Kas tunnete igal õhtul suminat ja jalgade paistetust? Kui palju inimesi, kes selle probleemiga iga päev silmitsi seisavad! Enamasti teeb see murelikuks muidugi need, kes on sunnitud palju seisma või kõndima, kuid “istuva” eluviisiga kontoritöötajaid võib väga häirida ka jalgade turse. Arutame selles artiklis selle seisundi põhjuseid ja ravi, lootes, et teave on kasulik.
Miks on jalgadel paistetus
Tavaliselt on paistetus üsna kahjutu tagajärg, kui inimene on pikka aega püstises asendis.
Pikad reisid ja lennureisid, mis hõlmavad pikka aega sama kehahoiakut, võivad põhjustada turset (enamasti tekivad need sellistel juhtudel pahkluudele või jalgadele). See hõlmab ka kõrgete kontsade kandmist. Fakt on see, et nii veri kui lümf aitavad suuresti vastassuunas vab alt liikuda.säärelihaste kokkutõmbumise suund ja ül altoodud olukordades seda ei juhtu.
Kehakaalu suurenemise, vereringehäirete või veenilaiendite korral võite sageli jälgida, kuidas jalad altpoolt paisuvad. Selliste nähtuste põhjused ei ole enam kahjutud füsioloogilised protsessid, vaid signaalid olemasolevatest terviseprobleemidest.
Turse (vigastuse) põhjused
Kui vereplasma satub mingil põhjusel veresoonte seintest välja, põhjustab see tursete teket. Eelkõige on meeste ja naiste jalgade turse sageli põhjuseks jäsemete vigastused.
Tavaolukorras turse väheneb ja kaob vigastatud piirkondade taastudes. Kuid pehmete kudede kahjustamise korral, mis on vajalikud vabaks lümfivooluks või verevooluks alajäsemete veenides, võib patsiendil tekkida vigastatud jalal krooniline turse.
Muide, nii vigastused ise kui ka nende ravi suurendavad süvaveenide tromboosi, aga ka venoosse puudulikkuse riski.
Venoosse väljavoolu häirest tingitud turse
Lisaks väsimusele ja vigastustele on jalgade paistetuse põhjuseid ka teisi. Ja kõige levinum on kahjuks veenilaiendid.
Neil juhtudel areneb turse aeglaselt. Haiguse arengu alguses on see üldiselt vaevumärgatav. Hommikul või pärast pikka puhkust turse reeglina kaob ja ilmub uuesti alles õhtul. Aja jooksul tamuutub püsivaks ja nahk muudab oma värvi ning sellele võivad tekkida haavandid. Muide, veenilaiendite tursed on enamasti asümmeetrilised, kuna paiknevad ühel jalal.
Süvaveenide tromboos võib olla ka kirjeldatud probleemi põhjus. Sel juhul ilmneb turse nii ühel kui ka mõlemal jalal ja kestab mitu tundi kuni mitu päeva. Tromboflebiidi korral kaasneb tursega ka palavik, punetus ja valu veeni ümber.
Muud jalgade turse põhjused
Kui jalad allpool paisuvad, võivad põhjused peituda muudes kehas toimuvates patoloogilistes protsessides.
- Südamehaigused, näiteks südamepuudulikkus. Sellega kaasnevad tursed on sümmeetrilised, nende suurus suureneb koos haiguse kulgemisega ja katab isegi puusad. Aja jooksul lisanduvad neile õhupuudus ja väsimus.
- Neerupatoloogia. Jala tagaküljel ilmneb ödeem mõlemal jalal. Täiendavad sümptomid on tumedad ringid silmade all, paistes silmalaud ja uriini värvus.
- Lümfivoolu rikkumine. Turse ühes või mõlemas jalas, puudutades pehme ja valutu.
- Kilpnäärmehaigus. Tursed on elastsed, nendega liituvad keele turse, soolestiku häired, unisus.
Nagu näete, on turse põhjused ja tüübid väga mitmekesised ja üsna tõsised. Seega, kui teie turse on muutunud pidevaks nähtuseks, suureneb ja sellega kaasnevad muud hoiatavad sümptomid, võtke kindlasti ühendustarsti juurde! Ärge proovige probleemiga ise toime tulla – kaotate aega.
Miks jalad paisuvad ja kuidas seda ravida
Tõenäoliselt pole vaja selgitada, et jalgade tursete ravi peaks algama keha läbivaatusest ja seda nähtust põhjustanud haiguse tuvastamisest. Tema ravi on peamine viis tursete vastu võitlemiseks.
