Kaasaegsed inimesed seisavad üsna sageli silmitsi sellise probleemiga nagu madal hemoglobiin. Selle põhjuseid on palju. Sageli kannatavad selle puudumise tõttu rasedad naised. Istuv eluviis, halvad harjumused, närvilised šokid toovad kaasa ka hemoglobiinipuuduse. Selle keerulise valgu eesmärk on hapniku ülekandmine kudedesse ja ainevahetusproduktide eemaldamine neist, säilitades happe-aluse tasakaalu.
Normaalne on hemoglobiini tase veres ligikaudu vahemikus 120-160 g/l. Meestel on selle tase kõrgem kui naistel. Kuid ühel või teisel viisil, olenemata selle probleemi põhjustest, on vaja hemoglobiini tõsta. Lõppude lõpuks põhjustab selle vähenemine kehas palju negatiivseid protsesse: kiire väsimus, sagedased külmetushaigused, aneemia, krambid jne. Hemoglobiini puudumine veres põhjustab omakorda otseselt raua puudust selle valgu sünteesiks. Seega on hemoglobiini tõus seotud keha varustamisega vajaliku raua kogusega, mis on ligikaudu 1,5 mg / päevas. Proovime välja mõelda, kuidas hemoglobiini tõsta, ja räägime viisidest, kuidas seda kiiresti veres suurendada ja vajalikku säilitada.tasemel.
Hoolimata keha vähesest rauavajadusest imendub seda vaid 10%, mis tähendab vajadust tarbida 15 mg ja arvestades selle tühist sisaldust toidus, pole seda nii vähe.
Hemoglobiini tõstmiseks on mitu võimalust. Praegu on kõige levinum farmaatsia, see tähendab ravimite abil. Selle kasutamine nõuab ainult arsti soovitust. Lõppude lõpuks ei saa te neid ravimeid juua, tuginedes ainult soovile hemoglobiini kiiresti tõsta.
Kuid võite kasutada rahvapäraseid abinõusid ja õige toitumise valikut, sest need ei too reeglina kaasa negatiivseid tagajärgi. Rauda sisaldavate toitude söömisega ei ole raske hemoglobiini kiiresti tõsta. Selleks peate oma dieeti täiendama liha ja selle rupsiga (neerud, maks, keel). Rohkem tuleks süüa rohelisi, kuivatatud puuvilju, õunu, munakollast, merevetikaid, pähkleid, punast peeti. Erinevate kalade, eelkõige sardiinide, makrelli ja paljude mereandide kasutamine aitab samuti hemoglobiini oluliselt tõsta.
Traditsiooniline meditsiin sisaldab rikkalikult retsepte hemoglobiinisisalduse tõstmiseks. Üks levinumaid on juua mitu korda päevas klaasitäie peedimahla ja porgandimahla võrdses vahekorras, millele on lisatud mett ja muid koostisosi.
Raua imendumist takistab oluliselt k altsiumi sisaldus toidus. Seetõttu on parem süüa rauda sisaldavaid toite erineval viisil.aega piimatoodetega. Samal ajal aitab see vältida seedesüsteemi tarbetut stressi.
Enne hemoglobiini tõstmist tuleks arvestada rauda sisaldavate toodete (eriti palju vedelikku sisaldavate) võimega põhjustada järsku rõhu tõusu.
Seega, olles otsustanud hemoglobiini tõsta toiduainete ja rahvapäraste ravimite valiku kaudu, on parem konsulteerida arstiga.
