Ladina päritolu sõna "vitamiin", tõlkes "vita" tähendab "elu". Koos vitamiinidega vajab organism ka mineraalaineid. Need on inimkeha ehitusmaterjalid. Ilma nende aineteta on võimatu normaalselt kasvada ja areneda (nii füüsiliselt kui vaimselt). Mineraalide ja vitamiinide puudumise ajal imenduvad need halvasti.
Vitamiinid täiskasvanutele ja lastele
2-aastasele lapsele mõeldud vitamiinid erinevad koostiselt ja nendes sisalduvate ainete annuselt täiskasvanutele vajalikest. Mõnikord on nende annus lastele mõeldud preparaatides suurem kui täiskasvanutel. See on tingitud asjaolust, et lapse keha vajab rohkem vitamiine ja mineraalaineid kui täiskasvanu keha. Näiteks moodustub täiskasvanu luustik ja inimene vajab 4 korda vähem D-vitamiini kui laps, kelle luustik alles kujuneb. Alles 10–11. eluaastaks lakkavad laste ja täiskasvanute vitamiininormid praktiliselt erinemast.
Keha ei suuda toota nii palju mineraalaineid kui vaja. Seetõttu tuleb neid täiendada. Arvestades, et enamik vitamiine ei ladestu keha sees, jälgige nende vajadustiga päev vajalikud mineraalid. Kui lastel on nende puudus, tekib hüpovitaminoos. See põhjustab lapse kasvu ja arengu mahajäämuse.
2-aastasele lapsele on parimad vitamiinid need, mis tulevad toiduga kaasa. Kuid see ei ole alati võimalik – osa ei imendu organismi individuaalsete omaduste tõttu, osa läheb toodete valmistamise ja säilitamise käigus kaduma ning mõned tooted ei meeldi lastele.
Kui on vaja kasutada vitamiine ravimite kujul
Vitamiinid on laste õigeks kasvuks ja arenguks hädavajalikud. Kuid küsimuses, kas anda neid ravimite kujul või mitte, on palju arvamusi. Mõned inimesed on kategooriliselt selle vastu, et lastele vanuse järgi – 0–4-aastased – vitamiinid apteegist lapsele anda ja usuvad, et kõik vajalikud elemendid tuleks toiduga sisse võtta. Ja see on ühest küljest õige. Kuid kui laps on alatoidetud, saab ta ebapiisava koguse toitaineid, mis põhjustab hüpovitaminoosi. Sel juhul on ilma ravimiteta raske hakkama saada.
Täisväärtuslik toitumine – mis see on?
Piisav toitumine tähendab järgmist ligikaudset dieeti:
- Laps tarbib punast liha (veiseliha, lambaliha jne) vähem alt 2 korda nädalas.
- 2-3 korda nädalas sööb laps linnuliha.
- Vähem alt 2 korda nädalas on lastemenüüs värskevõi värskelt külmutatud kala.
- Vähem alt 2 korda nädalas sööb laps mune.
- Sööb iga päev fermenteeritud piimatooteid.
- Söö iga päev vähem alt 5 liiki puu- ja juurvilju.
- Iga päev on menüüs või ja taimeõli.
- Süsivesikud moodustavad mitte rohkem kui poole kõigest söödavast kogusest.
Kui lapse toitumine sellele vastab, siis vitamiine täiendav alt kasutada pole vaja. 2-aastasele lapsele on sellises dieedis piisav alt toitaineid.
Vitamiinid toidus
Enamik poodide riiulitel leiduvatest loodustoodetest tuleb enne kasutamist läbi keeta. Temperatuuri mõjul võivad ained kaotada oma koostisest kasulikud ained. See kehtib nii külmutatud toidu säilitamise kui ka kõrgel temperatuuril küpsetamise kohta.
Seega sisaldavad külmutatud marjad ja puuviljad vähem toitaineid kui värsked. Ja liha küpsetamisel võib B-vitamiinide hulk väheneda 35-lt 80%-le olenev alt küpsetusviisist (praadimisel lähevad vitamiinid kaotsi suuremal määral kui keetmisel).
