Tihti ei pööra me oma tervisele tähelepanu enne, kui oleme põhjalikult haiget saanud. Seetõttu peavad kõik teadma, kuidas ravida punnis
tagasi. Kui seda õigel ajal ei tehta, ilmnevad ebameeldivad sümptomid pidev alt.
Paljud inimesed arvavad, et nad saavad selga puhuda ainult talvel, kui on külm. Kuid isegi suvel võib see haigus tekkida. Tegelikult on selle haiguse esinemise mehhanism lihtne. Enne kui õpite puhutud selga ravima, peate teadma, miks see haigus tekib. Kui lihased on soojendatud, näiteks oled sporti teinud või rasket füüsilist tööd teinud, istud maha puhkama. Praegu töötab õhukonditsioneer teie peal. Selle tulemusena tekib nohu. Kuid seiske veidi kauem külma õhu all ja tunnete, et selg jahtub. Järgmisel päeval tunnete valu alaseljas.
Mida siis teha, kui selg on puhutud? Esiteks on oluline voodipuhkus. Peab andma
iseennast vähem alt üks puhkepäev. See leevendab lihasspasme. Mis puudutabravimite kasutamist, siis kõigepe alt peate ostma mis tahes soojendava salvi. Need võivad olla nii põletikuvastased kui ka lihts alt soojendavad. Kui teil pole seljasalvi käepärast, võite kasutada "tärni".
Kui teil on puhutud selg, on ravi improviseeritud vahenditega võimalik. Kui sul pole võimalust apteeki minna, siis võid proovida ise hakkama saada. Kõigepe alt peate selga soojendama. Selleks sobib ideaalselt koerakarvavöö. See on õhuke ja hoiab sooja. Samal eesmärgil võite kasutada tavalist salli või salli.
Kuidas ravida läbipuhutud selga kodus? Võite võtta sooja vanni. Vette võib lisada tärpentini, meresoola või kuuseoksi. Vanni temperatuurid on teie otsustada, peaasi, et tunnete end mugav alt.
Tavaliselt kaob valu mõne päeva pärast. Harvadel juhtudel kestab ebamugavustunne kuni mitu nädalat. Sel juhul oleks kasulik külastada arsti, kuna võib-olla on haigus läinud tõsisesse staadiumisse. Nii
arst võib välja kirjutada mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Parem on neid mitte üksi võtta, kuna on suur oht end halvemaks muuta.
Kuidas ravida puhutud selga? Parim on kasutada kompresse. See on suurepärane viis haige koha soojendamiseks. Selleks läheb vaja vaid tavalist kivisoola, millest väike kogus pannil kuumutamist. Seejärel tuleb see kanda linasesse kotti ja kanda seljale. Kui teil on väga palav, saate seda tehapane rätik maha. Ül altpoolt tuleks kompress mähkida villase salli või rätikuga.
Apteekidest saate osta pipraplaastreid või soolalahusega soojenduspatju. Need aitavad ka keha soojendada. Kuid lihts alt ärge kleepige neid neerupiirkonda, kuna see võib tekitada tarbetuid probleeme. Ravi ajal on oluline luua endale voodirežiim. Kui seda ei ole võimalik saavutada, tuleks hoiduda füüsilisest tegevusest. Paralleelselt võite lihasspasmide leevendamiseks ühendust võtta massaaži terapeudiga. Peaasi on läheneda probleemi lahendamisele kompleksselt ja siis valu enam ei häiri.
