Selleks, et immuunsüsteem saaks alati oma funktsioone täita, tuleb seda toetada. Seal on terved vitamiinide kompleksid, mis aitavad selle ülesandega toime tulla. Need on jagatud vitamiinideks eraldi lastele ja eraldi täiskasvanutele. Artiklis kirjeldatakse vitamiinide komplekse ja üksikuid vitamiine, mida täiskasvanud vajavad. Kaasatud on klientide ja arstide ülevaated.
Immuunsüsteemi põhimõtted
Immuunsus on inimese jaoks eluliselt tähtis. See pakub kehale kaitset. Ja kui immuunsüsteem töötab korralikult, tunneb inimene end erksam alt, tugevamana ja haigestub harvemini. Kaitsefunktsioonid lihts alt ei jäta patogeene vahele. Lisaks aitab tugev immuunsüsteem toime tulla igapäevase stressi, muutuvate ilmastikutingimuste ning raske füüsilise ja vaimse stressiga.
UV-kiirgus ja kemikaalid nõrgendavad immuunsüsteemi. Olukorda raskendavad halvad harjumused ja vanusmuutused kehas, samuti kroonilised haigused. Seetõttu on tervise hoidmiseks vaja võtta immuunsuse tugevdamiseks vitamiinide ja mineraalainete komplekse.
Mida täpselt täiskasvanu keha vajab?
Üks tähtsamaid on A-vitamiin – retinool. Sellel on võime ennetada eesnäärme- ja rinnavähi teket. Seetõttu ei saa ilma selleta hakkama ei mehed ega naised. Retinool aitab säilitada ka nägemisteravust. See takistab katarakti arengut. A-vitamiini olemasolu tõttu organismis ei vanane inimene enneaegselt.
Ja A-vitamiin osaleb ka antikehade moodustamises. Seega, kui retinool sisaldub vitamiinide-mineraalide kompleksis, on need täiskasvanute immuunsuse jaoks parimad vitamiinid. Veel üks A-vitamiini omadus on selle võime tugevdada juukseid ja küüsi, parandada naha värvi ja seisundit.
B-vitamiine vajavad immuunsuse tagamiseks ka täiskasvanud. Luuüdi aktiivsus sõltub näiteks foolhappest. Ilma B-vitamiinideta ei teki vähirakkude, bakterite ja viiruste vastu võitlemiseks vajalikke antikehi. Lisaks aitavad need vitamiinid kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele, tänu millele tuleb inimene paremini toime stressiga ja säilitab rahulikkuse erinevates stressiolukordades. Need on väga head vitamiinid täiskasvanute immuunsuse tugevdamiseks.
Loetelu jätkub askorbiinhappega. Erinevad viirused ja bakterid ei suuda C-vitamiiniga rikastatud organismi tungida. Askorbiinhape suurendabfagotsüütide aktiivsust ja need neutraliseerivad patogeene. Lisaks soodustab C-vitamiin antikehade sünteesi.
Veel kaks kasulikku vitamiini
Tokoferool ja vitamiin P on samuti väga head vitamiinid täiskasvanute immuunsuse tugevdamiseks. E-vitamiin on antioksüdant. Tänu selle olemasolule kehas kuivab nahk vähem ja sellele tekivad väiksema tõenäosusega kortsud. Seetõttu vajavad naised, kes soovivad noorem välja näha, kindlasti tokoferooli sisaldavaid vitamiinide ja mineraalide komplekse. Tänu E-vitamiinile paranevad haavad nahal kiiremini, kaovad põletikud ja verehüübed.
P-vitamiini vajab organism, et tugevdada kaitset põletiku ja kiirguse eest ning vältida kasvajate teket. Tänu temale saab immuunsüsteem aineid-flavonoide ja muutub tugevamaks.
Mis paneb vitamiinid toimima?
Et vitamiinid oleksid võimalikult tõhusad, on oluline kasutada neid koos mikro- ja makroelementidega. Ainult nii on võimalik tugevdada organismi vastupanuvõimet stressile, bakteritele ja viirustele, aga ka vabadele radikaalidele.
Ensüümid, mis sisaldavad seleeni või tsinki, paljastavad antioksüdantide omadused ja suurendavad nende toimet. Tsink on eriti oluline meestele. Ta vastutab seksuaalse aktiivsuse säilitamise eest. Lisaks, olles paljude hormoonide koostisosa, toetab tsink koos vitamiinidega nii naiste kui meeste reproduktiivsüsteemi.
