70% venelastest igas vanuses kannatab nägemisteravuse vähenemise all. Negatiivsete ilmingute intensiivsust saab aga igaüks vähendada. Silmade väsimust on võimalik leevendada kodus. Sellest ei saa suurt midagi. Peamine on siin retsepte teada.
Põhjused
Pidage meeles, et silmade väsimise põhjuseks võib olla pikaajaline autojuhtimine. Fakt on see, et juht võib ühte punkti vaadata väga kaua. Kui ilm on päikeseline, väsivad nägemisorganid kiiresti.
Telefoni, tahvelarvuti või muu elektroonikaseadme ekraani pikaajaline vaatamine suurendab ka silmade pinget.
Hüpertensiooni ja hüpotensiooni all kannatavate inimeste silmad väsivad palju kiiremini. Negatiivsete nähtuste põhjuseks on probleemid laevadega. Peavalu võib põhjustada nägemise väsimust. Silmasisese rõhu tõusuga tekib ka kiirenenud väsimus.
Need, kes kannatavad vegetovaskulaarse düstoonia all, peaksid eriti hoolik alt jälgima oma silmade seisundit. Haigus suureneb või vähenebvererõhk ja see mõjutab otseselt nägemisorganite veresooni. Hormonaalsete häirete tõttu halveneb ka nägemine.
Kui emakakaela piirkonnas on pinge, on häiritud ka silmade vereringe. Selle tulemusena hakkavad nägemisorganid kiiresti väsima ja tekivad ohtlikud haigused.
Pärast operatsiooni ja ravimite võtmist võivad silmade töös ilmneda erinevad negatiivsed muutused. Ja isegi väike ülepinge põhjustab nägemisorganite tugevat väsimust. Südame rütmi, survet ja artriidi ravi korrigeerivad ravimid mõjutavad nende seisundit.
Ennetamine
Selleks, et mitte kogeda nägemisorganitega seotud ebamugavust, on vaja tagada endale õige toitumine. Toitumine peaks olema tasakaalustatud, rikas vitamiinide A ja D poolest. Lisaks on oluline kompetentne arvutitöö. Näiteks peaks monitor olema käeulatuses. Oluline on teha paus vähem alt iga tund, mille jooksul on vaja teha silmadele harjutusi. Peab sageli vilkuma.
Oluline on jälgida lugemishügieeni – valgustus peaks tulema selja tagant, oluline on selle mõõdukus. Et mitte imestada, kuidas pärast tööd silmade väsimust leevendada, ei tohiks sõidu ajal transpordis arvutit kasutada. Raamat ei tohiks olla silmadest vähem kui 30 cm kaugusel.
Nägemisorganite harjutusi tuleb teha regulaarselt. Oluline on kaitsta neid kahjustuste eest. Peaksite külastama silmaarsti vähem alt kord aastas.
Ärge viibige siseruumides kütteseadmete läheduses pikka aega. Sageli põhjustab ruumi kuivus probleeme silmade väsimisega.
Selleks, et mitte silmitsi seista nägemisorganite probleemidega, on oluline süüa õigesti. Toitumine peab olema tasakaalus. Oluline on vitamiinide A, C, B sisaldus menüüs
Tilli- ja kummelikompressid
Kummeli-, tillikompressid aitavad arvutist eemaldada silmade väsimust. Nende valmistamiseks peate valama ühe teelusikatäie muru poole klaasi keeva veega. Keetmist infundeeritakse 10 minutit. Pärast infusiooni pingutamist jagatakse see pooleks. Ühte osa kasutatakse kuum alt ja teist siis, kui see jahtub. Seejärel, niisutades marli keetmises, kantakse see silmadele. Esm alt kasutage kuuma marli ja seejärel külma. Protseduur viiakse läbi 10 minutit enne magamaminekut. Täiskursuse kestus on kolm korda nädalas. Kummel leevendab ka silmalaugude tumedaid ringe, konjunktiviiti.