Täiendava ravina võib kasutada diureetikume, mis vähendavad vedeliku hulka organismis. Muide, hea diureetilise toimega on ka pohla- või jõhvikapuuviljajoogid, arbuusid ja ürtide keetmised, millest tuleb juttu hiljem.
Lisaks soovitatakse patsientidel, olenemata jalgade turse põhjusest, vähendada soola ja kuumade vürtside kogust, mis põhjustavad vedelikupeetust.
Mitu retsepti tursunud jalgade vastu
Traditsiooniline meditsiin on kogunud märkimisväärseid kogemusi looduslike abinõude kasutamisel tursete leevendamiseks. Mõned neist lihts alt kõrvaldavad pärast füüsilist pingutust väga ebameeldiva sümptomi, mille puhul jalad paisuvad allapoole (selle nähtuse põhjuseid oleme artiklis juba käsitlenud), teised aga normaliseerivad vee-soola ainevahetust.
Nii et näiteks kui jalad on väsinud ja paistes, siis tulevad appi soojad jalavannid kummeliõitest, korte ja salvei. Segu (100 g) valatakse kuuma veega (1 l), keedetakse madalal kuumusel 15 minutit ja seejärel infundeeritakse 45 minutit. Kurnatud puljong lahjendatakse 3 liitri veega.
Väsimust põletavad jalad taastab normaalseks jalavann, millesse lisatakse musta leedriõite tõmmist. Neid võid jahvatada klaasist oliiviõlist ja teelusikatäiest soolast koosneva seguga, mis segatakse õlis kuni täieliku lahustumiseni. Sel juhul kasutatakse eduk alt ära ka ühe sidruni mahl, mis on segatud sama koguse taimeõliga.
Kuid pidage meeles, et tromboflebiidi korral ei saa te jalgu ronida ega masseerida!
Kuidas leevendada turset venoosse puudulikkuse, südamehaiguste korral
Kui teil on tromboflebiit või veenilaiendid, soovitavad traditsioonilised arstid teha sooje jalavanne kuni põlvedeni, lisada vette paju- ja tammejuurte segu (arvutatud 50 g 10 liitri vee kohta).
Tromboflebiidi korral vältimatu valu ja turse korral on väga kasulik muumia, mida lisatakse piima ja mee segule (vahekorras 20:1) ning võetakse suu kaudu supilusikatäis kaks korda päevas, 25 päevaks. Pärast 10-päevast pausi korratakse kuuri soovi korral.
Kui jalgade turse peamised põhjused on südame-veresoonkonna puudulikkus, siis on diureetikumina kasulik võtta kaselehti (võta 50 g), kaneeli kibuvitsamarju (umbes 25 g) ja äke juurepõldu. (umbes 25 g). Sellest kollektsioonist valmistatakse infusioon. Kaks supilusikatäit seda segu valatakse klaasi keeva veega ja asetatakse 15 minutiks kuuma vette, kus neid jahutatakse 45 minutit. Pärast seda pressitakse kõik komponendid välja, infusioon filtreeritakse ja viiakse mahuni 200 ml.keedetud vett. Seda tuleks võtta veerand tassi 3 r. päevas.
Sellisel juhul on hea ka kõrvits, kuna selle viljaliha soodustab kloorisoolade väljutamist organismist ja, ärritamata neere, suurendab diureesi.
Mida saab turse vältimiseks teha
Kahjuks on meetodid jalgade tursete tekke vältimiseks väga levinud, midagi uut ja maagilist pole veel leiutatud. Kuid hoolimata asjaolust, et neid näpunäiteid korratakse regulaarselt, ei meeldi neid mingil põhjusel järgida. Kuigi näib, et see võiks olla lihtsam - mitte kuritarvitada soola, vältida jalgade ületöötamist ja valida mugavad kingad, millel pole kõrgeid kontsi (neid saab kasutada ainult "väljasõidul") või täiesti lamedate taldadega. Ja õhtuti tehke kerget jalamassaaži ja pange pahkluude alla rull või padi, et aidata alajäsemetel vedelikku välja voolata.
Aga ilmselt on inimene kujundatud nii, et ta ei otsi lihtsaid teid: suitsetamine, alkohol (suurendab vedelikupeetust kudedes), liigne kehakaal, mis koormab jalgu ja südame-veresoonkonna süsteem - kõigest sellest muidugi sama, õhtuks paistetavad jalad alla. Selle põhjuseid ei võeta arvesse ja need viivad lõpuks kurbade tagajärgedeni, millega patsient alustab ennastsalgavat võitlust! Võib-olla me ei peaks nii kaugele minema?