Immuunsust parandavad ravimid
Et keha saaks vajaliku kättevitamiine ja mineraalaineid, peate sööma õigesti ja juhtima tervislikku eluviisi. Samuti on tänu apteekrite pingutustele palju vitamiinide-mineraalide komplekse, mida tuleks võtta ka immuunsuse säilitamiseks ja tugevdamiseks.
Sellistest kompleksidest tasub mainida vitamiine AlfaVit, Multi-tabs Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina. Ja neid häid vitamiine tasub võtta täiskasvanutel immuunsuse jaoks. Kõigi loetletud komplekside ülevaated on enamasti positiivsed. Need, kes neid võtsid, ütlevad, et kui järgite juhiseid ja näidatud annust, on tulemus alati hea.
Vitamiinid "AlfaVit"
Vitamiinikompleksi AlfaVit soovitatakse võtta epideemiate ja külmetushaiguste ajal. Koostis sisaldab lipoe- ja merevaikhapet, 10 mineraali, sh tsink ja seleen, ning 13 vitamiini. Tänu sellele ei tugevda ravim mitte ainult immuunsüsteemi ega tõsta organismi vastupanuvõimet bakterite ja viiruste tungimisele, vaid aitab kaasa ka juba haige inimese kiirele paranemisele.
Sellel täiskasvanute immuunsuse vitamiinide kompleksil on kiitvaid hinnanguid. Eriti seda võtnud mehed ja naised on rahul sellega, et see praktiliselt ei põhjusta allergilisi reaktsioone. AlfaViti poolt pakutav vitamiiniprofülaktika on 30-50% efektiivsem kui teised kompleksid. Seda seletatakse asjaoluga, et selle väljatöötamisel võeti arvesse teaduslikke soovitusi toitainete eraldi ja ühise tarbimise kohta.
Ettevalmistused "Vitrum" jaKeskus
Preparaadid "Vitrum" ja "Centrum" on head immuunsuse vitamiinid ka täiskasvanutele. Arvustused nende kohta on suurepärased. Need preparaadid sisaldavad mitmeid vitamiine ja mineraalaineid. Centrum vitamiinid täidavad praktiliselt täiskasvanu igapäevase vajaduse. Neid soovitatakse võtta hüpovitaminoosi vältimiseks ja immuunsuse tugevdamiseks. Nii mehed kui naised võtavad seda mõnuga. Sageli võite kuulda, et Centrumi vitamiinide võtmine avaldas positiivset mõju üldisele tervisele ja aitas epideemia ajal mitte haigestuda.
Vitrumi vitamiinid on koostiselt väga sarnased Centrumiga. Ka kasutussoovitused on sarnased. Arvustuste põhjal otsustades ei ole ostjad alati hinnaga rahul, sest see võib ulatuda 560-1500 rubla. Kuulda on kurtmist, et on vitamiine ja odavam. Siiski on palju rohkem neid, kes ravimit kiidavad ja veenavad, et sellel pole vigu.
Vitamiinid kehakaalu langetamiseks
Eelkõige tõmbavad meeste ja naiste tähelepanu kaalulangust soodustavad vitamiinikompleksid. Nende ravimite hulgas paistab silma Gerimaki kompleks. Lisaks 10 vitamiinile ja 7 mineraalainele sisaldab see ka rohelise tee ekstrakti, mis aitab võidelda rasvumise vastu.
Üldiselt on tervise huvides vaja pidev alt tarbida vitamiine A, B1, B2, B6, B12, C, E, D3, pantoteen-, fool- ja nikotiinhapet, magneesiumi, rauda, k altsiumi, fosforit, tsinki. Need on parimad vitamiinid täiskasvanute immuunsuse tugevdamiseks. Arvustustes on ka teavet selle kohta, et kaalust alla võtta ilma nendetamitte piisav alt. Samuti on oluline võtta oomega-3 toidulisandeid.
Odavad vitamiinid täiskasvanutele
Mis puutub tervisesse, siis inimesed ei säästa tavaliselt kulutusi. Siiski ei kehti ravimite puhul alati reegel: kui kallis, siis kvaliteetne. Sageli on koos väga kallite ravimitega üsna taskukohase hinnaga üsna väärt analooge. Sama kehtib ka vitamiinikomplekside kohta. Täiskasvanute immuunsuse tagamiseks ei pea tingimata maksma palju raha. Saadaval on ka odavad ravimid. Näiteks vitamiinid "Complivit naistele". Nende maksumus on vaid 130-250 rubla.