Miks soovitatakse vitamiine 2-aastaselt
Kuni laps on väike ja saab rinnapiima, pole muid vitamiine vaja. Rinnapiim on ainus toiduaine, mis sisaldab kõigi imikute normaalseks kasvuks ja arenguks vajalike ainete kompleksi ning sel juhul pole vaja lastele vitamiine anda. Alates 2 eluaastastlaps sööb rohkem tavalist toitu, milles on vähem vitamiine kui rinnapiimas või imiku piimasegus. Toit, mida laps tarbib, ei ole nii rikastatud vitamiinide ja mineraalidega, kui väike kasvav keha vajab.
Hoolivate vanemate õige otsus on valida parimad vitamiinid lastele alates 1. eluaastast. Nende valimisel tuleb tähelepanu pöörata sellele, milliseid toitaineid teatud vanuses vaja läheb. Selle põhjal peate valima ravimi, mis sisaldab kogu ainete kompleksi. On väga oluline, et see ei sisaldaks K-vitamiini – selle aine olemasolu aitab kaasa vere hüübimisele.
Otsides vastuseid küsimusele, millised vitamiinid sobivad lastele alates 2. eluaastast, kasutavad vanemad sugulaste ja sõprade nõuandeid, unustades sageli, et parim lahendus selles olukorras oleks pöörduda lastearsti poole, kes, oskab lapse seisundi põhjal soovitada kõige sobivamaid ravimeid.
Viimast rolli ei mängi lapsevanemate arvamus, kes andsid oma lastele vitamiine. Sageli head arvustused teemal:
- vitamiinid "Multi Tabs" lastele vanuses 2-7 aastat;
- preparaat "Biovital geel";
- vitamiinid "Pikovit".
Mis vormis vitamiine kasutada
2-aastasele lapsele mõeldud vitamiinid on tablettide ja siirupitena. Alla 3-aastastel imikutel on raske võtta ravimeid pillide kujul, seetõttu eelistavad paljud kasutada siirupeid.
Kuid peaksite tähelepanu pöörama sellele, et pillidel on selge annus ja sellega on raske viga teha. Siirupite kasutamisel tehke annuses vigapalju lihtsam. Vale annus võib põhjustada vitamiinide puudust või liigset kogust.
Selleks et mitte eksida siirupite kujul olevate ravimite annusega, tuleks alati kasutada mõõtelusikat või dosaatoriga klaasi (tavaliselt on need ravimiga kaasas).
Vitamiinid või toidulisandid?
Enne kui eelistate üht või teist tüüpi ravimit, peate välja mõtlema, mis neist igaüks on.
Vitamiinid on ravimid, mis on vajalikud hüpovitaminoosi või beriberi raviks või ennetamiseks. Ravimid määratakse pärast läbivaatust ja konsulteerimist kvalifitseeritud lastearstiga.
BAA – toidulisandid. Need ei ole ravimid ega ravi midagi. Toidulisandeid võetakse koos toiduga ja need võivad aidata, kui hüpovitaminoosi ja beriberit pole. Nad lihts alt parandavad vitamiinipuudust, kuni see viib haigusteni. Enamik toidulisandeid oma koostises ei sisalda kasulikke aineid, mis on vajalikud kehtestatud standardite kohaselt.
Bioloogiliselt aktiivseid toidulisandeid saab osta supermarketist või ketist, millel pole ravimitega mingit pistmist. Sageli ostetakse ja kasutatakse neid ilma arsti retseptita. Toidulisandid on soovitatavad peaaegu kõikjal ja kõigile. Kuid võite võtta ravimeid ainult siis, kui need on vajalikud, vastasel juhul võib tekkida üleannustamine. Lisaks arstidele mitu korda sagedaminitegeleda pigem vitamiinide üleannustamise kui vaeguse probleemiga.
Enne kui otsustate, millised vitamiinid on lapsele parimad (või toidulisandid), on tungiv alt soovitatav pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole, nimelt lastearsti poole, kes vastutab teie lapse eest ja tunneb kõiki tema keha iseärasusi..
