Inimesed ärkavad iga päev mõttega, et uus päev toob kaasa uusi tundeid, emotsioone, tegusid ja mõtteid, mis võivad aidata muuta elu paremaks. Uus päev pakub kindlasti naudingut, kui olete valmis sellele vastu tulema võitlusliku tujuga ja toniseerides oma keha.
Kuid inimeste mõtted ei ole alati positiivsed. Seejärel muutub iga päev proovikiviks, mis ületatakse suurte raskustega ja mis kurnab iga inimest.
Ja põhjus on selles, et inimene on kaotanud oma elujõu, mis aitas probleemidega toime tulla ja valmistas ette ootamatuteks seiklusteks. Ainult elujõudu taastades saab hakata uuesti eksistentsi nautima. Keha elujõu suurendamiseks ja jõu lisamiseks on palju võimalusi.
Tooted
Kas olete märganud, et pärast mõnda toitu ajab see teid magama ja pärast teisi aktiivsus suureneb? Nagu selgus, võib toit nii energiat anda kui ka seda "kustutada". Muidugi ei jõua absoluutselt kõik enam oodataon aega, vaata, proovi. Seetõttu peab toit, millega kõhtu täidame, soodustama liikumist.
Selline komplekt võib olla igaühel – kõik on personaalne. Olge valmis selleks, et lihtne toit (juurviljad, puuviljad) imendub koheselt. Sel põhjusel tahad tunni või kahe pärast uuesti süüa. Parim nõuanne sel juhul: hoidke kotis alati näiteks õun või banaan.
Mõtleme, millised toidud tõstavad elujõudu.
Tsitrusviljad
Apelsinid – toode, mis tõstab keha toonust. Pääste neile, kes on regulaarselt pidurdusseisundis. Võib öelda, et hingame sisse väga rõõms alt, nautides nende aroomi. Ja värskelt pressitud mahl teeb kehaga hämmastavaid asju. Kõik tänu askorbiinhappele, mis võib üles ajada ka kõige lootusetumad laisad inimesed. Klaas apelsinimahla koos portsjoni müsliga annab energiat lõunani.
Kakaooad
Maiustustel on hea meel teada, et tume šokolaad kuulub vajalike energiatoodete hulka, mis tõstavad keha toonust. See on valmistatud kakaoubadest, mis võivad teid kogu päevaks energiaga laadida. Aktiivseks ajaveetmiseks motiveerib ka šokolaadis leiduv õnnehormoon endorfiin. Kuid te ei pea šokolaaditahvleid imema. 30–40 g päevas on piisav.
Ülemeremaade toit
Puuviljadest peetakse banaani energiatšempioniks. Igapäevane söömine on hea viistõsta keha toonust. Tänu suurele hulgale kiiretele süsivesikutele ja kiudainetele rahuldab see koheselt näljatunde ja annab energiat. Pole juhus, et paljud sportlased armastavad banaane nii väga. Need puuviljad leevendavad suurepäraselt väsimust ja taastavad jõudu pärast treeningut. Samuti on teadmistega töötajatel soovitatav süüa 1-2 banaani päevas.
Alusta aju
Pähklid on suurepärane toode, mis annab rõõmu. See on energiaressurss, mis sisaldab valku, oomega-3 rasvhappeid, vitamiine ja mineraalaineid. Selline kokteil stimuleerib aju tööd ja täidab kogu keha energiaga. Lihts alt ärge laske end pähklitest meelitada, eriti enne magamaminekut. Piisab, kui süüa keset päeva 20–30 g mandleid või sarapuupähkleid.
Tugev seks
Kuidas meeste kehatoonust tõsta:
- Sport. Igas vanuses mees peab olema heas vormis, et ta saaks vajadusel kaitsta ennast, oma perekonda ja oma elupõhimõtteid. Seetõttu on tugevama soo esindajad kohustatud pühendama aega spordile ja kehalisele tegevusele. Selleks ei ole vaja iga päev jõusaalis või spordikeskuses käia. Piisab paarist spordivahendist kodus ja soovist trenni teha. Hommikujooks täiendab seda hobi suurepäraselt.
- Õige toitumine on väga lihtne vastus küsimusele, kuidas tõsta keha toonust. Võid pik alt leida põhjuseid, kurta harjumuste, rahapuuduse ja ajapuuduse üle normaalse toidu valmistamiseks. Kas saate avadamis tahes kokaraamatut ja hakake valmistama tervislikku ja täisväärtuslikku toitu, mis aitab tõsta toonust ja normaliseerida ainevahetust.
- Armastus ja seksuaalsuhted. Kas olete unustanud, et teie kõrval elab maailma kõige võluvam ja võluvam inimene? Mees on kohustatud oma südamedaamile ja endale näitama, et ta on endiselt hingelt tugev, julge, julge, üldiselt parim. On aeg meenutada romantilisi õhtuid ja jalutuskäike, mis teile mõlemale nii väga meeldisid. Määra oma naisele romantiline kohting, ostke lillekimp, kutsuge ta kinno või jalutage lihts alt käest kinni hoides mööda õhtust linna. See väike seiklus annab teile mõlemale palju meeldivaid hetki. Armastus ja aktiivse seksuaalelu taasalustamine on kõige meeldivam vastus küsimusele, kuidas tõsta keha toonust.
