Vitamiinidel on organismi toimimises väga oluline roll. Nad osalevad peaaegu kõigis füsioloogilistes protsessides, aitavad kaasa oluliste ensüümhormoonide tootmisele. Osa neist moodustub soolestikus, kuid enamasti satuvad nad organismi koos toiduga. Sellised vitamiinid, mille vajadused on väljastpoolt tagatud, hõlmavad vitamiini B6 või, nagu seda nimetatakse ka püridoksiin. See tagab ainevahetusprotsesside normaalse kulgemise ja närvisüsteemi toimimise. Seetõttu on väga oluline mitte lubada selle puudujääki.
Üldomadused
B6-vitamiin on vees lahustuv vitamiin, mis reguleerib organismi talitlust. See osaleb hematopoeesis ja ainevahetusprotsessides. See vitamiin on vajalik närvi-, kardiovaskulaar-, endokriin- ja immuunsüsteemi normaalseks talitluseks. See on mitmekümne biokeemilise protsessi aluseks, osaleb oluliste ensüümide moodustamises.
Püridoksiin imendub kehas peensoolest ja siseneb maksa. Seal muudetakse see aktiivseksvormid, mis saadetakse kudedesse ja organitesse. Seal ühinevad nad erinevate ensüümidega, mis tagavad valkude metabolismi ja muud olulised organismi funktsioonid. Kõige olulisem on see, et püridoksiin kiirendab energiaprotsesse, ainevahetust ja rakkude taastumist. Seetõttu kestavad selle piisava koguse juures inimese noorus ja töövõime kauem.
Teostatud funktsioonid
Püridoksiin täidab organismis väga olulisi funktsioone:
- osaleb teatud ensüümide, hormoonide moodustamises;
- parandab süsivesikute ainevahetust ja glükoosi omastamise protsesse, stimuleerib insuliini sünteesi;
- aitab kaasa valkude imendumisele ja töötlemisele, asendamatute aminohapete sünteesile;
- parandab rasvade ainevahetust ja soodustab kaalulangust;
- osaleb hematopoeesis, eriti punaste vereliblede ja hemoglobiini moodustumisel;
- normaliseerib närvisüsteemi talitlust, stimuleerides serotoniini tootmist;
- aitab lihaste talitlust;
- osaleb närviimpulsside edastamises;
- hoiab ära liigse erutuse ilmnemise;
- aeglustab vananemisprotsessi;
- hoiab ära krampide teket ja emaka toonuse tõusu raseduse ajal;
- alandab kolesterooli;
- parandab maksafunktsiooni;
- tugevdab immuunsust.
Mis toidud sisaldavad
Nagu kõik B-vitamiinid, siseneb püridoksiin kehasse peamiselt väljastpoolt. Kuid hea on see, et seda leidub paljudes tuttavates toodetes, nii loomsetes kui ka taimsetes.päritolu. Seetõttu satub selle normaalne kogus korralikult tasakaalustatud toitumise korral peamiselt kehasse. B6-vitamiini sisaldus toiduainetes on erinev. Peaaegu igas tavalises toidus on seda veidi. Kuid püridoksiini kõige kergemini seeditav vorm leidub järgmistes toitudes:
- kliides;
- õllepärm;
- looma- või kalamaks;
- oad, herned, sojaoad;
- kana, jänes;
- sealiha;
- piim, kodujuust, juustud;
- avokaado;
- pähklid;
- banaanid;
- granaat;
- küüslauk;
- tsitruselised;
- porgandid, kapsas ja mais;
- merekala, kalmaar;
- rosinad.
Tasub arvestada, et suurem osa B6-vitamiinist loomsetes toodetes. Ja erinevates puuviljades leidub seda peamiselt nahas.
