Paljud ei tea, kui nende silmad on väsinud, mida teha. Muide, arstid nimetavad kroonilise või perioodilise silmade väsimuse sündroomi astenoopiaks. See haigus on levinud peamiselt täiskasvanud elanikkonna seas. Selle peamiseks põhjuseks on piisava puhkuse ja une puudumine, mis põhjustab nägemisorganite ja kogu organismi talitlushäireid.
Sümptomid
Arstid tuvastavad mitmed peamised sümptomid, mis viitavad haiguse arengule:
- punased silmad;
- veresoonkonna võrgustiku ilming;
- silmas liiva tunne;
- silmamuna liigne kuivus või kontrollimatu pisaravool;
- erksate valgussähvatuste ilmumine silmade ette;
- nägemisvõime halvenemine;
- kõrge vererõhu migreen;
- silmapiirkonnas lokaliseeritud valusündroom.
Isegi ühe ül altoodud sümptomi ilmnemine võib viidata asteenoopia varasele staadiumile ja nõuda igapäevase rutiini ülevaatamist.
Põhjused
Silmaarstid nimetavad mitmeid tegureid, mis võivad vallandada haiguse alguse ja arengu:
- pikaaegne töö arvuti taga;
- puhkuse ja unepuudus;
- alkoholisõltuvus;
- nikotiinisõltuvus;
- vale värvi kosmeetika kasutamine;
- negatiivne keskkonnamõju.
Seda tüüpi silmahaigused võivad põhjustada tõsiseid tüsistusi. Ravi puudumisel areneb asteenoopia krooniliseks vormiks ja võib põhjustada silmade limaskesta kuivamist ja nägemise halvenemist.
Silmade väsimuse ravimeetodid
Silmade väsimuse probleem on viimasel ajal olnud eriti terav. Silmaarstid soovitavad nädalavahetustel vähendada nägemisorganite koormust, mis aitab vältida asteenoopiat. Peaksite veetma rohkem aega õues, tegelema spordiga, lõpetama arvuti või telefoniga mängimise ning vähendama ka teleri läheduses veedetud aega.
Kui aga nägemisorganite koormuse vähenemine ei anna enam oodatud tulemusi, tuleb pöörduda arsti poole. Kui te ei tea, kas teie silmad on väga väsinud, mida sel juhul teha, peaksite meeles pidama, et asteenoopiat ravitakse tavapärastel viisidel:
- Dieedi pidamine. Silmaarstid soovitavad päevamenüü üle vaadata, lisades sinna retinooli ja luteiini sisaldavaid tooteid. Neid vitamiine leidub suurtes kogustes porgandites, spinatis, kapsas, munas ja maisis. Igapäevasel dieedil, mis sisaldab sellist toodete loendit, on kasulik mõju nägemisorganite toimimisele,asteenoopia, lühinägelikkuse ja katarakti arengu ennetamine või peatamine.
- Narkootikumide ravi. Astenoopia ravis on spetsialistide üks soovitusi silma limaskesta niisutavate silmatilkade kasutamine. Ravimi määrab arst sõltuv alt patoloogia tõsidusest.
- Prillid. Silmaarst kirjutab välja prillid, millega saab korrigeerida nägemisorganite tööd ja leevendada liigset stressi. Inimestele, kelle eriala on seotud arvutiga töötamisega, on levinud soovitus kasutada ilma retseptita prille, mille eesmärk on kaitsta silmi kiirguse negatiivse mõju eest.
- Puhka. Spetsialistide peamine soovitus kroonilise silmade väsimuse all kannatavatele patsientidele on puhkus. Peaksite tööpäeva jooksul tegema viieminutilisi pause ja planeerima oma nädalavahetused nii, et teie silmad saaksid puhata.
Astenoopia ravimeetodeid saab korrigeerida ainult spetsialist, kuid kogu vastutus ravi efektiivsuse eest lasub patsiendil, kuna tulemus sõltub kõigi arsti ettekirjutuste järgimisest.
Raviravi rahvapäraste ravimitega
Rahvaravimitega ravi aitab vabaneda väsinud silmadest, eemaldada kotid ja verevalumid ning vältida ka põletike ja punetuse teket. Kui silmad on arvutist väga väsinud ja pole teada, mida teha, aitavad probleemiga toime tulla järgmised abinõud.
kurgid
Sisaldavad suures koguses toitaineid ja vett,mis aitab mitte ainult silmade väsimusest üle saada, vaid ka pinguldab, niisutab ja jahutab nahka. Lisaks leevendab see vahend põletikku ja vähendab miimiliste kortsude arvu.
Kurgid tuleks lõigata viiludeks ja panna näonahale, sh silmadele. Laske mõjuda 15-20 minutit, seejärel peske jaheda veega.
Musta tee kotid
Kui teie silmad on väsinud ja valusad ning pole selge, mida teha, leevendavad kasutatud teekotid väsimust, ärritust ja põletikku. Teepakk tuleb jahutada toatemperatuurini ja kanda 2-3 minutiks silmadele.