- Alkoholi ja suitsetamisest loobumine. Mida vanemaks mees saab, seda rohkem peab ta oma tervise pärast muretsema. Pidage meeles levinud tõde, et alkohol suurtes annustes ja nikotiin hävitavad kõik kehasüsteemid. Kui noores eas on taastumine lihtne, siis neljakümne pärast kaotavad mehed iga joogiga oma loomuliku jõu, mis enam ei uuene.
- Pane asjad paika, sest see on järjekordne vastus küsimusele, kuidas tõsta keha toonust. Edukas mees on alati rõõmsameelne. Oma äris edu saavutamiseks tuleks end korda seada ja valmistuda võimalusteks, mida saatus võib pakkuda. USA-s meeste rühmas läbiviidud uuring näitas, et tugevama soo esindajadkes teevad oma asjades edusamme, on 57% edukamad kui eakaaslased, kes on lakanud enama poole püüdlemast. Seetõttu on aeg mõelda isiklikele asjadele ja väljavaadetele.
Melatoniin
See on meditsiinitoode, mis sisaldab ööpäevaseid rütme reguleerivat hormooni (melatoniini). Tugevdab immuunsust, aitab üle saada stressist ja depressioonist. Teadlased on leidnud, et see ravim pikendab eluiga 20%. "Melatoniini" peetakse antioksüdandiks, see vähendab onkoloogiliste kasvajate tekke ohtu, blokeerides pahaloomuliste rakkude jagunemise.
See on ette nähtud patsientidele, kellel on häiritud melatoniini süntees. Reeglina on tegemist selles vanuses inimestega, kellel seda toodetakse minimaalselt. Soovitatav inimestele, kes kannatavad unetuse all, samuti reisijatele, kes vahetavad sageli ajavööndit. 2 ajavööndi muutmisel peate võtma tableti ja 4 ajavööndi muutmisel - 2 tabletti. Muudel juhtudel määrab aine annuse arst.
Pikamilon
Nootroopne ravim, mis tõstab keha toonust. Saadaval 10 mg, 20 mg ja 50 mg tablettidena, samuti süstelahusena. Nikotinoüüli peamiseks aktiivseks elemendiks on gamma-aminovõisüsihape, mis suurendab aju töövõimet ja parandab mälu, laiendades veresooni ja aktiveerides ajuvereringet. Ravim parandab liikumis- ja kõnehäirete all kannatavate patsientide seisundit. See on efektiivne ka migreeni, vegetovaskulaarse düstoonia, asteenia ja seniilse depressiooni korral. EnnetustegevusesEesmärke saab määrata inimestele, kes on üliekstreemsetes tingimustes – suurendada nii füüsilise kui ka intellektuaalse ülekoormuse võimet. Soovitatav on võtta 20-50 mg ainet kaks või kolm korda päeva jooksul (olenemata toidu tarbimisest). Suurim ööpäevane annus on 150 mg. Ravi kestus on kuu või kaks.
Töövõime taastamiseks on näidatud 45-päevane keha toonust tõstva ravimi võtmise kuur - päev 60-80 mg ainet (tablettides). Rasketel juhtudel süstitakse veeni 10% aine lahust – 100-200 mg 1-2 korda päevas 2 nädala jooksul.
Deanol
Raviaine "Deanol aceglumate" vabanemisvorm - suukaudseks manustamiseks mõeldud lahus. See meeleolu ja töövõimet tõstev ravim avaldab positiivset mõju paljude kehasüsteemide normaalsele talitlusele, parandab asteenia ja depressiooni seisundit. Seda on soovitatav kasutada, kui on vaja parandada olulise teabekoguse meeldejätmise ja taasesitamise protsesse.
Ekspertide sõnul on eakatel patsientidel "Deanol aceglumaat" positiivne mõju mitmete neurootiliste seisundite korral, mis on põhjustatud orgaanilistest ajukahjustustest või traumaatilistest ajukahjustustest. Täiskasvanutele tuleb seda ravimit võtta suu kaudu üks teelusikatäis (5 milliliitrit lahust sisaldab 1 g toimivat elementi) 2-3 korda päevas. Lõplik vastuvõtt peab olema hiljem alt 18 tundi. Keskmine päevane annuson 6 g (maksimaalselt võimalik - 10 g, see tähendab 10 teelusikatäit). Selle ravimiga ravikuur kestab poolteist kuni kaks kuud (aasta jooksul võib läbi viia 2-3 kursust). Raviperioodi jooksul tuleb sõidukite juhtimisel või masinate käsitsemisel olla ettevaatlik.
eleuterokokk ja ženšenn
Ženšenni leotis on adaptogeensete omadustega, stimuleerib närvisüsteemi, vähendab väsimust. Tilguta 20-25 tilka 2-3 korda päevas ühe kuu jooksul.
