhjustab ka vererõhu langust.
Toitumine peaks olema teravilja- ja köögiviljarikas. Söö kindlasti pähkleid, keedetud mune, piima- ja hapupiimatooteid ning mett.
Järeldused
Meiekaaluti madala vererõhu peamisi põhjuseid, mida selle normaliseerimiseks ette võtta ja millised pillid sobivad. Esimene abi on harjutusravi. Kuid oluline on jälgida mõõtu toidus, sünnitusel ja sporditegevuses.
