Lapse kandmine ja sünnitamine on naise kehale raske katsumus. Sel perioodil toimuvad füüsilised muutused võivad pärast kauaoodatud lapse sündi põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Sageli kurdavad noored emad, et alaselg valutab pärast sünnitust. Miks see seisund tekib ja kuidas seda ravida, räägime sellest artiklist.
Miks mu alaselg pärast sünnitust valutab?
Noor ema on mures alaseljavalu pärast? Selle seisundi põhjuseid ja ravi kirjeldatakse allpool.
Kaebused ebamugavustunde kohta seljas esinevad naistel raseduse ajal. Seda seletatakse füsioloogiliste muutustega lapseootel ema kehas. Meditsiinilise statistika järgi kogeb iga teine sünnitanud naine erineva intensiivsuse ja iseloomuga seljavalu. Mõelge selle patoloogilise seisundi võimalikele põhjustele:
- Kõige levinum tegur, mis põhjustab ebameeldivataistingud nimmepiirkonnas on järsk kaalutõus raseduse ajal, mille tõttu suureneb oluliselt lihas-skeleti süsteemi koormus.
- Järgmine provotseeriv tegur on lapseootel ema keha raskuskeskme muutus liigutuste ajal. Seega jaotatakse lapse kasvades koormus ümber nendele liigestele ja lihastele, mida varem sellisteks tegevusteks ei kasutatud. See toob kaasa kõõluste, sidemete venitamise, samuti liigeste trauma. Suurem osa koormusest langeb sel juhul nimmepiirkonnale, mis põhjustab valu selles piirkonnas.
- Hormonaalse taseme muutus ei ole otsene ebamugavustunde põhjus seljas, kuid suures koguses progesterooni tootmine aitab kõhre pehmendada. See omakorda toob kaasa intervertebraalsete närvilõpmete muljumise.
- Kolmanda trimestri lõpus algab füsioloogiline protsess sünnitusteede ettevalmistamisel lapse sünniks. Eelkõige on vaagnaluude lahknemine, emakakaela lühenemine ja pehmenemine. Kirjeldatud protsessidega kaasneb sageli valu lumbosakraalses seljas.
- Sünnitustegevuse protsessis on mitmeid potentsiaalseid tegureid, mis võivad põhjustada kirjeldatud kehapiirkonna traumaatilisust. Niisiis, võimalik selgroolülide nihkumine, pigistatud närv, lihaspinge jne.
Muud põhjused
Lisaks põhjustele, mis on otseselt seotud füsioloogiliste muutustega raseduse ajal, saatePange tähele neid, mis ei ole delikaatse seisundiga seotud, nimelt:
- lihas-skeleti süsteemi kroonilised haigused (näiteks selgroolülide nihkumine, song, osteokondroos ja teised);
- põletikulised protsessid kudedes;
- günekoloogilised haigused;
- püelonefriit;
- pigistatud närvilõpmed;
- pinge ja selgroovigastus.
Kõik ül altoodud tegurid põhjustavad häireid, mis ei saa mööduda jäljetult vahetult pärast puru sündi. Kõige sagedamini on vajalik arsti määratud ravi, kuigi lihtsatel juhtudel võib alaseljavalu iseenesest taanduda. Selle seisundi põhjused ja ravi on omavahel seotud. Ainult ebameeldivate sümptomite tekkeni viinud teguri kindlaksmääramisel saab spetsialist määrata vajaliku ravikuuri.
Ravimeetodid
Kui alaselg pärast sünnitust valutab, siis ei tasu loota juhusele ja loota, et ebamugavustunne kaob iseenesest. Selline kaebus võib olla tõsise haiguse sümptom. Õigeaegse kvalifitseeritud arstiabi puudumine võib põhjustada motoorse aktiivsuse või puude vähenemist. Seetõttu on hoolimata asjaolust, et noor ema on hõivatud vastsündinu eest hoolitsemisega, kindlasti kuulata keha häiresignaale ja külastada arsti.
Seljavalu ravi teeb keeruliseks asjaolu, et naise keha on pärast sünnitust väsinud: lihased on nõrgenenud, hormonaalne taust ebastabiilne, immuunsüsteem vähenenud. Lisaks võetakse diagnostiliste ja teraapiameetodite määramisel arvesse asjaolu, et naine toidab.last rinnaga toidetakse, seega ei saa sel juhul tavalisi ravimeid kasutada.
Milliseid ravimeetodeid soovitavad eksperdid, kui patsient kaebab, et alaselg valutab pärast sünnitust? Teie arst võib soovitada järgmisi meetodeid:
- füsioteraapia ja tervisevõimlemine;
- spetsiaalsete meditsiinivööde kandmine;
- massaaž;
- ravi vajadusel ravimitega.
