Isikliku hügieeni kohta kehtivad nii lihtsad kui ka keerulised reeglid. Kas kõik teevad neid? Kahjuks mitte kõik. Paljud inimesed, juba täiskasvanud, ei saa ikka veel aru, et enda eest tuleb hoolitseda alati ja igas olukorras. Seal on kuulmis-, une-, toitumis- ja nii edasi hügieen. Isegi laps saab aru selle põhireeglitest.
Kõigi vajalike hügieenistandardite järgimine muudab meid tõeliselt terveks ja emotsionaalselt stabiilseks. Laste ja täiskasvanute hügieenil on palju ühist.
Hügieenieeskirjad
Selle peamised reeglid on seotud asjaoluga, et peate regulaarselt käsi pesema ning sööma köögi- ja puuvilju. Mida see meile annab? See annab meile võimaluse vältida igasuguseid seedetrakti haigusi. Uskuge mind, see pole kellegi kapriis ja isegi mitte etiketi reegel, vaid norm, mis on loodud selleks, et muuta meie elu veidi turvalisemaks.
Kogu keha puhtus on oluline. Hügieenireeglid ütlevad, et inimene peaks end iga päev täielikult pesema, samuti pidev alt aluspesu vahetama. On inimesi, kes käivad vannis vähem alt kaks korda päevas. See pole ekstsentrilisus, vaid väga hea ja kasulik harjumus.
Hügieenieeskirjad sisaldavad teavet selle kohta, et isiklikud hügieenitarbed peavad olema individuaalsed. Te ei saa võtta kellegi teise hambaharja, kammi,rätik jms. Samuti ei tohiks oma isiklikke hügieenitarbeid kellelegi anda. Need reeglid on väga olulised, kuna need aitavad meil võimalikke haigusi vältida.
Jalad peaksid alati olema puhtad ja võimalikult kuivad. See hoiab ära seenhaigused. Pärast pesemist tuleb jalad, eriti varvaste vahed, põhjalikult kuivatada ja määrida spetsiaalse jalakreemiga.
Isikliku hügieeni reeglid on otseselt seotud ka ratsionaalse päevarežiimiga. Inimene, kes tahab olla terve, tugev ja absoluutselt tasakaalus, peaks magama minema ja pärast und tõusma samal ajal. Igapäevase rutiini järgimine võimaldab teil veenduda, et kõik kehasüsteemid töötavad selgelt ja sujuv alt.
Mis on unehügieen? See on ka kohustuslik. Tema reeglite kohaselt peaks voodil alati olema puhas pesu. Voodi ei tohiks olla liiga pehme ega liiga kõva. Enne magamaminekut on soovitatav tuba tuulutada. Soojal aastaajal peaksite magama avatud akna või aknaga. Soovitatav on mitte süüa enne magamaminekut või vähem alt hoiduda soolasest, rasvasest ja vürtsikast toidust.
Toiduhügieeni reeglid on seotud sellega, et süüa tohib ainult tõeliselt tervislikku toitu. Kõik, mis võib keha kahjustada, tuleks dieedist täielikult välja jätta.
Sööge puu- ja köögivilju, korralikult küpsetatud linnuliha, liha, kala ja palju muud. Vältida tuleks praetud toite. Parim on aurutatud toit.
Seksuaalhügieen tähendab juhusliku ja kaitsmata seksuaalvahekorra puudumist. Vaimne hügieen on reeglite kogum, mis võimaldab oma mõtted ja närvisüsteemi korda seada. Kuulmishügieeni tavad aitavad kaitsta end tarbetu müra eest ja kaitsta teie kuuldeaparaati.