Pereplaneerimine on nutikas valik paaridele, kes soovivad lapsi saada. Väga oluline on läbi mõelda kõik olulised punktid, valmistuda füüsiliselt ja psühholoogiliselt. Hea tervisega paar ei pea otsima võimalusi rasestumiseks, kõik
peaks toimuma üsna kiiresti ja loomulikult, kuid mõned ettevalmistused tasub siiski ära teha. Millised ja millal neid alustada?
Ettevalmistus kolm kuud enne eeldatavat kuupäeva
Parim hetk viljastumiseks on sügis, köögiviljade ja puuviljade hooaeg pärast suvepuhkust. Aga paigal istuda ja septembrit oodata ei tasu. Peate hakkama juba varem välja mõtlema, kuidas terve laps eostada. Selleks, et planeeritud rasedus kulgeks ootamatuste ja probleemideta, on ennekõike vaja läbida arstide läbivaatus. Oluline on külastada mitte ainult günekoloogi, kes teeb kindlaks, kui valmis keha on lapse kandmiseks, vaid ka hambaarsti, kuna raseduse ajal on anesteesia ja röntgeni tegemine võimatu ning hambavalu võib tekkida. Kõrva-nina-kurguarsti visiit ei tee haiget, et välistada kroonilised infektsioonid. Kui teil on terviseprobleeme, võtke ühendustterapeut või spetsialist. Isadele on kasulik külastada uroloogi ja võtta analüüse. Kui küsimusele “millal on parem lapsi eostada”, saab vastus, tasub halbadest harjumustest loobuda. Naised peavad vähendama kofeiini ja soola tarbimist. Mehed peaksid mõneks ajaks unustama sauna või ranna, kitsa pesu. Tulevaste vanemate toitumine peaks olema tervislik ja mitmekesine, kasulik on võtta vitamiinikomplekse, süüa rohkem värvilisi köögivilju, merekala, punast liha, välistada suitsuliha, vürtsikas ja praetud. Eriti soolased ja suitsutatud toidud kahjustavad isasid – sellistest toodetest langeb aktiivsus
sperma.
Ettevalmistus kuu aega enne rasestumist
Kui september, mil on parim laste eostamine, on juba lähedal või olete oma tervises ja heas toitumises nii kindel, et otsustate kalendrist mitte kinni pidada, võite jätkata ettevalmistuse viimast etappi. Lõpetage hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite võtmine või eemaldage spiraal, ärge võtke antibiootikume – see on oluline nii naistele kui meestele. Vähendage alkoholitarbimist minimaalsete annusteni, jooge ainult kvaliteetseid jooke. Kiire tulemuse tagamiseks saate määrata ovulatsiooni täpse kuupäeva. Selle tegemine on üsna lihtne. Menstrua altsükkel kestab umbes 28 päeva. Selle keskel on need viis-kuus päeva, mil on parem lapsi eostada. Soodsaim päev on ovulatsiooni päev, seda saab välja arvutada günekoloogi abiga, pidev alt keha jälgides või basaal
temperatuur.
Mida teha, kui viljastumist ei toimunud?
Ei piisa täpse aja kindlaksmääramisest, millal on parem lapsi eostada. Loodusel on selle kohta oma arusaamad. Seetõttu ei tasu kindlasti ärrituda, kui kõik ei õnnestunud esimesel korral. Ärge lõpetage tervislikku eluviisi ja õiget toitumist, nautige iga päeva ja ärge arvake, et midagi võib olla valesti. Liiga närviline keskkond ja viljastamisprotsessi muutmine strateegiliseks ülesandeks ei paku rõõmu ühelegi tulevasele lapsevanemale. Lõdvestu ja naudi hetke. Ainult sel juhul ei ole lapse sündimine aeglane.