Mallakompressid
Malva kroonlehtedest valmistatud vedelikud aitavad leevendada silmade väsimust pärast arvuti kasutamist. See taim on vaja võtta ja külmas piimas niisutatuna kanda 15 minutiks silmadele. Piima peetakse ka üsna tõhusaks. Niisutage marli keedetud vedelikus ja kandke 15 minutiks silmadele, seejärel peske mineraalveega.
Rosehip Lotions
Kahest teelusikatäit kibuvitsamarjadest valmistatakse tervendav segu. Need tuleb valada ühe klaasi keeva veega ja pärast puljongi 5-minutilist soojendamist lasta sellel tõmmata.30 minuti jooksul. Pärast puljongi kurnamist niisutatakse selles marli ja kantakse 15 minutiks silmadele.
Teekottid
Vastates küsimusele, kuidas kiiresti silmadest väsimust eemaldada, soovitavad traditsioonilised ravitsejad kasutada tavalisi teekotikesi. Need peavad olema külmad. Kotikesed kantakse silmadele õhtul või hommikul. Selleks, et vahend oleks tõhus, on kõige parem heita pikali, kotid silme ees. Nendel eesmärkidel sobivad kõige tavalisemad ilma lisanditeta musta tee kotikesed.
Niisutavad tilgad
Tavameditsiinis on olemas silmatilgad, mis leevendavad punetust ja silmade väsimust. Sellised tilgad toimivad pisaravedelike analoogidena. Neid kasutatakse igal kellaajal. Nende hulgas on "Vizin", "Oxial", "Kunstpisar".
hirss
Hirssi peetakse väga tõhusaks rahvapäraseks abinõuks. Juhtudel, kui silmad hakkasid vett jooksma, ilmnevad ärritusnähud, on vaja loputada üks lusikatäis hirssi. Pärast seda tuleb valada 0,5 liitrit keeva vett ja keeta 7 minutit. Nõruta puljong, tuleb lasta jahtuda. Silmi pestakse 30 minutit enne magamaminekut. Keedises leotatud tampoone hoitakse 5 minutit silmade ees.
Rukkililletõmmis
Otsides vastust küsimusele, kuidas leevendada väsimust ja pingeid silmades, peate pöörama tähelepanu rukkilille infusioonile. Üks supilusikatäis taime valatakse poole liitri keeva veega ja jäetakse seejärel 60 minutiks soojaks. Pärast toote klaaspudelisse valamist hoitakse seda mitte rohkem kui 2 päeva. Kaks korda päevasmarli niisutatakse infusioonis ja seejärel pühitakse silmalaud.
Toores kartul
Kui nägemisorganid on põletikulised, näiteks unepuudusest, aitab toores kartul selle nähtuse sümptomitega toime tulla. Peate võtma 2 keskmise suurusega köögivilja ja neid koorides riivima. Saadud mass kantakse marlile. See kompress asetatakse silmalaugudele ja hoitakse 20 minutit.
Paus
Kui küsite, kuidas leevendada silmade väsimust, peate arvestama, et tööpaus vähendab oluliselt nägemisorganite koormust. Ja tehes väikesi pause, peate silmad vähem alt 2-3 minutiks sulgema ja seejärel keskkonda vaatama. Soovitatav on kõige lihtsam harjutus: asetage peopesad suletud silmalaugudele. Seejärel eemaldatakse peopesad ja tehakse 10 kordust.
Pilkumine
Pilkumine aitab samuti sümptomeid leevendada. Seda meetodit saab kasutada igas keskkonnas. Vajalik on ainult sagedane pilgutamine ja nägemisorganid lõdvestuvad järk-järgult. Enne silmade väsimuse leevendamist peate varuma toitev kreem, mis on mõeldud silmaümbruse õrnale piirkonnale. Ja pärast iga kompressi tuleb sellega määrida silmalauge. Kui silmad väsivad pidev alt, peaksite võimalikult kiiresti ühendust võtma spetsialistiga.
