Parimad vitamiinid naistele. Naiste immuunsuse vitamiinid: ülevaated, hinnad

2024 Autor: Curtis Blomfield | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-02 05:45

Vitamiinid on olulised meie normaalseks heaoluks, immuunkaitse säilitamiseks erinevate haiguste vastu. Ja ka meie naha, juuste, silmade ilu pärast. Selles artiklis vaatleme kõige populaarsemaid ravimpreparaate ja selgitame välja, milline on teie jaoks parim vitamiinikompleks.

VitaFemme 2-päevane kompleks

See kompleks sisaldab kõiki vajalikke mineraalaineid ja vitamiine. Ja lisaks neile sisaldab preparaat immunostimuleerimiseks ehhiaatsia ja siberi ženšenni ekstrakti. Lisaks sisaldavad need naiste immuunsust tugevdavad vitamiinid kondroitiini ja glükoosamiinsulfaati sidemete ja liigeste tervena hoidmiseks, haruldasi elektrolüüte (molübdeen, mangaan, vask jne), kaalulangetamise ja tähelepanu pööramise maatrikseid.

Ravimi maksumus on keskmiselt 510 rubla.

Iga naise üks igapäevane vitamiinid

Need üle 50-aastastele naistele mõeldud vitamiinid sisaldavad erinevaid mineraale, lisaks noorendavat ainet nn. Vitexi ekstrakt. Neile lisatakse ka järgmisi ekstrakte: punane ristik, mis kaitseb organismi keemiliste mürgiste ainete eest ja puhastab verd; leedripuu, mis reguleerib vererõhku ja annab elujõudu; Peruu Maca, mis suurendab seksuaalset iha.

Keskmine hind - 1350 rubla.

Vitamiinid "Tähestik" naistele

Need on mõeldud juuste, küünte struktuuri taastamiseks, samuti naha üldise seisundi parandamiseks. See ravim sobib 30–40-aastastele tüdrukutele, kuna see hõlmab tablettide kasutamist rangelt määratletud koguses. Teisisõnu, 30-aastastele naistele mõeldud Alphabeti vitamiinid on mõeldud võtma 1 tablett päevas. 35 aasta pärast võite juua 3 tabletti, mis võimaldab teil saada palju rohkem kasu kui paljudest muudest vahenditest.

Ravimi maksumus - alates 433 rubla.

Vitamiinid "Elevit"

Kompleks sisaldab kõiki meile vajalikke vitamiine, foolhapet, aga ka erinevaid mikroelemente: magneesiumi, k altsiumi, fosforit, rauda, tsinki ja vaske. Seetõttu peate seda kasutama, kui raseduse planeerimine on päevakorras. Naiste vitamiinid "Elevit" võimaldavad mitte muretseda foolhappe normaalse omastamise pärast kehas ja samal ajal mitte kasutada seda täiendav alt. Kuid kompleksis ei ole joodi – peate iga päev võtma täiendav alt 200 mikrogrammi.

Selle vitamiinipreparaadi hind on keskmiselt 450 rubla.

Proovime aru saadakuidas teada saada, millised vitamiinid meil puuduvad.

Juuksed

Parimad vitamiinid naistele aitavad säilitada juuste ilu ja taastada nende tervist. Lokkide jaoks kasulikud elemendid võimaldavad teil lahendada mitmesuguseid probleeme. Järgmisena saame teada, mida ja millal on vaja naistele mõeldud vitamiine (ülevaated nende kohta on toodud allolevas artiklis).

A-vitamiin

A-vitamiin (retinoehape ehk tretinoiin, retinüülpalmitaat, beetakaroteen), nagu provitamiin A, reguleerib keratiini tootmist, parandab naha immuunsust, normaliseerib rasunäärmete talitlust, kiirendab kollageeni sünteesi ja regeneratiivseid protsesse, karvakasvu ja hoiab ära ka põletiku.

E-vitamiin

Kui rääkida naiste parimatest vitamiinidest, siis tasub esile tõsta E-vitamiini (tokoferool, tokoferüülatsetaat). See kaitseb juukseid ja nahka ultraviolettkiirguse eest, niisutab, hoiab ära rakumembraanide osaks olevate rasvhapete oksüdeerumise, säilitades seeläbi nende terviklikkuse, kaitseb DNA molekule vabade radikaalide eest, samuti aitab leevendada põletikku ja ravida haavu. Selle tulemusena hakkavad juuksed ja peanahk omandama vastupanuvõimet erinevatele negatiivsetele keskkonnamõjudele. Lokid säilitavad pompsuse ja loomuliku sära pikka aega. Selle vitamiini kriitiline puudus põhjustab juuste väljalangemist. Seda leidub peamiselt erinevates taimsetes toitudes.

C-vitamiin

Arvestades naiste parimaid vitamiine, peate loomulikult esile tõstma C-vitamiini. See on seotudkollageeni tootmist, võitleb vabade radikaalidega, mis kahjustavad juuksevarre ja peanaha terviklikkust. See kaitseb oksüdeerivate ainete eest, tugevdab veresoonte seinu, säilitades seeläbi normaalse toitumise ja verevarustuse. Selle tulemusena saavad juuksed vajaliku kaitse, säilitavad oma tugevuse kauem ja on paremini toidetud.

B-vitamiin₁

See on vajalik närvisüsteemi normaalseks talitluseks. Selle puudusel tekib neurasteenia, tekib unetus, sagenevad migreenid või peavalud, lihasnõrkusega kaasnevad krambid. Häiritud on ka südamerütm, isu kaob, tekib õhupuudus. Enamik inimesi vajab selle vitamiini täiendavat tarbimist. Niisiis, see on vajalik, kui inimese toitumise põhiosa moodustavad rafineeritud teraviljad ja jahutooted või keedetud toidud. Inimesed, kes joovad teed ja alkoholi, vajavad ka suuri annuseid B-vitamiini_1.