Vitamiinipuudus – mis on ohtlik ja kuidas see avaldub
Vitamiinipuudus mõjutab kogu organismi seisundit. Kuid sümptomid võivad olla üsna erinevad, olenev alt sellest, milline aine puudub:
- A-vitamiin – selle puudus mõjutab nii naha, hingamiselundite kui ka nägemist. A-vitamiin hoiab ära dermatiidi, mähkmelööbe tekke, aitab võidelda bronhiidi vastu ja parandab nägemist.
- B-rühma vitamiinid – rühm sisaldab rohkem kui ühte vitamiini. Nende puudumine mõjutab lapse kasvu, hemoglobiini taset, naha seisundit, söögiisu ja kesknärvisüsteemi seisundit.
- C-vitamiin – ebapiisav kogus organismis võib põhjustada külmetushaigusi, halvasti paranevaid haavu, kahvatust ja verevalumeid nahal.
- D-vitamiin – hädavajalik k altsiumi imendumiseks. Selle vitamiini ebapiisava koguse korral ei moodustu korralikult luud ja liigesed, mis võib põhjustada rahhiidi.
- E-vitamiin – selle puudumine võib põhjustada lapse kehakaalu langust.
Vitamiinipuuduse korral kirjutatakse välja ravimid, mis selle puuduse korvavad. Soovitatav on kasutada kompleksseid preparaate, nagu vitamiinid Multi Tabs "Baby" - 1 kuni 4 aastat, Multi Tabs"Classic" - alates 4 aastast või Multi Tabs "Baby" - kuni 1-aastastele lastele.
Hüpervitaminoos
Hüpervitaminoos on äge haigus, mis tekib ühe või mitme vitamiini suures annuses joobeseisundis. See võib tekkida nii toidu söömisel, mis sisaldab üle normi vitamiini, kui ka suure hulga ravimite võtmise tagajärjel.
Rasvlahustuvate vitamiinide levinuim hüpervitaminoos, kuna veeslahustuvad vitamiinid ei kogune organismi ja erituvad üsna lihts alt.
See viitab sellele, et enne, kui otsustate, millised vitamiinid on lapsele parimad, peate pöörama tähelepanu tema toitumisele ja täiendama neid aineid, millest tõesti puudus on.
Kuidas veenda last vitamiini võtma
Paljud vanemad seisavad silmitsi tõsiasjaga, et laps ei taha ühelgi ettekäändel tablette süüa ega muid ravimeid juua. Sama olukord võib tekkida vitamiinide puhul.
Õnneks hoolitsesid tootjad selle eest, et alates 2-aastastele või varastele lastele mõeldud vitamiinid tõmbaksid imikute tähelepanu. See saavutati tänu preparaatide vormide ja maitsete mitmekesisusele. Väikesed lapsed söövad hea meelega preparaate loomade või muude tegelaste kujul. Kuid isegi kui vorm ei köida lapse tähelepanu ja vanemad ei suuda neid vitamiine sööma sundida, võite neid anda pulbrite kujul, mis lahustuvad joogis või isegi pudrus.
Müüdid ja tõde vitamiinide kohta
"Vitamiinid 2-aastasele lapsele, misapteekides müüakse - see on "keemia" ja need on lapsele ohtlikud "- seda arvamust leidub sageli vanemate inimeste seas, kes ei usalda tänapäevaseid ravimeid ja usuvad, et kõik apteegis müüdav on" keemia. Kas see on sama ka vitamiinide puhul? Kõik meditsiinitooted sisaldavad ühendeid, mis on täiesti looduslikud, enamik neist saadakse looduslikest allikatest. Lisaks testitakse enne ravimite apteekidesse jõudmist nende tõhusust ja ohutust kasutamise ajal põhjalikult.
"Kasulikke aineid tuleks hankida ainult looduslikest toodetest ning vitamiinipuuduse saab täita mitmekülgse toitumisega." Toitumine peaks olema mitte ainult mitmekesine, vaid ka täielik. Ainus toode, mis sisaldab kogu vitamiinide kompleksi, on emapiim. Muud tooted ei saa sisaldada kõiki vajalikke aineid ja veelgi enam - vajalikus koguses. Tähelepanu tasub pöörata asjaolule, et tooted kipuvad säilitamisel või valmistamisel toitaineid kaotama. Vitamiinide suhe komplekspreparaatides vastab vajadusele sõltuv alt inimese vanusest.
