Luksumist naudivad vähesed. Kui see ilmub ootamatult, võib see rikkuda inimese tuju terveks päevaks. Seetõttu on paljud huvitatud küsimusest, kuidas peatada luksumine täiskasvanul. Probleemist vabanemiseks on mitmeid tõhusaid meetodeid. Selles artiklis räägime neist üksikasjalikum alt. Kuid enne, kui õpite, kuidas luksumine täiskasvanul peatada, peate mõistma selle sorte.
Luksumise tüübid
Meditsiinivaldkonnas eristavad eksperdid kolme peamist luksumise tüüpi. Nende hulka kuuluvad järgmised:
- Luksumine Benin. Seda tüüpi luksumine on kõige levinum. Seda leidub enamikus elanikkonnast. Reeglina kestavad sellised luksumised mõnest sekundist mitme minutini. Siiski võib see esineda mitu korda päevas.
- Püsiv luksumine. See luksumine kestabkaks päeva, mõnikord rohkem. Samuti on see korduv.
- Pikaajaline luksumine. Seda tüüpi luksumine võib kesta kuid ja mõnel juhul aastaid.
Põhjused
Enne vastamist küsimusele, kuidas luksumine täiskasvanul peatada, on vaja mõista ka selle esinemise põhjuseid. Iseenesest on luksumine diafragma, aga ka roietevaheliste lihaste tahtmatu rütmiline kokkutõmbumine. Lihasspasmidega kaasneb lõhe sulgemine, mis asub häälepaelte vahel. Just sel põhjusel teeb inimene iseloomulikku heli. Paljud inimesed mõtlevad, mis on inimeste luksumise põhjus. Mõelge neist levinuimatele:
- Luksumise kõige levinum põhjus on ülesöömine. Lihaskontraktsioonide moodustumine võib inimesel põhjustada liigselt täis, aga ka tugev alt venitatud kõhtu.
- Teine luksumise põhjus peitub nn vagusnärvi ärrituses. Inimestel täheldatakse ilma nähtava põhjuseta pikki luksumisi, kuna närv hakkab lihastele erutust edastama. See põhjus on endiselt halvasti mõistetav.
- Paljud kogevad ehmatusest tingitud luksumist, kui eelmainitud freniline närv on terava hingeõhu tõttu kinni.
- Sellise ebameeldiva vaevusega nagu luksumine, võivad absoluutselt kõik, kes jäävad pikaks ajaks ebamugavasse asendisse, näitekskui torso on pigistatud või kitsendatud.
- Sellel on ka harvem põhjus, milleks on järgmine: hüpotermia, ebapiisav alt näritud toidu edukas allaneelamine, alkoholimürgistus, tugev naer või hüsteeriline köha.
- Sellise probleemi põhjuseks võib olla ka sisemine patoloogia või kahjustus. Levinuimad on seede- ja närvisüsteemi haigused, samuti ainevahetushäired.
Kui teil on probleemi põhjusest aimu, saate sellest vabanemise palju lihtsamaks muuta. Juhtub, et lihtne ettevaatusabinõu aitab oluliselt vältida luksumise tekkimist. Siiski on juhtumeid, kui luksumise vastu võitlemiseks on vaja kasutada isegi kirurgilist sekkumist.
Kuidas lõpetada luksumine täiskasvanul?
Tüütutest luksumisest vabanemiseks on palju kiireid meetodeid. Kui välimuse põhjus ei kujuta endast ohtu inimeste tervisele, saate selle probleemi ise kodus lahendada. Niisiis, kuidas peatada luksumine täiskasvanul? Mõelge kõige tõhusamatele meetoditele.
Vesi
Kindlasti on paljud kuulnud, et täiskasvanu ja lapse luksumine saab peatada veega. See meetod põhineb diafragma ärritusel. Tähelepanu tuleks aga pöörata sellele, et vedelikku tuleks tarbida jahutatult ja väikeste lonksudena, aeglaselt. Neelamisliigutused sissekombinatsioonid temperatuuride erinevusega toimivad suurepäraselt luksumise vastu.
Hingamine
Paljud mõtlevad, kuidas lõpetada luksumine täiskasvanul pärast alkoholi. Hinge kinni hoidmine on väga tõhus. Võite proovida mõjutada diafragma kokkutõmbumist rõhuga. Selleks hinga sügav alt sisse, hoia maksimaalselt hinge kinni. Sissehingamist on kõige parem teha mitte rinnaga, vaid kõhuga, nagu joogas tehakse.
Pakett
Me jätkame kaalumist, kuidas peatada luksumine inimestel. See meetod hõlmab hingamist kotti, kuid mitte plastikust, vaid paberist. Esm alt peate selle täis puhuma nii, et see moodustaks mulli kuju. Seejärel tuleb paberkotist õhk sisse tõmmata.
Suhkur või või
Või või suhkur on ka väga tõhus viis luksumise peatamiseks. Selleks asetatakse keele alla üks teelusikatäis suhkrut, mis aeglaselt imendub. See tegevus kutsub inimestel esile rikkaliku süljeerituse, mis mõjutab söögitoru tööd, diafragma tundlikkust ja neelamist. Aga kuidas luksumine kiiresti peatada, kui sulle suhkur ei meeldi? Selleks võid kasutada looduslikku võid, mis lahustub ka keele all.