B6-vitamiini preparaadid
Tahvelarvutites kasutatakse selliseid vahendeid kõige sagedamini. Neid kasutatakse kompleksravi osana. Püridoksiin imendub hästi, sisenedes kohe kudedesse ja organitesse. Erinevate patoloogiate ravis võib välja kirjutada preparaate, mis sisaldavad ainult B6-vitamiini või muid komponente lisaks sellele.
- "Magne B6" - nende kahe aine kombinatsioon preparaadis aitab ravida mitmesuguseid närvilise või füüsilise ülekoormuse käigus tekkivaid patoloogiaid. Ravim avaldab positiivset mõju inimese naha, juuste ja närvisüsteemi seisundile, tagab normaalse lihaskontraktsiooni ja parandab une kvaliteeti.
- "Püridoksiinvesinikkloriidi" kasutatakse B6-vitamiini puuduse korral. See aine vorm parandab asendamatute aminohapete tootmist, parandab maksafunktsiooni.
- "Angiovit" sisaldab lisaks püridoksiinile B12-vitamiini ja foolhapet.
- "Pentovit" on kõigi B-vitamiinide kompleks.
Lisaks on mõnel juhul näidustatud B6-vitamiini süstimine. Neid manustatakse intramuskulaarselt, intravenoosselt või subkutaanselt. Püridoksiin on saadaval ampullides kahes annuses: 50 või 10 mg lahuse ml kohta.
Profülaktilistel eesmärkidel on kõige parem kasutada multivitamiinide komplekse: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin jt.
B6-vitamiin: näidustused kasutamiseks
Mõnede patoloogiate korral määravad arstid kompleksravi osana püridoksiini. See aitab kiirendada taastumist ja parandab üldist tervist. B6-vitamiini kasutamine on efektiivne järgmistel juhtudel:
- rasedate naiste raske toksikoosiga;
- dermatoloogilised haigused, juuste väljalangemine, psoriaas;
- imiku füüsilise arengu mahajäämusega, diateesi esinemisega;
- alatoitumine, alkoholism, sage stress;
- TB-vastaste ravimite, immunosupressantide või teatud antibiootikumide võtmisel;
- suurenenud ärrituvuse, ärevuse, krampide kalduvusega;
- pärast seedetrakti haigusi, millega kaasneb kõhulahtisus ja oksendamine;
- millalradikuliit, neuriit või neuralgia.
Kõige sagedamini kasutatakse selliste patoloogiate raviks ja ennetamiseks püridoksiini tablette. Kõige raskematel juhtudel kasutatakse B6-vitamiini süste. Kuid mõnikord kasutatakse väliselt püridoksiini lahust. Seega aitab see toime tulla mõne dermatoloogilise haiguse või naha kosmeetilise probleemiga.
Vitamiinivajadus
Täiskasvanu vajab keskmiselt 1,5–1,7 mg püridoksiini päevas. Kuid see summa võib kõikuda sõltuv alt tervislikust seisundist ja elustiilist. B6-vitamiini vajadus suureneb raseduse ja imetamise ajal, suurenenud vaimse ja füüsilise stressi, dieedi või tasakaalustamata toitumise, sagedaste stresside või krooniliste haiguste korral. Sel juhul võib selle päevane annus olla kuni 2-3 mg.
Võttes B6-vitamiini koos toiduga, on võimatu seda üleannustada. Lõppude lõpuks imendub see ainult nendes kogustes, mis on vajalikud. Kuid püridoksiiniga ravimite kasutamisel on mõnikord võimalik hüpervitaminoos. See seisund väljendub käte ja jalgade tuimusena, krampides, düspeptilistes sümptomites. Mõne patoloogia korral võib püridoksiini määrata suurtes annustes - kuni 600 mg, kuid soovitatav on juua seda kogustes, mis ei ületa 50 mg päevas.
Püridoksiini vajadus suureneb teatud seisundite ja patoloogiate korral:
- raseduse ja rinnaga toitmise ajal;
- seedetrakti haiguste puhul;
- teatud pärilikud haigused;
- stress, närvipinge;
- suurenenud füüsiline aktiivsus;
- töö ebasoodsates ilmastikutingimustes, kemikaalidega;
- alkoholism.
