Kolesterool on steroolide rühma kuuluv aine, mida sünteesib maks. Samuti on selle sisenemine inimkehasse võimalik koos tarbitava toiduga. Liigse kolesterooli korral täheldatakse aterosklerootiliste naastude moodustumist veresoontes, ainevahetushäireid ja kivide ilmumist sapipõies. Nende patoloogiate vältimiseks peaks peaaegu iga inimene teadma, kuidas kolesterooli kodus alandada. Selleks peate kõigepe alt mõistma, miks see moodustub liigselt.
Kõrge kolesteroolitaseme põhjused
Nende hulka kuuluvad:
- alatoitumine;
- geneetiline eelsoodumus;
- halbade harjumuste olemasolu;
- füüsilise aktiivsuse puudumine.
Patoloogia dieet
MillalSelle haiguse ilmnemisel tuleks esm alt võtta palju kolesterooli ja küllastunud rasvu sisaldavate kahjulike toiduainete piiramine või täielik väljajätmine toidust. Ja selleks peaksite lõpetama peaaegu kogu liha (see tähendab rasvaseid sorte), piimatoodete ja mõnede taimse päritoluga õlide (näiteks palmi- ja kookoseõli) kasutamise. Samuti peate enne magamaminekut või vahetult enne magamaminekut täielikult loobuma kõigist maiustustest ja keelduma toidust.
Kui te ikka ei tea, kuidas kodus kolesterooli alandada, proovige järgida neid reegleid.
- Asenda rasvane liha lahja lihaga – kana, kalkun jne.
- Söö palju merekala – see sisaldab rasvhappeid, mis takistavad hambakatu teket.
- Kolesterooli alandavad toidud, nagu porgand, mais ja kaer, sisaldavad inimesele hädavajalikke kiudaineid – nn pektiini. Sellel on võime üleliigset kolesterooli ümbritseda ja need kehast eemaldada. Samuti võib sarnase toimega toodete hulka arvata brokkoli ja sibul. Need sisaldavad aineid, mis alandavad kolesterooli.
- Verehüüvete tekke vältimiseks tuleks vähem alt aeg-aj alt maitsta erinevate salitsüülhapet sisaldavate marjadega.
- Üks "tšempionidest", kes teab vastust küsimusele, kuidas kodus kolesterooli alandada, on küüslauk. Paljud selle haiguse all kannatavad inimesed teavad, et sööminevaid 3 küüslauguküünt päevas aitab vähendada kolesteroolitaset peaaegu 15%.
Kolesteroolitaset alandavad ravimtaimed
Lisaks teatud dieedi järgimisele võite haigusest vabanemiseks kasutada mõnda muud ravimeetodit. See on taimne ravim. Nende kasutamiseks on palju retsepte. Näiteks:
- Võtke 20 g naistepuna ja raudrohtu ning 4 g arnikaõisi. Valage kõigele keeva veega (umbes klaas) ja nõudke mitte rohkem kui pool tundi. Jooge väikeste lonksudena kogu päeva jooksul. Seda ravi tuleb järgida 40–45 päeva.
- 3-4 spl. l. viirpuu lilled panna klaasi alkoholi. Jätke tinktuura 10 päevaks pimedasse kohta, unustamata seda perioodiliselt loksutada. Pärast aja möödumist tuleb seda võtta veega lahjendatult teelusikatäis 2 korda päevas.
Loodame, et meie näpunäited, kuidas kodus kolesterooli alandada, on teile kasulikud.
