Meile kõigile meeldib juua. Alkoholi erinevate rahvaste vahel on pikka aega peetud suhtlusvahendiks, mis aitab luua sidemeid ja leida inimestevahelist ühisosa. Alkohoolsed joogid aitavad ka lõõgastuda ja luua illusiooni probleemidest vabanemisest.
Keskmine inimene valmistub alkoholi jooma ja proovib seda juua ainult tähtsate sündmuste ja pühade ajal. Kuid alati pole võimalik kogust välja arvutada ja nii palju juua, kui plaanitud. Sel juhul on kasulik teave alkoholi lagunemise aja kohta veres.
Joobetunnused
Iga inimese keha on individuaalne. Kuid on mitmeid märke, mis on iseloomulikud alkoholiga kokku puutunud organismile. Mürgitusega kaasnevad alati järgmised sümptomid:
- Liigutuste koordinatsiooni häired.
- Vähenenud intelligentsus ja loogilise mõtlemise võime.
- Tasakaalutunde vähenemine või kaotus.
- Täielik desorientatsioon ruumis.
- Kõnehäired, osaline häälekaotus,kuulmine.
- Mälu ja tähelepanu halvenemine.
Alkoholi lagunemise sammud
Etüülalkohol imendub vereringesse väga kergesti. Protsess algab suu limaskestast. Ligikaudu 20% imendub maos, ülejäänud alkohol võtab peensoole. Mida madalam on alkoholisisaldus, seda kiiremini organism seda töötleb. Maos laguneb väike osa alkoholist ensüümide toimel ja see ei satu üldse vereringesse.
Kui alkohol jõuab vereringesse, teeb suurema osa selle neutraliseerimistööst maks. See muudab etüülalkoholi atseetaldehüüdiks, mis seejärel atsetaadiks (äädikhappeks) ja seejärel laguneb uus aine samas kohas süsihappegaasiks ja veeks. Saadud anorgaanilised ained erituvad seejärel kehast.
Mis määrab alkoholi lagunemise kiiruse organismis
Alkoholi lagunemise periood ei sõltu ainult kangusest, joodud joogi kogusest ja suupiste kvaliteedist, vaid ka inimese füüsilistest omadustest. Etanooli eritumise kiirust mõjutavad oluliselt sellised tegurid nagu sugu, vanus, pikkuse ja kaalu suhe, lihaste ja rasvkoe protsent kehas.
Samuti on alkoholi veres lagunemise kiiruse arvutamisel oluline arvestada inimese vaimset seisundit alkoholi tarvitamise hetkel, ainevahetuse kiirust, üldist tervislikku seisundit, närvisüsteemi tüüpi.
Kehakaal
Mida suurem on jooja kaal, seda kiireminialkohol imendub ja vastav alt sellele eemaldatakse kehast. Selle põhjuseks on asjaolu, et rasvkude, mille protsent on suurem rasvunud inimestel, ei suuda etanooli pikka aega säilitada ja see väljub kiiresti kehast.
Samuti, kui kehas on suur lihasmassi protsent, pealegi, kui inimene käib regulaarselt jõusaalis, võib sagedane alkoholitarbimine lihaskasvu aeglustades negatiivselt mõjutada. Oluline on seda meeles pidada ja jooki mitte kuritarvitada.
Soo mõju alkoholi lagunemise kiirusele
On tõestatud, et alkoholi lagunemine naiste veres on 20% aeglasem kui meestel. Näiteks kui 100 ml brändit eritub inimkonna tugeva poole esindaja kehast keskmiselt 4 tunni pärast, töötleb õrnem sugupool sama koguse seda jooki alles 10 tunni pärast.
Selle erinevuse üheks põhjuseks on mehe kehas kiirem ainevahetus võrreldes naise kehaga ja reeglina ka suurem kehakaal esimesel, samuti harjumus juua rohkem ja valida kangemaid jooke. Kui aga alkoholi lagunemise aeg meeste veres on lühem, ei tähenda see, et tugevam sugu võiks juua ka mõõtmata.