Vitamiinipuuduse tunnused
Mõnede patoloogiate korral väheneb vitamiinide imendumine. See võib olla seedetrakti haiguste, palaviku, kilpnäärme alatalitluse korral. Vitamiinide kadu võib olla sagedane oksendamine või kõhulahtisus, antibiootikumide, tuberkuloosivastaste ravimite või immunosupressantide võtmine, alatoitumus. Sel juhul tekib hüpovitaminoos või B6-vitamiini puudus. Täiskasvanutel ilmnevad sümptomid järk-järgult, mitte eriti selgelt. Need on mittespetsiifilised, nii et isegi ilma testideta arst ei suuda alati kindlaks teha patsiendi vaevuse põhjust. Püridoksiini puudus koos järgmiste sümptomitega:
- erinevad nahahaigused: dermatiit, seborröa;
- pragude ilmumine huultele ja suunurkadesse;
- psoriaas;
- suu limaskesta ärritus, konjunktiviit;
- närvipatoloogiad - depressioon või ärrituvus, meeleolu kõikumine;
- unehäire;
- nõrkus, väsimus, letargia;
- iiveldus, oksendamine, isutus, düspepsia;
- juuste väljalangemine;
- aneemia;
- krambid, silmalaugude tõmblemine, sõrmede värisemine;
- maksa düsfunktsioon.
Lapsel väljendub B6-vitamiini puudus vaimse arengu mahajäämusenaja füüsiline areng. Võib esineda krambid, ärrituvus, düspepsia, raske dermatiit.
Kasutusjuhised
Püridoksiini preparaate tohib kasutada ainult vastav alt arsti juhistele. See kehtib eriti B6-vitamiini süstide kohta. Juhend lubab selle intravenoosset, intramuskulaarset ja subkutaanset manustamist. Ravi eripära on see, et B1- ja B6-vitamiini ei ole võimalik samal päeval süstida, kuna need ei sobi kokku. Lisaks tuleb annust rangelt järgida. Soovitatav on manustada 50-100 mg püridoksiini kaheks annuseks jagatuna. Mõnikord, näiteks raske depressiooni korral, võite annust suurendada 200 mg-ni päevas. Ravikuur on tavaliselt kuu.
Kergematel juhtudel, samuti ennetamiseks võtke B6-vitamiini tablette. Üldiselt on soovitatav 2 kuni 30 mg päevas. Ennetamiseks piisab kuni 5 mg-st ja erinevate patoloogiate ravis - 20-30 mg. Tablette ei närida, neid võetakse pärast sööki ja pestakse väikese koguse veega. Ravikuur on 1-2 kuud.
Vitamiiniomadused
Toidus leiduv püridoksiin on üsna ebastabiilne. See hävitatakse külmutamise, konserveerimise ja kuumtöötlemise teel. Seetõttu tuleb seda menüü koostamisel arvestada. Toitu on kõige parem valmistada auruga või väikeses koguses vees. Lisaks imendub püridoksiin hästi ainult magneesiumi juuresolekul, mistõttu on oluline tagada, et see mikroelement ka kehasse jõuaks.
Mõned ained jaravimid võivad siduda püridoksiini ja häirida selle imendumist. Need on kortikosteroidhormoonid, östrogeeni sisaldavad tooted ja alkohoolsed joogid. B6-vitamiini juhised ei soovita seda võtta koos nikotiinhappe, C- ja B1-vitamiinidega. Kuid püridoksiin ise, kui seda kasutatakse tablettidena, võib häirida teatud ravimite imendumist. Näiteks Parkinsoni tõve ravis tuleb selliseid ravimeid kasutada ettevaatusega. Lisaks võib see tugevdada diureetikumide toimet.