Ehmatus
Mida saan teha, et kodus luksumine ära hoida? Selle luksuva inimese jaoks võite lihts alt hirmutada. Fakt on see, et äkilise heli või järsu hüppamise kaudu provotseeritakse refleks, mis saabkivastupidine sellele, mis probleemi põhjustas. Diafragma järsu kokkutõmbumise tulemusena on võimalus vabaneda obsessiivsetest luksumisest.
Põlvitage rinnale
Saate lahendada luksumise probleemi, surudes lihts alt põlved rinnale. Siiski peaksite pöörama tähelepanu asjaolule, et peate toetuma nii, et diafragma pigistatakse.
Luksumine, mis ei kesta üle 10 minuti, ei kujuta endast ohtu inimeste tervisele. Selle probleemi vältimiseks peate sööma tasakaalustatult, mitte üle sööma, hoolitsema oma närvisüsteemi eest ja järgima ka üldiselt tervislikke eluviise.
Erivõimlemine
Üsna sageli kasutavad inimesed spetsiaalseid harjutusi, et võidelda kõrilihaseid mõjutavate luksumiste vastu. Mõelge neile üksikasjalikum alt:
- Ava oma suu laiaks, tõsta keel veidi kõri poole. Seda saab teha teelusika tagumise otsaga või spetsiaalse pulgaga. Pange tähele, et selle protseduuri ajal võib teil tekkida oksendamise refleks. Kuid see aitab ainult probleemi peatada. Selliste toimingute tulemusena stimuleeritakse närvilõpmete probleemseid piirkondi ning välditakse ka diafragmalihaste kokkutõmbumist.
- Võid teha ka kergeid harjutusi, mille käigus on kaasatud diafragma lihaste süsteem ja press. Reeglina annavad sellised tegevused luksumise vastases võitluses positiivse tulemuse.
- Saame vabaneda obsessiivsetest luksumisest abigahingamisharjutusi, samuti nn jooga asanate sooritamist. Kui te pole sellistest harjutustest kuulnud, siis võite end lihts alt üles tõmmata, seistes varvastel, tehes aeglase kalde, kuid samal ajal meeles pidada sügavat ja ühtlast hingamist, mida tuleks teha nina kaudu.
- Järgmiste toimingute abil saate peatada ka hingamisteede spasmid. Hingake sügav alt sisse, kattes samal ajal nina ja kõrvad sõrmedega. Selles olekus on soovitatav jääda 5–10 sekundiks.
- Lauljatel ja professionaalsetel diktoritel on väga huvitav meetod luksumisest vabanemiseks lihtsa kuristamise abil. Selleks peate koguma väikese koguse vett, mille järel pea visatakse tagasi ja õhk hingatakse kurgu kaudu välja. Pange tähele, et selle harjutuse ajal ei tohi te vedelikku alla neelata.
- Sülje neelamine aitab paljudel luksumise vastu võidelda. See meetod on asjakohane sagedaste luksumiste korral, mis on põhjustatud kõri spasmist. Sel juhul neelatakse alla väike osa sülge, kuid iga neelamise korral tuleks mõnda aega hinge kinni hoida. Selle meetodi abil saate toime tulla nii pikaajaliste kui ka lühiajaliste luksudega.
- Kui teil on kerge ja kerge luksumine, võite lihts alt vajutada kaela allservas olevat süvendit.
- Luksumisest saab kiiresti kerge rindkere massaažiga.
Oluline on märkida, et need meetodid kehtivad lühiajaliste luksumiste korral. Kui teil on pikaajaline tahtmatu diafragma kokkutõmbumine, on parem pöörduda arsti poole.abi spetsialistile, kes valib teile sobivaima meetodi sellise rünnakuga toimetulemiseks.
Pikaajaline luksumine
Kui teid vaevab pikaajaline luksumine, siis vajab selline juhtum läbimõeldumat ja otsustavamat tegutsemist. Reeglina määrab spetsialist sellistes olukordades ravimi, mis aitab probleemist lahti saada. Mõnel juhul on ette nähtud lihasrelaksandid, samuti ravimid, mis reguleerivad seedimist. Samuti võidakse määrata happevastane või karminatiiv.
Püsivatest luksumisest saate lahti ka verd süsihappegaasiga küllastades. Seda saab teha lihts alt avatud suuga paberkotti hingates.
Stressist tingitud luksumine peab järgima mõningaid juhiseid, mis on järgmised:
- Stressiolukordades peaks hingamine olema rahulik, ühtlane, seda pole vaja kinni hoida.
- Enne mõnda tähtsat sündmust on soovitatav võtta rahustit, samuti juhtida tähelepanu mõnele muule probleemile.
- Randmele pannakse käevõru või kummipael. Kui tunnete, et luksumine hakkab peale, varjutage elastik järsult ja langetage see.
Arvustused
Arvustused inimeste kohta, kes kannatavad sageli luksumise käes, näitavad, et seda probleemi on kõige lihtsam kõrvaldada klaasitäie veega. Mõned ütlevad, et nad hoiavad luksumisega võitlemiseks hinge kinni.