Eleutherococcus infusioon on adaptogeense toimega, aktiveerib kesknärvisüsteemi, suurendab füsioloogilist ja vaimset aktiivsust, vältides ületöötamist. Koostis: Eleutherococcus kontsentraat, etanool. Toodet tuleb manustada 20-40 tilka 2-3 korda päevas ühe kuu jooksul.
B1-vitamiin
Mõjub positiivselt närvisüsteemile, soodustab ka optimistlikku mõtlemist, mis on vanemas eas väga oluline. Ravim parandab mälu ja tähelepanu. Lisaks võib see aidata juhtida meeleolumuutusi. Seda peavad kindlasti kasutama vaimse tööga inimesed. Lisaks takistab see ajurakkude varajast tuhmumist. Ta omandas teise nime - "hea vaimu vitamiin". Selle vitamiini puudusel on inimesel laisk tuju ja kõrge ärrituvus.
Leitud piimatoodetes, munades, sealihas ja seamaksas, õllepärmis, kapsas, kibuvitsamarjas, kartulis, täisteratoodetes (kaerahelbed, kaerahelbed, terved)teravili) ja roheline tatar.
B8-vitamiin
Seda tüüpi vitamiini keha toonuse tagamiseks on vaja valkude omastamiseks. Teine oluline roll, mida see vitamiin kehas mängib, on see, et see aitab taastada vere glükoosisisaldust, mis toidab ajurakke.
C-vitamiin
See vitamiin on vahend keha toonuse tõstmiseks. See siseneb närvisüsteemi moodustavatesse rakkudesse ja soodustab norepinefriini vabanemist, mis annab energiat terveks päevaks. Selle vitamiini allikateks loetakse järgmisi toiduaineid: kõik tsitrusviljad, tomatid, kartulid, marjad (maasikad, sõstrad), paprika, ürdid ja kapsas (see kehtib nii hapu- kui ka toorkapsa kohta).
C-vitamiini sisaldavate toiduainete rekordiomanik on kibuvits. Lisaks sisaldab see toetavaid ensüüme, mis soodustavad C-vitamiini kiiret imendumist.
Teine oluline detail, mida tuleb arvesse võtta, on see, et C-vitamiin imendub koos k altsiumi ja magneesiumiga palju tõhusam alt.
Pidev ülalnimetatud vitamiinide kasutamine leevendab lagunemist ning lisab kehale värskust ja energiat. Kui pärast nende kompleksset kasutamist te muutusi paremaks ei näinud, on soovitatav pöörduda arsti poole. Kuid igal juhul on nende vitamiinide kasutamine kehale kasulik.
Vitrum Energy
See on meditsiinitoode, mida kasutatakse raviksavitaminoosi ja hüpovitaminoosiga. Samuti võib see aidata inimesel võidelda pideva väsimusega, parandada intellektuaalseid võimeid ja toetada keha olulise füüsilise koormuse ajal. Samuti on see ette nähtud inimestele postoperatiivsel perioodil või pärast raskeid haigusi. Arstid määravad selle ravimi ebapiisava ja tasakaalustamata toitumise korral.
Dynamizan
Selle ravimi koostis sisaldab inimese eluks vajalike vitamiinide ja mikroelementide kompleksi. Tööriist võib aidata kompenseerida toitainete puudust inimkehas. Soovitatav on kasutada intensiivse intellektuaalse ja füüsilise tegevusega, samuti töövõime tõstmiseks. See kasulik kompleks aitab tugevdada immuunsüsteemi, muutes kehal stressiolukordadega kergemini toime.
Dopel Hertz Energotonic
See vahend on ette nähtud beriberi raviks ja ennetamiseks, samuti suure füüsilise ja intellektuaalse stressi korral. Soovitatav on seda võtta inimestele, kes on põdenud raskeid haigusi ja operatsioonijärgsel perioodil. Tänu selles sisalduvatele vitamiinidele on tõhusus ja keskendumisvõime palju suuremad.
Tähestiku energia
Ravim neile, kes mõtlevad, kuidas tõsta keha elujõudu ja lisada jõudu. Need vitamiinid aitavad pärast ärkamist alustada intensiivset tegevust. Nende struktuur sisaldab foolhapet ja B1-vitamiini, mis annavad inimesele energiat. ka sissekompleks sisaldab ekstrakte erinevatest taimedest, mis stimuleerivad intellektuaalset tööd.
Tänu preparaadis sisalduvatele antioksüdantidele paraneb töövõime kogu päeva jooksul. Lisaks suurendavad ja tugevdavad nad immuunsüsteemi, mille tulemusena tulevad organismi kaitsesüsteemid eduk alt toime kõigi ebasoodsate stiimulitega, mistõttu ei teki enam küsimust, kuidas tõsta keha üldist toonust. Enamik inimesi, kes on seda võtnud vähem alt ühe kuu, märkisid oma arvustustes seda ravimi toimet.