Füsioteraapia
Füsioteraapia meetodid aitavad kõrvaldada valu ja põletikku. Lülisamba nimmepiirkonna raviks võib määrata järgmised protseduurid:
- elektroforees;
- laserteraapia;
- ultraheli laineravi;
- tervisemassaaž.
Tervistreening
Spetsiaalsed sünnitusjärgsed taastumisharjutused, mis aitavad alaseljavalude korral. Pakume järgmist lihtsat, kuid tõhusat kompleksi:
- Seisa sirgelt, käed püsti. Sirutage mõlema käega vaheldumisi, nii et tunnete selgroo venitamist.
- Põlvi painutamata kummarduge seisvas asendis väga aeglaselt alla. Seejärel naaske aeglaselt (ümmarguse seljaga) algasendisse.
- Lapsepõlvest tuttav harjutus "Kiisu" saab tõhus alt toime alaseljavaludega. See viiakse läbi järgmiselt. Astuge põlvedele ja peopesadele. Nüüd, nagu kass, kaardu selg üles-alla.
- Lähteasend – sama. Sirutage parem käsi ja vasak jalg, kuni need on torsoga paralleelsed, seejärel vahetage külgi.
- Lamades selili, painutage põlvi, tõmmake need kätega rinnale võimalikult lähedale. Hoidke seda asendit minut aega.
- Eelmises lähteasendis sirutage käed paremale ja põlved kõverdatud vasakule. Samal ajal peate veenduma, et õlad ei tuleks põrandast lahti.
Kirjeldatud harjutusi sünnitusjärgseks taastumiseks tuleks teha iga päev vähem alt kuus kuud. Kui te ei soovi iseseisv alt kodus treenida, võite registreeruda joogasse, pilatesesse, ujumisse või noortele emadele mõeldud fitballile.
Meditsiinivöö
Spetsiaalne vöö alaseljale aitab valuga toime tulla. Sellist toodet on lihtne apteegist või meditsiinitarvete poest osta.
Tänapäeval on selliseid sidemeid mitut tüüpi. Niisiis kasutatakse ortopeedilist vööd lülisamba fikseerimiseks, näiteks nihke või vigastuse korral. Sageli on seda tüüpi toodetel metallist sisestused, mis vähendab oluliselt mugavuse taset kasutamise ajal. Lisaks on lülisamba kahjustuste kõrvaldamiseks vajalik sellise toote pikaajaline regulaarne kasutamine (vähem alt kuus kuud).
Naturaalsest villast valmistatud vöö on mõeldud põletikuliste protsesside kõrvaldamiseks. Näiteks kaameli harjastega toode võimaldab soojendada alaselga kuiva kuumusega, parandades seeläbi verevoolu ja hapnikuvahetust kudedes.ja aitab kaasa regeneratiivsete protsesside kiirendamisele. Ja koerakarva side mitte ainult ei hoia sind soojas, vaid masseerib ka kahjustatud piirkonda.
Seega tuleks vöö alaseljale valida sõltuv alt valu põhjusest.
Raviravi
Kas ma võin pärast sünnitust võtta rohtu seljavalu vastu? Kui naine toidab last rinnaga, tuleb hoiduda ravimite kasutamisest. Väliseid ravimeid võib kasutada ainult arsti ettekirjutuse järgi. Seljavalu korral võib arst määrata naisele homöopaatilisi ravimeid, näiteks Traumeel, Zel T. Ortopeediline vöö tugevdab väliste ravimite toimet – kuiva kuumuse mõjul suureneb salvide, kreemide ja geelide efektiivsus märkimisväärselt.
Enamik ravimeid on imetamise ajal kasutamiseks vastunäidustatud, seega ei tohiks te kunagi määrata ravi ise, kuna see võib last kahjustada.
Traditsioonilise meditsiini retseptid
Sünnitusjärgset alavalu ravitakse ka rahvapäraste vahenditega: kompressid, losjoonid, hõõrumine. Näiteks võite valmistada ravimkummeli, naistepuna, tüümiani ja musta leedri keedust. Seejärel tuleb marli niisutada toatemperatuurini jahtunud tervendava koostisega, kinnitada kangas nimmepiirkonna külge ja mähkida see villase salliga.
Ennetamine
Kui alaselg valutab, siis ennekõike on vaja piiratatagasikoormus. Vastsündinud lapse ema jaoks on sellist soovitust üsna raske täita - pikaajaline puru kandmine süles, raske jalutuskäruga kõndimine ja muud igapäevased kohustused provotseerivad ebameeldivate aistingute teket. Kas pärast sünnitust on kõik valus, eriti alaselg? Tehke igapäevane taastumisharjutuste komplekt, kasutage lapse kandmiseks tropi või seljakotti, magage kõval madratsil – need lihtsad reeglid aitavad ebameeldivate sümptomitega toime tulla.
Kui teie alaselg valutab pärast sünnitust, peaksite konsulteerima spetsialistiga, et selgitada välja selle seisundi põhjus ja määrata vajalik ravikuur.