Toores kartul
Sisaldab suures koguses tärklist, mis aitab vähendada silmaümbruse turseid ja võib valgendada tumedaid ringe. Riivitud või õhukeselt viilutatud toodet tuleb kanda silmadele ja hoida 5-10 minutit.
Värsked maasikad
Kui teie silmad on väsinud ja pole teada, mida teha, siis peate meeles pidama, et maasikad sisaldavad palju kasulikke mikroelemente, sealhulgas erinevaid happeid. See koostis aitab leevendada silmade pinget ja väsimust ning säilitada ka näonaha nooruse ja värskuse.
Maasikad tuleb lõigata suurteks õhukesteks viiludeks, kanda näonahale ja silmadele. Laske mõjuda 15-20 minutit, seejärel loputage jaheda veega.
Jää
Leevendab kiiresti väsimust jajääpaistetus aitab. Lisaks mõjub külm nahale positiivselt, toniseerib, pinguldab ja hoiab ära mikropragude teket. Jää tuleks mähkida pehme riidetüki sisse ja kanda lühikeseks ajaks silmadele.
Taimsed leotised
Ei tea, kas silmad on väsinud, mida teha, siis kummeli, pärnaõie, kaselehtede ja piparmündi tõmmised (1-2 supilusikatäit klaasi keeva vee kohta) mõjuvad rahustav alt, leevendades turset, punetust ja põletikku.. Infusioonis on vaja niisutada marli tampooni ja kanda 20-30 minutiks silmadele.
Traditsioonilise meditsiini eksperdid märgivad, et selliste meetoditega ravil on kumulatiivne toime ja see ei suuda haigust koheselt mõjutada. Positiivne tulemus on võimalik ainult siis, kui valitud manipulatsioone tehakse regulaarselt.
Alternatiivne viis silmade väsimuse leevendamiseks
Juhtudel, kui silmad väsivad kiiresti ja pole teada, mida teha, pole isegi võimalust mõnda traditsioonilise meditsiini meetodit proovida ja töögraafik ei võimalda aega kokku leppida oftalmoloogiga, parandage olukorda ja aitavad leevendada seisundit, aitab silmadele mõeldud harjutuste komplekt. Sellist võimlemist saate teha nii kodus kui ka tööpäeval.
Astenoopia avaldub sageli mitte ainult punetuse, silmade limaskesta kuivuse või pisaravooluna, haigusega võib kaasneda tugev valusündroom. Seisundi leevendamiseks ja valu vähendamiseks peate regulaarselt lõõgastuma.silmalihased.
Kui silmad on väga väsinud ja inimesel pole õrna aimugi, mida teha, aitab kvalifitseeritud silmaarstide koostatud harjutuste komplekt ülesandega toime tulla:
- Temperatuuri tõstmiseks tuleks peopesasid hõõruda ja asetada need silmadele. Peopesade kõrgem temperatuur aitab lõdvestada silmalihaseid ja vähendada valu. Selle harjutuse ajal on soovitatav nägemine defokuseerida ja silmalaud sulgeda, et saavutada kõigi silmalihaste täielik lõdvestumine.
- Järgmine harjutus on silmamunade pööritamine. Sel juhul tuleb silmad sulgeda. See aitab simuleerida unenägu ja leevendada pingeid.
- Silmaarstid soovitavad perioodiliselt masseerida suletud silmi sõrmedega, korrates ringjaid liigutusi. Seda harjutust tuleks sooritada nii hoolik alt kui võimalik, ilma jõudu kasutamata.
Soovitused
Juhtivad eksperdid soovitavad asteenoopia all kannatavatel patsientidel mitte ainult lõõgastavate harjutuste komplekti teha, vaid tugevdada ka silmalihaseid, et taastada nägemisorganid normaalsesse olekusse.
Niisiis, kui teie silmad on väsinud, mida teha:
- Peaksite oma silmad esm alt fokuseerima ninaotsale, seejärel kaugemal asuvale objektile, jäädes 5 sekundit seisma. Peate harjutust kordama 5-10 korda.
- Tuleb lühid alt kirjeldada kujuteldavat ringi, numbrit kaheksa või lõpmatuse märki. Harjutuste sooritamisel tuleks muuta liigutuste intensiivsust ja suunda.
- Vaadake mõlema silma pilk kõigepe alt ühes suunas, seejärel sissepooleteine, viibides kummaski mitte rohkem kui 5 sekundit.
- Teine kasulik harjutus on väga kiire pilgutamine. Muutke käitusajal vilkumise kiirust.
- Kontrastsed pesud aitavad lihaseid toniseerida.
Silmalihaste tugevdamise harjutused peaksid lõppema silmade täieliku lõdvestusega.
Järeldus
Silmade väsimine võib kaasa tuua palju ebamugavust ja põhjustada mitte ainult halba tuju, vaid ka keha üldise seisundi halvenemist. Oftalmoloogid soovitavad ravi mitte tähelepanuta jätta ja järgida kõiki spetsialisti soovitusi. Vastasel juhul võib asteenoopia muutuda krooniliseks haiguseks ja kahjustada nägemisorganite tervist.