Kuiva silma sündroom
Kuiva silma sündroomi on vaja eristada. Lõppude lõpuks on sel juhul ravimid mõnevõrra erinevad. Kuivuse käes kannatavad reeglina need, kes töötavad arvuti taga või viibivad kaua toas.liiga kuiv õhk. Samuti võib kuivus olla tingitud hormonaalsete ravimite võtmisest.
Paljud inimesed lihts alt lõpetasid sellise sündroomi märkamise, kui nad sellega harjusid. Neid võib pidev alt jälitada liiva, sügeluse, punetuse tunne. Ja samas tundub, et silmad on väsinud. Sel põhjusel on enne silmade väsimuse eemaldamist vaja välja selgitada ka täpne diagnoos. See aitab tal läbi viia silmaarsti poolt läbi viidud Schirmeri testi. Uuring võtab vaid 5 minutit. Selle käigus kontrollitakse patsiendi pisarate omadusi. Kui kuiva silma sündroom tõepoolest avastatakse, selgitab arst, kuidas silmade väsimust leevendada. Meetodid on juba täiesti erinevad.
Skoorimine
Mõnikord teevad ka kõige kogenumad silmaarstid patsiendile prillide või läätsede valimisel vigu. Ja selle tulemusena toovad uued vahendid kaasa ainult nägemisnärvi koormuse suurenemise. Sel juhul võivad silmad olla väsinud.
Samuti keelduvad inimesed mõnikord iseseisv alt prillidest. Nad väidavad, et läätsed või prillid viivad selleni, et nägemisorganid on "laisad", nägemine langeb kiiremini.
Kuid tegelikult on näidatud läätsede või prillide puudumisel silmad, vastupidi, ülekoormatud. Selle tulemusena võib patsient hakata vaevama migreeni, põletikku. Tõepoolest, pideva stressi korral on silmade immuunomadused alla surutud. Inimene kissitab sageli silmi ja see viib varajase kortsude tekkeni.
Märk klaasil
Väga lihtne viis kuivade silmadega toimetulemiseks on kleepida aknapaneelile silt. Arvutiga töötades tasub vahel katkestada, et sooritada kõige lihtsamat harjutust. Kõigepe alt tuleb mõni sekund vaadata märki ühe silmaga ja seejärel vaadata kauget objekti. Pärast mitme lähenemise läbimist tehakse harjutus teise silmaga. See lõdvestab nägemisorganite lihaseid.
Soovitused
Oluline on arvestada, et tilku tuleks kasutada ainult erijuhtudel. Fakt on see, et neist tekib sõltuvus ja selle tulemusena on nägemisorganite toitumine häiritud. Veresooned ahenevad ja silmadesse satub vähem toitaineid. See toob kaasa sarvkesta hägustumise ja adhesioonide moodustumise.
Pidage meeles, et silmad nõuavad erilist hoolt. Kaasaegne eluviis kutsub esile paljusid nende meeleelundite haigusi. Inimene istub pidev alt arvuti taga, loeb väikeses kirjas kirjutatud tekste, sageli sõidab autoga, ta elab saastunud õhuga piirkondades. Tema ümber on palju agressiivseid tegureid.
Loodus andis meeltele kaitse: inimesel on kulmud, ripsmed, pisarad aitavad kaasa sellele, et sarvkest ei kuivaks. Kuid kaasaegsed inimesed nõrgendavad keha kaitsvaid omadusi. Silmad lihts alt ei talu stressi, nad väsivad, saavad haiget ja lähevad punaseks.
Tuleb arvestada asjaoluga, et siseorganid on omavahel tihed alt seotud. Seega, kui on probleeme maksa, selgrooga, on ka nägemisorganite seisund ebarahuldav. Müoopia, kaugnägelikkuse arengut mõjutab rõhutaseme muutus. Seda seostatakse sageli pideva väsimusega.silm.
Nägemisorganitega seotud negatiivsete nähtuste all kannatades tuleb arvestada asjaoluga, et silmad lähevad põletikuliseks tubakasuitsu, liiga eredate värvide, valgustuse, kosmeetika, ilmastikutingimuste tõttu.