Ravim "Complivit" sobib üle 45-aastastele naistele. Need on head vitamiinid täiskasvanute immuunsuse tugevdamiseks. Naiste tagasiside näitab, et mõju on eriti märgatav neil, kes töötavad tööl või kodus kõvasti. Regulaarne pillide tarbimine võimaldab teil olla hea tervis ja püsida ilus ka tiheda graafiku korral.
Täiskasvanute immuunsuse tugevdamiseks on ka teisi odavaid häid vitamiine, mille kohta arstide ülevaated julgustavad paljusid neid kõhklemata võtma. Need on Duovit for Men ja Duovit for Women kompleksid hinnaga 300-400 rubla, samuti Alfavit vitamiinid hinnaga 250 kuni 500. Ravimid on mõeldud immuunsüsteemi tugevdamiseks ja täiskasvanute keha toetamiseks stressirohkes olukorras. Vitamiine "Duovit" arstid soovitavad võtta ka dehüdratsiooni, antibiootikumide pikaajalise kasutamise, suure verekaotuse ja keemiaravi kuuride ajal.
Vitamiinid vöötohatise vastu
Herpesviirus, sattudes inimkehasse, jääb sinna igaveseks. See avaldub aga nõrgenenud immuunsüsteemi tõttu. Seetõttu peaksid viirusekandjad võtma ravimeid, mis tugevdavad organismi kaitsevõimet. Siis on vöötohatise esinemise võimalus minimaalne. Kui nahal on juba lööbed, siis seda enam tasub võtta vitamiine.
Immuunsüsteemi tugevdamisele aitavad eelkõige kaasa askorbiinhape, tokoferool ja B-vitamiinid. Seetõttu tasub valida C-, E- ja B9- ja B12-vitamiini sisaldavad preparaadid. Need on herpes zosteriga täiskasvanute immuunsuse jaoks parimad vitamiinid. Arvustused kinnitavad selle koostisega komplekside tõhusust.
Patsiendid kiidavad eriti vitamiine "Undevit", "Complivit", "Multi-tabs", "Supradin", "Vitrum". Nende igapäevase tarbimisega sügelus väheneb ja haavad paranevad. Herpes zoster kaob ja siis ei anna end pikka aega tunda.
Eakatele mõeldud vitamiinide ja mineraalide kompleksid
Pole saladus, et vananedes kaotab keha jõudu ja elujõudu, elundid hakkavad rikki minema, nahk kaotab elastsuse. Et see protsess ei oleks nii käegakatsutav ja märgatav, vajavad ka täiskasvanud immuunsuse jaoks parimaid vitamiine.
Arvustused näitavad, et on oluline juua komplekse, mis sisaldavad antioksüdante sisaldavaid vitamiine: karotenoide, tokoferooli, riboflaviini, askorbiinhapet, tsüanokobalamiini. Samuti vajab eaka organism biotiini, kalaõli, D-vitamiini, foolhapet, joodi, magneesiumi ja rauda. Kui avõtke regulaarselt täiskasvanute immuunsuse tugevdamiseks häid vitamiine, mille ülevaated on positiivsed ja usaldusväärsed, eakate füsioloogiline vajadus mineraalide ja vitamiinide järele kaetakse.
Eakatele on loodud mitmeid vitamiinipreparaate. Need on Vitus Intellect, CorVitus, SustaVitus ja Antioxidant Complex (AOK) + Selenium. Läbivaatuste kohaselt saavutab suurima efekti nende kasutamine aastaringselt väikeste kahenädalaste pausidega kord kuus. Eriti tasub võtta vitamiinikomplekse oktoobrist aprillini.
Muidugi võite immuunsüsteemi säilitamiseks ja tugevdamiseks hoolik alt jälgida toitumist ja proovida süüa vitamiinidega rikastatud toite, orgaanilisi köögivilju ja puuvilju ning järgida tervislikku eluviisi. Kuid isegi parim toitumine ja kõige õigem päevarežiim ei suuda täielikult rahuldada keha vitamiinide ja mineraalainete vajadusi. Seetõttu on oluline võtta vitamiinikomplekse täiskasvanute vajadustest ja vanusest lähtuv alt.
