Kas sa unistad tüdrukute südamete võitmisest, kuid nad ignoreerivad sind kangekaelselt? On aeg mõelda oma tervisele ja füüsisele, sest ilus mehefiguur tõmbab tüdrukute pilke.
Milline peaks olema ideaalne?
Niisiis, et tüdrukutele meeldida, peate viima oma figuuri väljakujunenud figuurile lähemale
ideaalne. Muide, teil on palju lihtsam saavutada positiivseid tulemusi kui meie esivanematel antiikajal. Siis pidi mees olema tõeline lihaste mägi, sõna otseses mõttes kandiline – laia kaela, reljeefse rinna, tagumiku ja kõhuga. Lihtsam alt öeldes näige välja nagu meie aja kulturistid, olge suured ja laiad. Õnneks on ideaali puudutavad ideed ammu muutunud.
Naiste arvates on ideaalne mehe kehaehitus:
- suurt kasvu (vähem alt 180 cm);
- pikk ja õhuke kael, et sellel ei oleks rasva ega lihasmassi;
- peen vöökoht;
- suured ja kindlad tuharad;
- pumbatud rinnad;
- lai selg selgelt eristatavate biitsepsi ja triitsepsiga;
- suured peopesad;
- laiad õlad.
Samal ajalkaela, sääre ja õlgade ümbermõõt peaks olema visuaalselt proportsionaalne. Kas olete valmis muutuma tänapäevaseks Apolloks – südamete vallutajaks? Kui jah, siis on aeg tegutseda ja tagada täiuslik mehefiguur.
Mida ma peaksin tegema?
Mõelge vähem ja tehke rohkem, peaks olema teie moto. Diivanil televiisori ees istudes ei saavuta te erilist edu. Seega võib tekkida vaid halb rüht, punnis kõht ja inetu selg. Seetõttu peaks esimene samm olema jõusaalireis. Just seal saab tavalisest mehefiguur tänu raskele tööle ja füüsilisele jõule täiuslikuks.
Saate ise harjutada. Kuid selleks peate järgima mitmeid olulisi reegleid:
- Kui olete ülekaaluline, pidage dieeti.
- Söö valke ja süsivesikuid, kui oled kõhn.
- Suurendage koormust järk-järgult.
- Loobu suitsetamisest ja alkoholist.
- Puhka korralikult ja maga vähem alt kaheksa tundi.
- Kaasake oma dieeti värsked köögiviljad.
- Kinnitage korraga ainult üks lihasrühm.
Regulaarsus on edu peamine nõue. Ei tohiks olla vabandusi, pole vaja varjuda ajapuuduse või väsimuse taha. Alguses teevad lihased haiget, kuid siiski tuleb treenimist jätkata, läbi jõu aitab see kiiresti toonust eemaldada ja enesetunnet parandada.
Tervis jatoit
Ilus mehefiguur võib olla kõigile, olenemata vanusest ja
kehaehitus. Treenerid jõusaalides valivad harjutuste sooritamise tehnika individuaalselt. Kui oled kõhn, siis pead kasvatama lihaseid, kui oled paks, siis kaalust alla võtma. Samuti võivad eksperdid soovitada järgitavat dieeti, see on väga oluline.
Lõppkokkuvõttes tahaksin öelda, et ideaalseid inimesi pole olemas, täpselt nagu figuurid. Inimene ei sünni modelli välimusega, vaid sa saad selle omal jõul saavutada. Ja siis muutub teie mehefiguur tüdrukute jaoks tõeliseks magnetiks. Tuleb vaid mõista, et sportimine on vajalik ennekõike teile, teie enda tervisele.