Eeldatav alkoholi ärajätmise aeg
Pool liitrit õlut eritub meeste kehast 2 tunniga, naisel - 6 tunniga.
Klaas veini (200 ml) laguneb tugevaks pooleks 3 tunniga, nõrgaks pooleks 7.
Verealkoholi lagunemine konjakiportsjonist (50 ml) kestab meestel 2 tundi, naistel 5 tundi.
Šampanja, tänu rikastamiselesüsihappegaas, imendub ja eritub organismist palju kiiremini. Kahe klaasi (400 ml) selle joogi joove möödub meestel 3 tunniga, naistel vaid 8.
Pool klaasi viina (100 ml) töötleb tugevama soo esindaja organism läbi 4 tunniga ja nõrgem - 10 tunniga.
Kuidas kiirendada alkoholi väljutamist organismist
Kui teil on vaja kiiresti kaineks saada ja vähendada etanooli mõju organitele ja närvisüsteemile, on mitu tõestatud meetodit, mis sel juhul alati aitavad. Kuid see, et olete eelmisel päeval alkoholitarbimise piiri ületanud, ei tähenda, et traditsioonilist meditsiinit võib kuritarvitada, ükskõik kui ohutu see ka ei tunduks. Vaatame lähem alt.
Rohkem vedelikku
Hommikul pole vaja juua purki kurgihapukurki. Et alkoholi lagunemine veres kiiremini mööduks, tuleb juua võimalikult palju tervislikku ja looduslikku vedelikku. Vesi (eelistatav alt mineraalvesi), mahlad ja kõrge C-vitamiini sisaldusega joogid võivad aidata pohmelliga võidelda. Parem, kui see on greip, apelsinimahl või tee sidruniga.
Mesi ja piimatooted
Need looduslikud tooted sisaldavad tohutul hulgal vitamiine ja mineraalaineid, mis mitte ainult ei aita kiiresti alkoholi verest eemaldada, vaid püüavad eemaldada ka alkoholimürgituse tagajärgi.
Met on kõige parem segada sooja tee, vee või piimaga, et suurendada toonilist toimet. Keefir ja teised hapendatud piimatooted on kasulikud ka alkoholitarbimisest taastuvale kehale.
Rasvane toit
Kui ükski närimiskumm ei suuda püsivat aurulõhna summutada, tuleb appi looduslik rasv. Selgitagem seda seisukohta.
Pärast alkoholi on parem mitte süüa rasket ja tahket toitu, näiteks rasvast liha või majoneesiga salateid. Et kiirendada alkoholi lagunemist veres ja samal ajal eemaldada ebameeldivat lõhna, sobib kõige paremini lihapuljong. See taastab vedeliku tasakaalu kehas ja katab samal ajal mao seinad õlikilega, tänu millele ei tungi läbi alkoholilõhn.
Ainevahetuse hoogustamine
Kui olete noor ja terve südame-veresoonkonna süsteemiga, on kõik selleks, et kiirendada etüülalkoholi eemaldamist verest, võite külastada vanni, sauna või korraldada plaanivälist treeningut. Leiliruumis tuleb korralikult higistada, et kogu alkohol välja tuleks. Treening aitab ajutiselt kiirendada ka teie ainevahetust, pannes teie vere alkoholi lagunemise palju kiiremini.
Ärge võtke tühja kõhuga
Etanoolimürgistuse kahjulike mõjude vähendamiseks sööge alkoholi joomise ajal rohkelt toitvaid ja aeglaselt seeditavaid toite. Tühja kõhuga võetud alkohol imendub verre kiiremini, kuid väljub organismist aeglaselt. Kui jood täis või sööd samamoodi nagu alkoholi tarvitad, tuleb joove hiljem ega ole enam nii ilmne. Samuti pikeneb hästi söönud inimesel lagunemisaeg 20%.vere alkoholi. Naised eritavad etanooli ikkagi aeglasem alt, isegi kui nad söövad rohkem kui mehed.
