Päevitamise teema ei kaota oma aktuaalsust aastaringselt. Seda peeti vanasti traditsiooniliseks suviseks puhkuseajaks, mil kõik, kel selline võimalus, tormasid lõunasse, mere äärde või vähem alt lihts alt isiklikku suvilasse, et suveks jõudu, tervist ja pruunikat saada, et oleks näha - inimene puhkas! Nüüd on päevitamine muutunud kättesaadavaks aastaringselt – välismaised kuurordid, kodumaa suvine meri ja vähem alt seesama solaarium – kõik need võimaldavad uhkeldada šokolaadikehaga ka kõige karmima külmaga. Seetõttu leiavad nõuanded parima päevitamise aja kohta ka talvel oma lugejaid, kelle jaoks need on õigeaegsed.
Päikesepõletus üldiselt on mitmetähenduslik nähtus. Ühest küljest peetakse seda tervise märgiks – sarvestunud, trennis pumbatud keha kultus on kogu maailmas juba ammu hoo sisse saanud. Teisest küljest hakkavad arstid perioodiliselt lööma häirekella päikesekiirguse kahju ja naha onkoloogiliste haiguste arvu suurenemise pärast. Mõlemad arvamused on õiged. Ja kui järgite ohutusreegleid, mis selgitavad, kuidas päikesekaitsetooteid valida ja mis kell on parim päevitamiseks,võite kartmatult päikese käes peesitada, kartmata arstide kohutavaid ähvardusi.
Nii, väljas on päikeseline, rand kutsub oma sooja liiva ja veega. Mis kellaajal on parem päevitada? Eksperdid soovitavad päevitamiseks hommiku- ja õhtutundidel. Hommikul (ja see läheb suveks varajaseks) võid esimeste päikesekiirtega randa minekut alustada – ehk siis alates kella kuuest hommikul. Kuid rannaprotseduurid tasub lõpetada suvehooaja kõrgajal kella 9-ks või kevadisel ja sametisel sügisel kella 11-ks. Siis on päikesepõletuse oht minimaalne ning kasuliku ultraviolettkiirguse doos on talvisel ajal väsinud organismile kõige optimaalsem. Kuid te ei tohiks kohe tundide kaupa otsese päikesevalguse käes püherdada. Puhkusel olev keha tuleks harjutada päevitama järk-järgult – esimestel päevadel alustades pooletunnist ja seejärel viia päikese käes viibimise aeg mitme tunnini.
Paljud võivad vastu vaielda: nii varajasel kellaajal võivad randa tulla vaid “lõokesed”, aga kuidas on lood nendega, kellele meeldib hommikuti kauem magada? Millal on "öökulli" biorütmiga inimestele parim päevitamise aeg? Sellistel inimestel soovitavad arstid randa reisid edasi lükata pärastlõunasse. Umbes kella 15 pärast hakkab päike oma aktiivsust kaotama ja kipub tasapisi loojuma. Siin on vastus küsimusele: “Mis kell peaksin päevasel ajal päevitama?”. Kuna suvel läheb üsna hilja pimedaks, piisab pärastlõunasest ja õhtusest ajast, et saada riskivab alt ilus ühtlane šokolaadine nahavärv.põletada täielikult.
Pealegi, ärge ärrituge, kui puhkusel ilm ebaõnnestus ja taevas on kaetud pilvedega. Vastupidi, see mängib ainult nende kätesse, kellele meeldib värsket õhku hingata. Ultraviolettkiired tungivad kergesti pilveloori taha, kuid samas kaotavad osa oma kahjulikust mõjust organismile. Seetõttu ei ole hägusus päevitamist takistav, vaid ustav abiline. Sellise ilmaga võite hommikuti kauem rannas viibida või tulla vara pärastlõunal, ilma et peaksite päikese käes praadima, ja seda tasub ära kasutada.
Noh, üldiselt, ükskõik mis kell on teile isiklikult parem päevitada, ärge unustage päikesekaitsekreemi kasutamist, suvel mütsi kandmist ja joogivee vaba kättesaadavust. Siis pakub ülejäänu maksimaalset naudingut.
