Tänapäevane elutempo võib rahutuks teha ka kõige püsivama inimese. Seetõttu peaks igaüks oma närvisüsteemi eest hoolt kandma juba enne, kui see hakkab värisema ja ei allu enam ennetusmeetmetele. Näpunäited närvisüsteemi tugevdamiseks võivad olla kasulikud peaaegu kõigile, kes juhivad aktiivset eluviisi.
Lihtsaimad meetmed
Soovides säästa oma närvirakke, tuleb võimalikult vähe järele anda paanikale ja erinevatele pingetele. Seda on lihtne öelda, kuid seda pole nii lihtne teha. Kõigepe alt tuleb teada, et korralik puhkus on mitte ainult närvisüsteemi, vaid kogu organismi kui terviku tervise võti. Ärge koormake ennast üle, see pole veel kellelegi kasuks tulnud. Kord nädalas tuleb veeta võimalikult palju aega looduses, värskes õhus. Kasulik on ka maastiku perioodiline vahetamine, kuigi mitte kaua. Tervislik 8-tunnine uni on vajalik ka närvisüsteemi normaalseks seisundiks. Ja muidugi õige toitumine.
Kaasaegsed arstid on loetlenud närvisüsteemi tugevdavad tooted. Nende hulka kuuluvad kõik toidud, mis sisaldavad vitamiini B. See mitte ainult ei tugevda mälu ja suurendabajutegevust, vaid vähendab ka väsimust. Närvisüsteemile on kasulikud ka veisemaks, kliid (nisu, rukis – vahet pole, kui maitseb), merevetikad, naistepuna tee. Lisaks õigele toitumisele on ka teisi võimalusi närvisüsteemi tugevdamiseks. Joogatunnid, meditatsioonitehnikad võivad teha head tööd ning abiks on ka selle tegemine, mida armastad. Hobiga tegeledes ja väiksematest muredest eemale jäädes saate suurepäraselt säilitada oma närvisüsteemi tervise.
Ravimid
Erinevad ravimid võivad aidata ka teie enda kehal närvirakke säilitada. Kuid need toimivad juba siis, kui olukord väljub kontrolli alt ja keha vajab lihts alt abi. Iga inimese esmaabikomplektis peaks olema palderjan või preparaadid, milles see sisaldub. Väärib märkimist, et selliseid abistajaid ei soovitata kuritarvitada, need on head ajutise abinõuna teatud olukorras.
Rahvapärased abinõud
Ka meie emad või vanaemad võivad meile öelda, kuidas närvisüsteemi tugevdada. Nende rekordite raamatus on alati paar ürdipõhist retsepti, mis aitavad teil rahulikuks ja terveks jääda. Niisiis, esimesed abilised sellises olukorras on alati olnud erinevad keetmised. Hea on kasutada sajandiüri. Kaks supilusikatäit seda tuleks valada kahe klaasi keeva veega, lasta tõmmata õhtust hommikuni ja pärast kurnamist võtta kolm kuni neli korda päevas näljasele.kõht.
Veel võimalusi närvisüsteemi tugevdamiseks: kaks supilusikatäit palderjanijuurt tuleb valada ühe liitri keeva veega, seejärel aurutada see kõik veevannis ja võtta pool klaasi kohe pärast söömist.
Saad valmistada suurepärase ürdisegu, mis tugevdab ka närve. Segada on vaja järgmisi koostisosi: 10 g piparmünti, 15 g palderjanijuurt, 20 g magusat ristikut, 25 g viirpuu, 30 g pune. Kolm supilusikatäit seda segu tuleks valada klaasi keeva veega, lasta puljongil jahtuda. Võtke 100 ml enne sööki. Ja see ei ole täielik loetelu näpunäidetest autonoomse närvisüsteemi tugevdamiseks!