B-vitamiin₂

See intensiivistab ainevahetusprotsesse organismis, osaledes süsivesikute, rasvade ja valkude ainevahetuses. Hõlbustab hapniku omastamist juuste, küünte ja naharakkude poolt. Üks selle kõige väärtuslikumaid omadusi on võime kiirendada püridoksiini muundumist kehas aktiivseks vormiks. Kui sul pole piisav alt B-vitamiini_{2, muutuvad juuksed juurte juurest kiiresti rasuseks. Sel juhul muutuvad näpunäited täiesti kuivaks. Väärib märkimist, et kogu B-grupist tarbitakse seda vitamiini kiiremini kui teisi, seetõttu tuleb sellele pöörata erilist tähelepanu.}

vitamiin PP

Seda võib nimetada ka B-vitamiiniks_{3,nikotiinamiid, niatsiinamiid, nikotiinhape. See parandab vereringet, mis aitab kaasa juuste normaalsele toitumisele. Osaleb rakkude uuenemisprotsessides. Parandab juuksefolliikulite varustamist hapnikuga. Stimuleerib lokkide kasvu, niisutab. Tänu sellele kasvavad juuksed kiiremini ja saavad palju rohkem erinevaid toitaineid. PP vastutab ka pigmentide ilmumise eest juustesse. Selle puuduse korral on karvakasv häiritud, samuti hakkavad need halliks minema. Et seda ei juhtuks, peate iga päev tarbima kuni 100 mg seda vitamiini. Leiate seda õllepärmist, täisteratoodetest, kalast, maapähklitest, veiselihast ja maksast.}

Provitamiin B₅

Provitamiin B_{5 (D-panthenool, pantoteenhape) stimuleerib peanaha rakkude jagunemist ja kasvu, soodustab haavade paranemist, on põletikuvastase toimega, tungib soomuste alla juuksevarre, siludes samal ajal selle pinda. Taastab keemiliselt ja mehaaniliselt kahjustatud kiudude terviklikkuse, vähendab oluliselt nende haprust. Selle tulemusena omandavad juuksed sära ja sära, kaob rasuse- ja raskustunne.}

B-vitamiin₆

Selle vitamiini puudumine mõjutab negatiivselt vere ja aju funktsioone, põhjustab veresoonte patoloogiaid, diateesi, dermatiidi ja muude nahahaiguste teket. Lisaks on häiritud närvisüsteemi töö. Selle kasutamine hoiab ära peanaha kuivamise ja sügelemise.

B-vitamiin₉

B-vitamiin₉ (vitamiinB_{c, foolhape) aktiveerib juuste kasvu. Samas muudab ta kahvatuks inimese puudumine. Muidugi ei taha keegi seda endale. Seetõttu on vaja säilitada selle vitamiini tasakaal. Üsna palju leidub seda toitainepärmis, köögiviljades, kalas, juustudes ja kodujuustus.}

B-vitamiin₁₀

Seda nimetatakse ka "vitamiiniks vitamiinis", kuna see on foolhappega kogu aeg kaasas. Viimane saab oma kohustusi täita vaid koos k altsiumi “jumaldava” vitamiiniga B_{12. K altsium ei saa imenduda ilma D-vitamiinita. Selline kett!}

H-vitamiin

H-vitamiini nimetatakse ka "nahafaktoriks". Hüpovitaminoosi H korral kannatab eelkõige nahk. Suureneva higistamisega kaasneb seborroiline dermatiit, juuste väljalangemine, aneemia. Seda vitamiini leidub taimsetes ja loomsetes toodetes.

F-vitamiin

See on küllastumata rasvhapete kompleks, mis takistab kolesterooli ladestumist arterite seintele, säilitab juuste ja naha normaalset seisundit, kaitseb röntgenikiirguse eest ning aktiveerib ka endokriinseid näärmeid.

Nahk

Nahk on vitamiinipuuduse "peegel", kuna see peegeldab peaaegu kõigi nende ainete puudust. Kortsude ilmumine, kuivus, naha kahvatus - kõik see on vaid kehas ebapiisava toitainete koguse tagajärg. Naiste parimad vitamiinid aitavad olukorda parandada.

Küüned

Terved küüned kasvavad kiiresti ja neil on ühtlane värv. Samal ajal nahkkõhuõõne voodi – ilma rästide ja pragudeta, kahvaturoosa.

Kui teie küüned kooruvad, painduvad, lõhenevad mööda või risti, näevad välja kahvatud ja kasvavad halvasti, muutuvad kollaseks, siis on teil suure tõenäosusega C-vitamiini vaegus. Sügavad jämedused viitavad ebapiisavale A- või E-vitamiini kogusele, kui näpud lähevad tuimaks – siis tuleb juua B-vitamiine.

Vitamiinid naistele: ülevaated

Tänapäeval pakuvad meie riigi apteegid tohutul hulgal igasuguseid vitamiinikomplekse. Paljude kohta leiate piisavaid ja mitte eriti arvustusi. Keegi räägib imelisest ravist "kõikide õnnetuste eest". Ja teistel on lihts alt tagasihoidlik heameel oma enesetunnet ning juuste ja naha seisukorda parandada. Teised aga räägivad mõne vahendi absoluutsest ebaefektiivsusest. Kuid vitamiinide ostmist planeerides peate mõistma, et kompleks tuleb valida individuaalselt, lähtudes oma keha vajadustest. Seega pidage eelnev alt nõu oma arstiga.